وفيما يتعلق استعادة صحة فقدت أو الحفاظ عليه على مستوى عال، والمسائل التغذية تحتل مكانة خاصة.
هناك بعض الأسرار والنصائح والمشورة التغذية من الدكتور هنري N. Uzhegova كشف في كتابه «مسؤول والطب الشعبي.الموسوعة الأكثر تفصيلا »، والتي سوف نستعرض معكم في هذا المقال.في نهاية هذا المنشور نقدم لكم بعض أشرطة الفيديو: على الطعام، على وضع الأكل.
المحتويات
التغذية السليمة - أسرار
- إذا كان الجدول هو الخبز الأبيض والأسود - اختيار الأسود.
- من منتجات الألبان ، ينبغي إعطاء الأفضلية إلى المصل.إنه نفس الماء المنظم.
- لا تفرط في تناول الطعام.تغادر من المنضدة بشعور الجوع السهل.
- يتم إذابة الماء الأكثر قيمة من الناحية البيولوجية.هذا التنظيم المياه، وأنه هو علاج مستعدين لتصلب الشرايين.البقوليات
- على مقدار القوة التي وضعتها لهم يمكن أن تحل محل بالكامل الغذائية اللحوم.
- تعد القهوة والشاي من مصادر حمض اليوريك.من الأفضل استبدالها بالزعتر ، الزعتر والنعناع.
الأسرار والنصائح والمشورة بشأن السليم والمتوازن النظام الغذائي أعداء طول العمر هي
- المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض.
- الملح والسكر والدهون والبروتينات الحيوانية.
- جميع الأطعمة المقلية.عندما تتحلل القلي معظم الفيتامينات زيادة كبيرة المحتوى من السعرات الحرارية من الطعام.
- القهوة والشاي والكحول.
- إفراط.
نصائح مفيدة وتوصيات
- وفقا للقيمة الغذائية ، تتبع محطات الحبوب العناصر الغذائية: الجاودار والقمح والأرز والشوفان.
- الخبز الأكثر فائدة مع النخالة والفاكهة.
- من المفيد للشرب على معدة خاوية 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الزيوت النباتية.انها فعالة بشكل خاص في خليط مع عصير البرتقال.تعوّد نفسك على هذا وستنسى الإمساك والقرحة الهضمية.
- لا تشرب الماء أثناء الأكل.تمييع عصير المعدة والماء يقلل من السعة الهضمية.
- الملفوف هو أفضل لتخمر الحليب الحامض ، حيث يتم الجمع بين الخضروات ومنتجات الألبان الحمضية بشكل أفضل.
- لا تمزج الفواكه والخضروات والحبوب والحليب في طبق واحد.
- اللحوم مع الخبز - الخليط غير مرغوب فيه للغاية.يمكن أن يؤكل الخبز في وقت لا يتجاوز ساعة بعد تناول اللحوم.
- بروتينات الفطريات والبروتينات في جسم الإنسان مختلفة تمامًا في البنية.جميع الفطريات سامة للبشر.
- يمكن استبدال الصيام بالعصائر: بضعة أيام شرب عصير الفاكهة ، ثم بضعة أيام من الخضروات.
- يمكن علاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك تصلب الجلد ، والعقم ، والصدفية ، والحساسية ، والاعتلال الخثاري ، والتهاب البروستاتا ، ورم الورم العضلي والورم الليفي عن طريق التجويع والرطوبة.
- من الأفضل تجميد الماء قبل الشرب ثم ذوبان الجليد.
- ينشط القمح المسلوق وخاصة النابت الجسم.
- إذا قمت بجمع الأعشاب الطبية ، فمن الأفضل جمعها في الجانب المشمس ، حيث تحتوي التربة على كمية كبيرة من الطاقة الحيوية.
- الفلفل الأسود يزيد من إفراز عصير المعدة.يتم استخدامه في علاج البواسير ، والإمساك ، وفقدان الشهية وزيادة إنتاج الغاز.
- جوزة الطيب فعالة للضعف الجنسي وسلس البول والإسهال.نغمات القلب والدماغ.يساعد في الأرق.
- يعتبر مرق الشعير منتجًا ممتازًا للطب الجيد والصحي للمرضى.
- الجبن مغذي جدا ، لكنه صعب الهضم.يقول المثل: الجبن في الصباح - الذهب ، لتناول العشاء - الفضة ، في المساء - الرصاص.
- Yolk هو بروتين مغذي ، ولكن البروتين سهل الهضم ، لأنه يحتوي على كمية أقل من الدهون.
- جميع المشروبات التي تحتوي على الكحول لا تزيد من قوتها ، ولكنها تدمرها.الشرب هو مرض عقلي( Gitzig).
المنتجات الغذائية الضارة: TOP-10
الطعام الأكثر ضررا.TOP 10:
- رقائق ورقائق.
- الليمون والعصائر.
- وجبات سريعة.
- النقانق ومنتجات المدخن ومنتجات اللحوم المختلفة( منتجات نصف منتهية).
- المنتجات المدخنة الضارة
- المايونيز والكاتشب والصلصات المختلفة.
- شوكولاتة ، رقائق ، حلويات مضغ ، معكرونة ، مصاصات ، علكة.
- المعكرونة والشوربات والبطاطا المهروسة الفورية ومكعبات المرق.
- المشروبات الكحولية والطاقة.ShopDairy المنتجات( الحليب والزبادي والآيس كريم).
- الفشار.
أفلام ذات الصلة
التغذية السليمة للصحة والشباب
على قناة الفيديو من Ladushka كازارينا.
التغذية السليمة هي موضوع شائع اليوم.لطالما رغبت في الذهاب إلى وجبة صحية ، لكن بطريقة ما لم تصلني يدي.وحدث ذلك!حصلت على الصبر ، ولمدة عدة أسابيع دون أي منتجات ذات أصل حيواني.هذا لا يعني أن نباتي هو خياري إلى الأبد.ومع ذلك ، فإنني أخطط للتخلي عن اللحم.
وللحصول على التغذية السليمة ، سأقدم في نظامي الغذائي جميع أنواع الأشياء المفيدة مثل الحنطة السوداء الخضراء ، والدقيق القطيفة ، وأكثر من ذلك بكثير.هدفي - لتعلم لتناول الطعام بشكل صحيح غير مكلفة وبأسعار معقولة.
منتجات مفيدة: تجربة جديدة ، وأخطاء واكتشاف
على قناة فيديو لادوشكا كازارينا.
في هذا الفيديو ، أخبركم عن محاولة فاشلة لجعل مشروب القهوة الشعير ، لماذا من الأفضل شراء حبة كاملة من حليب الشوك وكم من الوقت لطهي العصيدة من شوفان الأيس كريم.
الغذاء الصحي غير مكلف: لمحة عامة عن المنتجات والوصفات
على قناة الفيديو Ladushki كازارينا.
تجديد الجسم مع منتجات صحية
على قناة الفيديو Ladushki كازارينا على تطهير الأمعاء وتغذية الجلد.
تخلص من الشعر الرمادي.هل هو حقيقي؟هل من الضروري؟
كيف تتخلصين من الشعر الرمادي؟يطرح هذا السؤال من قبل العديد من النساء.ولكن خاصة هذه المشكلة تقلق أولئك الذين تجاوزهم الشعر الرمادي المبكر.الشعر الرمادي تصل إلى أربعين عاما هو خيبة أمل حقيقية للنساء في منتصف العمر.ماذا علي ان افعل؟
في هذا الفيديو ، أتحدث عما إذا كان من الممكن القضاء على الشعر الرمادي في المنزل أو في الصالون؟عن رجل تم تجديد شعره بشكل غير متوقع لنفسه.وأيضا حول كيفية بذكاء لتخفي الشعر الرمادي ، لتبدو جميلة في أي عمر.
على قناة الفيديو من Ladushka كازارينا.
