لماذا يكون هناك سعال بعد الجري
إن جسد كل شخص هو شخص بحت ، وبالتالي يمكن الحصول على حمل مادي ، يمكن فهمه بطرق مختلفة. الأحداث الرياضية غير النظامية ليست عديمة الفائدة فقط للجسم ، ولكن يمكن أن تؤذيه أيضًا. السعال أثناء الجري هو أحد الأعراض التي تصاحب الأشخاص الذين يمارسون رياضة خاطئة.قبل البدء في تشغيله ، من المهم جدًا معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي النشاط الذي تقوم به إلى ضيق في التنفس ، وهذا بدوره يسبب السعال.
أسباب السعال الحاد بعد المجهود البدني
يمكن أن يظهر السعال لمجموعة متنوعة من الأسباب ، ولكن الأكثر شيوعًا هو:
- عانى الرياضي المبتدئ مؤخرا من أمراض الرئة والبرد من أي نوع ، فضلا عن الأنفلونزا. لمنع مثل هذه الأعراض ، يجب عليك استشارة الطبيب ومعرفة مقدار استعداد الجسم لمثل هذه الأحمال ، على سبيل المثال ، للتشغيل وعما إذا كان غير ضار.
- يمكن أن يصاحب السعال الشخص بعد الركض ، إذا بدأ على الفور في إعطاء أقصى قدر من الأحمال على الجسم.
- في حالة شخص بالغ يدخن ويستهلك الكحول لفترة طويلة. في هذه الحالة ، يكون الجسم غير مستعد تمامًا للتمرينات عالية المستوى ، مع هذا الخيار قد يكون هناك ضيق في التنفس وسعال بعد الجري.
- الرجل لم يذهب للرياضة لفترة طويلة. هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى السعال بعد تشغيل وخاصة إذا كنت تبدأ فجأة.
- عند تشغيل أو أي نشاط آخر يتنفس الرياضي بشكل غير صحيح ، ونتيجة لذلك ، فإن الجسم إما لا يحصل على الجرعة الضرورية من الأكسجين ، أو هو مشبع به. في هذه الحالة ، يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة ودراستها بمزيد من التفصيل عن كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء التمارين.
كيف تتعامل مع السعال بعد الركض؟
لكي تعاني من السعال في كل مرة تقوم فيها بتحميل نفسك جسديا فلا يستحق ذلك ، فمن الأفضل أن تتخذ التدابير المناسبة ، وهي:
-
بمجرد أن تشعر بعدم الراحة أثناء الجري ، يجب عليك إيقافها. - المقبل - في محاولة لتحديد بشكل مستقل قضية الأفعال العاكسة غير مفهومة.
- إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، ولكن لا تختفي السعال ، ولكن يظهر بعد بضع دقائق ، بعد بدء التشغيل ، يجب أن تشاهد الطبيب. ربما لديك مرض مهملة وأنت لا يمكن أبدا تشغيل.
- تشير بعناية إلى مكان التمرين. إذا كنت في الداخل ، يجب أن تكون جيدة التهوية ، ولكن في أي حال من الأحوال يجب السماح المسودات. إذا كنت تعمل على الطبيعة ، فتذكر أنه من الأفضل ممارسة الرياضة خلال الموسم الدافئ ، في الطقس الجيد وبعيدًا عن الطريق ، حتى لا تتنفس أبخرة ضارة.
- الملابس التي تدرب فيها ، اختر أكثر راحة. في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تكون محملة بأكثر من طاقتها ويجب أن تكون في الموسم.
السعال في البالغين ، لا يمكن أن تنشأ شخص تشكيل من أجل لا شيء. إذا ظهر بعد مجهود بدني ، فمن الضروري التفكير في صحته وفائدته. من أجل تشغيل وأي أنشطة أخرى لم يكن على حساب ضرر ، أولا التشاور مع الخبراء ، وزيارة الطبيب.
pro-kashel.ru
السعال بعد الجري
الردود:
إينا تيموخينا
سوف تمر. يمكنك التنفس على البخار مع الصودا أو البطاطا المسلوقة في الزي الرسمي.
رسول ماغوميدوف
مزيد من الجري ، أقل من التبغ ، ولكن حمولة متقلبة
مادة لدائنية
تنفس الأنف أثناء الجري ، وإلا ستحارب الشعب الهوائية. سوف تمر نفسك ، يمكنك بعض "النجمة" التنفس أو الأثير آخر - سوف تهدئة المخاطية.
AntiPsihoVirus
المظاهر المادية
السعال هو عمل منعكس ، محاولة لإزالة السبيل التنفسي من المخاط أو الأجسام الغريبة التي تزعجه. يشير الوصف التالي إلى السعال الذي يحدث دون سبب واضح ، ولكن ليس للسعال الناجم عن الربو والإنفلونزا والتهاب الحنجرة وما إلى ذلك.
أسباب عاطفية
يمكن أن يحدث السعال المتكرر بشكل أو بآخر بدون سبب واضح في شخص يشعر بالتهيج بسهولة. لقد طور هذا الشخص أيضًا ناقدًا داخليًا. يجب أن يكون أكثر تسامحا ، وخاصة تجاه نفسه. حتى إذا كان سبب التهيج هو الوضع الخارجي أو شخص آخر ، فإن الناقد الداخلي لا يزال يقع عليه. إذا كان العطس مرتبطًا بما يحدث في العالم الخارجي ، فعند السعال - مع ما يحدث داخل الشخص.
أسباب عقلية
في كل مرة يكون فيها السعال دون سبب واضح ، حاول أن توقف وتحلل ما يدور في رأسك. تتغير أفكارك تلقائيا وبسرعة بحيث لا يتوفر لك الوقت حتى تلاحظ كيف تنتقد نفسك بين الحين والآخر. هذا النقد يمنعك من العيش حياة كاملة ، بالطريقة التي تريدها. أنت لا تستحق كما تستحق. أنت أفضل بكثير. بعد أن أدركت تهيج داخلي ، أصبحت أكثر تسامحا تجاه نفسك. عالج نفسك بالطريقة التي تريد أن يعامل بها الآخرون.
الأسباب الروحية والقضاء
من أجل فهم الأسباب الروحية التي تتعارض مع تلبية الحاجة الهامة لصدقك الذاتي ، اسأل نفسك الأسئلة الواردة في العلاج الأحادي للمادة. ستسمح لك الإجابات على هذه الأسئلة ، ليس فقط بتحديد السبب الحقيقي لمشكلتك الجسدية بدقة أكبر ، بل أيضًا للقضاء عليها.
بعد الجري ، كان هناك سعال ودم ، ثم كان هناك نقص في الهواء.
الردود:
روما يانجاييف
يحدث
للأطباء على الفور
алексей 69 روس
لكن يمكننا أن نعصب ما
سفيتلانا
ولكنك تتحقق من قلبك ، تحقق من ذلك بسهولة واذهب إلى الحرب
ليتا
سيرجي ، هل اخذت صورة اشعة سينية او صورة مدرج للرئتين؟ هذه أشياء مختلفة. أنا أسأل ، لأن لقطة رينجن تظهر حتى أدنى انتهاكات للنظام التنفسي ، ثم عندما لا تظهر عليه علم الفلك. وفقا لأعراضك ، لديك خلل في الجهاز التنفسي ، قد تعتقد أن هذا يأتي من المعدة ، ولكن أعراضك في وخز في الحنجرة يوحي أنه من الرئتين. يمكن أن يكون أي شيء مثل مرض قصبي ، التليف الكيسي التنفسي ، تضيق الصمام التاجي ، تخثر الرئة ، المرحلة الأولى من سرطان الرئة ، وهلم جرا. أنت بحاجة إلى رعاية طبية كفؤة وامتحان كفء. كلنا نتذكر من المدرسة أن الرياضة هي في المقام الأول أسلوب حياة صحي ، لكن قلة قليلة من الناس يقولون إن الرياضة المحترفة هي في المقام الأول تآكل شديد في الجسم. لذلك ، في مثل هذه السنوات المبكرة ، لا يصبح الرياضيون لدينا مصيرًا. الصحة لك!
لماذا يتطور السعال أثناء التمرين؟
النشاط البدني هو مستوى معين من التأثير على الجسم. يتم قياسه بعدد الحركات ومعدل ضربات القلب والعلامات الخارجية للإرهاق. عند الانتقال ، يزيد مقدار العمل في العديد من الأنظمة بشكل كبير ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتنفس وزيادة التعرق وغيرها من الوظائف. هذه العوامل الأخيرة ، في الواقع ، تسبب هجمات تنفسية من أشكال مختلفة.
مع زيادة معدل التنفس ، تعمل الرئتين بكثافة أكبر وتستجيب لأي محفزات موجودة فيها. يمكن أن يسبب نوبات السعال ، في بعض الأحيان مصحوبة نخامة البلغم. كلما ارتفع مستوى التحميل ، كلما زاد الفعل المنعكس. ومع ذلك ، في بعض الأحيان مع بعض الانحرافات في عمل الأجهزة ، فإنه يبدو حتى مع وجود حركة طفيفة.
أسباب السعال أثناء التمرين
تزيد بعض أنواع الاضطرابات التنفسية مع أدنى حركة ، مما يتسبب في سرعة التنفس. لذلك ، أثناء ممارسة الرياضة ، يحدث السعال للأسباب التالية:
- عندما يدخل الهواء البارد إلى الجهاز التنفسي العلوي ، يكون هناك تشنج يسبب نوبات من الفعل الانعكاسي. لتجنب هذا ، تحتاج إلى أخذ عدد قليل من الأنفاس بكثافة متزايدة.
- في المدخنين الشديدين ، حتى الحركة الطفيفة أو المنحدرات تسبب هجمات السعال مع نخامة ، والتي غالبا ما يكون لها لون مبهم.
- الربو القصبي يمكن أن يسبب نوبات تنفسية بسيطة ، ليس فقط بسبب المجهود الجسدي ، ولكن أيضا عن طريق دخول الهواء البارد إلى الجهاز التنفسي.
- أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب القصبات الهوائية ، القصبات الهوائية وغيرها تسبب السعال أثناء الحمل طوال فترة المرض ، وكذلك بعض الوقت بعد ذلك. هذا يرجع أساسا إلى حقيقة أن الكائنات الحية الدقيقة المسببة للمرض تؤثر على الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي. عندما يتلامس مع حركة الهواء المكثفة ، يحدث تهيج ، والذي يسبب هجمات حركة لا إرادية من الحجاب الحاجز.
- مرض قصبي المنشأ ، الذي هو تشوه في الجهاز التنفسي وانخفاض في وظائفهم ، كما يسبب السعال عند أدنى حمل.
- أول أعراض سرطان الرئة غالبا ما يكون السعال الذي يحدث للوهلة الأولى من دون سبب. دون أعراض أخرى ، فإنه في كثير من الأحيان يزيد مع ممارسة ويؤدي إلى نخامة البلغم مع آثار الدم.
- يظهر السل في المرحلة الأولية على أنه مرض تنفسي مع سعال جاف. في وقت لاحق ، هناك أعراض أخرى ، بما في ذلك السعال الرطب. عند أدنى مجهود ، فإنه يكثف ويتم إنتاج البلغم بكميات كبيرة.
- يصبح فشل القلب وركود الدم في الجهاز التنفسي ليس فقط سبب السعال أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن أيضا ضيق في التنفس والضعف والألم في القص. أسوأ حال المريض ، وأكثر وضوحا الأعراض. بشكل عام ، مع هذه الأمراض من التمارين البدنية الأفضل للتخلي عنها.
- القصور القلبي الرئوي الحاد ، أو كما يطلق عليه أيضا - وذمة رئوية ، مع أدنى حركة يرافقه سعال قوي مع كمية صغيرة من البلغم ، والزرقة والعامة الضعف. مع هذا المرض ، يحظر تماما أي نوع من أي ممارسة بدقة.
أسباب السعال بعد التمرين
إذا كان الشخص بعد التوقف عن ممارسة النشاط البدني يعاني من السعال ، فهذا دليل على أن الجسم يعاني من تفاقم المرض التنفسي. في مرحلة التعافي ، عندما ينخفض معدل نبضات القلب إلى حالة من الهدوء ، يجب ألا يكون هناك أعراض غريبة غير احمرار الوجه ، والتنفس السريع وزيادة التعرق.
إذا كان الشخص يعاني من السعال في هذه الحالة ، فهذه علامة واضحة على أن هناك خطأ ما في الجسم. يمكن أن تكون أسباب ذلك مختلفة:
- بعض أشكال الربو القصبي تسبب السعال بعد الحمل. في وضع الراحة ، عندما يسخن الجسم ، يحدث تهيج في الغشاء المخاطي ، مما يؤدي إلى حدوث هجمات تنفسية.
- الأشكال الحادة من التهاب الشعب الهوائية ، ذات الجنب ، الالتهاب الرئوي يمكن أن تسبب هذه الأعراض ، يرافقه ضعف عام وألم في الرئتين.
- التدخين ليس فقط الأساس لهذا النوع من السعال ، ولكن للأعراض الأخرى المخيبة للآمال. مع انسداد ، فإن الرئتين غير قادرتين على تزويد الجسم بالكامل بالأكسجين ، مما يؤدي إلى الضعف والدوخة وانخفاض مستوى اللياقة البدنية.
- أمراض القلب أيضا تسبب أعراض مثل السعال بعد التمرين. بتعبير أدق ، يمكنك معرفة المزيد عن هذا المرض ، بناء على تشخيص محدد.
الوقاية من السعال أثناء وبعد التمرين
كما تعلمون ، لا يمكن اتخاذ تدابير لمنع أي مرض فقط القضاء على حدوث المضاعفات ، ولكن أيضا في أقرب وقت ممكن التخلص منه في المراحل الأولية. السعال أثناء ممارسة الرياضة هو أحد الأعراض التي تشير إلى عدد من الأمراض الخطيرة التي تكون فيها هذه التدابير الوقائية ضرورية:
- بادئ ذي بدء ، في وجود جميع الأمراض المذكورة أعلاه ، مثل مرض السل والربو القصبي والقلب عدم كفاية ، فمن الأفضل ببساطة التخلي عن أي نوع من التمارين وعدم البدء بها دون سابق التشاور مع الطبيب.
- عند ممارسة الرياضة بشكل عام ، يمنع التدخين ، لأن الضغط الإضافي على القلب والرئتين يمكن أن يصبح حرجًا للصحة.
- مع أمراض الجهاز التنفسي ، لا ينصح ببدء الدراسة في وقت سابق من شهر واحد بعد الشفاء التام ، وإلا فإن حدوث اضطرابات الجهاز التنفسي أمر لا مفر منه.
إذا وجدت نفسك في مثل هذه الأعراض ، استشر الطبيب على الفور. النظر في جميع التدابير الوقائية ورعاية صحتك.
pro-kashel.ru
