ما يجب القيام به لوقف الشخير في النوم

مشكلة الشخير الليلي ، ربما ، كل شيء. ووفقا للدراسات في الحلم جعل باستمرار الأصوات لحوالي 30٪ من الناس، بينما يضطر البعض الآخر أن يستيقظ roulades الآخرين. كثير من الناس يعتقدون أن هذا هو علم الأمراض الذكور في الغالب ، وهذا ليس صحيحا. من تعذبها على قدم المساواة ، كممثلين عن الجنس أقوى ، والنساء. مسألة كيفية وقف الشخير في حلم هي ذات الصلة للجميع. إيلاء الاهتمام لهذه المشكلة أمر ضروري أيضا لأنه ليس فقط الجانب الجمالي. إذا لم يكن هناك علاج مناسب ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب سلبية للغاية.

• أسباب الشخير وأكثر خطورة
• العواقب السلبية
• كيف تتخلصين من الشخير
• طرق جراحية
• رياضة بدنية
• أساليب مبتكرة
• دواء
• العلاجات الشعبية
• توصيات

أسباب الشخير وأكثر خطورة

أولا وقبل كل شيء، يجب علينا أن نتذكر أن الشخير - اضطراب التنفس أثناء النوم، والذي يكون مصحوبا الصوت والاهتزاز (ronhapatiya). تتطور هذه الحالة المرضية في معظم الحالات بعد ثلاثين عامًا.

الرجال الشخير أكثر شيوعا من النساء. هذا ويرجع ذلك إلى حقيقة أن لديهم عضلات أضعف من الحنك، والتي، عندما هواء يدخل الفم تبدأ ليهتز، مما يؤدي إلى الصوت المميز.

في النساء، قد يكون السبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين خلال انقطاع الطمث، والذي يسبب إلى تضييق المسالك التنفسية. في المقابل، فإن الصوت أثناء النوم عند الفتيات الصغيرات يمكن أن يكون أحد أعراض الأمراض الخطيرة، مثل مرض السكري أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

الأطفال والمراهقين كثيرا ما شخير المناسب للعدوى والتهاب في الأنف والحلق، مما يسبب التورم. في الأطفال الصغار جدا ، يمكن أن يسبب مشكلة في التنفس الليلي زيادة في الزوائد الأنفية.

بغض النظر عن الجنس والعمر ، يمكن للأشخاص الشخير ليلا لأسباب عديدة. والشرط المسبق الأكثر شيوعًا هو نمط الحياة المستقرة. والحقيقة هي أنه بدون وجود نظام القلب والأوعية الدموية الحمل السليم أسوأ يتجاوز الدم، مما يؤدي في أنسجة الحنك المشقوق تفقد مرونة.

قد يكون السبب: أمراض زيادة الوزن وارتفاع من نظام الغدد الصماء، والتي أسفرت عن عملية التمثيل الغذائي. و أيضا:

• صدمة في الأنف.
• ملامح هيكل تجويف الفم.
• أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
• ورم في البلعوم الأنفي ؛
• تغييرات هرمونية (خاصة نموذجية للنساء والمراهقين) ؛
• الحساسية.
• قلة مستمرة من النوم
• التدخين.

في بعض الأحيان يقوم الناس بشخير أثناء تناول بعض الأدوية. عادة تعطى هذه الآثار الجانبية الحبوب المنومة، مرخيات العضلات، والمضادة للاكتئاب التي تعمل على استرخاء عضلات اللسان والحلق.

أي سبب لا ينجم عن الشخير ، فمن المستحسن للتخلص منه. هذا سوف يساعد على تجنب المشاكل الصحية الخطيرة.

العواقب السلبية

أخطر شيء يمكن أن يشهد الشخير هو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم (إيقاف التنفس أثناء النوم). مع هذا المرض في الرئتين لم يتم تلقي كمية كافية من الأكسجين، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين (نقص الأكسجة) أجهزة، بما في ذلك الدماغ.

بين عشية وضحاها يمكن للشخص التوقف عن التنفس من 2 إلى 500 مرة ، وهذا يتوقف على مرحلة المرض. هذا يهدد ، قبل كل شيء ، بمضاعفات في شكل أمراض الجهاز القلبي الوعائي.

إنتباه من فضلك! في أول علامة على وقف التنفس في الحلم ، استشر الطبيب على الفور! انقطاع النفس يمكن أن يكون قاتلاً.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص يفقد القدرة على استعادة كامل الجسم أثناء النوم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الآثار السلبية التالية:

• الصداع.
• تعب مزمن
• التهيج.
• اضطراب الوظيفة الجنسية ؛
• ضعف الذاكرة
• أمراض الرئة والشعب الهوائية ؛
• سلس البول في الليل (في الأطفال) ؛
• الاكتئاب.

لا تيأس في أي حال. هناك العديد من طرق العلاج ، وسيساعد طبيب طبيب نفساني على اختيار ما هو ضروري.

كيف تتخلصين من الشخير

يقدم الطب الحديث مجموعة واسعة من التقنيات التي ترغب في التخلص من الشخير. كل شيء يعتمد على الأسباب التي تسببه. يكاد يكون من المستحيل أن نفهم بشكل مستقل حول هذه المسألة ، وينبغي على الأخصائي فقط وصف العلاج المطلوب.

طرق جراحية

عن طريق اللجوء إلى الجراحة عندما الشخير يسبب السمات الهيكلية الجهاز التنفسي العلوي أو توقف التنفس أثناء النوم الخفيف. على سبيل المثال، عند التنفس أثناء النوم تشعر بالانزعاج بسبب عيوب في الأنف، تجميل الأنف هو جيد جدا، وإزالة الزوائد اللحمية، إذا كانت هي السبب.

لالشخير غالبا ما تتسبب في إضعاف وتراجع الأنسجة من السماء، وزيادة طول اللسان، الذي هو سمة لكبار السن. فعالة جدا في هذه الحالة هو uvulopalatoplasty - العملية على قوس اللسان والحنك. تتم إزالة الأنسجة الزائدة واللوزتين واللحمية الأنفية ، تصبح الممرات الهوائية أوسع ، ويسهل التنفس الليلي.

Uvulopalatoplasty به كوسيلة من وسائل الكلاسيكية، وباستخدام موجات ليزر أو الراديو. العملية في معظم الحالات يساعد على التخلص من الشخير، ولكن لديها عدد من موانع:

• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• شكل حاد من أي مرض.
• الأورام.

بعد حين يتوقف الناس عن الشخير بعد uvulopalatoplasty يعتمد على المرض ومرور فترة ما بعد الجراحة. الشفاء الكامل يمكن أن يستغرق فترة تصل إلى 10 يوما. الإجراء نفسه إضافي يمكن أن تصل إلى 4 أشهر.

إنتباه من فضلك! الحوامل uvulopalatoplasty امرأة موانع، كما هو الحال في فترة الرضاعة!

الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التنفس الليلي يمكن أن تسبب هذه العملية في بعض الحالات. عندما، بعد الطفل اللحمية توقف الشخير، وذلك يعتمد على عدة عوامل.

1. أولا، قد يكون السبب أن في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب مع زيادة اللحمية واللوزتين - الشخير أمر ثانوي. ثم تتطلب جراحة إضافية.
2. إذا كان الطفل هو الصفير بسبب احتقان الأنف، وسوف يكون كافيا فقط لغسل الأنف قبل الذهاب إلى السرير.

أيضا، يمكن للطفل ببساطة تعتاد على المرضى التنفس عن طريق الفم، ثم لاستعادة التنفس عن طريق الأنف ينصح لأداء مجموعة من التمارين الخاصة.

رياضة بدنية

تمارين مناسبة ليس فقط للأطفال ولكن أيضا بالنسبة للبالغين، كوسيلة لمنع مشاكل في التنفس أثناء النوم. انهم تقوية عضلات الفك والجهاز التنفسي، ومنع ضيق الشعب الهوائية. أنها لا يمكن أن يؤديها في توليفات مختلفة، ولكن ليس بالضرورة على أساس منتظم وعند النوم.

وهنا بعض من التمارين:

• سحب اللسان إلى الأمام قدر الإمكان، ينزل وعقد في هذا المنصب بضعة ثواني.
• نقول بصوت عال "و"، "ص" لمدة 20 مرات، يجهد عضلات الرقبة.
• ضغط قرص الأسنان 4 دقائق.
• أداء اليمين واليسار الفك السفلي من عشر دورات دائرية.
• الضغط على اللسان الحنك العلوي لدقائق في ثلاث مجموعات.

ومن الجدير الالتفات الى تمارين التنفس.

إنتباه من فضلك! عندما الانسداد متلازمة توقف التنفس أثناء النوم، ويمكن ممارسة أيضا تجلب بعض الراحة، ولكن فقط كإضافة إلى علاج موعد مع الطبيب!

أساليب مبتكرة

سوف يساعد على التخلص من الشخير والطب الحديث للاختراع، والتي يمكن شراؤها في المتاجر المتخصصة. ويمكن أن يكون: قبعة، مشبك معدني، أو رقعة خاص. أنها تساعد على التعامل مع المرض غير معقدة، وسوف توفر فرصة للنوم.

أن الشخص لم يعد الشخير ليلا، فمن الممكن استخدام آلية عن طريق الفم بواسطة مصاصة يشبه الطفل. ويحدد اللسان في الفم ولا يسمح له لمنع مجرى الهواء.

يمكنك استخدام قناع الضاغط الذي يحافظ على ضغط الهواء طوال الليل في الحالات الشديدة. علاج CPAP يساعد حتى انقطاع النفس.

وتستخدم جميع الأساليب المذكورة أعلاه للتخلص اعتمادا على كيفية ويتسبب هذا المرض عن طريق الشخير. وللقضاء الفوري من أسبابه غالبا ما يوصف المستحضرات الصيدلانية.

دواء

أي حبوب منع الحمل الخاصة هناك، ولكن الكثير من المساعدة لوقف الشخير الأدوية التي تسهل التنفس:

1. الأنف قطرات ( "Naphthyzinum"، "نافازولين"، "Galazolin"، "Rinostop" وهلم جرا. D.) للمساعدة في حالة إذا كان الشخص الشخير بسبب نزلات البرد والتهاب الأنف التحسسي. ومن المهم في هذه الحالة أيضا الرش، وأقراص suckable، على سبيل المثال، "مكافحة الذبحة الصدرية". كما مضيق للأوعية استخدام اللصقات الأنفية.
2. للتخفيف من الغشاء المخاطي الأنفي باستخدام الأدوية على أساس من الزيوت الأساسية (الرش، قطرات، للغرغرة، الخ) التي هي نظيفة "الترابط" الأغشية وتقليل الاهتزاز. تعتبر الأكثر فعالية "، Clipekc"، "Doktop Xpap"، "Caylekc".
3. وينصح النساء الحوامل الدواء إلا على أساس من المواد الطبيعية. يضيق الأوعية الدموية في حالات استثنائية أن تستخدم أيضا، ولكن في جرعة للأطفال وليس أكثر من 1 في الاسبوع. خلال فترة الحمل الطفل، وكقاعدة عامة، يصف الاطباء "Faringosept"، "Lizobakt"، "Tantum الأخضر"، "Stopangin"، "Ingalipt"، "Geksoral" أو بعض الأدوية الأخرى. يتم اختيارهم على الفرد بدقة، لذلك يجب أن لا علاج انفسهم.

لاحظ أن كل هذه الأموال يمكن أن تستخدم لأولئك الذين لديهم الشخير غير معقدة، فهي ليست فعالة لانقطاع النفس. فإنه يتطلب معالجة مختلفة تماما. أولئك الذين الشخير، لا يمكنك استخدام المهدئات، لأن هذه الأدوية استرخاء عضلات البلعوم الأنفي.

إنتباه من فضلك! أي أدوية تختلف في تكوينها وتنتمي إلى مجموعات مختلفة. يجب أن يستغرق سوى على وصفة طبية!

العلاجات الشعبية

إذا لم يكن الشخير معقدًا ، لا ينتج عن أمراض خطيرة ولا يسبب الكثير من المتاعب ، يمكنك محاولة التعامل معه في المنزل ، باستخدام العلاجات الشعبية:

• عصيدة (أو عصير) من أوراق الملفوف لخلط مع العسل وتأخذ قبل حلم؛
• إضافة الجزر المخبوز إلى الطعام ، فهو يساعد على تقوية الحنجرة ؛
• دفن في الخياشيم قبل الذهاب إلى السرير بضع قطرات من زيت البحر النبق.
• يمكنك شطف حلقك بزيت الزيتون للقضاء على التجفيف. هذه الطريقة موصى بها بشكل خاص للمدخنين.

إنتباه من فضلك! لا يمكن إلا أن تستند وسائل الطب التقليدي! الشخير قوي هو مناسبة للتشاور الإلزامي مع الطبيب المعالج. هذا سيساعد على تجنب المضاعفات.

توصيات

التوصيات العامة بسيطة للغاية في التنفيذ. تصبح ليس فقط منع مشاكل في الجهاز التنفسي أثناء النوم ، ولكن أيضا تساعد على تعزيز الصحة العامة. فيما يلي بعض منها:

1. في الموقف على الظهر ، حتى الأشخاص الأصحاء يمكن أن يتشجعوا ، لذلك عليك أن تجبر نفسك على النوم على جانبك. البعض لهذا خيط إلى البيجاما (على الظهر) من الجيب ووضع هناك الكرة للعب التنس - أنه يمنع ليتدحرج في حلم على ظهره.
2. وسادة العظام تساعد على التخلص من التريلات الليلية. والحقيقة هي أن شخصًا صغيرًا جدًا ينام برأسه ويرتديه ، وعلى الوسادة الكبيرة - الرقبة بشكل غير طبيعي. كل هذا يؤدي إلى ظهور الأصوات.
3. من الضروري جعل رأس السرير أعلى (10 سم يكفي). هذا سيمنع اللسان من السقوط.
4. قيادة نمط حياة صحي. تخلص من الوزن الزائد. هل تمارين ، بما في ذلك تمارين لعضلات البلعوم الأنفي.
5. حاول التوقف عن التدخين.

كل هذا لا يستغرق الكثير من الوقت ، لكنه سيساعد على الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي لسنوات عديدة.

تلخيص ، أريد أن أؤكد مرة أخرى أن الشخير ، مثل أي إشارة أخرى من الجسم ، لا يمكن تجاهلها. إن توقف التنفس في النوم أمر خطير للغاية ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. استشر أخصائي في أقرب وقت ممكن. يعتمد توقيت ومعرفة القراءة والكتابة على مدى سرعة وبدون ألم في حل المشكلة.