تمارين لاستعادة الرؤية مع قصر النظر

قصر النظر هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا في الأجهزة البصرية. يتوقف المريض عن التمييز بوضوح بين الكائنات البعيدة ، في حين أن تلك التي تقع على مسافة قريبة ترى تماما. في حالات الملاحظة في نظارات قصر النظر البشري (عدسات النظر) مع العدسات مع مقعرة البنية ، والتي تغير تركيز الرؤية ، وتسمح لك بفحص الأشياء من حولها دون الخاصة العمل.

بالإضافة إلى هذه الطريقة التقليدية التي تسمح للشخص أن يرى العالم من حوله مع الوضوح الطبيعي ، هناك الطرق الأخرى التي من خلالها يمكن وقف سقوط الرؤية وقصر النظر سريع النمو. إذا كنت تمرن بشكل منتظم ومنهجي ، يومًا بعد يوم ، تمارين رياضية مصممة خصيصًا للعين ، يمكنك بالتأكيد تحقيق نتائج إيجابية.

من الجمباز للعيون مفيد

اليوم ، من المعروف أن العديد من المؤلفين طوروا تقنيات ومجموعات مختلفة من التمارين لتحسين الرؤية.كل منهم لديهم نفس الهدف ، ولكن الفرق هو أن بعض الناس ينصحون بالبدء في ممارسة هذه الرياضة في أسرع وقت ممكن. وينطبق هذا ، قبل كل شيء ، على أولئك الذين لديهم استعداد وراثي لقصر النظر. في هذه الحالة ، يلزم بالفعل في سن مبكرة جدا أن تبدأ في ممارسة التمارين ، من أجل وقف قصر النظر في النمو.

ما هي الفائدة الرئيسية للجمباز الخاص؟مثل أي معقد آخر من التمارين ، والتعامل مع أجزاء مختلفة من الجسم ، ويحسن هذا المجمع بشكل ملحوظ الدورة الدموية ، ويقوي الأنسجة العضلية في العين ، ويرجع ذلك إلى وجود تشديد في الهياكل الأنسجة واللازمة التركيز.بالإضافة إلى ذلك ، الجمباز لعين Zhdanov يسمح لك لتخفيف التوتر وتعلم كيفية السيطرة على أجهزة الرؤية وفقا لوظائفها الأساسية. تحقيق رؤية تدريجية إلى حالة مثالية. وبالطبع ، ليس من الممكن دائمًا تحقيق رؤية بنسبة 100٪ ، ولكن على الأقل أولئك الذين ينتظمون بشكل منتظم الجمباز المستخدمة ، وكان قادرا على وقف تطور قصر النظر وزيادة كبيرة في إمكانية نرى.

البروفيسور اي.اس. طور أفيتيسوف مجموعة من تمارين الجمباز للعيون لأولئك الذين يعملون مع أشياء قريبة من الموقع والذين لديهم مخاطر مع مرور الوقت لشراء قصر النظر.

رياضة الجمباز تشير Avetisova إلى قارئي الإثبات وصانعي الساعات وصناع المجوهرات الذين ينطوي نشاطهم المهني على الدقة في أقرب مسافة. انها تسمح لك للاسترخاء عضلات العين وتخفيف لهجة.
هذا الأخير يتجنب مثل هذه الانتهاكات في المستقبل ، مع زيادة الضغط داخل العين والتنمية الجلوكوما ، لمنع تطور متلازمة العين الجافة أو التهاب القرنية الجاف الجاف ، لمنع تقلصات الجفن و الإقامة.

قائمة التمارين

نحن نقدم عدة تمارين مشتركة لتخفيف العضلات والقدرة على التركيز على الأشياء.

• أجلس ، استعد مباشرة ورفع رأسك. 5-6 مرات الضغط وفتح عينيك ، وتحديدها لبضع ثوان في هذا الموقف الآخر.
• مجرد الجلوس ، وميض لبضع دقائق مع استراحة.
• الوقوف ، النظر إلى الأمام ، ثم رفع الذراع أمام الجسم وتركيز رؤيتك على واحد وأصابعك.اخفض يدك. كرر حتى 12 مرة.
• كما يقف ، إصلاح الرؤية على إصبع اليد الممدودة.بعد ذلك ، اجعله أقرب إلى العينين ، مع عدم فقدان التركيز ، حتى ينقسم. أخذه إلى المسافة السابقة. قم بالتمرين على الأقل ثماني مرات.
• إرفاق أي كائن على مسافة من وجه 30-35 سم.انظر إليها بكلتا العينين ، ثم قم بتغطية عين واحدة ، وابحث عن بضع ثوان. ثم العين الثانية ، وكذلك ننظر عن كثب في هذا الموضوع. مرة أخرى بكلتا العينين. بديِل التكرار لعدة دقائق.
• الوقوف على التوالي ، واتخاذ يدك إلى الجانب. دون أن تتحول ، حاول أن ترى السبابة ، ثم حركها من جانب إلى آخر ، ولا تغفل عنها.افعل نفس الشيء في الاتجاه الآخر ، مع الاستمرار في مشاهدة الإصبع. أكرر ما يصل إلى 10 مرات.
• يجلس على كرسي ، تدليك الجفون من عيون مغلقة في دائرة لمدة دقيقة واحدة.
• مع ثلاثة أصابع ، اضغط على الجفون العليا وتوقف لمدة ثانيتين.ثم قم بإزالة أصابعك من الجفون. كرر الضغط. كرر الحركة 4-5 مرات.

يتم تقديم أنظمة مختلفة لمكافحة قصر النظر من قبل مؤلفين مختلفين ، كل واحد منهم لديه أسلوبه الخاص.

• هناك نظام للتمارين بيتس ،التي تنص على تدريب عضلات العين بمساعدة بطاقة أوم ، والتي تصور نمط معين يستخدم في الهند القديمة. يسمح هذا النظام بزيادة حساسية شبكية العين وتحسين تدفق الدم بشكل ملحوظ ، مما يزيد بشكل ملحوظ.
• مجمع تمارين RS. أغاروالعلى أساس استدعاء بعض الرسائل من قائمة المراجعة ، على تذكر الصورة الذهنية.
• نظام م. Uindolfaتم تطويره على تقنية الإقامة وتركيز الموضوع قيد النظر.

.

موانع للعدسات الليلية

مضاعفة في العين: يتم وصف الأسباب والعلاج في هذه المقالة.

قطرات العين بالاربان http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/balarpan-glaznye-kapli-instrukciya-po-primeneniyu.html

.

فيديو

النتائج

أي من النهج ، يتطلب التدريب اليومي والتنفيذ الواضح للمبادئ التوجيهية. باستخدام التمارين البسيطة كل يوم ، وإعطاء بضع دقائق فقط لصحتك ، يمكنك إيقاف قصر النظر المتطور وحتى تغيير العملية بطريقة إيجابية. هناك حالات عندما يتخلص الناس الذين خضعوا لقصر النظر تمامًا من المرض ونسيًا للأبد نظارة.

أيضا ، اقرأ عن الجمباز للعيون لاستعادة الرؤية وما هي الفيتامينات التي ينبغي اتخاذها لتحسينها.