نعالج نوبات الهلع بسرعة في المنزل

هجمات الذعر الهجوم - وهي ظاهرة شائعة إلى حد ما يمكن أن تحدث في أي وقت دون أي سبب واضح أو تحت تأثير بعض العوامل. الأعراض الرئيسية التي تصاحب هذه الظاهرة - سرعة ضربات القلب ، وعدم وجود الهواء ، "العرق البارد" ، وتشنج في البطن وغيرها.

• أسباب هجمات الذعر
• كيفية إزالة متلازمة الهلع بسرعة
• العلاج الدوائي
• العلاج مع العلاجات الشعبية
• العلاجات العشبية
• العلاج مع الاوريجانو
• الشاي المهدئ
• العلاج مع البابونج
• علاج فاليريان
• العلاج مع العسل
• العلاج مع الصبغات المختلفة
• علاج نوبات الهلع بطرق أخرى
• علاج الاسترخاء
• تعلم التنفس

خلال انقطاع الطمث لدى النساء ، يمكن التعبير عن أعراض نوبة الهلع في التبريد الحاد لليدين والقدمين ، والحرق والألم في الصدر. يتم التعبير عن أعراض الهجوم عند النوم في حقيقة أن الشخص يبدأ في التركيز على ضربات قلبه. بدأ يشعر أن القلب يبطئ من العمل ، وهذا يسبب الخوف الذعر.

وفقا للمعالجين النفسيين ، فإن نوبات الذعر في وقت الهجمات لا تصلح للعلاج الطبي. الشيء الوحيد الذي بقي على فعله أولئك الذين تعرضوا لهجوم في الماضي هو البدء في تنفيذ إجراءات معقدة لمنع وقوع هجوم ثانٍ.

إنتباه من فضلك!قبل البدء في العلاج الذاتي ، تحتاج إلى استشارة الطبيب!

أسباب هجمات الذعر

حالات التوتر المستمر ، وزيادة التوتر العصبي لفترة طويلة ، والاكتئاب - كل هذا يمكن أن يسبب نوبة الهلع. وكقاعدة عامة ، تؤدي هذه الأسباب إلى نوبة ذعر لدى الرجال ، لأنهم في بعض الأحيان يتحملون المزيد من المسؤولية. لكن النساء في هذه القائمة ليست استثناء. أيضا ، يمكن أن يكون سبب نوبات الذعر في الرجال والنساء الأمراض الجسدية ، والشذوذ الهرموني ، وأمراض مختلفة من الجهاز العصبي ، والتفكير الكارثي.

كيفية إزالة متلازمة الهلع بسرعة

يحدث أن نوبة الهلع يمكن أن تظهر دون سبب واضح. عادة ، يحدث هذا بعد الشراهة أو الشراب ، كنتيجة للأرق في الليل. في هذه الحالة ، لإزالة الهجوم ، يمكنك أن تأخذ كلوزابين أو جلايسين. كلوزابين - يقلل من الشعور بالقلق ، له تأثير مضاد للتشنج. Glycine - تطبيع النوم ، ويحسن الدماغ ، ويزيل العدوان ، ويثير المزاج.

كيفية تخفيف نوبة الهلع للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم؟ بادئ ذي بدء ، فمن الضروري التشاور مع الطبيب المعالج ، في موقف حرج ، لإدخال مجموعة معقدة من الاسترخاء ، لتطبيع التنفس. كيف نفعل ذلك بشكل صحيح ، سنتحدث أكثر من ذلك.

أساسا ، يمكن للأشخاص الذين كانوا عرضة لنوبات الذعر خلال النهار البقاء على قيد الحياة لهجوم ثان في الليل - وهذا هو السبب الرئيسي. كقاعدة عامة ، يؤدي هذا إلى يقظة حادة وسرعة ضربات القلب وشعور بالخوف من كارثة غير معروفة.

العلاج الدوائي

يمكن إجراء العلاج الوقائي لنوبات الذعر في المستشفى على فحص ثابت. في هذه الحالة ، يوصف المريض المخدرات المختلفة.

1. المؤثرات العقلية - مضادات الاكتئاب ، المهدئات ، مهدئة.
2. أقراص القلب والأوعية الدموية أو الحقن.

ميزة العلاج هي أن المريض يخضع للمراقبة وأن تأثير منع الذعر المتزايد يتحقق بسرعة. وأظهر أحد الآثار الجانبية للعلاج مع الأدوية في 50 ٪ من المرضى:

• الإدمان على المخدرات والحد من فعاليتها ؛
• الصداع المتكرر
• الاعتماد على الجرعة ؛
• اضطرابات هرمونية ، وما إلى ذلك.

ولذلك ، يوصي معظم الأطباء بأن يتم العلاج المنزلي مع العلاجات الشعبية في بيئة هادئة ومألوفة.

إنتباه من فضلك!يتم العلاج الطبي فقط تحت إشراف الأطباء!

العلاج مع العلاجات الشعبية

في المنزل ، من السهل إعداد واستهلاك مجموعة متنوعة من الصبغات العشبية المهدئة. يمكنك التقاط وصفات أو أكثر وتناولها بانتظام.

العلاجات العشبية

لتحضير الصبغة ، تحتاج إلى 20 غ من كل عشب:

• جذر Leuzea.
• a mugger؛
• الهندباء.
• الهندباء.
• جذر عرق السوس
• حشيشة الهر،
• نبتة سانت جون.

المكونات طحن ، وتخلط جيدا وإضافة 10 غرام من العرعر. لتر واحد من الماء تحتاج إلى أن تأخذ 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الأعشاب ويغلي لمدة 10-15 دقيقة. صب المرق في حاوية مغلقة وتركها لمدة 8 ساعات. خذ قبل تناول 100 مل لمدة 4-5 أشهر. ثم خذ استراحة.

وصفة أخرى لصبغة عشبية ، والتي يمكنك استخدامها في المنزل في علاج نوبات الهلع. للطبخ ، خذ جميع الأعشاب مقابل 100 جرام:

• نبتة سانت جون
• براعم البتولا
• الأبدية.
• البابونج.

مزجها جيدا. للاستعمال لمرة واحدة ، خذ ساعة واحدة. ل. الخليط ، صب كوب من الماء المغلي. يبث 2.5-3 ساعات. ويشرب قبل النوم مع إضافة العسل. إجراء دورة علاج لمدة ستة أشهر.

العلاج مع الاوريجانو

الزيوت الأساسية ، والتي هي جزء من توابل ، تجعل من الممكن استخدامها كمسكن. خذ ساعتين ل. الأعشاب ، صب 250 مل من الماء المغلي ، وترك لمدة 10-15 دقيقة. وتوتر. تأخذ صبغة لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام ، و 100 مل لكل منهما.

يمكنك تحضير صبغة الكحول من الأوريغانو ، والتي يتم امتصاصها بسرعة وبشكل أكثر كفاءة في الجسم. خذ 20 غرام من الأعشاب الطازجة ، وختم جيدا وصب 100-150 مل من الكحول الطبي. يبث الأسبوع في مكان بارد ، يأخذ 40 نقطة قبل الأكل.

الشاي المهدئ

عند علاج نوبات الهلع في المنزل ، يوصى باستخدام الشاي المهدئ. وتشمل مجموعة بسيطة نسبيا من الأعشاب ، والتي يتم شراؤها بسهولة في الصيدلية. لإعداد الشاي ، ستحتاج إلى:

• بلسم الليمون؛
• النعناع.
• شجرة الليمون.

خلط الأعشاب في نفس النسبة وملء مع الماء المغلي الحاد. اتركها تتشرب لمدة 20 دقيقة. وأكل بعد الأكل. أضف العسل حسب الرغبة والشراب بدلاً من الشاي أو القهوة.

الأعشاب يمكن أيضا أن تستهلك بشكل منفصل عن بعضها البعض ، إذا كان هناك أي ردود فعل تحسسية لهم. على سبيل المثال، يمكنك مشروب الشاي مع النعناع - ملعقة كبيرة من الأعشاب في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 15 دقيقة. ويشرب في أي وقت مع العسل حسب الذوق. يتم تحضير نفس الأعشاب الأخرى كذلك.

العلاج مع البابونج

بابونج الشهير ليس فقط خصائص مضادة للالتهابات ، ولكن أيضا مهدئ. لذلك ، يتم استخدامه في المنزل لمكافحة هجمات الذعر. سوف تحتاج إلى شراء زهور البابونج في الصيدلية ، وتناول ملعقة كبيرة من الأعشاب وصب كوب من الماء المغلي. يجب أن يكون الأنبوب ما لا يقل عن 1.5-2 ساعة ، واستنزاف وشرب في الصباح والمساء. إذا رغبت في ذلك ، إضافة السكر أو العسل حسب الذوق. يوصى بعمل مرق منعش من البابونج في كل مرة.

علاج فاليريان

لفترة طويلة عرفت جداتنا عن خصائص تهدئة فاليريان. لذلك ، يمكن أن يؤخذ بأمان كأداة لهجمات الذعر. تأخذ ملعقة طعام من جذر فاليريان وصب الماء المغلي - 500 مل. طهي العشب على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة. واتركها تنقع. خذ ساعة واحدة ل. ثلاث مرات في اليوم.

أقل فعالية يمكن استخدامها فاليريان لأخذ حمامات مهدئة والاسترخاء. إعداد نفس ديكوتيون من الأعشاب ، سلالة وتصب في حمام دافئ استعداد. يمكنك اتخاذ مثل هذه الإجراءات يوميا في وقت النوم.

العلاج مع العسل

للعلاج ، تحتاج إلى 2 كوب من العسل من السنط. بشكل منفصل ، إعداد هذا الخليط: 1 ملعقة كبيرة. بذور الشمر و 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من فاليريان الجذر مطحون - كل صب الماء المغلي والإصرار يوم واحد. ثم توتر صبغة ، إضافة العسل وتخلط جيدا. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام.

العلاج مع الصبغات المختلفة

العليق و القطيفة. مزيج الأعشاب بنسب متساوية وصب 600 مل من الماء المغلي. يبث لمدة ساعة واحدة ويمكنك شرب أربع مرات في اليوم لمدة 150 مل.

البتولا. أوراق البتولا الصغيرة (20 غرام) تقطيع جيدا وتصب نصف لتر من الماء المغلي. للإصرار على الأقل 5 ساعات ، سلالة وشرب قبل تناول 100 غرام.

Schisandra الصينية. خذ ثمار ماغنوليا كرمة 1 ملعقة كبيرة. ل. وتغلي مع الماء المغلي (250 مل). تغليها وبعد 15 دقيقة. استنزاف. تأخذ في الصباح إلى 50 غراما.

علاج نوبات الهلع بطرق أخرى

في المنزل ، في مجموعة من التدابير للوقاية والعلاج من نوبات الهلع ، يمكنك تطبيق التمارين المختلفة. سيساعدون على الاسترخاء قدر الإمكان ، والأهم من ذلك ، أن يعلموا الشخص أن يتفاعل بشكل صحيح في وقت الهجوم.

إنتباه من فضلك!يمكن أن يكون سبب نوبات الهلع أي موقف مرهق ، لذلك من المهم تعلم تهدئة بسرعة!

علاج الاسترخاء

فعال جدا يهدئ الأعصاب من مجموعة من التمارين للاسترخاء. يمكنك اختيار طريقة أو أكثر وتطبيقها في أي وقت مناسب لك.

1. ينحني وجهه لأسفل ، في محاولة لعدم ثني ركبتيك ، والانتظار 5-7 دقائق. أنه يخفف توتر العضلات ، ويحسن الدورة الدموية.
2. الساقين هي عرض الكتف وبصرف النظر ، يتم رفع اليدين صعودا وهزّة بلطف. في 5 دقائق سوف تشعر ، وكيف يترك الإجهاد والتوتر.
3. اجلس على الأرض بحيث توضع الأرداف على الكعب. تميل ببطء إلى الأمام ، والأسلحة ممدودة. ممارسة جيدة للاسترخاء عضلات ظهرك.
4. في نفس الوضع ، ارفع يديك إلى الأعلى عند الاستنشاق وقم بخفضها ببطء عند الزفير. محاكاة حركة الأجنحة ، كرر 10 مرات ، وسوف تشعر بالضوء في جميع أنحاء الجسم.
5. انزل على ركبتيك واليدين على الأرض. أخفض رأسك بسلاسة وشعور العضلات تمتد على طول العمود الفقري. البقاء في هذا الموقف لأطول فترة ممكنة ، ثم رفع رأسك ببطء. كرر 5-7 مرات.

تعلم التنفس

في علاج نوبات الهلع ، من المهم أن تتعلم كيف تتفاعل بشكل صحيح في وضع مرهق وتتحكم بسرعة في تنفسك. هذا سوف يساعد على تركيز الأفكار على نفسك ، بسرعة تهدئة وتخفيف التوتر.

تدريب نفسك في بيئة مريحة مثل تمرين:

• خذ نفسًا عميقًا عبر أنفك ، تنفّس بفمك.
• حاول استخدام الحجاب الحاجز ، وليس المعدة.
• لا تنفث كل الهواء حتى لا تحدث انقطاعات طويلة بين الاستنشاق والزفير.

الآن أنت تعرف كيف تصاب بنوبة ذعر من الأدوية وتلقي العلاج في المنزل ، ويمكنك أن تستجيب بسرعة لحالة مرهقة.