اليوم ، يشرب الخمر في المنزل مشكلة هائلة!بسبب الميول المؤلمة للمشروبات الكحولية ، يفقد الناس أسرهم ، وصحتهم ، ومهنتهم ، وعملهم.الكحول بأي شكل يجلب ضررًا كبيرًا للإنسان.الوقوع في المرض، والناس تعتاد على بديل اصطناعي للهرمون السعادة، وأنه يجلب لهم تعتمد بشكل كامل على مشاكل الكحول والمرض، والفشل، والحالة النفسية السيئة والاكتئاب والمزاج.يقتل الكحول شخصا ، ويدمر الأساس الأخلاقي لسلوكه وغالبا ما يؤدي إلى المشاجرات والجنح والجرائم.
الكحول - هو عدو للإنسان، ويجب مكافحتها، لعلاج الإدمان على الكحول وإجراء الوقاية لمكافحة الكحول بين الشباب - الفتيان والفتيات والمراهقين والأطفال في سن المدارس المتوسطة والابتدائية.ونادراً ما يتجسد في رغبة شخص يشرب: "غدا سأتوقف عن الشرب بالتأكيد!".
لماذا يشرب الناس
- كثيرًا ما يشربون الناس "لشركة".ليس من السهل المحافظة على الرصانة وعدم التواجد في "شركة خمور سوداء" في شركة مشروبات.
- الشرب كطريقة لتجنب حل المشكلة.الرغبة في إسكات تجربة غير مريحة من المشاكل دفعة والاسترخاء والهروب من تأثير الكحول وكثير من الناس دفع إلى اتخاذ الكحول كما مزيل القلق ومهدئ، على الرغم من الآثار الجانبية السلبية جدا من إدمان الكحول.
- تحاول تحسين حالتك المزاجية.يتبع بطبيعة الحال من النقطة 2 - طريقة تجنب المشاكل.مع الكحول فمن الأسهل لإزالة الخبرات القلق ، لرفع مستوى المزاج.على الرغم من أن المزاج الكحولي لا يكون دائماً راضيًا عن الرضى والفرح.إذا كانت الخلفية المزاجية قد تعرضت في البداية لعواطف قوية من الخوف ، والتهيج ، والغضب ، والحزن ، فإن الكحول كمحفز يمكن أن يقوي عدة مرات من التجارب العاطفية السلبية.يمكن أن يدفع الشخص إلى الجريمة ، التدمير الذاتي.
- عادة الشرب.عادة ما تكون عادة الشرب من الجوانب النفسية للاعتماد على الكحول في البداية ، ولكن بعد ذلك يتشكل الاعتماد الفسيولوجي مع تشكيل متلازمة سحب الكحول.وسيصبح الكحول بالفعل مكونًا طبيعيًا في مجرى الدم وسوائل الجسم وأعضائه.
كيف تتوقف عن شرب الكحول؟كيفية إدارة ومنع انحطاط عادة سيئة في هذا المرض؟هل من الممكن استبدال عادة سيئة بآخر - مفيد ، أو على الأقل غير ضار؟
يمكن محاولة الامتناع تماما عن الكحول لمدة 30 يوما وسجل في مذكراته عن الناشئة في عواطفهم، والمشاعر، والجمعيات واتجاه الدوافع.يمكن مقارنة جميع ملاحظات أسلوب الحياة الرصين بالكحول.هذا سوف يساعد على الحصول على استنتاجات ذات صلة لصالح نمط حياة رصين وصحي.
لوقف الشرب ، تحتاج إلى العزم والمثابرة.وسيتم تشكيل الاستنتاجات النهائية حول الانتعاش من إدمان الكحول والسكر المحلي فقط من خلال الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة ست سنوات من الكحول.
للتخلص من إدمان الكحول و عادة شرب الكحول سيساعد على زيادة الوعي الخاص بك ، وعي نفسك الداخلية.إن التطوير والتحسين الذاتي للعقل والجسد والروح والروح سيجعل الشغف للكحول ويجعل الناس أكثر صحة.عندها فقط ، ليس مجرد رغبة ، ولكن شيء أكثر - الرغبة "أريد أن أتوقف عن الشرب" - سوف تصبح حقيقة واقعة.
كيفية التوقف عن الشرب - المشورة
بعض الناس، أن يدركوا أن لديهم إدمان على الكحول، أن يقرر بحزم لإنهاء الشرب من تلقاء نفسها، دون إشراك أي طرف ثالث الخبراء.وهنا يمكن أن تكون هذه النصائح مفيدة للغاية:
- فهم واضح للغاية ، لأي أسباب ، لماذا تقرر التوقف عن الشرب.
- حاول أن تقلل من الوضع في الحياة ، عندما تسمح لك التقاليد الراسخة بأن تحتسي الكحول ، أي عندما يقول الوضع: "يمكنك شرب الكحول".
- يمكنك شرب بعض الأحيان عندما تريد حقا حقا.ثم ، أفضل تأجيل رضا قوي للمشروبات الكحولية بنسبة 1-2.ولكن ، هذه التوصية أو المشورة ليست فقط للمدمنين على الكحول ، لأنهم بحاجة إلى الامتناع التام عن التدخين.محاولة
- في جميع أنحاء الزناد اليوم والحفاظ على مزاج جيد، النهضة، ويعيش كما لو يتم تنفيذ الأحلام والرغبات( الجيدة منها) الخاص بك، يعتبرون أنفسهم في مثل هذه الطريقة هناك، وذلك ما كنت تريد أن ترى نفسك والمظهر.
النظر مرة أخرى هذه النصائح
إن التعريف الواضح لما "سأتوقف عن الشرب" هو أهم خطوة في الكفاح ضد الإدمان على الكحول.فهم دوافع سلوكهم ، وأسباب رفض تناول الكحول ، وهناك خيار مستنير - للشرب أو عدم شرب ، لصالح "عدم شرب"!
الاستعداد لظهور مواقف الحياة التي ستحاول دفعك إلى الشراب.لا تفقد يقظتك!كن على علم!الفرامل وتأجيل لمدة يوم أو يومين من الارتياح في الشرب.في بعض الأحيان ، يبدو أن كل شيء من حولك يشجعك على الشرب.لا تستسلم لرغبات!
إذا سألك أحدهم لماذا لا تشرب، والإجابة - "لا أريد"، "لا تشرب"، ولا تحاول أن أخوض في التفاصيل، لا تفسر أي شيء لأحد، لأن برنامجك كل حجة في صالح يشربون الرصانة بارعون جدا لفظياعلى السؤال.
الأسباب التي تجعل الشخص يريد التوقف عن الشرب بشكل مختلف.خذ قطعة من الورق وقلم رصاص واكتب الأسباب التي تدفعك إلى التوقف عن الشرب:
- أريد أن تصبح كل لحظة في حياتي واعية.
- لا أريد أن أقضي وقتا غبيا على السكر والانجراف بعد ذلك.
- لا أريد أن أدمر صحتي وأن أجعل حياتي أقصر.
- سوف أثبت لنفسي وآخرون أنه من الممكن دائمًا الإقلاع عن الشرب وأنه من الممكن دائمًا الاستمتاع بفرحة في دائرة الأصدقاء بدون كحول.
يمكن للجميع الحصول على قائمتهم الشخصية.بعد كل شيء ، تعتمد الإجابات على الفردانية للشخص وخبرته الحياتية وظروفه المعيشية.عندما لا يمكنك العثور على إجابة على السؤال ، لماذا تريد التوقف عن الشرب ، إذن ، في الواقع ، حتى تريد حقا.
كن صادقا مع نفسك ، فكر فيما تريد أن تصبح في غضون عشر سنوات.
كيف يمكن تقليل عدد المواقف التي تفضل الشرب؟
نلتقي بشكل أساسي من أجل التواصل.لكن طريقة الحياة المنحرفة تملي في اجتماع - شرب لجلسة!هناك العديد من الأسباب - واحد هو مرض.التخلص من حنين المعتاد للكحول ليست سهلة.بعد كل شيء ، يسبب الكحول الاعتماد على كل من الجسم والنفسية منه.ولكن يمكنك دائما التفكير في كيفية عدم المشاركة في الشراهة الجماعية ، والعثور على عذر ، عذرا!
عندما تكون بمفردك ، يمكنك دائمًا العثور على شيء مثير للاهتمام لاحتلال نفسك.الرغبة في الشرب ستذهب إلى الخلفية ، ثم تختفي.
كيف يمكنني ترك شرب نفسي؟بعد كل شيء لسنوات عديدة من تعاطي الكحول ، يتم تشكيل الاعتماد الجسدي ، والذي يكشف عن نفسه عندما تقرر التوقف عن الشرب!تغيير حياتك ، الوضع ، بالطريقة المعتادة ، ننسى أصدقاء الشرب القديمة - هذه هي أسهل طريقة لوقف الشرب.عندما لا توجد شركة للكحول ، وأكثر من ذلك إذا قمت بإدخال شركة من الأشخاص الرصين - تركت الشرب بسهولة شديدة ودون أن يلاحظها أحد.
بالطبع ، إذا لم تكن مدمناً على الكحول ، يمكنك أن تشرب فقط عندما تريد حقاً ، ولكن بشكل أفضل - تأجيل الرضاء غداً ، بعد غد.إذا كنت لا تزال تشرب ، لا توبيخ نفسك ، لا تشرب في "نعل" ، لا تأخذ المزيد من الكحول ، وينقع والرصين.ليس من الممكن دائمًا الإقلاع عن الشرب بسرعة.
عش كما حلمت ، وشعر بنفسك كما تريد أن ترى نفسك.في أي شخص ، هناك رغبة في التحسن.لن يتدخل أحد في هذا.ولكن عليك أن تتحرك خطوة بخطوة نحو هدفك.استمتع بالحياة هنا والآن.إذا كنت تعرف بالفعل أن الكحول يمثل حاجزًا أمام مسارك ، فأنت تقريبًا يتمتع بصحة جيدة.ذكّر نفسك بما تريده حقًا.
اقرأ ، أعد قراءة ، اقرأ بصوت عال واكتب عدة عبارات إيجابية ستساعد على طول الطريق إلى سعادتك.يمكنك ضبط هذه العبارات كما تحب:
- لقد تركت الشرب لأني أريد أن أعيش كاملة وممتعة وسعيدة للغاية.
- عندما أغادر الشرب ، أقوم بصحتي وطول العمر.
- أشرب فقط عندما أرغب حقًا في ذلك ، ولكن ليس أكثر.
- يمكنني شرب قدر ما أريد ، ولكن ليس أكثر.
- أنا خلقت حياة أحلامي ببساطة شديدة ، بسهولة ويسر.
