جنف هو مرض شائع إلى حد ما يؤثر على الأطفال من جميع الأعمار. وفقا للإحصاءات ، فإن نصفهم تقريبا لديهم هذه المشكلة مع ظهورهم. يتم علاج انحناء العمود الفقري بشكل جيد ، لأن العظام لم تتشكل بعد بشكل كامل. للأسف ، يتحول الآباء إلى الطبيب عندما يكون المرض مرئيًا بالفعل للعين المجردة. حتى في هذه الحالة ، يمكن استعادة الموقف الجميل. هذه المادة سوف نتحدث عن الأسباب والأعراض ، ومدى فعالية العلاج التدريبي للجنف عند الأطفال.
- ما هو الجنف والأعراض الأولى؟
- أسباب انحناء العمود الفقري عند الأطفال
- علاج جنف الأطفال
- الأهداف الرئيسية لممارسة العلاج وقواعد التطبيق
- LFK في الجنف عند الأطفال: مجموعة من التمارين
- الاحماء
- تمارين أساسية
- تمارين نهائية
علاج العمود الفقري الجنف عند البالغين علاج الجنف في المنزل بسرعة وبدون مشاكل نتخلص من الجنف من 2 درجة في المنزل تعاملنا مع الجنف من الدرجة الأولى أعراض وعلاج التهاب المفاصل في أطراف الأصابع
ما هو الجنف والأعراض الأولى؟
جنف - انحناء مرضي في العمود الفقري. يمكن توجيه ثنيها في أي اتجاه. إذا لم تشترك في العلاج ، فإن المرض سوف يتطور بشكل أكبر ، وسوف يتجعد العمود الفقري ببساطة. يؤدي الموقف المهمل لمثل هذا المرض إلى الضغط الداخلي على الأوعية والأعضاء المجاورة. هناك نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، وأجهزة التنفس ، والجهاز البولي.
وضع الأطفال العظام ، مشكلة انحناء العمود الفقري ، في المقام الأول ، من بين أمراض أخرى من ملفه الشخصي. يبدو علم الأمراض بسبب النمو السريع ، لذلك يجب على الآباء الانتباه بشكل خاص في عمر 6-7 سنوات ، وأيضا 11-14.
في المراحل الأولى من المرض ، لا يقدم الأطفال أي شكاوى ، ومع ذلك ، فإن وضعهم يظهر التغييرات ، ومع مرور الوقت تظهر مضاعفات إضافية:
- التباين في الظهر.
- يتم تخفيض الرأس إلى أسفل ؛
- يتم جمع الكتفين معا.
- هناك ألم في الظهر وضيق في التنفس.
- ألم في القلب ، عدم انتظام دقات القلب.
- الحركات مقيدة
- يصبح الطفل مشتتا ؛
- هناك يأتي التعب السريع.
- المشي صعب ، فقد التوازن.
مهم!انحناء العمود الفقري ليس فقط علم الأمراض الجسدية ، ولكن أيضا عيب مستحضرات التجميل. سوف يشعر الطفل وكأنه "خروف أسود" ، مما سيؤدي إلى العزلة ، وكذلك العديد من الاضطرابات النفسية الأخرى. يجب على الآباء الاستجابة في الوقت المناسب لهذه المشكلة وبذل كل جهد لحلها.
أسباب انحناء العمود الفقري عند الأطفال
يعتقد أخصائيو تقويم العظام أن الجنف عند الأطفال يظهر بسبب الوضع الخاطئ الذي يجلس فيه الطفل لفترة طويلة. في هذا الوقت ، يشعر العمود الفقري والعضلات بحمولة غير متساوية ، مما يضعفها كثيراً ويترئسها. بمرور الوقت ، تعتاد العظام على هذا الوضع ، ويبدأ علم الأمراض في التطور.
هناك عدة أنواع من الجنف ، والتي تؤثر على أجزاء مختلفة من العمود الفقري: عنق الرحم ، والصدر وأسفل الظهر. انهم جميعا متحدون لعدة أسباب:
- عيب خلقي أو صدمة مكتسبة.
- الكساح والروماتيزم والشلل الدماغي.
- موقف غير صحيح
- التوزيع غير المتساوي للحمل على الظهر.
- يرتدي بانتظام من حقيبة ثقيلة على كتف واحد ، وعادة ما يكون الجانب الأيمن عرضة للانحناء ؛
- تقصير أحد الأطراف السفلية ؛
- ظهور ورم ؛
- انتهاك للجسم بسبب أي أمراض (قصر النظر ، أقدام مسطحة) ؛
- طعام رديء الجودة.
من الواضح أن هناك الكثير من الأسباب وراء ظهور الجنف ، لذا من المهم أن يبذل الآباء قصارى جهدهم لحماية الطفل من التقوس على العمود الفقري.
علاج جنف الأطفال
في أول شكوك حول الجنف ، من المهم أن يقوم الوالدان بإظهار الطفل لجراحة العظام. سيقوم الطبيب بفحص الظهر ، وتحديد درجة المرض ووصف العلاج. يصف الأطباء إجراءات فعالة تساعد على استعادة الوضع وتقوية العضلات:
- التدليك.
- يرتدي مشد تثبيت خاص.
- LFK (الثقافة البدنية العلاجية) ؛
- مجموعة متنوعة من الإجراءات لتحسين قوة العضلات.
كل هذه الطرق العلاجية لن تكون مفيدة إلا إذا أخذ الوالدان والطفل توصيات الطبيب على محمل الجد وسوف يؤديان التمارين.
الأهداف الرئيسية لممارسة العلاج وقواعد التطبيق
التمارين العلاجية هي طريقة فعالة لمكافحة الجنف المكتسب في المراحل المبكرة. تهدف جميع التمارين إلى تحقيق خمسة أهداف رئيسية:
- استعادة التوازن بين الأربطة والعضلات.
- تقليل الضغط المفرط على العمود الفقري.
- العودة الى وضع جميل.
- جعل مشد العضلات قوية.
- الحفاظ على الحالة العامة للجسم.
LFK ، مثل العديد من الخيارات الأخرى للعلاج ، ينطوي على الامتثال لقواعد معينة. سوف يساعدون في الحصول على نتيجة ممتازة من الإجراء وتجنب الإصابة. فيما يلي القواعد البسيطة التي يجب على كل شخص يقرر المشاركة في العلاج أن يعرفها.
- قبل الفصل ، من المهم القيام بتمرين صغير لإعداد العضلات والأربطة للعمل.
- يجب أن يتم تنفيذ مجموعة كاملة من التمارين ببطء ، دون إجراء تحركات مفاجئة.
- من المهم استبعاد النشاط البدني الشديد ، لذا يتم استبعاد الأثقال والدمبل من الفصول الدراسية.
- يتم التمرين فقط وفقا لوصفة الطبيب ، فهو يعرف حالة الظهر ويلتقط فقط تمارين الاستعادة الضرورية.
LFK في الجنف عند الأطفال: مجموعة من التمارين
ينقسم مجمع التمارين مع العلاج بالتمرين إلى ثلاثة أجزاء: الإحماء ، الأساسي والاستنتاج. فيما يلي تمارين أساسية مقترحة تهدف إلى استعادة الوضع وعدم السماح لشخص ما بالإصابة.
الاحماء
كل تمرين مهم لأداء 5-10 مرات.
- احتضن ضد الجدار ، حتى أن الأرداف والعجول والقدمين تلمسها بالكامل ، لذلك يعطي الشخص العمود الفقري الشكل الصحيح. بعد ذلك ، تحتاج إلى المشي ، والحفاظ على ظهرك مسطحة.
- قبول الموقف الأولي ، والجسم حتى ، والأسلحة هي في طبقات ، والساقين عرض الكتف على حدة. هل يجلس مستقيما ، وضع يديك إلى الأمام ، يجب أن يكون الظهر مسطحة. يجب أن يتم التمرين ببطء ، تحتاج القرفصاء إلى الشهيق ، والزفير عند الزفير.
- يجب وضع الساقين على مستوى الكتف. على حساب "1" تحتاج إلى أخذ نفس عميق ورفع يديك ، سيتم سحب "2" و "3" يجب أن يكون الزفير ، بينما خفض يديك. يجب أن يكون الظهر مسطحًا.
- الوقوف أمر ضروري لرفع ساق واحدة ، ثنيها في الركبة ، والاحتفاظ بها. بعد ذلك ، من الضروري أيضًا تكرار المرحلة الثانية.
تمارين أساسية
يجب إجراء جميع التمارين من 5 إلى 10 مرات لمدة 30 ثانية.
- تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ورفع الساقين وأداء تمرين المقص. من المهم جعل 4 طرق.
- يجلس الشخص على أربع ، غير متنافر ، يجلس على الكعب ، وتستند راحة اليد إلى الأرض. بمساعدة حركات اليدين تتم في اتجاهات مختلفة. عليك أن تفعل كل شيء ببطء.
- الوقوف على أربع ، ينبغي أن تكون الأطراف في مستوى الكتف. نفذ انحرافات الظهر ، ثم إلى الأسفل.
- الوقوف واليد في اللحامات. يجب جمع الشفرات مع بعضها لمدة 5 ثوانٍ ، ثم أخذ الموضع الأصلي.
- الوقوف على أربع. في الوقت نفسه ، من الضروري تمديد الذراع اليمنى ، والقدم اليسرى. في الموقف من الضروري إصلاح لبضع ثوان. ثم تغيير الموقف.
- استلق على ظهرك ، وضع يديك في اتجاهات مختلفة ، ثني ساقيك واضغط ضد بعضها البعض. يجب أن يتحول الرأس إلى اليمين ، والركبتين إلى اليسار. عقد موقف من الجسم ، بضع ثوان ، ثم كرر التدريبات استخدم الجانب المقابل.
تمارين نهائية
يجب إجراء جميع التمارين من 5 إلى 10 مرات لمدة 30 ثانية.
- تحتاج إلى الجلوس على الأرض ، وتأخذ يديك على الساقين ، عازمة على الركبتين. في هذا الموقف ، من الضروري الاستلقاء على الأرض ، والبدء في ركوب الخيل من الرقبة إلى عجب الذنب.
- فمن الضروري أن تتخلف بثبات ، وتربط يديك بقوة بالقلعة. في هذا الموقف ، من الضروري أن تكون مثل الكعب.
- الأيدي تثير وتشبه الجوارب.
- يتم تنفيذ المشي في مكان واحد ، من المهم رفع الوركين أعلى.
- بعد التدريب ، من المهم الاسترخاء واستعادة تنفسك.
في نهاية التمارين ، من المهم أن تستريح لمدة 15 دقيقة. تعتمد نتيجة العلاج بالتمارين بشكل مباشر على انتظام وجودة الأداء. كن بصحة جيدة!
