الوطن إلى الهند، حيث يزرع الخيار بالفعل منذ 3500 سنة.
من الخيار الهند انتشر إلى جميع بلدان العالم القديم، وذلك بفضل البريطانيين.
أحب والتقدير الخيار في روما القديمة، حتى انهم ينتمون الى الطعام من الإمبراطور تيبريوس المفضلة.محتوى
- وخصائص
- في
- الوجبات الغذائية في منزل التجميل وصفات
- التقليدية
- تلميح مفيد
تكوين وخصائص
في شمال أوروبا وآسيا والخيار والخس في الشرق الأوسط نمت، وعادة في البيوت المحمية.الخيار
في روسيا ظهرت في القرن ال15 بعد أن تم جلبه التجار البيزنطي.
في القرن ال16، وذكر الخيار في "Domostroi"، وفي القرن ال17 كان من المسلم به النباتات الطبية.في حديقة المطبخ لزراعتها بيتر I.
خيار تحظى بشعبية كبيرة بين أخصائيو الحميات.ومن غير ملتزمات إلى الخيار موقف محايد - الخضروات والخضروات، ونحن جميعا نتذكر من المدرسة أنه يتكون أساسا من الماء.
هذا صحيح، في الخيار 95٪ ماء، منظم، لأن أي كائن حي المياه.الأكثر فائدة من خيار الأرض يحتوي على: البروتين
- 0،8٪، والكربوهيدرات
- 3،0٪، والألياف
- 0،6٪، والدهون
- غائبة.
الكربوهيدرات - وهذا هو أساسا الجلوكوز والفركتوز، والسكروز، غائبة تقريبا.السعرات الحرارية 15 كيلو كالوري / 100 غ مؤشر نسبة السكر في الدم - انخفاض ويساوي 15 وحدة.
وماذا تعرف عن استخدام bischofite في المنزل؟يوصف فوائد والأملاح المعدنية الضارة حل لعلاج المفاصل في مقال مخبأة تحت مرجعية.
كيفية القيام منزل تبييض قناع الخيار هو مكتوب على هذه الصفحة.في أقل من الدرجة العالية الخيار
المسببة للاحتباس الحراري، وانخفاض محتوى الكربوهيدرات( 1،8٪)، والسكريات تشكلت في ظروف الضوئي والإضاءة في البيوت المحمية لا تتطابق الطبيعي، وبناء عليه، من السعرات الحرارية ليست سوى 10 كيلو كالوري / 100 غ المحتوى من الفيتامينات
في الخيار الأرض المعدل اليومي ونسبة الاحتياجات اليومية من فيتامين C
| B5 | B2 | B1 B6 | B9 | PP | E | A | H | |||
| المحتوى( ملغ / 100G) | 10 | 0،27 0،04 | 003 | 0.04 0.004 | 0.20 0.10 0.01 | 0،0009 كمية | ||||
| يوميا( ملغ) 1.3 | 70 | 5 | 1.1 1.8 0.2 | 14 | 8 | 1 | ||||
| 0.15٪ من القاعدة اليومية من 100 غرام | 14.3 5.4 3.1 | يظهر | 2.7 2.2 2.0 1.4 | 1.2 1.0 0.6 |
الجدول الذي إذا الخيار تؤكل يوميا من حوالي 200 غرام، ثم إلى حد كبير( أكثر من 10٪يتم تغطية) من قبل الاستهلاك اليومي من فيتامين C( حمض الاسكوربيك) وB5( حمض البانتوثينيك).
فيتامين C ينفذ العديد من وظائف الجسم الهامة، هو، على وجه الخصوص، مضاد للأكسدة ويحسن جهاز المناعة، ويحسن التئام الأنسجة التالفة.
فيتامين B5 جزء من ما يقرب من 80 الانزيمات وتشارك في مختلف عمليات التمثيل الغذائي.يتم توفير الفيتامينات المتبقية
بمعدل أقل من 10٪ من القاعدة اليومية.المحتوى المعدني
في الخيار الأرض( ملغ / 100G)
المواد المعدنية| البوتاسيوم الحديد المغنيسيوم | الفوسفور | الصوديوم | ||||
| محتوى الكالسيوم( ملغ / 100G) | 0،9 كمية | 141 | 14 | 42 | 23 | 8 |
| يوميا( ملغ) | 18 | 3.500 1.200 | 400 | 800 | 5.000 | |
| ٪ من القاعدة اليومية من 100 غرام | 5 | 0 4.0 3.5 3.5 | 2.9 0.2 |
التالي من الجدول أنه إذا الخيار تؤكل يوميا من حوالي 200 غرام، ثم إلى حد كبير( أكثر من 8٪) تغطيها المعدل اليومي فقطالحديد والبوتاسيوم.
وماذا تعرف عن خصائص الشفاء من مارينا الجذر، يتم كتابة الآراء حول تطبيق التي في مادة مفيدة.حول
خصائص زيت الزعتر قراءة هنا.
في الصفحة: HTTP: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / كتب mayoran.html حول استخدام الزيوت الأساسية من المردقوش.من الضروري لنقل ودائع من الأكسجين إلى الهيموغلوبين، تركيب هرمونات الغدة الدرقية
الحديد.
البوتاسيوم ينظم المياه المالحة الأيض .يتم تسليم المعادن المتبقية بمعدل أقل من 8٪ من القاعدة اليومية.
والغذائية
أي نوع من الفوائد التي نحصل عليها من خصائص الخيار؟ويمكن أن يلقي شخص من الفيتامينات والمعادن، هو مكتوب أعلاه.
البكتين - وهو قابل للذوبان من الألياف الغذائية تعزيز الأمعاء صحة.حمض Tartronic يمنع تحويل الكربوهيدرات الى دهون.
الخيار الطازج تحفيز وظيفة إفرازية من الغدد المعدة، وهو ما يعزز الهضم الجيد للطعام.
خيار تحفيز التمعج الأمعاء، وتطبيع الأيض المياه المالحة.الأخضر مدر للبول الخضار ويحفز الأيض.وهذا أمر مهم خاصة بالنسبة للنساء خلال فترة الحمل.
انها مجرد وجبة خفيفة مألوفة في فترة الشتاء، الربيع.المالح والذين مغرمون جدا من النساء الحوامل، وتحتوي على معادن الخيار الطازج مع أي ما يقرب من الفيتامينات.
المخللات نظرا لمحتوى الملح العالية بطلان في اضطرابات القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد( تحص صفراوي، والتهاب الكبد).أنها تعزز الشهية، والهضم ويفضلون أضعف قليلا.
يوم التفريغ الخيار.وتؤكل يوميا 2KG التفريغ
الخيار من الخيار وزعت على 5 أو 6 وجبات الطعام.
ويمكن أن تؤكل السلطات الطازجة أو معدة، محنك مع عصير الليمون والتوابل والأعشاب.
نظرا لعمل مدر للبول من الخيار قد تتطلب السائل شرب إضافية مع العطش.قد يكون من الشاي الأخضر أو الأعشاب.ويمكن أن يتم
اليوم هذا التفريغ مرة واحدة في الأسبوع، فمن الأفضل في يوم مع حد أدنى من الإجهاد البدني والعقلي.
يوم التفريغ بطلان لمرض الكلى المزمن( كما الخيار لها تأثير مدر للبول)، والتهاب المعدة والتهاب القولون( بسبب وجود الألياف في الخيار).
لمدة ثلاثة أيام النظام الغذائي.لمدة ثلاثة أيام الخيار
النظام الغذائي - 3 المذكورة أعلاه، وتصريف اليوم، واحدا تلو الآخر.ومن المفهوم
أن النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام - لا توجد طريقة التخسيس، كملاذ أخير للتخلص من 2-3 كغم في الضغط ضروري، وذلك بعد النظام الغذائي من حيث الوزن، يعود عادة.
أطول نظام غذائي لا يستحق الذكر.
هذا عاديا اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة 5-7 أيام، مع إدراجها في النظام الغذائي، بالإضافة إلى الخيار وكذلك اللحوم والبيض والفواكه والخبز.يتم تحديد تأثير
هذه الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية من قبل، ووليس الخيار الممتلكات الخاصة.
في أي حال من الأحوال يجب أن لا يستسلم لدعوات إلى "فقدان الوزن" على الخيار لمدة أسبوع أو أكثر.
مثل هذا "النظام الغذائي" سوف يلحق الضرر فقط على الجسم.ويعزى الحوامل
، يمنع منعا باتا،
التأليف بطريقة ما "الخيار" النظام الغذائي لالمذيعة المعروفة كسينيا Borodina.
بالطبع ، لا يملك مضيف التلفزيون أي علاقة بهذا النظام الغذائي المتطرف.
فقدان الوزن، وإذا كان في الواقع هناك حاجة إلى أن تكون على نظام غذائي متوازن مع وجود عجز السعرات الحرارية من 400 سعرة حرارية، وهذا، بالطبع، لا تتداخل مع اللعب في مثل هذا النظام الغذائي الخيار القائمة، والتي على أساس السعرات الحرارية في منخفضة، وسوف توفر لك الشعور بالامتلاء.
في مستحضرات التجميل المنزلية
لا يحتوي الخيار على مواد مسببة للحساسية ، وغالبًا ما يتم استخدامها لصنع مستحضرات التجميل( الكريمات والأقنعة وغيرها).
ومع ذلك ، فقط في حالة ، تحقق من وجود رد فعل تحسسي عن طريق إجراء اختبار المعصم.تستخدم مستحضرات تجميل الخيار للتطهير والتنعيم والتبييض والترطيب وتغذية البشرة.
للإجراءات ، يتم استخدام الخيار الأكثر طازجة بدون مرارة.
الفيتامينات والأحماض العضوية والمعادن ، عند ملامسة الجلد ، تغذي الطبقات العليا للبشرة.
- يرطب الماء المنظم البشرة الجافة والقشاري.
- التجاعيد السلسة للفيتامينات B1 و B5 ، لتحديث وتنعيم الجلد المتلاشي.
- يشجع فيتامين C على إنتاج الكولاجين في الخلايا ، مما يمنح البشرة مرونة ومرونة.
- يشجع البوتاسيوم على الاحتفاظ بخلايا الجلد بالماء ويتحكم في إنتاج الغدد الدهنية من الزهم.
وصفات شعبية
يمكن إعداد مكعبات مجمدة من عصير الخيار في قوالب الثلج.فرك الوجه في مكعبات في الصباح يجدد الجلد.
غسول للبشرة الجافة. يقطّع الخيار بخفة إلى البشرة ويطهى في كوب من الحليب لمدة 5 دقائق.مع الفرك المنتظم للبشرة بهذا المستحضر ، يصبح الجلد ناعمًا ومخمليًا.
غسول للبشرة المختلطة والدهنية. Scrub 3 الخيار ، ضغط عصير ، صب عصير 1 كوب من الفودكا ووضعها في مكان مظلم لمدة 2 أيام.غسول يضيق جيدا المسام ويملس البشرة.
أبسط قناع الخيار. يقطع الخيار إلى شرائح ويوضع على الوجه.
قناع منعش. إلى 2 ملعقة كبيرة.ل.الخيار المبشور ، إضافة صفار البيض المخفوق.
يتم تطبيق القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ومغطاة بمنديل.
يتم غسل بقايا القناع بالماء البارد ، وبعد ذلك يتم تطبيق كريم مغذ.هذا القناع ، الذي يعتمد على نسبة عالية من الماء في الخيار ، يرطب البشرة بشكل مثالي.
كما أنه يزيل حب الشباب وتصبغ البقع ، ينعم الجلد ويملس التجاعيد والحقائب والدوائر السوداء تختفي تحت العينين.
قناع لإزالة بقع الصبغة الداكنة وإزالة الاحمرار. 2 ملعقة كبيرة.ل.ختم الخيار مع 1 ملعقة صغيرة.تحسنت العسل.
قناع مضاد للالتهابات. 1 ملعقة كبيرة.ل.ختم الخيار مع 1 ملعقة كبيرة.ل.الجبن قليل الدسم.
قناع تبييض مع عصير الليمون. 2 ملعقة صغيرة.ختم الخيار مع 1 ملعقة صغيرة.عصير الليمون الطازج.القناع غير مناسب للبشرة الحساسة بشكل مفرط.
قناع مضاد للتجاعيد تحت العينين. 2 ملعقة كبيرة.ل.مزيج خليط سحق مع 2 ملعقة كبيرة.ل.البطاطا الصغيرة.
نصيحة مفيدة
يتمتع الخيار بالطبيعة الغنية بالفيتامينات والعناصر النزرة.ولكن ينمو في البيوت الزجاجية ، ولا يُنصح بتناوله ، وخاصة للنساء الحوامل ، لأنهن يخضعن لمعاملة مكثفة مع المبيدات الحشرية.
على فوائد وأضرار الطماطم والخيار للصحة البشرية والحمل وصفها في برنامج "يعيش بصحة جيدة!".