نعامل بعد النظر في المنزل

طريقة خاطئة للحياة هي العدو الرئيسي للرؤية الجيدة. التعرض المفرط للرؤية ، وضع غير صحيح ، عدم مراعاة تقنيات السلامة في القراءة والكتابة - يمكن أن يسبب مشاكل في العين في مرحلة الطفولة. واحدة من هذه المشاكل هي مد البصر. في المراحل المبكرة من المرض - من الصعب على العيون تمييز الأشياء القريبة ؛ على المتأخرات - التي هي بعيدة. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن علاج طول النظر في المنزل. هذه العملية ليست سريعة وستتطلب الصبر والجهد. لكن ألا يستحقون رؤيتها بشكل جيد؟

• أسباب
• توصيات عامة
• علاج
• تمارين
• نظارات مثقبة
• تدليك القدم
• علاج طول النظر مع العلاجات الشعبية
• الفيتامينات

أسباب

العوامل التي يمكن أن تسبب بداية وتطور مد البصر:

• أسباب وراثية
• شيخوخة الجسم.
• إصابات مختلفة
• عدم مراعاة نظافة العين ؛
• العادات السيئة وسوء التغذية.

الأعراض:

• تعقيد التركيز على الأجسام القريبة ؛
• تمزق في العينين
• الأحاسيس غير السارة (حرق ، ضغط ، وخز) ؛
• التعب سريع العين.
• الصداع.
• الدوخة.

توصيات عامة

في كثير من الحالات ، يمكن تفادي طول النظر أو تبطئه بشكل كبير من خلال عملية التطوير إذا تم ملاحظة بعض قواعد نظافة العين.

قواعد نظافة العين:

1. بعد كل 40 دقيقة من القراءة / الكتابة / الجلوس على الكمبيوتر ، قم بتمارين للعيون.
2. اضبط مستوى السطوع على شاشات الأدوات والشاشات ، اعتمادًا على سطوع الإضاءة الخارجية. كلما كان الضوء في الغرفة أكثر إشراقًا ، كلما زاد السطوع على الشاشة والعكس صحيح. القراءة والكتابة فقط على الطاولة وفي ضوء جيد.
3. يجب ألا تكون الإضاءة ساطعة جدًا وتسبب عدم الراحة.
4. يجب أن تكون المسافة بين رأس الأنف وطائرة الكتاب / الدفتري 30 سم على الأقل.
5. يجب أن تكون الشاشة أقل من مستوى العين. يجب أن يكون المصباح الموجود على الطاولة على اليسار ، إذا كنت على يمينك ، وعلى اليمين إذا تركت اليد اليسرى.
6. مشاهدة الموقف الخاص بك: الجلوس على الطاولة لا حدس ، والحفاظ على ظهرك مستقيم.
7. حاول ألا تفرط في عرض عينيك من خلال عرض لا معنى له للأعلاف الإخبارية ، إلخ. الحد من الوقت الذي يقضيه وراء الكمبيوتر / الأداة.

علاج

لعلاج وصيانة الرؤية في المنزل ، هناك العديد من الطرق حتى الآن. بدءا من ممارسة الرياضة وتنتهي بالتغذية المناسبة.

تجدر الإشارة إلى أن الرضع طول النظر لديه بعض الاختلافات من مد البصر في البالغين وكبار السن. يعد علاج قصر النظر عند الأطفال في المنزل أسهل ، نظرًا لحقيقة أن جسم الطفل في طور النمو المستمر ، وأن جميع العضلات والأنسجة قابلة للتعديل بسهولة. للقيام بذلك ، يكفي القيام بعدد من التمارين الخاصة ، التي سنناقشها أكثر.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن علاج العمر عند البالغين لا يستجيب للعلاج. على العكس من ذلك ، هناك العديد من الحالات التي يتم فيها تشخيص الأشخاص الذين تم تشخيصهم بشكل "غير قابل للشفاء" إلى 100٪. وهذه ليست معجزة ، ولكن نتيجة تدريبات طويلة ومستمرة ، رغبة كبيرة وأسلوب حياة صحي.

تمارين

تساعد تمارين العين على تخفيف التعب بعد الحمل المرئي ، مع تحسين الأداء الواعي المنتظم للرؤية.

مجموعة من التمارين لتحسين الرؤية في مد البصر:

1. أغمض عينيك و دلكيها بلطف بحركات دائرية من منصات أصابعك. سوف يريح عضلات العين وينظم الدورة الدموية.
2. أغلق عينيك لمدة 3 ثوانٍ ، ثم افتحها في نفس الوقت. كرر 15 مرة.
3. وميض سريع لمدة 1-2 دقيقة.
4. هل يتحول دائريًا مع عينيك إلى اليسار واليمين لمدة 10 ثوانٍ في كل اتجاه. كرر 5 مرات.
5. قم بقيادة عينيك لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين لمدة دقيقة واحدة.
6. خذ وضع مريح أثناء الوقوف أو الجلوس. انظر أمامك ، أدر رأسك ببطء إلى اليمين ، مما دفع رأسك للنظر. عد إلى وضع البداية وكرر التدريبات للجانب الآخر. كرر 10 مرات لكل جانب.
7. انظر للأمام اسحب الذراع اليمنى للأمام وانظر إلى السبابة. بدوره ببطء يد إلى اليمين ومشاهدة الاصبع ، لا يتحول الرأس. كرر هذا التمرين بيدك اليسرى. لكل جانب ، اعمل 10 مرات.
8. اجلب عينيك إلى جسر أنفك لمدة ثانيتين ، ثم عد إلى وضع البداية. كرر 5 مرات.
9. يجب وضع إصبع السبابة على مستوى العين ، على مسافة 15 سم ، مما يجعل حركة دائرية بإصبعك في اتجاه عقارب الساعة مع مراقبة ذلك. كرر التمرين ، فقط عكس عقارب الساعة. كرر 10 مرات لكل جانب.
10. يتم إجراء التمرين بشكل أفضل أمام النافذة. اسحب إصبع السبابة أمامك على مسافة 30 سم. انظر 3 ثوان على الإصبع ، ثم انظر إلى الكائن البعيد خارج النافذة. كرر 20 مرة.

إنتباه من فضلك!إذا تسبب أي من التمارين في إزعاج شديد أو دوخة ، فتخطيها.

الكتب الموصى بها لاستعادة الرؤية:

• "كيفية استعادة الرؤية بنفسك: النصائح العملية والتمارين" E. A. أوريموس ، أ. يو Shikunov.
• "رؤية محسنة بدون نظارات" William G. بيتس.
• "تجربة أحمق ، أو وسيلة لفهم" م. Norbekov.
• "رؤية ممتازة دون نظارات" G. بنيامين.
• "امنح نفسك رؤية" ب. Zhdanov.

نظارات مثقبة

النظارات المثقبة هي نظارات ، بدلاً من النظارات أو البلاستيك المعتاد ، عبارة عن لوحات سوداء بلاستيكية معتمة ذات ثقوب مستديرة (قطرها حوالي 1 مم) مرتبة بترتيب متشابك.

مهم!من المثير للاهتمام معرفة ، طول النظر هو ناقص أو زائد ، اقرأ في مقالنا.

يستند جوهر العمل على فكرة أنه عند فحص كائن من خلال ثقب صغير ، يزيد الوضوح.

وهكذا ، تسمح لك النظارات بتخفيف التوتر عن العين بعد المجهود الطويل. من المستحسن عدم ارتداء أكثر من 2-3 ساعات في اليوم ، واستخدامها في ضوء جيد ، لا تعمل مع النظارات بأدوات حادة. يمكنهم القراءة والكتابة والجلوس على الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون أو المشي فقط. يمكنك شراء نظارات في الصيدلية أو الإنترنت أو طبيب العيون.

تجدر الإشارة إلى أن الشركات المصنعة لنظارات التثقيب تنتشر المعلومات التي يمكن لهذه النظارات قادرة على علاج أمراض العيون ، بما في ذلك مد البصر. هذا البيان غير مدعوم بأي حقائق بحثية وعلمية. في هذه المقالة ، ينصح النظارات فقط كإجراء وقائي.

إنتباه من فضلك!قبل استخدام نظارات تثقيب ، استشر طبيب عيون. لا يمكن استخدامها لعلاج بعض أمراض العيون.

تدليك القدم

ويعتقد أن أجزاء معينة من القدم متصلة بأعضاء داخلية ، لذا فإن تدليك القدمين يمكن أن يحسن عملهم ، ويسترخي الشخص ويهدئ الأعصاب. تستخدم بنجاح في الطب البديل ، وتستخدم هذه الطريقة لعلاج والوقاية من مد البصر.

من المستحسن إجراء تدليك القدم 2-3 مرات في اليوم. لتحسين الرؤية على القدمين ، انتبه بشكل خاص إلى مناطق العيون والكليتين والدماغ.

كيف تفعل التدليك:

1. قبل التدليك ، فمن المستحسن أن تهدأ ، نقع قدميك في الماء الدافئ.
2. الاستلقاء على ظهرك والاسترخاء تماما.
3. من المستحسن استخدام كريم أو زيت أساسي للتدليك.
4. أمسك القدم بكلتا يديك وتدليك في حركة دائرية من الكعب إلى إصبع القدم ، واضغط برفق.
5. اقطع الكعب مع الحركات المتصالبة: يتحرك الإبهام لأعلى ، في حين ينخفض ​​الآخر.
6. تدليك مفاصلك على القدم مع المفاصل. افعل هذا بمساعدة نصف المنعطفات في اتجاهات مختلفة.
7. قم بتدليك كل إصبع بشكل دقيق: اسحبه لأعلى ، وادخِ الأصابع بين أصابع القدم وقم بإعادتها إلى الخلف.
8. الآن انتبه بشكل خاص إلى المناطق التي تهمك: قم بتدليكها في حركة دائرية ، اضغط برفق.
9. استكمل التدليك مع ضربات خفيفة على جميع أنحاء القدم.

علاج طول النظر مع العلاجات الشعبية

وكما هو الحال دائمًا ، تأتي طرق الأشخاص للإنقاذ في حالة وجود أي أمراض أو مشاكل ، لذلك يمكن التعامل مع طول النظر ذي الصلة بالعمر باستخدام العلاجات الشعبية. واحدة من هذه الأساليب هي استخدام decoctions على أساس المنتجات الطبيعية.

ديكوتيون من أوراق الكرز. 2 ملعقة كبيرة. ملعقة أوراق الكرز الحلو صب كوبين من الماء المغلي والسماح لها الشراب لمدة ساعة. اشرب 0،5 كوب من المرق لمدة 30 دقيقة قبل كل وجبة.

ديكوتيون على أساس الوركين الوردية. وضعت ثمر الورد في قدر وصب الماء في نسبة 1: 3. طهي على نار خفيفة حتى يخفف الثمار. بعد ذلك ، استنزف الماء ، وتم تمزيق الكريل في خلاط أو على مبشرة. مرة أخرى سكب الورود الماء بنسبة 1: 2 من الكمية الأولية من dogrose و 5 دقائق. تبريد وإضافة العسل حسب الذوق. خذ 4-5 مرات في اليوم لنصف فنجان.

مرق الصنوبري. طحن 5 ملاعق كبيرة. ملعقة من إبر الصنوبر ، وضعها في وعاء ، صب 0.5 ليتر من الماء المغلي ويطهى في حمام مائي لمدة 30 دقيقة. بعد مرور الوقت ، صب المرق في الجرة ، لفه بمنشفة واتركه ليلاً في مكان مظلم. في اليوم التالي ، تصفية من خلال مصفاة. خذ ملعقة طعام 5 مرات في اليوم.

الفيتامينات

مفيد جدا للعيون سيكون استخدام الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات A و B و C. أيضا في الصيدلية يمكنك شراء مجمعات فيتامين للعيون ، على سبيل المثال ، "Blueberry-Forte".

أكثر المنتجات المفيدة للعيون هي التوت والجزر. من المستحسن أن تأكل حفنة من التوت أو الجزر المبشور كل صباح. إضافة الأطعمة التي تحتوي على الدهون لهم ، مثل القشدة الحامضة والجبن المنزلية. الدهون تساعد على هضم أفضل الفيتامينات. قبل أخذ مركبات فيتامين يجب استشارة الطبيب.