كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم بسرعة دون المخدرات

حقيقة أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يهدد مشاكل خطيرة ، والجميع يعلم. يتم ترسبه في الأوعية الدموية على شكل لويحات ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. لكن بدون هذه المادة ، فإن عمل الجسم مستحيل. ويشارك الكولسترول في التمثيل الغذائي، وتخليق الهرمونات، ولذلك فمن المهم للحفاظ على التوازن في الجسم، وترصد بدقة مستوى له. ليس من الضروري أن تشرب حفنة من الحبوب. يقلل بسرعة من الكولسترول دون المخدرات يساعد على تصحيح نمط الحياة والتغذية.

• الكوليسترول: ضرر أو ضرورة
• طرق للحد من دون أقراص
• امدادات الطاقة
• العلاجات الشعبية
• ما هي المنتجات التي تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم
• الأعشاب
• توصيات لارتفاع نسبة الكوليسترول

الكوليسترول: ضرر أو ضرورة

الكولسترول هو أحد المكونات المهمة لجسم الإنسان. علاوة على ذلك ، فائضها ليس ضارًا فحسب ، ولكنه خطير أيضًا. ونتيجة لذلك، فرط شحميات الدم (زيادة الدهون في الدم) يتم تشكيل لويحات التي تسد في نهاية المطاف الأوعية الدموية وتؤدي إلى هذه الآثار:

• السكتة الدماغية.
• الجلطات الدموية في الشريان الرئوي:
• نوبة قلبية
• طمس التهاب الشرايين
• الموت التاجي.

ولكن يجب ألا ننسى أن الدهون هي جزء من الأغشية ، وتوفير الاتصال بين الخلايا وتقويتها ، وتسهيل انتقال النبضات العصبية. يلعبون دورًا مهمًا في التنظيم الحراري ، ويعملون كمصدر للطاقة. الكولسترول يدعم عمل الجهاز العصبي والعضلات ، ويشارك في التمثيل الغذائي. انخفاض في مستوى يحدث في مثل هذه الأمراض:

• فقر الدم.
• قصور الغدة الكظرية.
• التسمم الدرقي (زيادة وظيفة الغدة الدرقية) ؛
• اضطرابات الأكل.
• مرض الكبد - التهاب الكبد ، تليف الكبد.

عدم وجود الكولسترول محفوف الاضطرابات النفسية، والاكتئاب، وهشاشة العظام، السكتة الدماغية النزفية نتيجة لزيادة نفاذية الأوعية الدموية.

إن المبالغة في تقليل الدهون لا تقل خطورة عن السماح لها بالارتفاع. يساعد التشخيص المنتظم على الحفاظ على التوازن الضروري. يوصي الأطباء بتحديد مستوى الكوليسترول 1-2 مرات في السنة. يتم اختبار المرضى المعرضين للخطر في كثير من الأحيان - 2-4 مرات في السنة. هؤلاء هم الناس أكثر من 60 عاما ويعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والتهاب الكبد والغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية، واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية في التاريخ.

إنتباه من فضلك! يجب أن توصف تصحيح فرط كوليسترول الدم فقط من قبل الطبيب المعالج مع مراعاة خصائص كل من المريض والمرض ما يصاحب ذلك!

الحفاظ على التوازن الضروري من المواد في الجسم ممكن دون مساعدة من الأدوية، والنظام الغذائي والتمسك بمبادئ معينة من نمط حياة صحي.

طرق للحد من دون أقراص

مع زيادة مستوى الكوليسترول في الدم لا يشرب بالضرورة فوراً الأدوية. في المرحلة الأولى ، يمكن حل المشكلة في بضع طرق بسيطة.

أول شيء يجب القيام به هو زيادة النشاط البدني. الجري الفعال أو الرياضات الأخرى مع الحركات الإيقاعية الرتيبة. هذا تطبيع النبض ، ويزيد من تدفق في الدورة الدموية من الأكسجين ، مما يسهم في "حرق" الدهون. خطر تكوين البلاك يتناقص.

ينصح كبار السن بالحمل المعتدل - المشي اليومي ، وركوب الدراجات ، والعمل البسيط في الفناء الخلفي. وفقا للدراسات ، هذه الطريقة في الحياة في سن الشيخوخة يقلل من احتمال الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 50 ٪.

إنتباه من فضلك! أثناء التمرين ، مراقبة النبض! في الشخص المسن ، لا ينبغي أن تتجاوز الزيادة 15 السكتات الدماغية.

لكن ثقافة بدنية واحدة ليست كافية. يجب ملاحظة التوصيات التالية:

1. الاقلاع عن التدخين. تحت تأثير التبغ ، تتغير نسبة الكوليسترول "الجيد" و "السيئ" إلى الأسوأ.
2. تقييد استخدام الكحول. وفقا للبحوث الطبية ، فإنه يؤثر بشكل مباشر على مستوى الكوليسترول في الدم ، ولكن يسوء عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
3. مراقبة النظام الغذائي الخاص مع محتوى منخفض من الدهون الحيوانية.
4. لا تهمل وسائل الطب التقليدي. يقدم عددًا كبيرًا من الوصفات على أساس المكونات الطبيعية.
5. السيطرة على الوزن. من المرجح أن يواجه الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مشكلة اضطرابات توازن الكوليسترول.

يجب أن يكون نهج خفض الكوليسترول شاملاً ودائمًا. لا تلبسها الحميات قصيرة المدى أو الجمباز الدورى. من الضروري تغيير طريقة الحياة بشكل كامل ، وسوف يساعد على تجنب العديد من المشاكل الصحية.

امدادات الطاقة

انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم يمكن القيام به في المنزل. وسوف يساعد في هذا النشاط البدني والتخلص من الوزن الزائد. لفقدان الوزن تحتاج إلى تغيير عادات الأكل تماما.

عند تعديل النظام الغذائي ، يجب الالتزام بالمبادئ التالية:

• استبدال الدهون الحيوانية (شحم الخنزير والجبن والزبدة وغيرها) مع الخضار.
• التقليل من استخدام الكربوهيدرات بسهولة استيعاب (السكر والكعك والحلويات والكعك) ؛
• بدلا من منتجات المخابز العادية ، تناول الخبز والكعك على أساس الشوفان والنخالة الخشنة أو الحبوب الكاملة ؛
• تناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية والفواكه والخضروات.

لن يقلل هذا النهج في التغذية من مستوى الكوليسترول بسرعة فحسب ، بل سيحسن أيضًا الجسم بأكمله.

إنتباه من فضلك! يجب على المرضى الذين يتم تشخيصهم بمرض السكري أو أمراض التمثيل الغذائي عدم الاعتماد على الطرق المنزلية وحدها! يجب أن يراقب أي خيار العلاج من قبل الطبيب.

العلاجات الشعبية

يقدم الطب التقليدي العديد من الوصفات لخفض مستويات الدهون. استخدامهم يساعد على تحسين الصحة العامة ، وتعزيز الأوعية الدموية ، والحد من مخاطر مضاعفات القلب والأوعية الدموية.

فيما يلي وصفات الأكثر شعبية:

1. نصف كوب من بذور الشبت مختلطة مع كوب من العسل وملعقة من جذر فاليريان ، صب 1 لتر من الماء الساخن. الإصرار على يوم. تأخذ ثلاث مرات في اليوم لمدة 1 ملعقة كبيرة. ل. لمدة 20 دقيقة قبل الوجبة.
2. ضعي 10 فصوص من الثوم ، واخلطي كأسين من زيت الزيتون. الإصرار لمدة أسبوع. يضاف الخليط الناتج إلى الطعام بدلاً من التوابل.
3. ضغط عصير من 1 كيلوغرام من الليمون ، إضافة 200 غرام من الثوم سحقت. يحفظ في مكان بارد في الظلام لمدة ثلاثة أيام ، وشرب 1 ملعقة كبيرة. ل. في اليوم ، تضعف سابقا مع الماء.
4. نقع في الماء لفاصوليا الليل أو البازلاء. في الصباح ، استبدل الماء ، وأضيف قليل من الصودا ، واطبخ وتناول الطعام على دفعتين. مدة الدورة 21 يوم.
5. شرب نصف ساعة قبل تناول 7 قطرات من صبغة 4 ٪ من دنج المخفف بالماء. من المستحسن مواصلة العلاج في غضون أربعة أشهر.
6. أكل 20-25 براعم البرسيم يوميا.
7. إضافة بذور بذر الكتان.
8. في 200 غرام من الكحول إضافة 300 غرام من الثوم والإصرار في الظلام لمدة سبعة أيام. شرب هذه الصبغة ينصح ثلاث مرات في اليوم. مع كل استقبال من الضروري زيادة عدد قطرات من 2 إلى 20 ، ومن ثم تقليل في الترتيب العكسي. تم تصميم مسار العلاج لمدة أسبوع ، يتكرر كل ثلاث سنوات.

إنتباه من فضلك! قبل استخدام أي العلاجات الشعبية ، تأكد من عدم وجود حساسية للمكونات!

ما هي المنتجات التي تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم

مع ارتفاع نسبة الدهون في الدم ، فإن استخدام الأطعمة المخفضة للكوليسترول سيساعد. لقد أعطتنا الطبيعة الكثير من النباتات ، التي تعيد إنزيماتها توازن الدهون في الجسم. دعونا نرى ما هي المنتجات التي تقلل الكوليسترول:

1. الأفوكادو. استخدامه بسرعة تطبيع الأيض.
2. أصناف الأسماك الدهنية - الرائدة في وجود الأحماض الدهنية. يكفي 200 غراما من أسماك البحر أسبوعيا لمنع تكوين جلطات الدم ونقص الدم.
3. المكسرات والبذور من النباتات المختلفة - أنها تزيد من محتوى الدهون "الجيدة". والأكثر فائدة هي جوز الهند والأرز والبرازيل والبوز والكاجو والفستق والكتان وبذور السمسم.
4. من الزيوت النباتية والزيتون وفول الصويا وبذور الكتان فعالة. فقط أضف الزبدة إلى الطعام ، ولا تحمصها.
5. الفواكه والتوت هي الأزرق والأرجواني والأحمر. يتم توفير لونها عن طريق البوليفينول ، والتي تطبيع توازن الدم ، وتحفيز عمل الكبد ، وتساعد على تنظيف الأوعية.
6. الحبوب الكاملة والشوفان.
7. فواكه حمضيات. أنها تحتوي على ألياف فريدة من نوعها ، عندما يقترن عصير المعدة ، "تمتص" الكوليسترول وإزالة من الجسم ، تساعد في مكافحة مختلف الأمراض.
8. جميع البقوليات تسهم في إزالة الدهون "السيئة" من خلال المعدة ، بسبب محتوى الألياف الكبيرة. كما أنها غنية بالبروتين النباتي الذي يسهل هضمه.
9. الجزر.
10. الثوم يحتوي على العديد من الستاتين ، phytoncides ويعتبر مضاد حيوي طبيعي. ومن المفيد في hypercholesterolemia ، ولكن لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

من المستحسن إضافة الأرز الأحمر والملفوف الأبيض والكثير من الأعشاب الطازجة إلى النظام الغذائي. كل هذه "الأدوية" الطبيعية سوف تساعد بسرعة ودون أذى للجسم لتطبيع توازن الدهون. سوف تأثير إيجابي يزيد من إضافة ديكوتيون من الأعشاب الطبية إلى النظام الغذائي.

الأعشاب

مع فرط كوليسترول الدم الخفيف ، يمكن استبدال المستحضرات الصيدلانية بالأعشاب. في مكافحة الكوليسترول "الضار" ، يتم استخدام decoctions وصبغات من هذه النباتات:

• "قوقازي Dioscorea". يقوي الأوعية الدموية ، ويحسن وظيفة القلب ، ويستخدم بمثابة مدر الصفراء.
• "شارب ذهبي." هذا houseplant مع العديد من الخصائص المفيدة. يعالجون أمراض الغدد الصماء وتصلب الشرايين والبروستات.
• جذر عرق السوس. يستغرق ثلاثة أسابيع ، وبعد ذلك يحصلون على راحة لمدة شهر واحد.
• لوسيرن. هذا النبات يقضي على hypercholesterolemia. من أوراقها تجعل العصير والشراب لمدة شهران ملعقتان كبيرتان ثلاث مرات في اليوم.

يمكنك أيضا استخدام decoctions تقوية من الزعرور ، الزيزفون ، الهندباء ، اليرقان ، الشوك الحليب ، الموز ، الشوك والأعشاب الأخرى. هناك الكثير منهم ، وهنا الأكثر شيوعا في الاستخدام.

توصيات لارتفاع نسبة الكوليسترول

بعض النصائح البسيطة التي من شأنها تقليل مستوى الدهون بسرعة وأمان إلى القاعدة:

• استبدل القهوة بالشاي الأخضر ؛
• ليس لديك وجبة خفيفة مع السندويشات والزبدة.
• الدخول في منتجات الصويا الحمية والأسماك البحرية.
• تؤكل دهون الخنزير ، ولكن بكميات صغيرة ، ويفضل ، مع الثوم. سوف يزيل الدهون الزائدة من الجسم بسرعة.
• حاول استبدال الدهون المشبعة بالزيوت النباتية.

توصية مفيدة أخرى هي sokoterapiya. عصير الفواكه والخضروات الطازجة تقلص بشكل فعال الجسم من الدهون "سيئة". مع مساعدتهم ، يتم مسح الأوعية الدموية في المنزل أسرع. يمكنك شرب العصائر في دورات لمدة خمسة أيام ، بالتناوب تقلص من الخضروات والفواكه المختلفة. ولكن قبل استخدامها ، يجب عليك تخفيف الماء.

تلخيص ، يجدر التأكيد على خطر تشكيل لويحات الكوليسترول في الأوعية. هذا يمكن أن يكون المرحلة الأولى من الأمراض التي تهدد الحياة. لتجنب العواقب السلبية سوف تساعد الإجراءات البسيطة: التغذية السليمة ، والتمرين ، ورفض التدخين والكحول. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه للجسم واجري فحصًا للدم كل ستة أشهر. المستوى الطبيعي من الكوليسترول "الضار" هو من 4 إلى 5.2 ملي مول / لتر. إذا كانت هذه المؤشرات أعلى ، استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن ، مما يساعد على اختيار العلاج المناسب والتدابير الوقائية.