للوهلة الأولى ، الشخير هو مرض غير ضار ، والتأثير السلبي الظاهر هو فقط في الأصوات المنشورة التي تثير غضب الآخرين. لكن ، من وجهة نظر طبية ، هذه واحدة من الإشارات حول المشاكل في الجسم. يمكن أن تحدث لعدد من الأسباب ، ولكن دون علاج في الوقت المناسب ، يمكن أن يؤدي إلى الموت. يمكن أن يرافق الشخير توقف التنفس ، وفي بعض الحالات لا يتعافى.
- أسباب الشخير
- طرق علاج الشخير في المنزل
- الجمباز العلاجي
- وضع الجسم أثناء النوم
- الأجهزة داخل الفم
- المخدرات الشخير
- العلاجات الشعبية للشخير في النساء والرجال
- الملفوف والعسل
- آذريون ولحاء البلوط
- العلاجات العشبية
- معالجة زيت البحر النبق
- علاج الشخير أثناء الحمل
- وصفات شعبية بسيطة
لماذا طفل يشخر في الحلم - العلاج الوقاية ومجمعات التمارين من الشخير أنواع العظام من الوسائد من الشخير ما يجب القيام به لوقف الشخير في النوم الوسيلة الأكثر فعالية للشخير في الصيدليات
يمكن إجراء العلاج بأي طرق متاحة ، على سبيل المثال ، شراء دواء من الشخير في الصيدلية أو استخدام طرق العلاج الشائعة. عندما يكون المرض في شكل خفيف ، وليس هناك أي مضاعفات ، فمن الضروري القيام به دون التدخل الجراحي ، باستخدام الوسائل المتاحة ، بما في ذلك الطرق الشعبية في المنزل. إذا لم تكن هذه الطرق فعالة ، فأنت بحاجة إلى رؤية الطبيب لتحديد السبب الحقيقي للشخير.
يجب أن يبدأ علاج الشخير في المنزل بمراقبة نفسك وتغيير نمط حياتك. الطرق المستخدمة للوقاية الأولية من الشخير:
- التخلص من الوزن الزائد.
- رفض المنتجات الكحولية والتدخين ؛
- زيادة قوة العضلات بسبب الجمباز
- الموقف الصحيح من الجسم أثناء النوم.
- اقتناء أجهزة خاصة داخل الفم ؛
- استقبال مرق وصبغة طبية.
علاج الشخير في الرجال والنساء العائدات وفقا لنمط مماثل. في بعض الأحيان يكون للنساء حالات أكثر من الرجال.
أسباب الشخير
الأسباب الرئيسية للشخير هي:
- انحناء الحاجز في الأنف.
- وجود الوزن الزائد.
- اللوزتين الموسعتين
- الاورام الحميدة في الأنف.
أيضا ، سبب الشخير عند النساء هو الضغط واستخدام المخدرات المهدئة. تؤثر على مظهر وتطوير الشخير والتمويل للأرق ، لذلك يجب أن تؤخذ فقط بالتشاور مع الطبيب.
انتبه!قد يكون سبب الشخير الإناث إعادة الهيكلة الهرمونية ، المرتبطة بكل من الغدة الدرقية وسن اليأس. التأثيرات العمرية تؤثر أيضا.
طرق علاج الشخير في المنزل
قد تكون أسباب الشخير عديدة ، وتتطلب العلاج المناسب. معظم العلاجات الشعبية ليس لها آثار جانبية وغير ضارة ، ولكن عليك تجربة عدة خيارات حتى تجد النهائي والفعال.
الجمباز العلاجي
في البشر ، خاصة مع التقدم في العمر ، تفقد عضلات جدران البلعوم نبرتها وترهلها ، مما يقلل من تجويف الجهاز التنفسي. في هذه الحالة ، يتسبب تدفق التنفس في اهتزاز الأنسجة الرخوة ولمس بعضها البعض. هناك تمارين تهدف إلى تقوية عضلات تجويف الفم.
انتبه!جميع التمارين ليست مصممة لتأثير فوري. يجب تكرار بعضها خلال شهر. لذلك ، يوصى باستخدامها ليس فقط للأغراض العلاجية ، ولكن أيضًا للأغراض الوقائية.
تمرين 1. صوت "AND"
التمرين الأكثر شيوعًا والموصى به. من الضروري نطق الصوت "و" كل يوم. يجب أن يتم ذلك بجهد ، يصور الغناء. يمكن إجراء المناهج في كل مرة عدة مرات ، في نهج واحد ، كرر الصوت "و" 25-30 مرة.
بنفس الطريقة ، يمكنك العمل مع الصوت "Y".
تمرين 2
- اللسان هو بارز إلى حد كبير من الفم وتمتد نحو الذقن.
- من الضروري الشعور بتوتر العضلات بالقرب من جذر اللسان.
- احتفظ بها في هذا الوضع لبضع ثوان ، وفي الوقت نفسه نطق الصوت "و".
يجب تكرار الإجراء كل مرتين ، كل مرة تحتوي على 30 طريقة على الأقل.
تمرين 3
بين الأسنان ، يتم تثبيت العصا (قلم رصاص ، قلم) ، وتقلص وعقد لمدة 3-4 دقائق. ينصح التمرين قبل النوم مباشرة.
وضع الجسم أثناء النوم
والطريقة التي ينام بها الشخص هي النوم ، ومدى تأثره بالمرتبة ، والوسادة ، وارتفاع موضعه أيضًا في مظهر الشخير.
- من المستحسن أن تغفو ، خاصة للنساء ، على جانب واحد. في هذا الموقف ، من المستحيل أن تنزلق اللسان ، وبالتالي لا يوجد سبب يسبب الشخير.
- يمكنك شراء وسادة تقويم العظام التي تكرر الخطوط العريضة للجسم. ثم يمكنك النوم على ظهرك دون الشخير وتحسين النوم بشكل كبير.
- يتم اختراع سرير "ذكي" ، مما يغير موضع اللوح الأمامي ، فمن المفيد أن يبدأ الشخص في الشخير.
انتبه!هذه الطريقة جيدة فقط لحل المشاكل مع الشخير الموضعي في الحلم. لأسباب أخرى ، سيكون غير فعال.
الأجهزة داخل الفم
يستخدمونها لسهولة الشخير دون مضاعفات وفي وجود لدغة غير صحيحة. يكمن إزعاج الوسائل في السعر المرتفع ، وكذلك في وقت التعود على عملية النوم مع الجهاز في الفم. هناك فئتان رئيسيتان للأجهزة:
- وشملت الأجهزة التي تحمي ضد البلع وفقدان اللسان من الفم.
- أجهزة محاكاة مصممة لتحريك الفك السفلي للأمام ، وبالتالي زيادة حجم المسالك الهوائية.
الجدير بالذكر!كل نموذج له موانع خاصة به ، لذلك قبل شرائه من الضروري استشارة الطبيب ودراسة التعليمات بالتفصيل.
المخدرات الشخير
للحصول على علاج فعال بالاقتران مع العلاجات الشعبية ، يمكنك شراء دواء من الشخير في الصيدلية. الأكثر شيوعًا:
- Asonor - وهو الرذاذ الذي يساعد على تقوية عضلات الحنك وترطيب الغشاء المخاطي.
- Slipex - تشتمل التركيبة على الأوكالبتوس ، المنثول ، والنعناع ، وذلك بفضل وجود تأثير مغلف ؛
- طبيب الشخير - نغمات الرش ، ويقلل من التهيج والتورم.
العلاجات الشعبية للشخير في النساء والرجال
كيفية التخلص من العلاجات الشعبية الشخير؟ انها بسيطة جدا! لا يقدم الطب التقليدي العلاج الفوري ، ولكن مع أشكال خفيفة من الشخير دون مضاعفات ، وبدون أساس مزمن ، فإنه يتعامل بنجاح مع المهمة.
الملفوف والعسل
طريقة غريبة للجمع بين المنتجات وخصائصها المفيدة.
للطبخ ، تحتاج إلى بضعة أوراق جديدة من الملفوف. انهم بحاجة الى الارض لتكون دولة طري ومختلطة مع العسل حسب الذوق.
الوصفة البديلة الثانية هي مزيج من عصير الملفوف الطازج والعسل. يسكب نصف كوب من عصير الملفوف وتُضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل. كل شيء مختلط جيدا وسكر.
ينصح باستهلاك الخلائط مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش في كمية قليلة من ملاعق من البطاطا المهروسة أو نصف كوب من العصير.
آذريون ولحاء البلوط
يُسكب خليط من ملعقة واحدة من القطيفة المهروسة وملعقة واحدة من لحاء البلوط المفروم بكوب من الماء الساخن ، وتوضع على النار. يُغلى السائل ويُغلى فوراً من النار. يجب أن يخمر لمدة ساعتين مع غلق الغطاء ، وشطف الفم بصبغة قبل الذهاب إلى السرير.
العلاجات العشبية
- خذ ملعقة كبيرة من توت العليق ، وملعقة صغيرة من جذر الصابر والذيل و 2 ملعقة طعام من الأرقطيون.
- كل شيء يخلط جيدا حتى حالة طريفة.
- في 1 كوب من الماء الساخن أضف ملعقة كبيرة من الخليط وأصر على حوالي ساعة.
- استخدام عدة مرات في اليوم ، ولكن ليس أكثر من 5 ، حتى تختفي أعراض الشخير.
معالجة زيت البحر النبق
واحدة من العلاجات الطبيعية المستخدمة في علاج العديد من الأمراض. يمكن شراؤها في صيدلية أو القيام بها بنفسك.
مسار العلاج بزيت البحر النبق يدوم حوالي 3 أسابيع. قبل الذهاب إلى الفراش ، قبل حوالي 4 ساعات من ذلك ، يجب سكب قطرة واحدة من زيت البحر النبق في كل فتحة في الأنف ومحاولة رسمها بأعمق ما يمكن.
وصفة لزيت البحر النبق
- يتم استخراج عصير من التوت النبق البحر العذبة.
- توضع في وعاء زجاجي وتوضع في الثلاجة لعدة أيام.
- على سطح العصير سيظهر الفيلم الذي يجب جمعه ووضعه في وعاء من الزجاج الداكن.
هذا هو زيت البحر النبق الطبيعي ، الذي هو الأكثر نوعية وشفاء.
انتبه!يجب استخدام جميع العلاجات الشعبية باستمرار حتى الشفاء التام. يمكن أن يمرر المرض مرة واحدة إلى نقطة البداية للعلاج.
علاج الشخير أثناء الحمل
بالنسبة للأمهات في المستقبل ، يقدم الطب التقليدي الطريقة الأكثر فعالية وآمنة لعلاج الشخير أثناء الحمل. خذ 2-3 جهاز كمبيوتر شخصى. الجزر وأخبز في الفرن ، واتخاذ نصف ساعة قبل تناول الطعام لمدة ثلاثة أسابيع.
وصفات شعبية بسيطة
هناك العديد من الوصفات الشعبية ، التي لا يتطلب تنفيذها الكثير من الجهد والوقت والجهد والمكونات الضرورية في كل بيت.
- للشرب قبل كوب من الماء الدافئ مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
- ثلاث مرات في اليوم لمدة ساعة قبل الوجبة ، استخدم قطعة واحدة من الجزر المسلوق أو المخبوز ؛
- شطف الفم لمدة 30 ثانية مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون.
من بين المنتجات المستخدمة في المنزل ، هناك قطرات ورشاشات من الشخير ، ولكن استخدامها قد لا يعطي نتائج أو يؤدي إلى مضاعفات. لذلك ، ينبغي اختيار الدواء وفقا لخصائص الفرد المريض وتوصيات الطبيب.