مرحبا ايها القراء! هذه الصفحة مخصصة لأولئك الذين يرغبون في الإقلاع بشكل مستقل عن شرب الكحول والبيرة في المنزل لنفسه أو لشخص قريب منه. أو لشخص مهتم ببساطة بقضايا إدمان الكحول والسكر في مجتمعنا الحديث.
كما يقولون في المثل الروسي الشعبي القديم: "بينما أنت تشرب - لا يضر الرأس ، ولكن في صباح اليوم التالي ...". في الصباح شرط مثير للاشمئزاز بعد موجة عنيفة يوم أمس، عندما كنت لا تريد أي شيء، ومجرد تسحب رغبة واحدة - "أوقفوا الشرب" على الاستلقاء على الأرض لمخلفات، والكثير من الناس مما يوحي.
وهنا ، يتم وضع الآلية الرئيسية والملاحظة والحكم الذهبي: "الشخص الذي لا يشرب في الصباح وطوال اليوم لن يصبح مدمنا على الكحول! وحتى إذا كان الشخص غالباً ما يسيء إلى الكحول ، ولكن فقط في المساء ، وفي أي وقت سيكون من السهل عليه التوقف عن الشرب في المنزل في المنزل! ". ولكن أولئك الذين طوروا الاعتماد على الكحول ، فمن الممكن ، وسيكون من السهل؟
جدول المحتويات
إذا كنت شارب معتدل: نصيحة
المادة رقم 1: إذا كنت تشرب المشروبات الكحولية - لا تتسكع أبدًا! المادة الثانية: لا تشرب الكحول أبدا في الصباح وفي الصباح! هذا سوف يساعد على تجنب تشكيل أعراض الانسحاب السريع.
تذكر دائما هذا
يبدأ الإدمان الكحولي مع أول سكران زجاجي!!!
أولا ، الشخص يشرب فقط في أيام العطل ، ثم - عندما تكون هناك مواقف تقلل المزاج ، مع حالات الفشل في العمل والمنزل. غالبًا ما يرتبط تناول الكحول بأيام معينة من الأسبوع (السبت والأحد والأجر). في هذه المرحلة ، زيادة جرعات تناول الكحول بشكل كبير. يتم فقدان منعكس الكمامة الوقائية. أكثر وأكثر في كثير من الأحيان يبدأ الشخص في حالة سكر إلى "فقدان الوعي". في هذه الفترة الأولية من إدمان الكحول ، لا تزال ظاهرة الامتناع عن ممارسة الجنس غائبة أو ضعيفة.
طرق لوقف الشرب
طرق لوقف تعاطي الكحول كبيرة! لكن حتى الطرق نفسها هي الشيء. عندما يكون لدى الشخص هدف واضح وواضح لإزالة الكحول من حياته ، هناك رغبة ووعيه بآفاق حياة رصينة ، ثم أي طريقة ستعمل !!!
نصيحة للزوجات: تذكر أنه قد لا يعمل بوسائل الصدمة لإجبار الزوج على التوقف عن الشرب. لكن خيار المساعدة ، يمكن حتى العمل كثيرا. والشيء الرئيسي هنا هو نقل جميع مزايا وجمال الحياة الحرة دون الكحول من منظور عالمي صحي - إلى مريض مشوه بطريقة خاطئة في التفكير. دعونا يكرم الكحولية المعلومات التالية حول كيف تبدو من الخارج وعلى عواقب تعاطي الكحول والإدمان على الكحول، حتى انه جاء الى استنتاج بسيط يمكن أن تصاغ على أنها صرخة من القلب المقدس: "وقف مساعدة الشرب".
في شربه ، عادة ما يلقي مدمن الكحول باللوم على الآخرين الذين "جلبوه إلى مثل هذه الحياة". هذا هو ، أولا وقبل كل شيء ، الزوجة ، أرباب العمل ، زملاء العمل ، وفشل الحياة.
معرفة هذا يمكن أن يساعد في التوقف عن الشرب
وكقاعدة عامة ، يأخذ المدمن على الكحول سبب التحقيق - فلم تسببه مشاكل الحياة إلى المرض ، وكان المرض سببها.
ليس من الصعب تعلم الكحولية. سمة بالنسبة له هو نوع من يرتجف من الأصابع ، والمظهر: يختلف slvenliness وليس مهندم ، يتجول العقل. وجه المريض غالبا ما يكون الانتفاخ تحت العين "أكياس"، توسعت الأوعية الدموية في منطقة الأنف وبالتالي فإن الأنف يحتوي على هوى البنفسجي الأرجواني مع العديد من الأوردة. جلد الوجه مجعد ومتردد.
في كثير من الأحيان لا يستطيع المريض أداء عمل صغير (صانع ساعات ، ميكانيكي ، مركب) وبالتالي يضطر إلى إعادة التدريب.
مع إدمان الكحول المزمن ، تتأثر جميع الأجهزة الداخلية. وكقاعدة عامة ، يعاني جميع مدمني الكحول من التهاب المعدة ، وغالبًا ما يكون لديهم البنكرياس والجهاز القلبي الوعائي. السبب الأكثر شيوعا لوفاة المرضى هو تليف الكبد ، يرافقه الاستسقاء (الاستسقاء).
جميع مدمني الكحول لديهم اضطراب استقلابي ، ويقلل بشكل كبير من امتصاص الفيتامينات ، مما يساهم في إضعاف الجسم وتطور المرض. ضعفت بشكل حاد قوات الحماية ، لذلك غالبا ما يعانون من الأنفلونزا والأمراض المعدية الأخرى.
عواقب شرب المشروبات الكحولية والوالدة
فمن الضروري التوقف عن شرب الكحول لرجل وامرأة ، حتى لا يتم تشويهها أو قتلها بسبب العديد من مضاعفات إدمان الكحول.
الكحول اعتلال عضلي
ضمور العضلات التدريجي ، تتميز بتغيير في بنية ألياف العضلات. تحت تأثير الكحول البروتين واختلال في والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الأنسجة العضلية، والعضلات تصبح تدريجيا أرق، يتم استبدال جزء كبير من الألياف عن طريق النسيج الضام والدهون. ونتيجة لذلك ، ضعف العضلات ، ضمور ، وانقراض المنعكسات وتر ، وتطوير الشريان.
اعتلال العصبي الكحولي
مرض يتميز عدة آفات من الكريات الصغيرة والأعصاب الطرفية تحت تأثير الكحول (تأثير سام). الأعراض السريرية للاعتلال الأعصاب ترتبط ارتباطا وثيقا لهذا المرض الكامن، وتشمل هذه مذل، رسم الآلام على طول جذوع الأعصاب والعضلات، واضطرابات الحساسية، وشلل جزئي، الشلل. في البداية ، يتم إيقاف وظيفة الأجزاء البعيدة من الأطراف. يتطور المرض تدريجيا إلى الشلل الكامل ، واضطرابات الصلب ، وشلل الجهاز التنفسي والعضلات القلبية.
ضعف وظائف الكبد
عند استخدام بدائل الكحول ، يحدث التسمم غالباً ويتطور الفشل الكبدي الحاد ، مع فقدان كامل للوعي ، ضيق شديد في التنفس ، عرق بارد. الهواء الذي ينفثه المريض يشبه رائحة الكبد الخام ، ونادرًا ما يتم استئصال المريض من هذه الحالة ، والتشخيص غير مواتٍ للغاية.
ونتيجة لانتهاكات جميع أنواع التمثيل الغذائي في الجسم تحت تأثير الكحول تطور ضمور الكبد (يتم استبدال خلايا الكبد عن طريق الدهون) أو تليف الكبد (انتشار منتشر من النسيج الضام).
تليف الكبد
من اليونانية.kirros- "الحمراء"، يتميز ضعف الآفة الكبد المعمارية وجميع العناصر الهيكلية - حمة (الاستبدال يحدث الدمار والكبدية النسيج الضام)، والأنسجة وسيطة للنظام شبكية، والقنوات الصفراوية، والسفن، وكبسولات. المظاهر السريرية للتليف متنوعة وتعتمد على مرحلة المرض: ضعف ملحوظ، وفقدان الوزن، وألم في الربع العلوي الأيمن، وسوء الهضم، وانتفاخ البطن، واليرقان، والاستسقاء، والنزيف. ينخفض حجم الكبد ، يكتسب مسحة محمر. على جلد المريض تظهر العلامات النجمية الوعائية ، هناك حمامي في النخيل ، وأصابع أصابع عصي طبل. توقف الكبد عن أداء وظائفه في الجسم.
"إدمان الكحول الخلقي"
في كثير من الأحيان ، يعاني الكائن الأنثوي من إدمان الكحول ، يتطور المرض بسرعة أكبر وأكثر صعوبة. استهلاك الكحول خلال فترة الحمل (السكر المنتظم) تطور متلازمة الكحول في الجنين، الولادة المبكرة يتجلى في انتهاكات مختلفة من النمو البدني والعقلي، فضلا عن القلق من غير المعقول، ورفض الثدي، وهو اضطراب النوم. ومع ذلك ، بعد الرضاعة الطبيعية في حالة من التسمم ، أو إضافة بضع قطرات من الكحول إلى الحليب ، يهدأ الطفل وينام. تدريجيا ، طفل حديث الولادة يطور متلازمة الانسحاب. وهو يستخدم مصطلح "إدمان الكحول الخلقي".
طرق للانسحاب من الشرب وحده
هنا أوجز الطرق الأكثر فعالية لترك الشرب وحدها.
الطريق الأول
يمكنك استخدام طريقة الطبيب النفسانيشيشكو جينادي أندرييفيتش، على الصفحة: كيفية الإقلاع عن التدخين والشرب بشكل مستقل من خلال طريقة Shichko G. A.
تحميل مجاني وقراءة محاضرات الأستاذزدانوف فلاديمير جورجييفيتشعلى الصفحة: مقالات ، محاضرات ، محادثات وتقارير عن إدمان الكحول.
الطريقة الثانية
هناك مثل هذا المؤلف -ألن كارالذين عالجوا الناس لإدمان الكحول والسكر ، وكتبوا الكثير من الأدب الجيد. وهناك الكتب السمعية مفيدة وأشرطة الفيديو على موقع "فمن السهل أن التوقف عن الشرب" (الكاتب - ألن كار - على غرار اسم الكتاب "طريقة سهلة للاقلاع عن الشرب")، والذي يتوفر لمشاهدة والاستماع للالانترنت مجانا (mp3 فيديو) على هذا الموقع، وكذلك الكتاب (بتنسيق word.docx ، pdf ، fb2) ، والذي يمكنك قراءته أو تنزيله مجانًا هنا. المزيد عن هذا سيتم تقديمك في الجزء الثاني من الصفحة.
الطريق الثالث
يجب على كل شخص يسيء تعاطي الكحول ، إذا لم يستطع التخلي عن إدمانه ، أن يطلب المساعدة من طبيب نرويجي ، وطبيب نفساني ، وطبيب شعبي. المساعدة الإنسانية البحتة ، الدعم المقدم لشخص في الوقت المناسب ، سيساعده على إنقاذ حياته ومستقبله.
تأكد من قراءة المواد لعلاج إدمان الكحول والسكر ، المنصوص عليها في هذا الموقع على الصفحات ذات الصلة ، وهي مدرجة أدناه:
- إدمان الكحول: كيفية العلاج في المنزل
- إدمان الكحول: كيفية التخلص بسرعة في المنزل
- إدمان الكحول: العلاج في المنزل
- إدمان الكحول: ماذا وكيف تعالج في المنزل
- كيف تتوقف عن الشرب
- كيف تساعد الشخص على التوقف عن الشرب
- علاج إدمان الكحول بدون علم وموافقة المريض
- علاج إدمان الكحول مع العلاجات الشعبية
- علاج وأعراض شرب الكحول
- الشاي الرهبان من إدمان الكحول
كيف تنتهي الحياة بمدمن كحولي مزمن؟
من أجل الحصول على رغبة حازمة وحازمة والرغبة في التوقف عن شرب الكحول ، نقرأ الحالات التالية من ممارسة علماء النمل.
هناك نوع آخر من الموت: شاب يبلغ من العمر 32 عامًا يعاني من إدمان الكحول المزمن. كان متزوجا ولديه ثلاثة أطفال. لم أكن أريد أن أعامل ، لم أكن أعرف نفسي كمدمن. كم من الحزن أحضر إلى عائلته! كم من الدموع بكت والدته وزوجته وأطفاله! وشرب وشرب وشرب. وفي النهاية ، جاء ذهانًا كحوليًا ثقيلًا. حمى بيضاء. وفي هذه الحالة ، عندما أظلم عقله ، بدأ في الاندفاع نحو ...
أمام عينيه كانت هناك هلوسة بصرية. رأى الفئران ، الفئران ، الشياطين ، الذين قاتلوا فيما بينهم. تغيرت صور الرعب المتنوعة بسرعة البرق. وفجأة ، وعلى خلفية من الهلوسة البصرية الملونة ، بدأت الهلوسات السمعية تظهر. لقد سمع اصوات. مخيف ، مخيفة ، طلب:
- ميشا! أنت تافهة على هذه الأرض! يجب أن تموت اليوم لديك الكثير من الأعداء. لديك 999 أعداء. كلهم يتبعونك. يجب أن تأخذ الحبل وتذهب إلى غرفة النوم وتعلق في الساعة الثانية بالضبط. هذا هو ترتيبنا الأخير. إذا لم تستوفيه ، فستموت موتًا بطيئًا ومؤلمًا!
الطلب هو أمر. أخذ الحبل ، وذهب إلى غرفة النوم ، وبدأ التنبيه لمدة ساعتين وانتظر. وعندما جاء الوقت المحدد ، شنق نفسه.
حالة مأساوية وسخيفة. ولكن قد يكون كل شيء مختلفًا إذا وافق المريض على الخضوع لدورة علاج في الوقت المناسب.
الأصوات التي يسمعها المدمنون على الكحول في حالة من الذهان الكحولي الحاد تكتسب قوة غير محدودة فوقهم. المرضى في الأسر من هذه الأصوات ، وتلبية جميع طلباتهم دون تردد. للاستماع ، وليس لطاعة أوامر ، لا يستطيعون.
أصوات تملي: "ميشا ، يجب عليك اطلاق النار على نفسك اليوم ، Kolya! اليوم يجب عليك رمي نفسك من الطابق التاسع وتموت حتى الموت ، - Zhora! يجب عليك ذبح زوجتك وأطفالك اليوم ورمي نفسك تحت القطار... "
ولا تأمر هذه الأصوات أبداً شخصًا بالقيام بعمل جيد!
هنا هكذا ...
إنه لأمر فظيع أن نفكر في عدد مباهج الحياة التي يحميها الإنسان بالكحول. الأسرة المفضلة ، والعمل المفضل ، والرياضة ، والسينما والمسرح وجمال الطبيعة - يتم تجاوز كل شيء من قبل العطش للشراب. المال لا يكفي - سرقة في الأسرة ، في العمل ، والسرقة ، والسجن. النهاية هي واحدة وعاجلا أم آجلا سوف يأتي. والطب الرئيسي هو شيء واحد فقط - سوف!
يجب عليك أن تشرب على الفور ، دون الحصول على خصم لقضاء العطلات ، لحضور حفل زفاف ، أو لعيد ميلاد. من الصعب أن تفعل ذلك بنفسك - طبيب - طبيب مخدرات ، طبيب نفساني سوف يساعدك. لكن لا يمكنك سحب يوم ، وليس ساعة ، ولا دقيقة.
فقط من دون كحول ، فقط من دون مخدرات يمكن أن تفهم كم هي جميلة حياتنا القصيرة!
كيفية مساعدة شخص الشرب على التوقف عن الشرب: العلاجات الشعبية
يمكن أن القيت الكحولي للشرب مساعدة بعض الوصفات والنصائح المنزلية.
خليط من الأعشاب
أرض صالحة للزراعة- جزء واحد ،مرارةمرارة(عشب) - جزء واحد ،زعتر- جزء واحد. غطِ 15 غ من الخليط مع 200 غ من الماء المغلي. يصر ، ملفوفة ، ساعتين ، استنزاف. تناول ملعقة طعام واحدة أربع مرات في اليوم لشخص يريد التوقف عن شرب الكحول.
علة الغابات
علة الغاباتوالأخضر (وجدت في التوت). تنتج حشرة السرير رائحة حادة غير سارة. قبض على بق الفراش قليلة ، والإصرار على الفودكا. إعطاء للشرب لشخص يعاني من إدمان الكحول. هذا يجعله يكره الكحول. المريض لا يتحدث عن ذلك.
كاشم
ليوبيستوك (الجذر). الوصفة: في 250 مل. وضع الفودكاجذر lovageو 2 ورقةغار النبيل. الإصرار لمدة أسبوعين. مدمنون الكحول يعطي كوب من هذه الصبغة وهذا يمكن أن يسبب الاشمئزاز لفودكا.
أسارون؛ ناردين بري
حافر ، جذور- 1 ملعقة طعام جذور كليفثورن مقطعة إلى كوب من الماء. يغلي لمدة 10-15 دقيقة على نار خفيفة. يصر ، ملفوفة ، 30 دقيقة ، سلالة. يصب ملعقة واحدة من مغلي جذر المخلب في كوب واحد من الفودكا. تعطي للشرب هذا الفودكا لسكير. هذا الخليط من الفودكا مع مخلب يسبب القيء ، وزعم ، نفور قوي من الكحول. على بعض الناس ، هذه الطريقة تعمل بشكل جيد. لاحظ بدقة الجرعة ، لأن النبات سام. لا ينبغي أن يعرف الخمر أن هناك شيئًا ممزوجًا بالفودكا.
يمكنك استخدام خليط من اثنين من النباتات الطبية. ملعقة صغيرة من الأرضكليففت ليفو 2 ملعقة صغيرة من اللحاء الأخضرفاكهة الجوز. يجب ملء ملعقة صغيرة من هذا المزيج بالخمور وتناولها. هذه الوصفة هي 4 لترات من النبيذ.
كيفية التعامل مع الرغبة في الكحول
لقمع رغبة مؤلمة للكحول والمخدرات منجريب فروت, زهرة الربيع المسائية, العرعر شجر, عنب الدب, centaury, عصير الملفوف. الاستعدادات منالشوفانبفعالية قمع الجاذبية المرضية للكحول ، ولها تأثير مهدئ ، ذات قيمة بيولوجية ، ومفيدة كعلاج غذائي جيد للمرضى ، خاصة في أعقاب موسم الشرب.
أن الزوج ، الزوجة ، الابن ، الابنة ، الأب أو الأم توقفوا للشرب ، النتيجة الجيدة تعطي التضمينخليط من عصائر الخضروات, فاكهةوالأعشابفي المخطط العلاجي المعقد لاعتقال الشهوة المرضية للكحول. العصائر خليط (التفاح - 200 مل الجزرة - 200 مل، البنجر - 100 مل، الليمون - 100 مل، عصير الخس - 400 مل (لتذوق العسل وأضاف (2 ملعقة كبيرة. ل.). على خلفية العلاج مع مجموعة النباتات ، خضع المرضى إلى دورة علاج نفسي عقلاني فردي ، والتي تتكون من 3-5 محادثات تستمر من 1 إلى 1.5 ساعة. تولى المرضى جمع النحو التالي: خلال 3 أسابيع الأولى - 1/3 كوب 3 مرات يوميا لمدة 10-15 دقيقة قبل وجبات الطعام، 4-5 أسابيع - 1/3 كوب 2 مرات في اليوم، لمدة 10 يوما أخرى - كوب 1/3 مرة في اليوم. مدة العلاج 1.5 شهر.
لإيقاظ الموتى في حالة سكر
صب 5 إلى 6 قطرات من الأمونيا في كوب من الماء البارد والشراب. إذا كان شخص ما في حالة سكر ، ثم فتح فمه وصب.
خذ رأس السكير مستلقيا على ظهره بحيث توضع راحتي يديه على أذنيه. بسرعة وكثيفة فرك كل الأذنين. سيقود اندفاع الدم إلى الرأس السكارى إلى الوعي الكامل ، بعد دقيقة واحدة سيكون قادراً على قول عنوانه. تم استخدام هذا العلاج في باكو في "Dukhans" (الحانات). كثيرون فوجئوا بمثل هذه السرعة والبساطة وغير ضارة لوسيلة سكير من واقعية. (P. M. Kurenov "The Russian Folk Clinic، 1991".
ألن كار "طريقة سهلة لوقف الشرب" - فيديو
يخبرنا الكتاب والكتاب بأن الكحول هو مشكلة شائعة لا يمكن لأي شخص حلها. سوف تتعرف على خصوصيات هذه العادة السيئة وأسبابها وكيف يمكن هزيمتها. وفقا للمؤلف ألن كار ، والتمسك بهذه التقنية ، وسوف تتخلص بشكل دائم من الاعتماد على الكحول ، تحتاج فقط إلى تريد حقا.
Audiobook مشاهدة عبر الإنترنت والاستماع مجانا
"عندما لا تحب حالتك ، دع نفسك تشعر بعدم الارتياح ، وبعد ذلك سوف تشعر بالراحة." إيكهارت توللي.
وكيف تتخلص من العادات السيئة والإدمان؟ تحدث العادات الضارة ، والإدمان ، والأمراض المزمنة في الحالات التالية:
- الشخص لا يرى ، لا يدرك احتياجاته الفعلية ، التي لم يتم الوفاء بها ؛
- يرى ، لكنه يعتبرها غير مهمة.
- يرى ويعرف كيفية إرضاء لهم ل: لا يعرف أو لا تطبيق القانون، أن كل شخص، فضلا عن المبالغة مسؤولياتهم للآخرين، تسترشد الرأي العام، نمطية السلوك.
نحن نلخص كم هو سهل للتخلص من العادات السيئة.
1. تفقد العادات الضارة والإدمان جاذبيتها وسيطرتها على الشخص عندما:
هناك وعي بما تعنيه العواطف ، وهو بديل عن ما هي الإجراءات. بدوره على خيالك، والخيال، وتقديم قائمة من 10-20 البدائل (حتى أكثر من رائع، واردا، مرهقة) صريحة، وإلا يمكنك أن تبين لهم للتعبير.
الآن دع نفسك تقرر متى تتخلص من عادة سيئة أو إدمان. في هذه الأثناء ، تذوقها ، تذوقها ، افعلها على أعلى مستوى ، نوعياً ، بوعي ، مع تألق ، طنين ، وترتيب مثلها تماماً!
№ 2. تتحول العادات والتقاليد السيئة إلى عمل ممل ومرهق ، عندما يتم تنظيمها بشكل صارم من حيث الوقت والحجم ، ويجب أن تتجاوز بشكل كبير الحجم الكافي.
الاستثناء هو كل ما يسبب ضرر مباشر مباشر على الصحة. في هذه الحالة ، قم بالتمرير في رأسك بشكل ملون ، عندما تتكشف الأحداث ، تحقق شرط النقطة رقم 2 (خذ مثال جون إنرايت كنموذج).
مقاطع الفيديو ذات الصلة
كيف تقلع عن الشرب بسرعة وإلى الأبد. الطريق البوذي
الطريقة البوذية. كيف تتوقف عن شرب الكحول والبيرةإلى الأبدبدون مساعدة! كيف تتخلص من إدمان الكحول؟ علاج الشراهة.
زدانوف ف. G. - كيف تتوقف عن الشرب. طريقة سونياكى!
الطريقة الأصلية للرد على الأسئلة في الكتابة ، ولكن مع يده اليسرى ، مع تناول الفودكا داخل! مقاطع الفيديو والاستعراضات حول ما إذا كان وكيفية الحصول على الزوج الشرب لوقف الشرب.
كيف نتوقف عن الشرب؟ تركنا الشرب معا!
انتباه! AUTHOR'S PROGRAM Konyaeva VA "كيفية التخلي بشكل دائم ودائم عن تعاطي الكحول والتبغ دون مغادرة المنزل." الشعار: "سأتوقف عن الشرب غدا!"
كيف تتوقف عن شرب الكحول بنفسك
من الخطأ أن نفترض أن الميل إلى الانغماس الذاتي متأصل في طبيعة الإنسان. إذا كان الأمر كذلك ، فإننا سنشرب كل شيء ، لكننا نرى صورة أخرى: شخص ما يفعل ذلك بدونه (على الرغم من أن الغالبية العظمى من السكان البالغين يشربون في العديد من البلدان). سيساعد هذا الفيديو رجلاً وامرأة على التوقف عن الشرب بمفردهما.
مصدر
تستند التوصيات الواردة في هذه المقالة إلى مصادر رسمية رسمية:
- "موسوعة طبية كبيرة من التشخيص. 4000 أعراض ومتلازمات. / أ. Lukovina "M.: OOO" لتر "الكتاب العلمي. 2013
- فيديو حول الموضوع.
- الموقع:http://bibliotekar.ru/med/med15-1.htm
- هاسجوف ج. N. الطب الرسمي والتقليدي. الموسوعة الأكثر تفصيلا. - موسكو: دار النشر Eksmo ، 2012.
- موسوعة الطرق الشعبية للعلاج. - SPb.: دار الطباعة. I. E. كوتلياكوف ، وزارة الصحافة والإعلام في الاتحاد الروسي ، 1993. - 361 ثانية.