تعرف على ما يجب فعله إذا كانت عيناك تؤلمك من جهاز الكمبيوتر الخاص بك

الكمبيوتر معجزة ، يفتح الباب أمام فرص واسعة للجميع ، ولكن مع صفات مفيدة ، فإنه ضار بالصحة. التأثير السلبي على الدماغ ، الموقف ، والأهم من ذلك - عيون. عيون قرحة من الكمبيوتر ، ماذا تفعل؟ لحل المشكلة ، تحتاج إلى التعمق في أسباب الألم ، بعد النظر في خيارات العلاج.

• أسباب تطور الألم
• لماذا تؤلم عيناي بعد الكمبيوتر؟
• كيفية تجهيز مكان العمل بشكل صحيح
• تقنية الجمباز
• قطرات من الألم في العين
• كيفية تخفيف التعب العين - أفضل العلاجات الشعبية

المشاكل في العيون ليست فقط المستخدمين النشطين لأجهزة الكمبيوتر ، حيث يقضون الليل والنهار وراء المراقبين ، ولكن أيضا العمال البعيدين ، والطلاب ، والفنانين ، والمعلمين ، والأطباء ، والآن يتم توزيع أجهزة الكمبيوتر في جميع مجالات الأنشطة البشرية تقريبًا. مرة أخرى يجلس العاملون في المكتب بعد يوم العمل على الشاشة من أجل إنهاء المهمة غير المكتملة. إذا كنت تنفق وراء الشاشة لمدة 12 ساعة في اليوم ، فإن عينيك تكونان مؤلمتين للغاية ، حيث تتعرضان لحمل كبير. كثير من الناس على ارتداء النظارات ، وتبدأ أعينهم في الانخفاض.

أسباب تطور الألم

بعد عمل طويل وراء شاشة الكمبيوتر الشخصي ، يتم عض الأعين والرأس والعمود الفقري والوضع ، وهذا ليس مفاجئًا. لماذا تؤذي عيني من الكمبيوتر؟ كل ذلك بسبب وميض الشاشة ، تتألم العيون ، قد ينخفض ​​البصر. قبل أن تقع عيون الشخص باستمرار على الحروف والأرقام والصور الأخرى. القراءة من الشاشة عبء كبير على العيون. عند قراءة المعلومات على الورق ، لا يظهر التعب بنفس السرعة بعد العمل على الكمبيوتر.

مهم! مع وجود حمل ثابت على العيون التي تعاني من الدورة الدموية ، هناك نقص في الأوكسجين. للتعويض عن تجويع الأكسجين ، توسع الأوعية ، وتصبح الصلبة مائلة إلى الحمرة. في غياب العناية المناسبة بالعين ، من الممكن تطوير قصر النظر.

لماذا تؤلم عيناي بعد الكمبيوتر؟

التعرض المتكرر لفترة طويلة لشاشة الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى تطور قصر النظر ، وهو انتهاك للعضلات الحركية في العضلات التي تتحكم في حركة العينين وتضعف الرؤية. أعراض أخرى تظهر أيضا ، العيون مؤلمة جدا ، هناك ألم في الجبهة ، وكذلك مع حركة مقل العيون.

الحصول على المعلومات ، طريقة القراءة من خلال الشاشة ضارة ، والعيون تحت الضغط. إذا تضررت عين الطفل بواسطة الكمبيوتر ، فيمكنك السماح للجهاز باستخدام ما لا يزيد عن وقت معين. عيون الأطفال ليست قوية مثل عيون الكبار ، وأكثر قوة. هذا يهدد بإعاقة الرؤية في سن مبكرة ، ويمكن تحقيق مزيد من قصر النظر. يوصي الأطباء بالطول التالي من إقامة الطفل خلف الشاشة حسب العمر:

كيفية تجهيز مكان العمل بشكل صحيح

ماذا أفعل إذا أصيبت عيني بالكمبيوتر؟ اتبع بعض قواعد الاستخدام البسيطة:

1. تحديد موقع مكان العمل فيما يتعلق نافذة بحيث لا يتعرض الشاشة لأشعة الشمس المباشرة وأنه لم يكن له إضاءة، وفي الوقت نفسه، للمستخدم، ويجلس التي تواجه النافذة، والشمس ليست عمياء.
2. الإضاءة في الظلام يجب أن تكون موحدة ، لا يمكنك استخدام مصابيح الطاولة.
3. شاشة نظيفة هي ضمان لبيئة مواتية. يجب مسح شاشة العرض مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
4. يجب وضع الشاشة على بعد أقل من سنتيمتر من مستوى العين ، يجب أن يكون الجزء السفلي عند منحدر طفيف ، أقرب إلى المستخدم.
5. يجب أن تكون المسافة بين العينين والشاشة 65 سم على الأقل ، مع ضعف البصر من الضروري زيادة خط النص على الشاشة. لقراءة النص ، يوصى باستخدام الخط الأسود فقط ، الخلفية البيضاء.
6. في النظام الغذائي ، تحتاج إلى إضافة منتجات صديقة للعين ، مثل الكشمش والعنب والجزر والشبت والبقدونس. مفيد جدا هو الشاي الأخضر ، وديكوتشن من أوراق الزعرور.
7. كل ساعتين تحتاج إلى منح نفسك استراحة من العمل على الكمبيوتر. في هذا الوقت ، يمكنك أداء جمباز بسيط للعيون ، وهذا سيساعد على تقليل التوتر وتحسين الأداء خلال اليوم.

عند مراقبة قائمة من القواعد البسيطة للغاية ، يمكنك حماية عينيك من الإرهاق ، والأوعية الدموية التي تفيض بالدم وتقلل من حدة الرؤية.

تقنية الجمباز

من المهم أن تأخذ فترات راحة أثناء الاستخدام المطول للجهاز ، من المفيد إجراء جمباز صغير للعيون. إذا كان المستخدم لديه أحاسيس غير سارة في العين أو الرقبة ، فإن التدليك الصغير سيكون مناسبًا. هذا سيحفز عمل الأعصاب البصرية وتخفيف التعب.

قائمة التمرين:

1. في دائرة. مطلوب لتحريك عينيك في اتجاه عقارب الساعة ، والعكس بالعكس.
2. بقية. من الضروري إغلاق عينيك لبعض الوقت والاسترخاء ، بعد ذلك ، لتقديم حدث جيد حدث في الحياة.
3. حركة النظرة قطرية. تحتاج إلى دفع عينيك إلى زوايا وهمية قطريًا.
4. لطرف. عند العمل على جهاز كمبيوتر ، ينسى الناس وميضًا. للحفاظ على جفاف عينيك ، خذ استراحة من العمل وامض بضع دقائق في وضع مكثف.
5. صعودا وهبوطا. تحتاج إلى تحريك العرض في اتجاهين متعاكسين رأسيًا.
6. نظرة جانبية. إنه مطلوب لخفض العينين إلى جسر الأنف - معظم الناس فعلوا ذلك في مرحلة الطفولة.
7. التركيز على المواضيع القريبة والبعيدة. لهذه الطريقة من الأفضل أن تقترب من النافذة ، أولاً لتركيز الرؤية على أي كائن دقيق ، ثم نقله إلى الكائن في المسافة ، كرر التمرين 10-15 مرة.

بعد الإحماء البسيط ، تحتاج إلى غسل نفسك بالماء البارد ، مما يزيد من تدفق الدم إلى مقل العيون.

قطرات من الألم في العين

مع علامات التعب الأولية من العمل لجهاز كمبيوتر ، يمكنك استخدام قطرات خاصة ، وشرائها لن يكون صعبا ، فهي لا تتطلب وصفة طبية. الأسعار ليست عالية ، وسيكون أي شخص متوسط ​​الأرباح قادراً على تحملها.

أي نوع من القطرات تأخذ؟ ويمكن شراؤها في أي صيدلية دون وصفة طبية، ولكن من الأفضل لتوضيح هذه المعلومات من قبل طبيب عيون، لأن بعض الأدوية قد يكون المريض الحساسية أو الخصوصيات. هذه المظاهر لا تظهر على الفور ، لذلك قد لا تكون ملحوظة.

قطرات التخدير قادرة على حجب المورثة العصبية. وهي تشمل:

• خزانة ذات أدراج Chilozar
• Oksial.
• Artelak.

قطرات من التعب:

• Vidisik.
• Sisteyn.
• تنظيف المسيل للدموع من Vizin.

مهم! إن "Vizin" المعروف جيداً غير قادر على ترطيب العين ، فقط لإزالة الاحمرار. من أجل ترطيب فمن الأفضل استخدام "Vizin - تمزق نقي".

سيتم الشعور بالتأثير بعد التقشير بعد دقيقتين وسيستمر لفترة طويلة.

لتحديد الأدوية المأمونة للإنسان ، يأخذ الطبيب بعد 30 يومًا من الاستخدام في الاعتبار التغيرات التي أحدثها المريض. مع نتائج سلبية ، يتم وصف دواء آخر ، إذا لم يتم رصد أي آثار جانبية ، اترك الخيار السابق.

من الضروري دراسة كيفية استخدام العقاقير المختلفة مع العدسات. يمكن استخدام بعض أنواع القطرات دون إزالة العدسة ، على سبيل المثال ، "Oksial". إذا كنت تستخدم قطرات من شركات مصنعة أخرى ، فيجب عليك إزالة العدسات ، وتنقيط عينيك ووضع العدسات مرة أخرى بعد 20 دقيقة ، بالنسبة للعديد من الناس هذه الطريقة غير ملائمة للغاية.

كيفية تخفيف التعب العين - أفضل العلاجات الشعبية

العلاجات الشعبية للإغاثة التعب متنوعة ، يجب على الجميع البحث عن الخيار الأنسب لأنفسهم. بادئ ذي بدء - دع العيون تستريح. فمن الضروري أن تفعل مرة واحدة في الشهر 2-3 أيام من الراحة من التلفزيون والكمبيوتر والكتب والقراءة بشكل عام.

1. العلاج الجيد في المنزل هو صبغة أوراق البتولا. من الضروري صب الأوراق بالماء والإصرار حوالي 6-7 ساعات ، والحصول على مرق لترطيب قطعة من الشاش وتطبيقها على الجفون ، والحفاظ على لمدة 20 دقيقة ، وخلال هذه الفترة من المستحسن لتحديث ضغط بضع مرات.
2. يمكن تسمية عصير البطاطس بطريقة عالمية. ينصح لعلاج التهاب ، وذمة. للاستخدام ، تحتاج إلى جعل قناع الوجه ، وتخلط العصير والعصيدة من خيار سحقت ، تنطبق على سطح الوجه ، والحفاظ على لمدة 20 دقيقة. سيكون من الأفضل أن تغسل صبغة البابونج.
3. زهرة القرنفل الأزرق ممتازة لإعداد ديكوتيون. يجب سكب الأزهار بالماء المغلي وبعد 20 دقيقة للتعلق بالجفنين لمدة 20 دقيقة. المنتج على نحو فعال يزيل التعب وتهيج.

إن طرق إزالة الوذمة وإرهاق العين هي ضربات بطرق متنوعة. ومع ذلك ، دون وصفة الطبيب ، يحظر استخدامها.

الشيء الرئيسي هو السماح لعينيك بالراحة ، في القرن 21 من المستحيل القيام به دون مساعد شخصي ، ولكن لا أحد قد ألغى تقنية السلامة.