شلل النوم: الأسباب والعلامات ومبادئ التشخيص والعلاج

شلل النوم - هي واحدة من اضطرابات النوم، وجوهر الذي هو تحقيق عجز الإنسان إلى اتخاذ خطوة وجعل الصوت. لقرون عديدة، وقد حاول الناس لشرح طبيعة الحالة التي أدت إلى ظهور عدد كبير من النظريات الصوفية عن السحرة والمشعوذين والشياطين والخاطفين الأجانب الليل. حتى الآن، وقد درس العلماء عميقا بما فيه الكفاية مشكلة شلل النوم ويمكن أن تعطي تفسيرا معقولا لأصل لهذا الاضطراب. على سبب وجود هذا النوع من باراسومنياس أنه في حين يشعر الشخص، وكذلك مبادئ تشخيص وعلاج شلل النوم وسيتم مناقشتها في مقالنا.

لماذا يوجد شلل نعسان

شلل النوم يمكن أن يكون أحد أعراض بعض الاضطرابات العصبية، مثل الخدار (السقوط ثابت نائما)، المشي في النوم (نائم) أو الاضطراب الثنائي القطب (الهوس الاكتئابي المرض)، ولكن في معظم الحالات يحدث من تلقاء نفسه كما نتيجة لخلل في الجهاز العصبي - إدراج عمليات عدم تزامن الوعي بعد النوم واستعادة وظيفة العضلات نظام.

يمكن أن يحدث هذا الخلل نتيجة للآثار على العوامل التالية:

• عدم الامتثال النوم واليقظة (النقص المستمر في النوم، وكثرة تغيير من النوم)؛
instagram viewer
• الأرق.
• الضغوط النفسية النفسية ، الحادة والمزمنة على حد سواء ؛
• استخدام على المدى الطويل بعض الأدوية، في مضادات الاكتئاب معينة، المزيلة للقلق.
• النيكوتين والكحول والاعتماد على المخدرات وتعاطي المخدرات.
• متلازمة تململ الساقين
• النوم في موقف ضعيف (أثناء النوم على الجانب شلل النوم، وكقاعدة عامة، لا تتطور)؛
• الاستعداد الوراثي.

يحدث شلل النوم في كثير من الأحيان يمكنك أن تتخيل: شهدت 40 100 شخص من مرة واحدة على الأقل في حياتهم هذا الشرط غير سارة. وهو يحدث في كل من الرجال والنساء من جميع الفئات العمرية، ولكن الغالبية العظمى من المرضى لا تزال هم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 25 عاما، وخاصة المراهقين.

أنواع شلل النوم

صنف هذه الحالة بناءً على وقت حدوثها.

الشلل الذي يحدث أثناء النوم البشري، ودعا شبه فاقد الوعي، أو منوم. في عملية الانتقال إلى النوم عضلات الاسترخاء تدريجيا - وهي الهيئة يغفو. إذا كان هذا قد حدث بالفعل، ولكن بالنسبة لبعض الوعي سبب الانفصال لم يكن له بعد الوقت، يدرك المرء، لا يمكن أن تتحرك، لا يفهم سبب هذا الشرط، بحيث يحدث حالة من الذعر.

النوع الثاني من الشلل النوم هو hypnopomatic. يحدث ، على العكس ، في لحظات الصحوة. ومن المعروف أن أعمق النوم ، وانخفاض نغمة العضلات. في مرحلة من أكثر استرخاء، يمكن القول من REM النوم عضلات تعطيل جسمنا، ونشاط الدماغ، وعلى العكس من ذلك، فقد ارتفع بشكل حاد. إذا كان في هذه الفترة، وهي جزء من الدماغ المسؤولة عن الوعي، "يستيقظ"، ولكن ذلك الجزء من الدماغ المسؤولة عن حركة العضلات لا تزال "نائمة" (وهم مطلوب مزيد من الوقت لاستعادة توازنه)، كان الشخص على علم بما يجري من حولها، ولكن لا يمكن أن تجعل من أدنى حركة. لاستعادة وظيفة الحركة، فإن الجسم يحتاج إلى بضع ثوان لمدة 1-2 دقائق، ولكن هذه المرة كان الشخص قد تبدو أبدية تقريبا.

أعراض شلل النوم

في بعض المرضى، يحدث شلل النوم مرة واحدة فقط في حياته، وفي حالات أخرى - ويتكرر دوريا مع سرعة قصوى تصل إلى عدة مرات في الليلة الواحدة.

بينما في هذه الحالة، يكون الشخص على علم بأنه لا يمكن أن تتحرك، وهذا ما يجعله الخوف والذعر. وبالإضافة إلى ذلك، هناك الهلوسة البصرية والسمعية: يبدو المريض التي هي معه الشياطين، سمعت أشباح أو كائنات غريبة، مما يهدد الأصوات، وزحف الخطوات صرير الضوضاء والأصوات نبض.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص يشعر شعورا الضغط على الصدر والبطن والحلق - على ما يبدو للجالس عليه لوحش ويخنق له. بعض المرضى يشعرون بأنهم استدارة للخروج من الموقف على العودة إلى الجانب، ولكن من المفهوم أن الكذب لا يزال.

تنفس المريض أمر صعب، ضربات القلب والنبض للتعليم، وهيئة تشنجات قليلا، وجهه تكشيرة يصلب من الرعب والتوتر.

ربما، معاناة العديد من هذه الفوضى، والهدوء حقيقة أنه خلال النوم شلل حرج معهم لا يمكن أن يحدث - أنه من المستحيل يموت أو بالجنون، وسوف الشعور بالاختناق لا تسبب ضررا للصحة، لأنها ليست سوى الشعور، هلوسة، الذي لا علاقة له بالواقع.

التشخيص

كقاعدة عامة ، فإن معظم الناس الذين ينجون من الشلل النائم للمرة الأولى ، يتحولون إلى أخصائي للمساعدة. يمكن للطبيب بسهولة التعرف على هذا الاضطراب بالفعل في مرحلة قصة المريض. أولئك الذين لديهم شلل في النوم لا يحدث مرة واحدة ، ولكن ينشأ باستمرار مع هذا أو ذاك الدورية ، الطبيب نوصي بحفظ يوميات تشير إلى جميع عوامل الخطر المحتملة لهذه الحالة ، وكذلك رؤيتك و الأحاسيس منهم. استنادا إلى هذه السجلات ، سيكون من الأسهل على أخصائي لتحديد سبب تطور شلل النوم في مريض معين.

من أجل توضيح التشخيص ، يمكن للطبيب الذي تناولته في المقام الأول أن يحولك إلى طبيب النوم (أخصائي النوم) أو دراسات التخصيص الذاتي للنوم الليلي أو النهار - دراسة النوم (عادة ما تتغير على polysomnogram غائبون).

مبادئ العلاج

الشلل النوم العلاج محددة في معظم الحالات لا يتطلب. ينصح المريض إلى حد ما بتغيير طريقة الحياة:

• لتحسين وضع العمل والراحة ، مما يجعل من الضروري النوم لمدة 8 ساعات في الليل ؛
• الذهاب إلى السرير في نفس الوقت ، والاستيقاظ ليس وحده ، ولكن على المنبه ، لأن اللحظة الأخيرة يستبعد تطور شلل النوم - يمكن أن يحدث فقط مع الطبيعي الاستيقاظ.
• القضاء على hypodynamia: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، لا تهمل العمل البدني (وهذا يقوي الجهاز العصبي ، ويشجع على تشكيل روابط مستقرة بين مراكز الدماغ والعضلات الهيكلية وحدة)؛
• تجنب المواقف المجهدة ، وإذا ظهرت ، حاول الرد عليهم بهدوء ، وحتمية ؛
• قبل الذهاب إلى السرير ، وأخذ حمام الاسترخاء ، والقيام بالتدليك الذاتي أو التدليك المنتظم ، وشرب شاي الأعشاب المهدئ.
• تنام تحت الهدوء ، والاسترخاء الموسيقى في غرفة جيدة التهوية ، وليس متجهم الوجه.
• استبعاد العمل العقلي قبل النوم ، لا تشاهد التلفاز ولا تستخدم الكمبيوتر (كل هذا ينشط الدماغ ، ويكون الأمر أكثر صعوبة عند الاسترخاء).

إذا اكتشف الطبيب سبب شلل النوم ، وهو أكثر خطورة من التعب العصبي البسيط وقلة النوم ، فمن المحتمل أنه سيصف أدوية المريض ، على وجه الخصوص ، مضادات الاكتئاب. لا ينصح بشدة بوصفهم بأنفسهم ، لأن هذه الأدوية خطيرة بما فيه الكفاية ، لديهم عدد من الآثار الجانبية وتتطلب الامتثال الدقيق للجرعة.

إذا كنت قد عانيت بالفعل من شلل النوم وكنت خائفا من أن يحدث لك في المستقبل ، فقم بقراءة وتذكر التوصيات حول كيفية القيام بذلك ، كيفية التصرف خلال هذه الحالة ، من أجل البقاء على قيد الحياة مع الحد الأدنى من "الخسائر" (بمعنى العواطف) وأسرع منه الخروج:

• أهم شيء هو إدراك ما هي هذه الحالة: إنها في الواقع غير ضارة ومؤقتة ، وكل ما يحدث هو مجرد رؤية ؛ أقول لنفسي "أنا في حالة ممتازة ، كل شيء سيزول قريباً" ؛
• يجب أن لا تقاوم قوة التقييد ، لأنه ثبت أن مكافحة الشلل ومحاولات الهروب لن يؤدي إلا إلى تكثيف الشدة الأحاسيس وصولا إلى الشعور بأن الجسم هو في رذيلة الصلب ، مما يعني أن الخوف والرعب الذي تعاني منه سيزداد. يجب أن تحاول الاسترخاء.
• حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا - تنفّس قدر ما تسمح به الرئتان ؛
• أيضا قد تكون فعالة جدا محاولة لإثارة عضلات أخرى متاحة لسيطرتك - على سبيل المثال ، اللسان أو العين أو أصابع اليد. هذا سوف يساعدك على الحصول على السلطة بسرعة على جسمك.
• خيار آخر هو الانخراط في الشلل العقلي أثناء الشلل: العد ، قراءة الآيات ، تذكر الصيغ أو القيام بأي عمل فكري آخر ؛
• إذا كان لديك "رعاية" النوم رعاية الزوجة أو الزوج ، اسألهم عندما وصف أعلاه أعراض (ارتعاش في الجسم ، تنفس لا يهدأ ، كشر من التوتر والخوف) في أسرع وقت ممكن ايقاظك
• لمنع تكرار الهجوم ، بعد الانتهاء من ذلك يجب أن يقف وغسل بالماء البارد.

وفقا للأبحاث ، يعاني الأشخاص الذين لديهم عقلية تحليلية من الانتيابي الانتيابي أكثر هدوءا من أولئك الذين يؤمنون بالخوارق. يحاولون تفسير حالتهم منطقيا ، وبالتالي أقل الاكتئاب بعد الهجوم.

في ختام المقال ، أريد أن أؤكد أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، لا يكون شلل النوم كذلك من أعراض المرض ، لكنه يشير ببساطة إلى أن نظامك العصبي يعمل في حالة الجهد. هذه حالة غير ضارة لا تنطوي على تهديد موضوعي لصحتك ، وخاصة الحياة. منع ظهور النوبات ، كقاعدة عامة ، فمن الممكن ، تطبيع طريقة الحياة ، وفي الحالات الأكثر حدة - عن طريق تناول مضادات الاكتئاب.

إن النداء في الوقت المناسب للحصول على المساعدة الطبية ونصائح الأطباء المؤهلين سيساعدك في وقت قصير للعودة إلى حلم صحي ومبهج.

فيديو حول موضوع "شلل النوم