يتكون النظام البصري البشري ليس فقط من وسائل الإعلام الانكسارية ووسائل معالجة المعلومات الواردة ، ولكن ، مثل أي نظام جسم آخر ، لديه الجهاز العضلي الخاص به.في وقت مبكر من التاسع عشر، لاحظ طبيب العيون الأمريكي بيتس أنه مع التدريب المستمر للعضلات العضلية ( فقط 6 مجموعات) ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة ، وربما ليس بالكامل ، ولكن استعادة الوظيفة البصرية الرأي.
في هذه المقالة ، سننظر ليس فقط الانحرافات البصرية المشتركة ، ولكن أيضا التعرف على تقنيات الممارسة التي تستخدم بشكل فعال للوقاية والعلاج من الأمراض.
محتوى
1الاختلافات في الرؤية
2تمارين
2.1الأحكام الأساسية لممارسة الجمباز
3النخيل من بيتس
4نوربيكوف ، زدانوف وريتشاردسون
5فيديو
6النتائج
الاختلافات في الرؤية
يمكن تقسيم الرؤية المنقسمة مشروطة إلى فئتين:
حاد،الناشئة نتيجة الصدمة والعدوى المعدية. كقاعدة عامة ، هو التهاب الملتحمة الحاد والتهاب القرنية والجسم الهدبي وغيرها.
مزمنة.تتميز هذه الانحرافات حقيقة أن المرض يتجلى بالفعل في المرحلة عندما يكون العلاج معقدًا بسبب عواقب لا رجعة فيها على مقلة العين أو المدار. وهي تشمل الجلوكوما ، الساد ، ضمور العصب البصري ، ضمور القرنية ، التهاب الشبكية ، انفصال الشبكية وغيرها.
التهاب العنبية و iridotsiklity والأمراض المزمنة في البداية المعدية ، وبعد الطبيعة غير المعدية. في البداية يظهرون أنفسهم بشكل حاد ، ولكن بعد العلاج يمر المرض إلى مرحلة مغفرة تصل إلى تلك المسام ، حتى يتم إنشاء بيئة مواتية للانتكاس (تخفيض مناعة ، والعدوى الثانوية و افي).
أسباب انخفاض الرؤية للنقاط الأولى والثانية هي البري بري ، العمر التغييرات ، ضعف المناعة ، وارتداء غير لائق من العدسات اللاصقة ، وسلالة العين ، والصدمات النفسية مقلة العين.
أيضا ، يتم تحديد أيضا الإعاقات البصرية المرتبطة مباشرة مع القدرات الإنتقائية للعدسة ، القرنية ، والهياكل المعنية في معالجة المعلومات الواردة. تشمل هذه الانحرافات:
قصر النظر أو قصر النظر- القدرة على عدم التمييز بين الأشياء على مسافة كبيرة. مع تطور المرض ، تفقد القدرة على رؤية الأشياء بوضوح. مع هذه الظاهرة ، يطول شكل العين والمنحنيات القرنية أفقياً. يمكن أن تحدث قصر النظر في سن المدرسة ، عندما يزداد الحمل على العينين بشكل كبير ويصبح مرضيًا.
فرط التوتر أو طول النظر. مع مثل هذه الانحرافات ، ينخفض قطر مقلة العين ويكون تقوس القرنية عموديًا. عند الناس بعيد النظر تتباين المسافة في اتجاه الانخفاض بين الشبكية وقسم القرنية ، وبالتالي ، فإن تركيز الصورة يحدث خلف الشبكية. في الوقت نفسه ، قد تنخفض الحدة ، على كل من الأشياء البعيدة ، وعلى الأقرب. يحدث هذا في المرحلة المتوسطة أو عالية من المرض. عند حدوث طفح فرعي للأطفال ، هناك تأخير في تطوير مقلة العين ونموها.
اللانقطيةهو انتهاك للعين تركز وظيفية. بدلا من التقريب ، يصبح شكل مقلة العين بيضوية ، وهذا هو السبب في أن الانعكاس ليس في المركز شبكية العين ، وعلى الفور في مكانين - أمامه وخلفه في اتجاه عمودي أو على جوانب مختلفة من البقعة أفقيًا. يمكن الجمع بين الاستجماتيزم مع قصر النظر و hypermropia ، وخاصة في مرحلة الطفولة المبكرة.
طول النظر المرتبطة بالعمر أو طول النظر الشيخوخي ،والذي يتميز بفقدان تدريجي لمرونة العدسة والعضلات الهدبية بعد بداية 45 سنة.
فرط التوتر ، وقصر النظر والاستجماتيزم محفوفان بحقيقة أنه في غياب التصحيح ، يمكن أن يحدث الحول والحول. خاصة في مرحلة ما قبل المدرسة والأطفال في سن المدرسة.ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المحلل المرئي لا يمكنه معالجة الصور المشوهة ولتبسيط المهمة "فإنه يُطفئ" العين التي تشوه المعلومات الواردة.
تمارين
تم تطوير الطرق التالية على أساس دراسة وظائف العضلات المحركة للعين وتأثيرها على شكل مقلة العين. ولكن ليس لديهم دليل علمي كبير ، وبالتالي ، كقاعدة عامة ، يتم استخدامها مع العلاج الرئيسي ، ولكن ليس كواحد رئيسي. طور تقنية وليام بيتس ، بعد أن استمرت فكرته نوربيكوف و Zhdanov. في الوقت الحالي ، يستخدمهما الزعيمان بنشاط في محاضراتهما حول استعادة الرؤية ، معتبرين أن هذه المجموعات من التمارين هي دواء لكل أولئك الذين يريدون استعادة الرؤية.
طريقة Zhdanov
بالإضافة إلى تمارين معقدة بيتس ، والآن Zhdanov ونوربيكوف نعتقد أن الكثير يعتمد على الراحة العاطفية والمعنوية المريض نفسه ، لذلك التركيز في البداية على الاسترخاء الكامل ، وكما يقول المثل ، وهو موقف عقلي تجاه إيجابي نتيجة.على أي حال ، تتطلب العضلات المحركة للعضلات ، مثل أي شخص آخر في الجسم ، تدريباً مستمراً للمحافظة على مرونتها ووظائفها الأساسية. لذلك ، فإن هذه التمارين سوف تفيد البالغين والأطفال.
أثبتت هذه التقنية فعاليتها ، ولكن مع أشكال حادة من الأمراض لم تعط نتائج ملموسة.
الأحكام الأساسية لممارسة الجمباز
من أجل تصحيح الرؤية بشكل مستقل ، من الضروري إعطاء هذه العملية بضع دقائق كل صباح ومساء.
استيقظ مبكرا في الصباح وأداء الإجراءات الصحية ، يمكنك أداء الجمباز ، وللملاج والعمل في طاولة الاختبار.في المساء ، هناك حاجة إلى تمارين الاسترخاء والتدريب مع طاولة وإزالة اللصق الإجبارية. خلال ساعات العمل ، خاصة إذا كانت الواجبات مرتبطة بإقامة طويلة في مكتب الكمبيوتر ، فأنت تحتاج إلى أخذ فترات راحة وفترات راحة كل نصف ساعة.
هذه التمارين تحسين الأيض والدورة الدموية وتدريب عضلات العيون:
ابدأ التمرين مع الحركات إلى أعلى وأسفل ، يمينًا ويسارًا ، وارسم فراشة في الهواء.
ثم ، استمر في تحريك عينيك قطريًا من زاوية إلى أخرى ، وتغيير الزوايا بالتناوب.
ارسم عينيك مع دائرة في اتجاه عقارب الساعة ، ثم في الاتجاه المعاكس ، والتوقف عن تثبيت النقطة كل "ثلاث ساعات".
التمرين "ثعبان" يعزز تدريب الأنسجة العضلية.
بعد كل تمرين ، حاول إكمال الإجراء باستخدام "الفراشة" ، وارسمها بعينيك.مثال على التمارين للعيون
Palming بمثابة لحظة استرخاء وتلعب دورا هاما للغاية.
النخيل من بيتس
إنه اخترع بيتس أول مرة مثل هذه الأداة الفريدة والفعالة ، والتي تعني باللغة الإنجليزية "النخيل".هو أنه من خلال تغطية راحتي مقل العيون دون الضغط عليها ، تحتاج إلى تكرار نفس الصورة التي تم التقاطها في اليوم السابق.
يمكنك حفظ الأحرف أو كائن من كتاب أو طاولة ، وتغطية عينيك براحة يدك وجذبها عقليًا في الظلام.
كما يُنصح بإعادة إنتاج لوحات الألوان بنفس الطريقة.
وفقا لبيتس ، ترتبط النفس ارتباطًا وثيقًا بالرؤية ، لذا من الممكن إعادة إنتاج لحظات ممتعة في الذاكرة عن طريق تأطيرها ورسمها أكثر من مرة. من الجيد بشكل خاص أن تفعل ذلك في حالة مثيرة ، عندما يكون الاسترخاء مطلوبًا.
باستخدام الجدول ، يمكنك أيضًا القيام بذلك ، وإعادة إنتاج الحروف الكبيرة أولاً ، ثم تقديمها بأحرف أصغر ، بحيث تصبح الصورة أكثر وضوحًا وأكثر تباينًا.
النشاط العقلي في الظلام يجعل الخيال يعمل وينقل عضلات العينين. وبالتالي ، يوجد نشاط متزامن ونشاط حركي في مجموعات العضلات.
نوربيكوف ، زدانوف وريتشاردسون
هذا هو الأسلوب الأكثر فعالية حتى الآن ، المعترف به من قبل الطب الرسمي ويستخدم بنجاح من قبل العديد من الناس.تم تصميم النظام من أجل العقل الباطن الإيجابي ، لفرح الإجراءات التي يتم تنفيذها ، والإيمان بالنجاح. بين التدريبات فمن المستحسن أن يومض في كل مرة لعدة ثوان.يتمثل معنى أسلوب نوربيكوف في اكتشاف قنوات الطاقة وتركيز حزم الطاقة والاسترخاء.في العمل تشارك جميع عضلات العين.
أساسا هذه هي التدريبات جدا التي هي معروفة جيدا. نفس التلاعب باستخدام إصبع ، مع التنصت على الجانبين ، وتظليل العينين ، وامض. التمرين الإلزامي هو التركيز على التدريب ، والذي يتم إجراؤه من خلال فحص الموضوع البعيد والقريب ، والذي يتساوى مع العين.
الجمباز لعين نوربيكوف ، لا يشمل فقط تمارين للعينين.في رأيه ، يجب أن يخضع كامل جسم الإنسان لهدف واحد - الانتعاش والصحة ، لذلك هناك تدليك الأذن خاص والجمباز للمفاصل.
في تقنية نوربيكوف ، بالإضافة إلى تمارين العين ، هناك:
تمارين بدنية.
التعبير عن الذات في شكل جلسات نفسية.
التأمل على مقاومة الإجهاد.
Automassazh.
تشمل القيود والموانع للاستخدام الاضطرابات العقلية والحمل ومشاكل القلب والسكتة الدماغية والعمليات المعقدة على العيون.
ويستند أسلوب Zhdanov على أسلوب حياة صحي ورفض كامل للعادات السيئة.
ويستند أسلوب ريتشاردسون على الاسترخاء أجهزة الرؤية ، فضلا عن التغلب على الذكريات السلبية. يتركز العمل على التخلص من الأسباب النفسية للمرض.
هناك أيضا بعض أنظمة محددة من الاتجاه الفلسفي ، مثل اليوغا وتشيغونغ ، والتي تتطلب تدريبا خاصا والمواقف إلى مؤشرات الأداء.
فيديو
النتائج
من كل ما سبق ، يمكن أن نستنتج أن هناك العديد من التمارين والنظم والمبادئ التوجيهية لاستعادة الرؤية. الشيء الرئيسي هو أن الشخص نفسه يريد بإخلاص تحسينات وتمارين منتظمة ، ومن ثم لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
