استعادة الرؤية من طريقة Zhdanov

لتصحيح الرؤية ، يمكن استخدام طرق مختلفة: كلاهما التقليدية والرسمية (تصحيح الليزر ، معالجة الأجهزة) ، والتطوير المستقل للعلماء والباحثين.إذن ، إحدى الطرق الأكثر شعبية لاستعادة الرؤية غير الجراحية اليوم هي تقنية البروفيسور ف. Zhdanov. سننظر في هذه المقالة بمزيد من التفصيل في جوهر هذه الطريقة ، وسنتعرف على مبادئها الأساسية ، وسوف نتعلم أكثر التمارين فعالية ، والتعرف على معلومات أخرى مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع.

جوهر الطريقة

يجادل البروفسور زدانوف بأن الصحة الجسدية لها علاقة غير قابلة للانفصال مع الروحية: على هذا المبدأ ، وبُني أسلوبه في تصحيح الرؤية.لاحظ أن الأستاذ يعارض ارتداء النظارات والعدسات ، لأنه يعتبرها ضارة ، ويتداخل مع التجديد الطبيعي لأعضاء الرؤية. يقول Zhdanov أنه من خلال ارتداء تعديلات البصر ، فإننا نمنع هذا الأخير من تصحيح.

البروفيسور زدانوف فلاديمير جورجييفيتش

يقترح العالم طريقة لا تنطوي على استخدام أي من الأدوية والتكيفات ، وتتكون ، في الواقع ، في أداء عدد من التمارين البسيطة.

في أسلوبه الفني ، استخدم الأستاذ أساليب مفتوحة في السابق لتصحيح الرؤية لشيتشكو وبيتس. جنبا إلى جنب مع تنفيذ التمارين ، تفترض المنهجية النقاط التالية:

• طريقة تغذية منفصلة: البروتينات والكربوهيدرات منفصلة بشكل صارم ، يمكن الجمع بين الدهون ، ولكن تحتاج إلى الحد من كمية ؛
• رفض طريقة سلبية في التفكير;

  طريقة Zhdanov

شرب الكحول والتدخين ب. يعتبر زدانوف العادات غير متوافقة مع جسم صحي. يوصي العالم بإجراء التمارين وفقًا لتقنيته للأشخاص في أي عمر ، مدعيًا أنها مفيدة للجميع.

منهجية البروفيسور زدانوف مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض الرؤية التالية:

• قصر النظر.
• إرهاق العين المزمن
• مد البصر;
• الاستجماتيزم.
• الحول.

وفقا ل Zhdanov ، من أجل استعادة البصر ، فمن الضروري الاسترخاء بانتظام وتقوية عضلات العين. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة مناسبة بشكل ملحوظ ليس فقط لإزالة عواقب الأمراض ، ولكن أيضا للأغراض الوقائية: على سبيل المثال ، كما الجمباز العادية.

يؤكد الأستاذ أن أي شخص ، بعد تطبيق قدر معين من الاجتهاد ، وبعد أن أظهر الصبر ، يمكنه استعادة نظره

قليلا من التاريخ

طور البروفيسور "شدانوف" أسلوبه بناءً على الطريقة التي اكتُشفت سابقاً من قبل الأمريكي وليام بيتس. كان هذا العالم الأمريكي هو الذي طبق لأول مرة طريقة تصحيح الرؤية غير العقلية في الممارسة ، وحصل على نتائج إيجابية موثقة.

لا يلتزم البروفيسور بمعالجة المرضى ، لكنه يدعي أن هدفه هو تربوي بحت: فقط للتدريس تمارين مفيدة للأشخاص تهدف إلى الحفاظ على مستوى الرؤية الطبيعي إلى عميق الشيخوخة.

عزا بيتس الانخفاض في مستوى الرؤية ليس إلى الانحرافات في العدسة أو الأعضاء البصرية الأخرى ، لكن إلى الإزعاج المبتذل للنسيج العضلي لمقلة العين.كما تعلمون ، تضعف العضلات فقط لأنهم غير مدربين: إنه مبدأ الحاجة إلى تدريب عضلات العين وتطبيقها في أسلوبهم B. Zhdanov.

وبالتالي ، "من الناحية الفنية" خامسا لم يكن Zhdanov هو المؤلف الوحيد للمنهجية ، لكنه قام بتعميم هذه الطريقة ، مع تكميلها بنظام Shichko.يرى الهدف الرئيسي لعالمه إحياء الروحانية ، على أمل أن القوى الروحية المعززة سوف تؤثر على صحة كل شخص.

وانتقد نظام التدريبات مرارا وتكرارا ، وكشف موانع للاستخدام ، لذلك ، قبل البدء في التدريبات ، يجب استشارة الطبيب.

تمارين منهجية

لاحظ أن منهجية Zhdanov تحتوي على الكثير من التدريبات المختلفة للعيون - سوف نعتبرها الأكثر فاعلية وكثيراً ما تستخدم.

بالمنج

يهدف هذا التمرين إلى تدريب عضلات الحركة العضلية.اسم يأتي من الكلمة الإنجليزية "النخيل" ، وهذا يعني "النخيل". التمرين الرئيسي هنا هو كما يلي: أولاً ، من الضروري أن ندفن راحة اليد أولاً عن طريق الاحتكاك ببعضنا البعض.بعد ذلك ، يتم طي أشجار النخيل بواسطة مغرفة: يجب تقليب الأصابع في نفس الوقت ، مع تحقيق الزاوية اليمنى تقريبًا.

ثم يغطى الوجه بنخيل مطوية: يجب أن تكون الأصابع المتقاطعة في وسط الجبين ، وأنفها بين أصبعين قليلاً. يجب الضغط على أشعة النخيل بإحكام على الوجه ، بحيث لا تنكسر أشعة الضوء على الإطلاق. تحتاج للتنفس بهدوء ، أغمض عينيك.

من الضروري تحقيق أقصى قدر من الاسترخاء مع هذا التمرين: فقط ، وفقا للأستاذ ، سيكون هناك تأثير.عندما تغلق العيون مع راحتي عينيك ، يجب أن تقول عبارات إيجابية ، إرسال الشكر ، المشاعر الإيجابية ، الثناء على عينيك.

عند القيام بهذا التمرين ، تكون القدرة على التصور ذات أهمية خاصة. وكلما زادت وضوح وصورة عينيك بصحة وصحة ، كلما زاد التأثير الإيجابي الذي ستحصل عليه.

أما بالنسبة إلى وقت التمرين ، فهو ليس محدودًا: كم يمكنك تحمله ، كثيرًا وجيدًا.ومع ذلك ، فمن المهم أن يتم تخصيص خمس دقائق على الأقل في كل مرة لراحة اليد. لاحظ أن التمرين لا يمكن استبداله ، عندما يكون من الضروري إعطاء راحة للتعب أثناء العمل أو القراءة للعيون.

التشميس

ويقترح البروفسور زدانوف تشبع العينين بالضوء من شمعة أو شمس الصباح ، مع الأخذ بعين الاعتبار الإشعاع الليّن المفيد للعيون.وتجدر الإشارة إلى أن الفائدة من هذا التمرين هو واضح تماما: عينيه الاسترخاء بشكل ملحوظ، مع الاستخدام المنتظم يمكن استرداد حتى (جزئيا أو كليا) وظيفة البصرية.

لإجراء التمرين تحتاج إلى الجلوس على الطاولة ، التي تقف على ضوء شمعة مضاءة.المسافة من العيون إلى اللهب ، حوالي م.يجب أن توجه وجهة النظر إلى اللهب ، إصلاحه في نقطة واحدة. ثم يتحول رأسه إلى اليمين واليسار 15-20 مرة: يجب أن يعود المشهد دائمًا إلى اللهب.

بسبب عدم وجود شمعة ، يمكن استبداله بمصباح طاولة مع إضاءة ناعمة (ليست باردة).

وثيقة بعيدا

لطالما عرف مبدأ هذا التمرين ، ويتم تطبيقه بنجاح في طب العيون ، وكذلك في الجمباز الصناعي.جوهر ذلك في الترجمة المتسلسلة للرأي من كائن قريب إلى كائن بعيد.

يقترح الأستاذ أداء التمرين ، الذي يمثل فراشة ترفرف ، يراقبها بنظرة. لاحظ أن هذا التمرين لا يتطلب تدريبًا خاصًا ، بل إنه بسيط جدًا ، وأنه رائع لتخفيف التوتر عن العين أثناء العمل المكتبي خلف الشاشة.

مع طول النظر مع الإبهام

من أجل أداء التمرين بشكل صحيح، تحتاج إلى ضغط قبضة، ينبغي وضع الإبهام فوق، وجنب مع الممدودة.من خمس إلى ست مرات ، يجب أن تومض ، النظر في المسافة ، ثم إلى طرف الإبهام.

دون أن ترفع عينيك عن إصبعك ، أحضر قبضة يدك ببطء إلى وجهك: من الضروري أن يكون الإصبع متوافقًا مع العينين في نفس الوقت. النهج ضروري حتى المسافة بين الإصبع المطول والعيون حوالي 15 سم.

ثم أيضًا حرك يدك ببطء إلى المسافة الأصلية.تكرار التقريب / المسافات من خمس إلى عشر مرات. ابدأ بعدد قليل من التكرار ، وزدها تدريجياً.

خطة التنفيذ

يقدم البروفسور Zhdanov للتصحيح ودعم الرؤية معقدة تتكون من تمارين بسيطة.

لا ينصح بالتمرين إذا خضع الشخص لعملية جراحية على أجهزة الرؤية في الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأخيرة.

بين التدريبات Zhdanov توصي أداء النخيل لإعطاء العين الوقت للاسترخاء.على الفور قبل بداية الجمباز يجب أن تراجعت - حوالي نصف دقيقة: هذا الاحماء يحضر العيون للتمارين اللاحقة.

ممارسة أمر ضروري في الترتيب الذي يتم به.

أول شيء بعد الاحماء تحتاج إلى البحث عن ، ثم انخفاض أقل ببطء - وهكذا 5 مرات. عندما تتحرك صعودا وهبوطا ، تحتاج إلى النظر بعيدا والجانبين.

بعد ذلك ، انظر إلى الصورة قطريًا ، وارسم مستطيلاً وهميًا من أكبر حجم ، بقدر ما يكفي للعين.يمكنك الرسم من أي زاوية وفي أي اتجاه. بعد أن يكون المستطيل "محاذاة" ، على نفس المسار ، يجب توجيه العرض في الاتجاه المعاكس.

ثم ارسم دائرة وهمية ، أكبر القطر أيضًا. بنفس الطريقة ، بعد رسم الشكل ، ننظر في الاتجاه المعاكس.

ننتهي من الجمباز ، الرسم في الهواء ثعبان متعرج أو الجيوب الأنفية.يجب أن يتحرك المشهد في وقت واحد صعودا وهبوطا ، وإلى الجانبين. رسم ثعبان ، يجب أن يتم إرجاع "عرض" مرة أخرى.

تم الانتهاء من الجمباز مع النخيل: فمن الضروري إجراء تمرين للاسترخاء لمدة خمس دقائق ، ولا أقل.

إذا كنت تفعل هذا الجمباز يوميا ثلاث مرات في اليوم ، ثم لوحظ التحسن في الأفق بعد بضعة أسابيع.

توصيات

دعونا نعطي بعض النصائح المفيدة حول صحة التدريبات.

الشرط الرئيسي للتمرينات: منتظمة ومنتظمة.وبالإضافة إلى ذلك، من المهم أن أداء التدريبات بشكل صحيح ومازال، بأكبر قدر ممكن التالية المنهجية المقترحة من قبل مؤلفين تعليمات مفصلة: فقط في هذه الحالة يمكنك ان ترى النتيجة الموعودة.

تأكد من إزالة النظارات والعدسات لمدة التمارين.أداء جميع الحركات المنصوص عليها بسلاسة قدر الإمكان ، وتجنب الهزات ، الحدة.إذا كانت هناك أمراض خطيرة في العينين ، يجب أن يقتصر عدد التكرارات التي تقترحها التقنية على ثلاثة إلى أربعة.

يدعو الأستاذ الناس الذين يعملون طوال اليوم وراء الشاشة ، ودائما في فترات الراحة ، والسماح للعيون بالراحة ، وبين القيام ببعض التمارين البسيطة. هذا الإجراء سيساعد على منع إرهاق العين ، حفظ يقظة الرؤية.

كمقياس أساسي للوقاية من ضعف البصر ، ينصح العالم تطبيق مبدأ: "التعب - الراحة". جوهر مبدأ تجنب زيادة قوية جدا في عضلات العين، والحاجة لتوفير العين حتى توقف قصيرة منتظمة للراحة.

كل يوم ، من المرغوب فيه أيضا أداء الجمباز الخاص قبل وجبات الطعام لتقوية عضلات العين.

لا ترتدي نظارات أو عدسات لاصقة - عند تنفيذ هذه النقطة يصر الأستاذ بشكل خاص.بما في ذلك Zhdanov تنصح باستخدام ونظارات شمسية فقط عندما تكون هناك حاجة ماسة.

يقول البروفيسور إن الشمس وأي طعام خفيف آخر للعيون ، ولا يمكنك أن تحرم أعضاء الرؤية من هذا الطعام.

فيديو

النتائج

تعرفنا على طريقة تصحيح الرؤية من قبل البروفسور زدانوف. كما ترون ،يوفر الطريقة المقترحة الكثير من المفيد حقا لمشاهدة التدريبات، وبعضهم في كل مألوف لدينا من الطفولة على قضاها في الجمباز فئة إلى العين.إذا كنت تريد استخدام هذه التقنية - والامر متروك لكم، والشيء الوحيد - من الأفضل أن تذهب إلى طبيب العيون، والحصول على نصائحه المهنية في هذا الشأن. وبموافقة الطبيب تمارين على طريقة Zhdanov ، يمكن تطبيق هذا الأخير بشكل كامل في الممارسة.