النظافة من أجهزة الرؤية

العيون البشرية هي عضو حساس جدا و ضعيف ، لذلك من المهم جدا التعامل معها بعناية واهتمام. هذا هو واحد من أهم أنظمة الجسم ، والذي ينهار عند أدنى تأثير سلبي. النقاط المهمة جداً هي نظافة العيون ، حيث أن المنبهات الخارجية يمكن أن تؤثر من خلال قوقعتها على الرفاهية العامة للشخص.

تعريف

ما هي نظافة العين؟هذا هو نهج متكامل ، سلسلة من التدابير التي تساعد على الحفاظ على حدة البصر والتدابير الوقائية لتجنب العديد من أمراض هذا الجسم.تعتبر التدابير الصحية مهمة لأي شخص بغض النظر عن مؤشرات العمر أو النشاط الحيوي أو المهنة أو مبادئ الحياة.

يسمح النظام البصري للشخص بمشاهدة البيئة والعالم حوله ووضع نفسه في المجتمع ورؤية التفاعل والتنقل في الفضاء واتخاذ هذا الخيار أو ذاك.

بعد أن حرم نفسه من فرصة رؤيته ، فقد شخص على الفور قدرته كمواطن كامل ، وأصبحت حياته محدودة وخافتة. ولهذا السبب يجب أن يعرف المرء القواعد الأساسية للنظافة البصرية وأن يلتزم بها بصرامة.

قواعد النظافة

• الضوء هو أساس كل القواعد.لكي لا تفقد القدرة على الرؤية بوضوح ، من الضروري الحصول على إضاءة مناسبة عند قراءة الكمبيوتر أو استخدامه. لا ينبغي أن يكون ساطعًا جدًا ، ولكن الضوء الخافت هو أيضًا بطلان. إذا كان عليك أن تنظر إلى النص ، فإن الإرهاق المفرط لعضلات العين يبدأ ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الرؤية.
  instagram viewer

مصدر الضوء على اليسار أو إلى الخلف إلى حد ما. بالنسبة لتلاميذ المدارس ، يجب تركيب المصباح بطريقة لا تعطي ظلاً للدفتر في وقت الكتابة.

• يجب مراعاة المسافة الصحيحة عند العمل على جهاز كمبيوتر أو على جهاز لوحي.في الحالة الأولى - لا تقل عن 60 سم ، في الثانية - 30 سم.
• لا يمكنك القراءة في المركبات المتحركة ، أثناء القيادة ، الاهتزاز.عيون من الصعب التركيز على النص، حتى لا يكون هناك تأثير سلبي على حالة الهياكل العضلات، وبالتأكيد سيؤدي إلى انهيار الإدراك البصري.
• من المهم جدا أن تكون العينين مبللة.بسبب الترطيب ، تتم إزالة الكائنات الميكروبية من القشرة ، وشرب وغيرها من الملوثات المودعة على القشرة. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الرطوبة ، يمكنك استخدام مستحضرات خاصة في شكل قطرة للعين. المهم بشكل خاص هو استخدام وكلاء الترطيب للأشخاص الذين يعملون في الشاشات. يجب شراء قطرات العين بناء على نصيحة الطبيب ، ولكن ليس بشكل مستقل.
• أثناء التعب الشديد ، من الضروري إجراء فترات توقف قصيرة وفواصل.من المستحسن أن تأخذ راحة كل 30 دقيقة. وخلال استراحة الغداء يجب فك الارتباط بالكامل والانتقال إلى الهواء النقي، والقيام الجمباز، لنعجب المناظر الطبيعية البعيدة والتي لا تزال وسيلة لتفريغ العينين.
• من المهم جدا ارتداء نظارات واقية في الطقس المشمس.بالطبع ، من الأفضل استخدام النظارات الصحيحة مع التأثيرات المناسبة ، لكنها باهظة التكاليف ، ولا يستطيع الجميع تحملها. ما يكفي من النظارات الشمسية التقليدية لمنع حرق قذيفة شبكة.
• إذا كان هناك أي مرض في العين ، ينبغي للمرء على الفور استشارة طبيب العيون ، لا يمكن التعامل مع العلاج الذاتي بشكل قاطع.أي ، حتى أكثر الأمراض غير الهامة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات إذا لم يوقف تطوره في الوقت المناسب. عندما الالتهاب، وإذا لم تتمكن من الحصول بسرعة على موعد مع أخصائي، يجب عليك أن تغسل عينيك furatsilinom المستندة إلى الماء أو مغلي البابونج، قبل المتوترة والمخفف.
• إذا عين الطبيب وضع معين من العلاج ويجب ان يلتزم به وليس كسر، وخصوصا عندما يتعلق الأمر إلى التهاب الملتحمة، أو أجزاء أخرى من العين.إذا لم يتم ملاحظة التوصيات ، قد يكون علاج الرعاية الصحية عديم الفائدة ، وهذا يهدد بعواقب وخيمة على الصحة والعلاج لفترات طويلة.
• نظافة العين هي جزء لا ينفصم من النظافة العامة للجسم كله.الغسيل المنتظم للأيدي بالصابون وعدم استخدام مستحضرات التجميل لشخص آخر وتغيير المناشف وأغطية السرير وحفظ البياضات الشخصية في النظافة ، كل هذه هي إجراءات يومية إلزامية لشخص عادي ، يقظة لنفسه وله الصحة.
• بالنسبة لأولئك الذين يرتدون العدسات اللاصقة ، هناك قواعد للاستخدام.إن تغيير السائل ، محتويات صندوق التخزين بنقاوة مثالية ، سيساعد على منع التهاب العينين والانتكاسات من طبيعة مختلفة.
• النظارات والعدسات يجب أن تتطابق مع الرؤية ويتم اختيارها بشكل صحيح، وإلا فإنه لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع ويسبب الصداع ، وألم في العين وعدم الراحة.

الجمباز للعيون

هذه التدابير مهمة ليس فقط بالنسبة لأولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً في الكمبيوتر ، ولكن أيضًا لجميع الأشخاص الذين يجبرون أثناء عملهم على تركيز رؤيتهم.

تتعرض أعيننا للإجهاد ، بسبب انحسارها ، فإن حدة البصر مضطربة ، لذا من الأهمية بمكان أن يتم تفريغها بشكل دوري والجمباز الخاص.

• جرب بشكل دوري لتوجيه الرؤية إلى المسافة.من المستحسن القيام بذلك كلما أمكن ، مرة واحدة على الأقل كل 10 دقائق.
• تركت وحيدا ، جعل حركات دائرية مع عينيك، أولا إلى جانب واحد ، ثم إلى الآخر.
• أغلق عينيك بالقوة ، ثم افتحها بأكبر قدر ممكن.كرر عدة مرات. هذا يحفز العضلات.
• وميض في إيقاع سريع لمدة عشر ثوان.
• خذ نفسا عميقا وتوتر كل عضلات الوجه والرقبة واغمض عينيك.استرخ في خمس ثوان.

الوقاية من أمراض العيون

بحيث تكون عيناك صحيتان ومتبصرتان ، وتعتني بهما بنفسك ولا تنساني القواعد المذكورة أعلاه.

بالإضافة إلى هذه القواعد "الذكية" ، لا تزال هناك بعض الطرق لمنع:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على تطهير الجسم من السموم والسموموهذا ، بدوره ، سيكون له تأثير إيجابي أكثر على حالة الكائن الحي بأكمله وأعضاء البصر.
• يجب أن يكون استخدام مركبات الفيتامينات والخضروات والفواكه الطازجة والعصائر والتوت إلزاميًابغض النظر عن الوقت من السنة.
• إن استيفاء نظام اليوم والراحة المناسبة والمشي المتكرر في الهواء الطلق هي ضمانة للعيون السليمة.هذا ينطبق بشكل خاص في مرحلة الطفولة. القدرة على العمل والاسترخاء تسمح لشخص صغير بالحفاظ على الرؤية والرفاهية.
• الإشراف المنتظم على طبيب العيون وتغيير النظارات أو العدسات لتصحيح البصرهو نقطة مهمة جدا للوقاية.

.

بروتين العين الصفراء - ما هو سبب هذه الظاهرة

تقوية شبكية العين بالليزر: يتم وصف القيود بعد الجراحة في هذه المقالة.

كل شيء عن المخدرات Ofloxacin http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

فيديو

النتائج

تعتبر النظافة الشخصية عنصرًا مهمًا في نمط حياة صحي لكل شخص ، فهي تتيح لك إبقاء عينيك بطريقة سليمة ، لتجنب الأمراض والاضطرابات المختلفة. انه يعتني عينيه من الطفولة المبكرة ، وخاصة أولئك الذين لديهم استعداد وراثي لفقدان حدة البصر.

لضمان أن يكون البصر طبيعيًا دائمًا ، يكفي القيام بتمارين بسيطة يوميًا للعيون. ولكن ، إذا كان هناك استعداد للانحرافات البصرية وتم نقله إلى أطفالك - لا يأس. بفضل الطرق الحديثة للتنشئة والتطوير ، الموصوفة هنا ، يتكيف الطفل بسرعة مع المجتمع.