يسمى الجنف بالانحناء المستمر للعمود الفقري في الجانب (يمين أو يسار). يُعد القياس أمرًا ملفتًا بشكل خاص عندما ينحني الشخص ويداه إلى أسفل. الجنف الأكثر شيوعا في المنطقة الصدرية والقطنية. بالإضافة إلى انحناء في العمود الفقري، أعرب المشكلة أيضا في نتوء من أحد أضلاع الجانب أو دوارات.
- أعراض الجنف من الدرجة الأولى
- أسباب المرض
- هم يأخذون في الجيش مع جنف 1 درجة؟
- العلاج المنزلي
- تدليك مع جنف
- رياضة بدنية
- حمامات الجنف
- الوقاية من المرض
علاج الجنف في المنزل بسرعة وبدون مشاكل الجنف عند الأطفال: LFK علاج العمود الفقري الجنف عند البالغين نتخلص من الجنف من 2 درجة في المنزل كيفية علاج كعب فقري Dimexidum
إنتباه من فضلك!تذكر أن الجنف وحدود (انحدار) هي مفاهيم مختلفة تماما ولا يمكن الخلط بينهما.
يتميز I الجنف درجة من تشوه في العمود الفقري أقل حدة، عند إزالة التغييرات الحالية أسهل بكثير. الانحراف عن القاعدة هو 10 درجات فقط. ومع ذلك ، لا يستشير كل شخص الطبيب في هذه المرحلة من المرض ، مما تسبب في مزيد من التقدم.
تذكر!من 100 ٪ من المرضى ، 90 ٪ القضاء تماما على الجنف ، شريطة اتباع توصيات الطبيب.
أعراض الجنف من الدرجة الأولى
في كثير من الأحيان يبدأ الجنف يتشكل في مرحلة الطفولة ، من 10 إلى 17 سنة. خلال فترة النمو السريع كان تطورها سريعًا بشكل خاص. الآباء والأمهات عادة لا تلاحظ مشاكل مع أطفالهم حتى يذهب إلى المراحل القادمة. وعادة ما تكون الأعراض في المرحلة الأولى من الجنف غير مهمة ويصعب ملاحظةها.
بادئ ذي بدء ، يمكن للطفل أن يشكو من ألم في الصدر ، في الفخذ ، في الظهر ، في الحوض. سرعان ما يتعب بعد نزهة طويلة ، ويصبح موقفا ملحوظا. تأكد من الانتباه إلى حقيقة أن مستوى واحد هو الكتفين ولا تتجاوز الحدود الفسيولوجية للكتف. في المرحلة الأولى من الجنف ، من الملاحظ أن كتف واحد أعلى قليلاً من الآخر.
أسباب المرض
في 80 ٪ من الحالات ، يسمى الجنف مجهول السبب ، أي نشأ لأسباب غير مؤكدة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون السبب واحدًا - نمط حياة غير نشط ، مصحوبًا بهبوط غير صحيح على المكتب أو المكتب. وبالإضافة إلى ذلك، فإننا كثيرا ما فضح الكتف واحدة إلى الأمام أثناء الجلوس على طاولة أثناء الكتابة أو السيطرة على فأرة الكمبيوتر، والتي هي أيضا لا يفضي إلى صحة العمود الفقري. في النهاية ، يعتاد على وضع جديد - ونتيجة لذلك ، يتطور الجنف.
إنتباه من فضلك!إذا تطور الجنف بسبب جلوس غير لائق على الطاولة، غالبا ما يكون له اليد اليمنى شكل الثدي، لأنه ونحن غالبا ما تكتب مع يده اليمنى.
بالإضافة إلى ذلك ، في الأطفال المراهقين ، يمكن أن يتطور المرض بسبب الرياضة ، التي تتطلب مزيدًا من الضغط على جانب واحد من الجسم - لاعبي التنس والرماة وما إلى ذلك. وبالمثل ، ينطبق هذا على الأطفال الذين يلعبون على الآلات الموسيقية "غير المتكافئة".
بالإضافة إلى ذلك ، العوامل المؤهبة لتطور الجنف هي ضعف العضلات والأربطة ، ميزات الجهاز العصبي ، إلخ.
إلى الأسباب الأكثر ندرة لتطور المرض ما يلي:
- Hypermobility من المفاصل - زيادة مرونة العمود الفقري.
- تشوهات الفقرات ، صعر الشخصية الخلقية ، الكساح.
- الفرق في طول الساق بسبب الصدمة أو عيب خلقي.
- أمراض عصبية عضلية (شلل ، التهاب دماغي منقوش بالقراد ، إلخ).
- اضطراب التمثيل الغذائي في العظام.
- إصابات أو بتر الأطراف.
- بعد جراحة القلب عند الأطفال. ومع ذلك ، لهذا السبب يحدث الجنف نادرا جدا.
هم يأخذون في الجيش مع جنف 1 درجة؟
نعم ، يمكن للشباب الذين لديهم انحناء طفيف (حتى 11 درجة) من العمود الفقري أن يخدموا في الجيش. يتم تعيينهم فئة "ب" ، والتي بموجبها يتم إدخال المجند للخدمة ، ولكن مع بعض القيود.
إنتباه من فضلك!الأساطير التي تسبب جنف القرص الفقري القرصية ، الداء العظمي الغضروفي ، أقدام مسطحة ، هشاشة العظام - ليس لها أساس.
العلاج المنزلي
عند الدرجة الأولى من المرض ، يكون الانحناء ضئيلًا بحيث يمكن القضاء عليه في المنزل. بالطبع ، من الضروري زيارة الطبيب لاختيار برنامج فردي للتدابير المعقدة ، وكذلك التمارين. في كثير من الأحيان ، الأطفال الذين لديهم انحناء العمود الفقري ، أظهر الجمباز العلاجي في مجموعات مختارة خصيصا.
دعونا ننظر في مجموعة التدابير بمزيد من التفصيل. الغرض من العلاج هو اتخاذ مثل هذه التدابير:
- الوقاية من تطور الجنف.
- استقرار العمود الفقري.
- تعزيز مشد العضلات.
- تصحيح التشوه.
بالإضافة إلى التدليك ، الجمباز الطبي وإجراءات العلاج الطبيعي ، التي نعتبرها أدناه ، يجب أن يرافق العلاج:
- الهواء النقي.
- تصلب الجسم.
- النظام الغذائي ، والذي يتضمن جميع المواد اللازمة للجسم - البروتينات والفيتامينات والمعادن وغيرها.
- النوم على فراش العظام.
تدليك مع جنف
وتتمثل المهمة الرئيسية للتدليك في استرخاء العضلات المتقشرة وتقوية العضلات الضعيفة. لذلك من المهم للغاية تحديد أي جانب من العضلات ضعيف ، ومع ما - متوتر.
يبدأ التدليك بالساقين ثم يعمل الوركين والمعدة وأخيرًا. في التدليك ، تحتاج أولا إلى العمل على مناطق أكثر صحة في الجسم ، ثم تذهب فقط للمرضى. في الجلسات الأولى من المهم للغاية أن تهدئ من التشنجات ، ثم يمكنك البدء في تنغيم العضلات الضعيفة.
إنتباه من فضلك!أنواع التدليك مع اختلافات مختلفة من الجنف تختلف في التقنية.
رياضة بدنية
إنها هي التي تلعب الدور الرئيسي في تصحيح تشوه العمود الفقري. هناك العديد من التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات الظهر وتحسين الوضع والتخلص من ألم الجنف.
قواعد للقيام التدريبات:
- لا تجعل الحركات المفاجئة.
- تمدد العضلات قبل الجمباز.
- بدء الحمل من الصغيرة ، وزيادة تدريجيا.
- يجب أن يستهدف الجمباز ليس فقط في عضلات الظهر ، ولكن أيضًا في الساقين والبطن.
أزل الألم. الاستلقاء على سطح صلب ، ارفع يديك. اسحب ذراعيك لأعلى ، وساقيك إلى أسفل ، وتمتد ، مثل الأكورديون. تفعل يوميا لعدة دقائق.
يجلس القرفصاء. اعثر على الدعم بيديك (ظهر كرسي ، على سبيل المثال) واجلس ، أمسك به بكلتا يديك له ، من 5 إلى 20 مرة مرتين في اليوم.
ثني قدمك في الركبة وجعل قفل مع راحة يدك. ركب ركبته ، حاول أن تسحب قدمك بالقرب من الوجه قدر الإمكان ، في محاولة لمس الذقن.
لتحسين الموقف. مسلح برأس درفلة ووضعه على الجزء الخلفي من الكتفين في وضع أفقي. عقد مع كلتا اليدين ، يتجول في الشقة لمدة ساعتين في اليوم.
تذكر!اعتمادا على شكل التشوه ، سيختلف مجمع التمارين الرياضية. يجب أن يتم اختيارهم من قبل الطبيب بشكل فردي.
حمامات الجنف
كيلوغرام من لحاء الأسبن ناعما ختم ، وصب الماء المغلي (في كمية 3 لترات) ، ومن ثم تقديمها إلى يغلي ويطهى لمدة 7 دقائق. إضافة الشاش في ثلاث طبقات ، وتصفية المرق وإضافة إلى الحمام. خذ مثل هذه الحمامات كل يوم لمدة 20 دقيقة.
0.5 كغم من زهور البابونج الطبية ملء مع الماء المغلي في كمية من 6 لترات. ثم اتبع التكنولوجيا المذكورة أعلاه.
الوقاية من المرض
الوقاية من الجنف هو القضاء على جميع العوامل المثيرة - مشاهدة الموقف الخاص بك ، لا ترهل أثناء الجلوس على الطاولة. هل الجمباز لأغراض وقائية ، والتي من شأنها تقوية عضلات الظهر ومنع العمود الفقري من تشويه.
