إذا كانت المرأة تشخر أثناء النوم ، فإنها تحتاج إلى التفكير في الحالة الصحية. وفقا للإحصاءات ، تم العثور على هذه الظاهرة بشكل رئيسي في الرجال. إذا كان ينظر إليه في الجنس العادل ، فمن المهم أن ندرك السبب. كيف تتخلصين من الشخير في حلم لامرأة ولماذا عليك أن تتصرف بسرعة؟ الشخص يقضي الكثير من الوقت في المنام - ثلث الحياة. هذا يعني أن المشاكل خلال العطلة يجب أن تؤخذ على محمل الجد.
- الشخير في النساء هو السبب الرئيسي
- من الخطير
- الطبيب الذي يشفي
- علاج الشخير الإناث في الليل
- تمارين لسان وحنك
- العلاج مع الأدوية
- العلاج عن طريق الجراحة
- أجهزة الشخير
- العلاجات الشعبية
- الوقاية من انقطاع النفس
لماذا شخص يشخر في الحلم طرق التخلص من الشخير لرجل أنواع العظام من الوسائد من الشخير الوسيلة الأكثر فعالية للشخير في الصيدليات ما يجب القيام به لوقف الشخير في النوم
الشخير في النساء هو السبب الرئيسي
العوامل التي تسبب الشخير عند النساء يمكن أن تكون مستقلة عن العمر ، أو محددة لفترة حياة معينة. تتمثل الأسباب الشائعة للشيخ في سن مبكرة في:
- الشذوذ في تطوير تجويف الفم وتجويف الأنف ، وكذلك الجهاز التنفسي العلوي: سوء الإطباق وغيرها ؛
- التهاب الأنف ، التهاب الجيوب الأنفية ، الأمراض الالتهابية الأخرى.
- السمنة من أي درجة: الأنسجة الدهنية المترسبة في جدران البلعوم والبلعوم الأنفي تضيق تجويف المجاري الهوائية ، مما يسبب الشخير.
- وضع الجسم - في أغلب الأحيان يحدث الشخير القوي عند النساء بسبب عادة النوم على الظهر ، بينما النوم على الجانب أقل شيوعًا.
من المثير للاهتمام أنه على الرغم من أن الصوت الناتج أثناء الشخير يصل إلى 100 أو أكثر من ديسيبل ، مقارنة بصوت المحرك النفاث للطائرة ، فإن الشخص نفسه لا يسمع أي شيء. عادة ما يتعلم عن "الحفلات الليلية" من الأقارب الذين يعيشون معه. ويمكن للناس الوحيدين البقاء في الظلام لفترة طويلة. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد تطبيقات الهواتف الذكية التي يمكنها مراقبة النوم وتمكين التسجيل الصوتي في اللحظة المناسبة ، بحيث يمكنك الاستماع إلى التسجيلات الناتجة وفهم ما إذا كان هناك شخير ووقف التنفس في نومك. لدى سواس صورة مميزة - فالشخير العالي يفسح المجال لكامل الصمت ، ولا يتنفس الشخص ، وينمو جوع الأكسجين من الدماغ إلى مستوى حرج ، ويستيقظ الدماغ ويستمر الشخير. ويحدث مثل هذه الحلقات في الليلة تصل إلى عدة مئات!
هناك أسباب أخرى وراء حدوث الشخير وتوقف التنفس (توقف التنفس) عند النساء. تعتمد على العمر وعوامل أخرى:
- انقطاع الطمث. النساء بعد سن الخمسين غالبا ما يطورن الشخير. هي التي تسببها التغيرات الهرمونية في الجسم خلال انقطاع الطمث ، والتي تؤثر على عمل جميع الأعضاء الداخلية على الاطلاق. ويمكن أيضا أن يكون بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر: على مر السنين ، فإن سبب الشخير هو ترهل العضلات من البلعوم الأنفي.
- الحمل. يمكن أن يحدث الشخير في النساء الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، وزيادة كبيرة في الوزن ، وظهور الانتفاخ. يجب أن تكون الأمهات المستقبليات أكثر انتباهاً لأي اضطرابات في النوم ، فقد يؤثر ذلك سلباً على صحة الوليد.
- الشخير بعد الولادة. إذا ظهر الشخير أثناء الحمل وظل بعد ظهور الطفل ، عليك أن تنتبه إلى أسباب هذه الظاهرة. إذا كانت الكيلوجرامات التي قمت بحفظها تكاد تكون ممتلئة ، فعادةً ما يكون ذلك كافيًا للتخلص منها فقط. إذا كان الانتفاخ قد مر وعاد الوزن إلى طبيعته ، وظلت المشكلة ، تحتاج إلى اللجوء إلى المتخصصين للقضاء على الشخير.
من الخطير
الشخير في الفتيات والنساء ليس ظاهرة غير ضارة. أولا وقبل كل شيء ، فإنه يؤثر على الحالة العاطفية للشخص خلال النهار ، أي اضطراب في النوم يؤدي إلى التعب السريع. لا يملك الدماغ فرصة للاسترخاء الكامل ، مما يؤثر على الأداء والتركيز والتركيز.
أيضا ، إذا كنت لا تتخلص من الشخير في الوقت المناسب ، قد يحدث انقطاع النفس - وقف التنفس أثناء النوم. هذا مرض خطير للغاية ، لأنه عندما يحدث ، تضعف وظائف الأعضاء الحيوية:
- ينزعج إيقاع انقباض عضلة القلب ، وينشأ arrythmia ؛
- هناك تدهور في المعروض من الأكسجين إلى الدماغ.
- يرتفع ضغط الدم بشكل حاد.
ليلة نوبات متعددة من انقطاع النفس هي إجهاد قوي للجسم. يعاني الدماغ من نقص الأكسجين (نقص الأكسجين) ، بسبب زيادة الضغط ، يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أيضًا.
مهم! خاصة لمكافحة الشخير مهم في الحمل ، لأن النساء عرضة لنقص الأكسجين في دمائهم! نتيجة لذلك ، قد تحدث نقص الأكسجين في الجنين.
الطبيب الذي يشفي
قليل من الناس يفكرون في نوع الطبيب الذي يشفي الشخير ، لكنهم لن يواجهوا هذه المشكلة. بالنظر إلى أن الأسباب الأكثر شيوعًا هي الأمراض الباثولوجية أو المكتسبة لأعضاء الأنف والأذن والحنجرة ، عليك أولاً اللجوء إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. قد يكون هناك اختصاصي آخر ذي صلة قد يحتاج إلى مساعدة طبيب أسنان.
على سبيل المثال ، هناك حالات يحدث فيها الشخير عن طريق لدغة غير صحيحة. ترتبط هذه المشكلة مباشرة بالأسنان واللثة ، لذلك حتى إذا كنت بحاجة إلى تدخل جراحي لأخصائي الأنف والأذن والحنجرة ، لا يمكنك الاستغناء عن طبيب الأسنان.
أكثر المتخصصين الضيقة الذين يعملون حصرا مع مشاكل اضطراب النوم هم من علماء النفس. لسوء الحظ ، لم يتم تطوير هذا الفرع من الأدوية في بلدنا حتى الآن بحيث يتلقى كل طبيب مثل هذا الطبيب. ومع ذلك ، بعض المراكز تأخذ علماء النفس ، وتساعد في العثور على أسباب المرض ، حتى لو لم تكن صريحة.
علاج الشخير الإناث في الليل
الجواب على السؤال: هل من الممكن التخلص من الشخير لفتاة شابة أم مستقبلة أم امرأة عجوز؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى اللجوء إلى المتخصصين لاستبعاد وجود أمراض خطيرة. فقط بعد ذلك سيكون من الواضح ما إذا كان يمكن إزالة الشخير في حلم بشكل مستقل ، على سبيل المثال ، مع مساعدة من الجمباز أو الدواء مطلوب.
تمارين لسان وحنك
رياضة الجمباز للسان والحنك يساعد على القضاء على الشخير فقط إذا تم استيفاء القواعد:
- انتظام التدريبات ؛
- صحة التنفيذ.
ساعد العديد من هذه التمارين البسيطة:
- تقوية عضلات اللسان. دفعها إلى الأمام قدر الإمكان ، ونحن البقاء في هذا المنصب لمدة 10 ثانية. عدد التكرار هو 30 مرة.
- تعزيز الفك. الضغط على الذقن بيدك وتحريك الفك السفلي بسلاسة إلى الأمام والخلف ، ثم على الجانبين. عدد مرات التكرار 20 مرة.
- تقوية الأسنان. للقيام بذلك ، نأخذ عصا خشبية بحجم صغير بحيث يمكن إدراكها بسهولة بواسطة الأسنان ، مثبتة بإحكام وتم تثبيتها لعدة دقائق. عدد التكرار هو 3.
- ممارسة للسماء. اضغط على اللغة بكل القوة في السماء واحتفظ بها لمدة دقيقة. عدد التكرار هو 3. يعد هذا التمرين مهمًا للتنفيذ في صف مع انقطاع لا يزيد عن 30 ثانية.
- تدريب عضلات الرقبة. نحن نطق جميع حروف العلة في صف واحد ، 20 مرة لكل منهما. يفتح الفم على نطاق واسع ، الرقبة في توتر مستمر. عدد التكرار هو 3.
العلاج مع الأدوية
إذا كنت تستطيع القضاء على الشخير فقط بمساعدة الدواء ، فمن المستحسن أن تبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن. عادة ما يهدف عمل الأدوية إلى إزالة أمراض الجهاز التنفسي ، وتحسين نبرة عضلات الحلق والحنك ، وكذلك القضاء على الانزعاج الذي يسبب الشخير. ويشمل الشعور بالجفاف في الفم ، والتهاب الحلق ، وما إلى ذلك.
عادة ، لعلاج الشخير ، توصف قطرات مضيقة للأوعية للأنف. معظمهم يستخدمون لنزلات البرد ، مثل Naphthysine ، Sanorin وغيرها. بالإضافة إلى قطرات ، بخاخات للأنف والحنجرة ، يمكن استخدام عوامل الشطف. عادة ما يكون لديهم تكوين طبيعي ، وقاعدة الخضار تجعل تطبيقها فعالا ، وفي الوقت نفسه ، آمن.
في كثير من الأحيان ، لعلاج حبوب الشخير ، توصف حبوب الأنف لامتصاص ، والتي يجب اتخاذها قبل النوم بفترة وجيزة. يهدف عملهم إلى إرخاء عضلات البلعوم الأنفي وتخفيف عضلات السماء. الأجهزة اللوحية شائعة.
مهم! يمكن استخدام أي أقراص لامتصاص فقط كجزء من العلاج معقدة ، وإلا سيكون لها تأثير لمرة واحدة ، وبعد الانتهاء من استقبالهم ستعود المشكلة!
العلاج عن طريق الجراحة
إذا تم تجاهل المشكلة لفترة طويلة وبدأت المرأة تعاني من الشخير ، فعندما يبدأ انقطاع النفس بالفعل ، يمكن للأطباء إجراء الجراحة. الطريقة المتقدمة هي العلاج بالليزر. هذا الإجراء مكلف ، لكن المرضى راضين عن النتيجة.
العلاج بالليزر من الشخير يحدث في عدة مراحل:
- التحضير - وضع نظارات خاصة ، وتعريف المريض بقواعد السلامة.
- تشعيع أنسجة داخلية من البلعوم مع شعاع ليزر في اتجاهات مختلفة: عموديًا ، أفقيًا.
- النسيج البلعوم الأنفي الذي فقد نبرته و هو سبب الشخير.
بعد الإجراء ، قد يكون هناك عدم راحة في الحلق ، ويتجلى في العرق ، والجفاف ، والأحاسيس غير السارة الأخرى ، لكنه يذهب بعيدا في غضون أيام قليلة. في غضون أسبوع تقريباً ، يُطلب منه اجتياز أو إجراء مسح لأخصائي الأذن والأنف والحنجرة.
أجهزة الشخير
بعض النساء ، من أجل عدم الشخير في الحلم ، واستخدام الأجهزة الحديثة للاستخدام المنزلي. ما يلي شائع:
- مقطع في الأنف. يتم وضع الجهاز في تجويف الأنف. وهي مصنوعة من مواد مضادة للحساسية ، لذلك فهي آمنة تمامًا لتطبيقها. ميزة المقطع أنه لا يحتاج إلى تركها بين عشية وضحاها ، وهذا يكفي للاحتفاظ بها لمدة 1-2 ساعات. هذا الوقت يكفي لتطبيع التنفس.
- كابا. وهي مصنوعة من السيليكون ، لذلك لا يسبب استخدامها الانزعاج. مبدأ kapa هو أنه يوسع الفك السفلي قليلاً للأمام ، وبسبب ذلك ، يتم تدوير دورة تدفق الهواء.
- جص. يتم لصق الجهاز على أجنحة الأنف ، وهناك زيادة في تجويف الخياشيم ، ونتيجة لذلك يتم تطبيع تدفق الهواء. مثل هذا الجص هو علاج فعال بأسعار معقولة للشخير ، يباع بسعر في المتناول ، ونظراً لتوافر الأحجام المختلفة ، فهو مناسب للجميع.
العلاجات الشعبية
بعض الناس يقررون علاج الشخير مع العلاجات الشعبية وتمكنوا من التغلب على المشكلة. ينصح الأطباء باستشارة طبيب الأذن والأنف والحنجرة مسبقًا من أجل استبعاد الأمراض الخطيرة. وصفات شهيرة مشهورة ، قال الكثير منها من قبل إيلينا ماليشيفا ، هي:
- دفن أنفك بزيت البحر النبق قبل النوم.
- شرب قبل كوب من عصير الملفوف الطازج ، مضيفا ملعقة صغيرة من العسل.
- الغرغرة قبل الذهاب إلى السرير مع ضخ 2 ملعقة كبيرة. ل. أزهار الكالندولا ولحاء البلوط ، المغلي في 0.5 ليتر من الماء المغلي.
- تناول الجزر المخبوزة ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام ؛
- اغسل الممرات الأنفية بمحلول ضعيف من ملح البحر بالماء.
تلميح! في أي حال ، قبل استخدام العلاجات الشعبية ، تحتاج إلى القضاء على الحاجة إلى الدواء!
الوقاية من انقطاع النفس
ماذا يجب أن أفعل لمنع انقطاع النفس؟ ينصح الأطباء بالالتزام بهذه القواعد:
- رفض التدخين ، تعاطي الكحول ؛
- إذا كان انقطاع النفس ناجمًا عن مرض في مجرى الهواء ، فعندئذ يكون العلاج للمرض هو الإجراء الوقائي الرئيسي ؛
- تناول الأدوية الهرمونية (للنساء من عمر 50 عامًا) لمنع حدوث مضاعفات بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم ؛
- الالتزام بالنظام الغذائي للوقاية من انقطاع النفس عند النساء الحوامل ؛
- التخلص من الوزن الزائد.
- الجمباز للحلق والحنك ، ويفضل يوميا.
وبالنظر إلى حقيقة أن الشخير ليس ظاهرة غير ضارة ، عندما يتطور باستمرار ، فمن الضروري طلب المشورة من طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، ثم اتبع توصياته. سيكون تعيينه إما علاجًا طبيًا ، أو ممارسة رياضة بدنية ، أو جراحة ، أو علاج في المنزل. يلاحظ توصياته ، أنه سيكون قادرا على التعامل مع الشخير بسرعة.
