الطفل لا ينام جيدا في الليل.لماذا يستيقظون في كثير من الأحيان ، ماذا تفعل ، إذا كان الأطفال ينامون بلا كلل ، يستديرون كثيرا

انتهاك لنوم ليلة في طفل ، اليقظة المتكررة والبكاء معتاد على أي والد.نعم، كثير من الأمهات والآباء في بعض الأحيان إلا أن حلم حول ما ينام أطفالهم نفسه بشكل صحيح ومنحهم الفرصة نفسها - إلى الآباء والأمهات، والنوم على الأقل بضعة ساعات متواصلة.

بالطبع، وليس فقط للأمهات والآباء يأتي معرفة لماذا طفلهم لا ينام في الليل، في كثير من الأحيان الاستيقاظ، الدهشة، القذف بلا راحة وتحول.

هنا نتعلم ما يفكر في هذه المسألة طبيب موثوق Komarovsky يوجين O.، قد، بعد قراءة هذا المقال، يمكنك حل هذه المشكلة بسهولة وإنشاء طفلك من النوم.

الأطفال الفقراء النوم، الاستيقاظ المتكرر وأسباب الأرق

انتهاكات يلة نوم الأطفال كثيرا.قد يكون هذا المرض في بداية وجودها، عندما أعراضه هي أكثر بمهارة، أو الاضطراب العاطفي، حتى وفرة بسيطة من الانطباعات الطفل إذا جاز التعبير "للنوم".

في كثير من الأحيان قلة النوم في الليل، هو صدى للوضع غير منطقي من اليوم، عندما Malyshok العديد من النوم في النهار، ونتيجة لذلك حقير يخلط بين الليل والنهار.

طفل يمكن أيضا أن النوم لا يهدأ، وغالبا ما الاستيقاظ والبكاء، إذا كان الجو حارا( انسداد) أو الباردة عندما اتخم.

نضع في اعتبارنا أن حتى سن 4 أشهر، والسبب في ليلة من القلق قد تكمن في المغص المعوي، حتى سن 10 شهرا أو الطفل الأكبر سنا قد ينام سيئة بسبب الألم الناجم عن التسنين.

قد يصل عمر الطفل والوليد إلى سنة واحدة إذا كان جائعاً.

بعد كل قلة النوم قد تكون علامة على مرض خطير، مثل الأطفال دون استثناء - الكساح، التهاب الدماغ، تشخيص الاضطرابات العصبية.

عوز النوم خطير على جسم الطفل.من الانعدام المستمر للنوم ، فإن التوازن في العديد من الأعضاء وأنظمتهم في الكائن الحي للطفل يتم إزعاجه.يعاني الطفل من نقص في بعض الإنزيمات والهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء النوم.لذلك ، فإن المهمة الأسمى هي إقامة النوم.

ما هي معايير نوم الطفل؟

EO كوموروفسكي، بين مفهومي "النوم للأطفال" و "النوم جميع أفراد الأسرة" مساواة.بعد كل شيء ، عندما ينام الطفل جيداً ، يحصل الوالدان على فرصة للحصول على قسط كافٍ من النوم.جميع أفراد الأسرة يشعرون بالارتياح.

يقوم طب الأطفال بتقييم جودة النوم اليومي للطفل وفقًا لمعايير معينة:

رقم	عمر الطفل	تعليقات على مدة النوم
1	حديثي الولادة	عادة ، ينام المولود الجديد حتى 22 ساعة في اليوم.
2	1 - 3 أشهر	طفل يتراوح عمره بين 1 و 3 أشهر - حوالي 20 ساعة.
3	6 - 12 شهرًا	في عمر 6 أشهر ، تتطلب الفتات 14 ساعة على الأقل من النوم ، والتي يجب أن تكون في الليل من 8 إلى 10 ساعات.
4	1 - 2 سنوات	يجب أن يبقى الطفل البالغ من العمر سنة واحدة على الأقل 13 ساعة في اليوم ليظل بصحة جيدة ، ويتم أخذ حوالي 9-10 ساعات في الليل.
5	2 - 4 سنوات	إذا كان عمر الطفل من 2 إلى 4 سنوات - في الحلم يجب أن يقضي الطفل حوالي 12 ساعة.
6	4 - 6 سنوات	بعد 4 سنوات - لا تقل عن 10 ساعة.
7	6 - 11 سنة	في عمر 6 سنوات ، يجب أن ينام الطفل في الليل 9 ساعات( أو 8 ساعات ، ولكن يجب عليه البقاء لمدة ساعة أخرى في فترة ما بعد الظهر).
8	أقدم من 11 عاما	بعد 11 عاما من النوم ليلا يجب أن لا تقل عن 8-8.5 ساعة.

الدكتور E. كوماروفسكي ، يذكر الآباء أنه من الضروري أن تأخذ في الاعتبار ساعات أن الطفل ينام خلال النهار.لا توجد معايير موحدة هنا ، كل شيء فردي تمامًا.

بشكل عام ، يكفي الطفل لمدة تصل إلى عام لمدة 2-3 ساعات "هادئة" صغيرة خلال النهار.للطفل حتى 3 سنوات - واحد إلى اثنين.لا يكون الوضع عندما لا ينام الطفل عند الساعة 2 في النهار أمرًا طبيعيًا جدًا ، لأنه لا يزال صغيرًا جدًا بحيث لا يمكن البقاء على قيد الحياة طوال اليوم بدون راحة.

إذا رفض طفل في سن الخامسة الحصول على نوم يوم ، فقد يكون هذا هو الخيار المعتاد ، لأن النوم يعتمد إلى حد كبير على مزاج أصغر رجل.

كيفية ضبط النوم: التوصيات والقواعد

ليس من الصعب ضبط النوم ليلاً.يوجين كوماروفسكي يقدم عشر قواعد ذهبية لنوم طفل سليم.

First

بمجرد وصولك والطفل من المستشفى ، اعطيت الأولوية في أسرع وقت ممكن.يجب على الطفل أن يفهم بشكل حدسي أن هناك وقتًا يستريح فيه الجميع.

من المستحسن أن تحدد على الفور الفاصل الزمني المناسب للنوم لجميع أفراد الأسرة.يمكن أن يكون ذلك من 21 ساعة إلى 5 صباحًا أو من منتصف الليل حتى الساعة 8 صباحًا.يجب وضع الطفل على نوم ليلي في هذا الوقت( لا يتحرك الإطار الزمني في أي مكان).

سوف يحتاج جميع أفراد العائلة إلى الانضباط والالتزام بأنفسهم بالقاعدة المقررة.

من الواضح أن المرة الأولى التي يمكن أن يستيقظ فيها الفتات ليلاً لتناول الطعام.ولكن في عمر 6 أشهر ، يتوقف معظم الأطفال عن الرضاعة الليلية ، ويمكن لأمها الحصول على 8 ساعات من النوم دون الاستيقاظ في وجبة ابنها أو ابنتها.

كثيرا ما يشكو الآباء أن الطفل ينام فقط على يديه.حالما يتم نقله إلى سرير الطفل ، يستيقظ على الفور ويبدأ في التعبير عن السخط.هذه الحالة - عدم الانضباط في الآباء أنفسهم.يكفي أن نتذكر أن هزاز اليدين لا يؤثر على صحة وقوة النوم بأي شكل من الأشكال ، إنه مجرد نزوة الوالدين.لذلك ، فإن الخيار هو التأرجح أو عدم التأرجح.رأي كوماروفسكي - يجب أن ينام الطفل في فراشه ويذهب للنوم في نفس الوقت.

الثانية

يتبع هذا القاعدة من السابق.إذا قررت العائلة الوقت الذي يجب أن يبدأ فيه نوم الليل ، فقد حان الوقت للتفكير في نظام اليوم لأصغر أسرة.في أي وقت سوف يسبح ، يمشي ، ينام أثناء النهار.

بسرعة كبيرة ، سوف يعتاد الوليد على جدول زمني محدد قدمه له والداه ، ولن تكون هناك مشاكل في النوم سواء في النهار أو الليل.

Third

من الضروري تحديد مكان وكيفية نوم الطفل مقدمًا.وقال كوموروفسكي أن للطفل تصل إلى 3 سنوات هو الخيار الأفضل - المهد الخاصة، مع ما يصل إلى سنة قد يكون جيدا في غرفة نوم الوالدين، وأمي الصحيحة تكون أكثر راحة في الليل لإطعام الفتات وتغيير الملابس عندما حدث ما هو غير متوقع.

بعد عام، يقول يوجين O.، للطفل فمن الأفضل أن تأخذ غرفة منفصلة وترتيبها سريره هناك( بطبيعة الحال، إذا كان ذلك ممكنا).إن الحلم المشترك مع الآباء والأمهات ، والذي تحاول العديد من الأمهات وحتى الباباوات ممارسة الآن ، ليس هو الخيار الأفضل.يعتقد يوجين كوماروفسكي أنه لا توجد علاقة بنوم سليم ، ولا يضيف الأم والأب الصحة.لذلك ، ببساطة لا معنى له.

رابع

لن يكون من الضروري استخدامه ، إذا كان نظام يوم الفتات مدروسًا بشكل جيد من قبل والديه.ولكن إذا كان طفل الكثير يلة القذف، ينام "بشكل متقطع" في 30 دقيقة أو ساعة، في حين أن الطبيب لم يجد له أي مرض جسدي أو التشخيصات العصبية، على الأرجح، وقال انه سكب ببساطة على مدار اليوم.توصي

يفغيني Komarovsky لا تتردد وبحزم لايقاظ الطفل بالنعاس خلال النهار لساعة أو ساعتين "اليسار" في صالح بقية ليلة أمس.

خامسا

النوم والطعام هما الحاجتان الأساسيتان للطفل في السنة الأولى من الحياة.لذلك يحتاج الآباء إلى إيجاد التوازن الصحيح بينهم.لهذا ينصح كوماروفسكي لتحسين النظام الغذائي.من الولادة إلى 3 أشهر ، يحتاج الطفل إلى التغذية بيولوجياً في الليل 1-2 مرة.من 3 أشهر إلى 6 أشهر - ما يكفي لتغذية ليلا مرة واحدة.بعد ستة أشهر - لا تحتاج إلى إطعام الليل ، يقول الطبيب.

مع تنفيذ هذه القاعدة من الناحية العملية ، تنشأ معظم المشاكل في الأسر التي تحاول إطعام الطفل عند الطلب.إذا كان هناك نظام واضح أو غالبا ما يكون النمط المختلط الموصى به( عند الطلب ، ولكن على فترات منتظمة - لا تقل عن 3 ساعات) ، عندها يعتاد الطفل على تناول الطعام بنفس الطريقة.ولكن إذا كان في كل صرير يعطى فوراً ثدياً ، فلا يفاجأ أن الحادث سيستيقظ كل 30-40 دقيقة ويبكي.يمكنه فعل ذلك لأنه يفرط بشكل مزمن ، وبطنه يؤلم.

من الأفضل أن تقدم للطفل وجبة خفيفة في التغذية قبل الأخيرة ، وفي الأخير قبل الذهاب إلى الفراش في الليل - مغذٍ وكثيف لإطعامه.

السادسة

للنوم بهدوء أثناء الليل ، تحتاج للتعب في النهار.لذلك ، يحتاج الطفل إلى المشي أكثر فأكثر في الهواء الطلق ، والانخراط في الألعاب التنموية المناسبة للعمر ، وممارسة الجمباز ، والتدليك وتهدئة الفتات.

على أية حال ، في المساء ، قبل ساعات قليلة من الذهاب للنوم ، من الأفضل تحديد الألعاب النشطة ، المشاعر القوية.فمن الأفضل أن تقرأ كتابا ، والاستماع إلى الأغاني ، ومشاهدة( وليس لفترة طويلة) الكرتون المفضل.يتذكر كوماروفسكي أنه لا توجد حبوب نوم أفضل من تهوية الأم في الطبيعة.

السابع

ينظم المناخ المحلي في الغرفة التي ينام فيها الطفل.لا ينبغي أن يكون الطفل حارا أو باردا ، لا ينبغي أن يتنفس هواء جاف جدا أو رطب جدا.يوصي كوماروفسكي بالالتزام بالمعايير المناخية التالية: درجة حرارة الهواء - من 18 إلى 20 درجة ، الرطوبة - من 50 إلى 70٪.

يجب تهوية غرفة النوم ، ومراقبة نظافة الهواء.على البطارية التدفئة في الشقة من الأفضل وضع صمامات خاصة ، والتي سوف تمنع جفاف الهواء في فصل الشتاء.

الثامنة

للنوم بسهولة أكبر ، لا تنس التدليك قبل حمام المساء.الحمام نفسه ينصح كوماروفسكي لقضاء في حمام الكبار كبير مليئة بالماء البارد( وليس فوق 32 درجة).بعد هذا الإجراء ، يتم ضمان شهية جيدة ونوم صحي.

Ninth

على الآباء الذين يرغبون في الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً أن يهتموا بالنوم بشكل مريح.يجب إيلاء اهتمام خاص لجودة المرتبة.لا ينبغي أن يكون ضعيفًا جدًا ويتم ضغطه تحت وزن الطفل.فمن الأفضل إذا تم تعبئتها بمواد صديقة للبيئة تحمل علامة "هيبوالرجينيك".

يجب أن تكون الفراش مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.لا تشتري الأغطية الساطعة وأغطية الألواح مع شخصيات كرتونية.للطفل أكثر فائدة ، إذا كان في الكتان لا توجد أصباغ النسيج ، وسوف يكون اللون الأبيض المعتاد.غسل الكتان مع مسحوق طفل خاص وشطف جيدا.يقول إيفجيني كوماروفسكي إنه ليس هناك حاجة إلى وسادة لطفل حتى عمر سنتين على الأقل.بعد هذا العمر ، يجب أن تكون الوسادة صغيرة( لا تزيد عن 40x60).

العاشرة

هذه هي القاعدة الأكثر حساسية التي يصفها يوجين كوماروفسكي بنفسه أهم عشرة.يمكن أن يكون النوم الهادئ فقط رضيعًا ، وهو جاف ومريح.لذلك ، فإنه من الدقيق جدا أن تفكر في اختيار حفاضات يمكن التخلص منها.فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للحفاضات باهظة الثمن مع طبقة ماصة "ذكية" وأجيال مثبتة وآمنة.

كيفية تحسين النوم - نصائح مفيدة

إذا كان لدى الآباء مهمة لتأسيس نوم لطفل نما طويلاً من الحفاضات ، فستضطر أمي وأبي إلى العمل بجد.أولاً ، سيحتاج الطفل إلى زيادة النشاط البدني والحد بشكل كبير من تدفق الانطباعات الجديدة( مؤقتًا عدم شراء الألعاب الجديدة والكتب وعدم عرض أفلام جديدة).في بعض الأحيان تجدر الإشارة إلى نوم يوم لصالح الليل.

بالضبط يجب اتباع نفس التكتيكات والآباء والأمهات من الأطفال ، الذين ، كما يقولون في الناس ، ويخلط ليلا ونهارا.سيساعد تقييد الأحلام أثناء النهار بلا رحمة خلال الأسبوع على نقل الطفل إلى الوضع العادي ، عندما يبدأ بالراحة ليلاً.

إذا لم يتم القضاء على اضطراب النوم الليلي حتى مع الالتزام المنتظم بجميع التوصيات المذكورة أعلاه ، فيجب بالضرورة فحص الطبيب من قبل الطبيب.

يجب على الوالدين إلقاء نظرة عن كثب ومشاهدة طبيعة النوم من الفتات ويطرح ، والتي لا يزال ينام للنوم.إذا كان الطفل ينام ، ورمي رأسه إلى الوراء ، قد يكون هذا علامة على زيادة الضغط داخل الجمجمة.إذا غالبا ما أذهل طفل في نومه، قد يكون مظهرا من مظاهر مشاكل عصبية، ونقص الكالسيوم وفيتامين D.

إذا كان الطفل ينام مع عينيه نصف مفتوحة، قد يكون علامة على زيادة التهيج العصبي.نادرا ما يتطلب اضطراب النوم في الطفل أي دواء ، يجب أن لا تحشو طفلك بالمهدئات والأدوية المونوتروبية.ولكن في بعض الأحيان يمكنك استخدام الاستعدادات على أساس النباتات أو decoctions من motherwort ، valerian ، النعناع.

حلم في البطن ، حوله الكثير من الخلافات في منتديات الآباء على الإنترنت ، يعتبر كوماروفسكي خيارًا مقبولًا جدًا ومفيدًا للغاية.للطفل هذا الموقف من الجسم أثناء الراحة أمر طبيعي تماما.ويقول كوماروفسكي إنه لا توجد صلة بين النوم على المعدة ومتلازمة موت الرضع المفاجئ.

األطفال الصغار ميووسنسياتيف جداً.حتى مع جميع التوصيات ، قد لا تزال هناك ليال بلا نوم ، إذا "الضغط" في الغلاف الجوي ، يتغير الطقس فجأة ، وعاصفة رعدية قوية خارج النافذة.

فيديو: كيفية النوم ، تحسين نوم الطفل

في الفيديو ، يحكي الدكتور كوماروفسكي ما هي الظروف التي يجب أن تنشأ في النهار حتى ينام الطفل بشكل جيد في الليل.

مصدر النشر: المادة http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /