النبض على اليد: مبدأ العمل والمزايا والضعف

الرسغي شاشات معدل ضربات القلب للوهلة الأولى أن يكون الخيار الأفضل بالنسبة للعديد من معدل ضربات القلب رصد المحمولة - فهي مدمجة وسهلة الاستخدام.

هكذا مثل هذا الجهاز كما وعد الصانع، سوف تقيس بدقة النبض.وهذا، بدوره، سوف تساعد على التحكم في القلب، في حفظ وتعزيز صحتهم.

النظر في جهاز من هذا النوع من رصد معدل ضربات القلب، مزاياه وعيوبه، واختيار من القواعد الأساسية.

منهم ولما يحتاج

رصد معدل ضربات القلب يسمح لك لمراقبة معدل ضربات القلب.ومن الضروري، للحفاظ على معدل ضربات القلب في بعض القيم ممر - على سبيل المثال، 130-160 نبضة في الدقيقة.ويمكن أيضا أن هذه الأجهزة أن تستخدم فقط لأغراض التشخيص - في حال كنت بحاجة إلى مراقبة معدل ضربات القلب أثناء النهار.

نبضات القلب شاشات المستخدمة: الرياضيين

• .
• الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن.الناس
• مع مرض القلب.الرياضيون

حفاظ على النبض في ممر معين من القيم، للتعامل بفعالية أكبر : إذا كان أقل من حد أدنى معين، وهو ما يعني أن الحمل ليست كبيرة بما فيه الكفاية ويحتاج إلى زيادة، بحيث حصلت الهيئة على تدريب جيد.إذا وتيرة ضربات القلب مرت لمدة أقصاها - رياضي مكثفة جدا.

جميع المتورطين في اتجاه واحد أو رياضة أخرى، لانقاص وزنه ، أثناء العمل يجب أن تلتزم أيضا إلى قيمة نبض معينة( ممر لكل محتل وتحسب على حدة باستخدام صيغة خاصة، في حين أن تؤخذ بعين الاعتبار العمر والوزن).

أيضا جهاز طبي معدل ضربات القلب في معصمك - شيء ضروري للأشخاص الذين يعانون أمراض القلب التي أوصى بها الطبيب القيام التدريبات الخفيفة، بطريقة أو النشاط البدني آخر.

إذا كان رصد معدل ضربات القلب، دون السماح لها أن تتجاوز حدا معينا، تحميل تجلب سوى الفوائد الصحية ، تسمح بتعليق تطور المرض أو حتى تحسين حالة عضلة القلب.أي تصميم

معدل رصد

القلب يتكون من أجهزة الاستشعار التي تحدد معدل النبض، وجهاز استقبال على الشاشة التي يعرض نتيجة القياس.هي التي شنت

جهاز استشعار الصدر معيار معدل ضربات القلب على الثدي في الشريط مرنة لينة، ويقع جهاز استقبال على مدار الساعة على الذراع.وفي يتم الجمع بين رصد معدل ضربات القلب في الارسال والاستقبال اليد في حزمة واحدة في شكل ساعات، ويقع على المعصم، من دون حمالة الصدر واستشعار هو أسهل بكثير للتعامل معها.

هناك نوعان رئيسيان من المعصم رصد معدل ضربات القلب:

• الكلاسيكية: من أجل قياس معدل ضربات القلب، تحتاج للمس الأقطاب جهاز شنت على الذراع مع اليد الأخرى.ترصد دقات القلب
• مع جهاز استشعار الكهربائية الضوئية: بعد أن يتم ارتداؤها الجهاز من ناحية، وقال انه يقرأ نبض الوقت، مسها من جهة ثانية ليست ضرورية.

مثل هذا الجهاز مع جهاز استشعار الكهربائية الضوئية، يحدد ليس فقط من معدل ضربات القلب - هو أيضا تراقب وضع صاحبها في جميع أنحاء اليوم، وتحديد المستوى العام للنشاط، عددا من الخطوات وحرق السعرات الحرارية وأكثر من ذلك.مزايا وعيوب

أن أهم مزايا

اللياقة البدنية الأساور - الاكتناز وسهولة ارتداء.صغيرة وخفيفة الوزن شبه معدومة من ناحية، ليس هناك تقييد حزام حركات الصدر التي يرتديها تمرغ الاتصالات الماء أو التشحيم هلام.لا توجد أجهزة استشعار في الإصبع أو على شحمة الأذن ، وهي إلزامية للأدوات التي تحدد معدل ضربات القلب لنبض الدم.

ولكن هناك مثل هذه الأساور والعيوب الخطيرة:

• وظائفها أقل من ذلك من النماذج الكلاسيكية مع حزام الصدر.
• هم يحددون معدل ضربات القلب بشكل غير دقيق - حتى أكثر النماذج الحديثة بعيدة عن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بأجهزة استشعار للصدر.
• بالإضافة إلى ذلك، مجموعة من الأساور الرياضية لا تزال صغيرة - على الرغم من أن المستقبل هو المرجح بالنسبة لهم حتى الآن، وذلك بسبب أوجه القصور المذكورة أعلاه هؤلاء المراقبين معدل ضربات القلب ليست شائعة جدا.

كيفية اختيار جهاز لأنفسهم

ليس ليكون مخطئا مع شراء، واختيار الانتباه الأجور إلى ثلاثة الرئيسي نقاط : ظائف

• : الأجهزة الحديثة لا يمكن قراءة فقط النبض، أنها تمتلك عددا من الوظائف الإضافية( المزيد عنها - في المقطع التالي)؛تزامن القدرة
• مع الأجهزة الخارجية : التزامن، على سبيل المثال، الهاتف الذكي يعزز إلى حد كبير على قدرتك.
• للماء: هناك مراقبين معدل ضربات القلب على اليد التي يمكن استخدامها للسباحة، لأنها محمية من الماء، وفقط "الأرض" - أنهم لا يستطيعون السباحة، فهي أرخص وأكثر ملاءمة للتشغيل.

وبطبيعة الحال، لجعل الحق في الاختيار، يمكنك الرجوع إلى مراجعات الأجهزة ومشورة الخبراء وكذلك الاستعراضات من الرياضيين ومشترين آخرين لديهم الوقت لتقييم تلك أو نماذج أخرى في العمل.

الميزات الإضافية

جميع المراقبين معدل ضربات القلب الحديثة مجموعة متنوعة من الوظائف الإضافية بالإضافة إلى قياس معدل ضربات القلب وعرض هذه المعلومات على الشاشة.أهمها هو القدرة على تعيين يدويا ممر النبض المطلوب.إذا خرجت من الجهاز ، فسيقوم الجهاز بتنبيهك بإصدار صوت.

بالإضافة إلى ذلك ، إلى وظائف قياسية إضافية تشمل :

• ساعة ؛
• ساعة توقيت وتوقيت ؛
• عداد الخطى، وتحديد سرعة الجري، عد عدد من اللفات والمسافة حاسبة مؤشر كتلة الجسم
• ، استهلاك السعرات الحرارية والدهون حرق.تعريف
• من متوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
• حفظ إحصاءات ، وتخزين بيانات التدريب في الذاكرة بحيث يمكن في المستقبل تحليلها.

معرفة الجهاز الذي هو الانسب للتشغيل، ومن الفيديو: نموذج المعصم

الشعبية

ميو ألفا 2

النسخة الثانية من سوار الرياضة ألفا الاحتفاظ الميزات التي كانت في النموذج الأول، وحصلت على وظائف إضافية.هذا الجهاز

باستمرار يراقب معدل ضربات القلب، الصفافير عندما تتجاوز نبض مجموعة متزامنة مع الممر والهاتف الذكي.

فيتبيت تشارج HR

يراقب هذا سوار الرياضة حالة صاحبه 24 ساعة في اليوم.

بالإضافة إلى وظيفة مراقبة معدل ضربات القلب هنا يكون عداد الخطى، تقدير المسافة المقطوعة، لتحديد مستوى النشاط خلال النهار، عد السعرات الحرارية، "الصامتة" المنبه( المسؤول HR يستيقظ المالك باستخدام حلقة)، وأكثر من ذلك.

ميو فيوز

حسب مصادر الشركة المصنعة، وهذا سوار رياضي بالكشف عن معدل ضربات القلب الخاص بك هو خاصة عالية الدقة بفضل أجهزة الاستشعار البصرية وخوارزمية مبسطة لرصد معدل ضربات القلب.

ديه وظيفة كاملة من رصد معدل ضربات القلب المتقدم على اليد - عداد الخطى بحساب حرق السعرات الحرارية، مزامنة مع الهاتف الذكي الخاص بك، وهكذا دواليك.هناك نوعان من طرق التشغيل - كل يوم والتدريب.

كيفية استخدام معدل ضربات القلب رصد

النظر في استخدام الفرقة اللياقة البدنية على سبيل المثال ميو ألفا 2:

• الهاتف الذكي مع نظام تشغيل الروبوت أو دائرة الرقابة الداخلية تحتاج إلى وضع تطبيق خاص ميو العودة ومزامنة هاتفك مع سوار.
• فأنت بحاجة إلى تكوين الجهاز ، وتعيين مناطق النبض ، والتاريخ والوقت ، وإدخال البيانات الخاصة بك( الطول والوزن ، وهلم جرا) ؛يتم تشغيل
• نبض متر بواسطة الضغط لفترة طويلة على الزر الموجود على اليمين.
• عند وضع نبضة خارج النطاق ، يصدر الجهاز صوتًا.

أسئلة وأجوبة حول الأساور الرياضية

• ما هي تكلفة رصد معدل ضربات القلب؟

  في المتوسط ​​، وتكاليف جيدة سوار اللياقة البدنية من 8 إلى 15 ألف روبل.وبالتالي ، فإن هذه الأجهزة بشكل عام أكثر تكلفة بكثير من أجهزة رصد معدل ضربات القلب مع جهاز استشعار الصدر ، والتي تكلف من 3 آلاف روبل.

• ما هو أرخص جهاز مختلف عن جهاز باهظ الثمن وكيفية فهم ما هو الأفضل للاختيار؟

  

  ربما يكون الاختلاف الأكثر أهمية بين النماذج الأكثر تكلفة هو دقة قياسات معدل ضربات القلب.إذا كنت تريد أن تكون على مستوى عالٍ ، فلا تشتري أجهزة رخيصة لمراقبة معدل ضربات القلب.يتم تحديد السعر أيضًا من خلال مستوى "حشو" الجهاز ووظائفه.

  بالإضافة إلى ذلك، نماذج نوعية جيدة لديها عدد من المزايا غير واضحة: على سبيل المثال، معلومات من هذا القبيل شاشة الجهاز هي سهلة القراءة حتى في ضوء الشمس الساطع، والتي لا يمكن أن يقال عن العديد من نظيراتها في ميزانياتها.الادخار المفرط على الشراء لا يستحق كل هذا العناء.

• هل يمكن لمعدل ضربات القلب أن يضر الجسم؟ما هي الاحتياطات التي ينبغي علي اتباعها؟

  جميع الأساور الرياضية الجودة التي تم شراؤها من البائعين الموثوقين هي آمنة تماما للصحة.للتأكد من أن الجهاز لا يؤذيك ، عليك فقط قراءة التعليمات قبل استخدام واتباع التوصيات الواردة فيه - على سبيل المثال ، لا يمكن استخدام سوار رياضي غير مضاد للماء للسباحة.

وربما منخفضة مقارنة العيب الرئيسي مع pulsometry الثدي دقة القياس ، لكنها أعلى من ذلك من رصد معدل ضربات القلب في الإصبع.ومع ذلك ، فإن أساور اللياقة البدنية جيدة لرياضات الهواة ، وكذلك لمراقبة معدل ضربات القلب والمستوى العام للنشاط خلال اليوم.