نعالج الاكتئاب في المنزل من خلال أساليب مجربة

المزاج السيئ المستمر ، والاكتئاب ، وعدم الرغبة في القيام بأي شيء. يمكن ملاحظة حالة مشابهة حتى بالعين المجردة. قد يعتقد آخرون أن هذا هو فقط نزوات شخص أو يوم واحد لم يسأل. ولكن ، ربما ، قبل لك الاكتئاب النفسي الشديد! في هذه الحالة ، يحتاج "الضحية" إلى المساعدة أو إخباره بكيفية علاج الاكتئاب في المنزل بمفرده. ولهذا تحتاج إلى معرفة طرق العلاج بنفسك ، فجأة وسيكون لديك مشكلة مماثلة.

المحتويات:
  • أعراض الاكتئاب
  • أنواع الاكتئاب وعلاجها
  • من أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب
  • علاج الاكتئاب وحده
  • دواء للاكتئاب
  • علاج الاكتئاب مع العلاجات الشعبية
  • وصفات شعبية
  • التغذية أثناء الكآبة
  • هذه المنتجات هي الأفضل عدم تناول الطعام!
مقالات ذات صلة:
  • ما هو الاكتئاب الذاتي - الأسباب والعلاج
  • الاكتئاب في فصل الشتاء
  • أقراص فعالة لعلاج الاكتئاب
  • كيف تخرج المرأة من الاكتئاب بنفسها؟
  • أسباب وأعراض الاكتئاب العصابي - كيفية علاج

أعراض الاكتئاب

من الواضح أنه ليس من المستحسن التعامل مع نصيحة لشخص لديه مزاج سيء ، ومن الجدير معرفة الأعراض الرئيسية للاكتئاب ، ومن هو الأكثر جوهرية.

  • حالة مضطهدة على المدى الطويل ، إحجام عن العمل ؛
  • حركات غائبة ، تركيز سيئ للاهتمام ؛
  • توقف الحياة لتكون مثيرة للاهتمام.
  • الشخص لا يحصل على المتعة من أي شيء ؛
  • مظهرا حادا للذاكرة السيئة في واحد ليس له غرابة؛
  • ضعف الشهية.

يمكن للشخص نفسه أن يمسك نفسه بالعودة المستمرة إلى نفس موضوع المحادثة أو التفكير ، وهو نوع من الهوس. يتم متابعة الشخص المريض من خلال الخوف واللا مبالاة ، وهو قلق داخلي لا سبب له.

أنواع الاكتئاب وعلاجها

نوع واحد من الاكتئاب هو الاكتئاب الذاتي. أعراضها مختلفة بعض الشيء عن المعايير ، لأن السبب الرئيسي لحدوث هذا النوع هو داخل الشخص. يعتقد الأطباء أن نقص الهرمونات في الجسم (السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين) يمكن أن يستثير هذه الحالة. يتم علاج الاكتئاب الذاتي في المستشفى فقط تحت إشراف الطبيب وباستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب. اللجوء في الوقت المناسب للمساعدة ، وتساعد على التعافي بسرعة والعودة إلى نمط حياة صحي.

الاكتئاب الخفي يمكن أن يعبر عن نفسه بشكل طبيعي. يتم التعبير عنه في ألم الرأس والبطن والقلب والأسنان. قد يعاني الشخص من غثيان ودوخة وطفح جلدي على الجسم وفقدان للشعر وغير ذلك الكثير. عند علاج الاكتئاب الخفي بمفردك ، يجب عليك استشارة طبيب نفسي حول الوصفة الضرورية لمضادات الاكتئاب والتوافق الصارم مع الجرعة. كمساعد ، يمكنك استخدام الطب التقليدي مع تأثير مهدئ ، والذي سنتحدث عنه أكثر.

علاج الاكتئاب التالي للوضع في المنزل أمر ممكن ، فقط في حالات نادرة ، من الضروري رؤية الطبيب. وكقاعدة عامة ، فإن النساء اللائي أصبحن أمهات منذ زمن ليس ببعيد ، يتعاملن بسرعة مع هذا النوع من المرض ، وحتى البعض لا يشكّ في المشكلة. هناك اكتئاب ما بعد الولادة في عدم رغبة الأم في الاقتراب من طفلها ، نظرة مملة ، الاشمئزاز لإطعام الطفل. لعلاج الاكتئاب التالي للوضع يمكن أن يكون في المنزل بمساعدة دفعات من الأعشاب: valerians ، بلسم الليمون (1 ساعة. ل. الأعشاب للحصول على كوب من الماء المغلي ، إضافة العسل إلى الذوق).

من أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب

ليس سراً أن أي شخص ، حتى طفل ، يمكن أن يكون لديه حالة اكتئابية ، لكن هذه حالة نادرة. في كثير من الأحيان يلاحظ في النساء من 30 إلى 45 سنة ، في كبار السن من الرجال وكبار السن. دائمًا ما تكون أسباب ظهور المرض مختلفة: الفشل الدائم ، والمشاكل الصحية ، والمشاكل في العلاقات الأسرية ، وما إلى ذلك.

إنتباه من فضلك!الاكتئاب غير معقول فقط في حالة الاكتئاب المزمن ، ولكن هذا التشخيص لا يمكن أن يتم إلا من قبل الطبيب النفسي.

علاج الاكتئاب وحده

يمكنك التخلص من الاكتئاب بنفسك ، ولكن هناك طريقتان للعلاج: الدواء والعلاجات المنزلية. من غير الممكن أن نقول بالضبط الطريقة الأفضل ، يمكن للكائنات الحية المختلفة أن تستجيب بطرق مختلفة. سنتحدث عن كلتا الطريقتين ، وكيفية علاج الاكتئاب في المنزل.

نوصي بمعرفة المزيد عن علاج الاكتئاب في المنزل ، وسوف يساعدك الفيديو.

دواء للاكتئاب

استخدام العديد من الأدوية ممكن فقط وفقا لوصفة الطبيب المعالج. من الأفضل عدم الانخراط في الدواء العفوي. يمكن أن يؤثر نفس نوع مضاد الاكتئاب على شخصين بطريقة مختلفة تمامًا أو حتى يؤذي أحدهما.

دون خوف ، يمكنك أن تأخذ SSRI - مضادات الاكتئاب الحديثة مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية. مهمتهم هي استعادة وجود السيروتونين في الجسم ، وهو المسؤول عن تهيج الجهاز العصبي. إن نقص السيروتونين محفوف بالسيطرة السيئة على مشاعر المرء ، وعلى وجه الخصوص ، المزاج السيئ المستمر. الآثار الجانبية في SSRI نادرة ، ولكنها تستحق أن تعرف: الإسهال ، اضطراب النوم ، القلق ، الغثيان ، الارتعاش ، والضعف الجنسي.

إنتباه من فضلك!كبار السن من الأفضل أن تأخذ فقط أحدث مضادات الاكتئاب.

اللاموتريجين

مضاد الاختلاج الذي يعمل بشكل جيد في مراحل الاكتئاب الهوسي ، إذا ما أخذ بانتظام. يجب رفع الجرعات ببطء شديد لتجنب احتمالية الإصابة بأمراض جلدية.

حمض فالبوريك

منتج طبي حيوي وعامل مضاد للصرع معروف. كيف يعمل في الجسم حتى النهاية غير واضح ، ولكن مع الكآبة والكآبة التي يحددها الأطباء في كثير من الأحيان.

تؤخذ أملاح الليثيوم على شكل أقراص بانتظام ، ولكن كل ثلاثة أشهر يكون المريض ملزمًا بإجراء فحص دم لمحتوى الليثيوم. حدود القيمة المسموح بها لهذا العنصر في الدم ضيقة للغاية ، وحتى جرعة زائدة سهلة تستلزم التسمم. أيضا ، يجب على المريض شرب أكبر قدر ممكن من الماء النقي يوميا.

كن حذرا!يجب تنسيق أي دواء بشكل أفضل مع الطبيب ، وإذا لزم الأمر ، لإجراء الاختبارات اللازمة.

علاج الاكتئاب مع العلاجات الشعبية

العلاج مع العلاجات الشعبية هو خيار مناسب لأولئك الذين يشككون في رد فعل الجسم على الأدوية أو ببساطة لا يريدون زيارة العيادات باستمرار وأخذ الاختبارات.

  1. العلاج الشعبي الممتاز والأداة الوقائية هو تدليك القدم. يمكنك أن تطلب من شخص ما من المنزل أو استخدام مدلك خشبي.
  2. اليوغا والتأمل بشكل مثالي تهدئة الأعصاب وتؤدي إلى شخص لهجة. يجب على المريض القيام بذلك كل يوم ، مع التدليك.
  3. الأعصاب الهادئة والمزاج غير المستقر ستساعدهم النباتات الطبية في شكل شاي: فاليرين فاليري ، برتقال ، نعناع. في الحمامات المستقرة يوصى بإضافة ذيل الحصان أو عصير التوت البري أو نبتة سانت جون.
  4. تمييع ملعقة صغيرة من ملح الطعام في لتر من الماء المغلي ، ينقع الخليط بمنشفة ويفرك الجسم بالكامل.

وصفات شعبية

الاكتئاب مشكلة موجودة في جميع الأوقات. وحتى قبل ظهور الطب ، حاول الناس التعامل مع مثل هذه الاضطرابات العقلية ، مع ملاحظة الخصائص الطبية للأعشاب والفواكه والدفعات. حتى الآن ، تم التوصل إلى العديد من الوصفات ، أو حتى من قبل الأطباء.

للوقاية من الاكتئاب الخفيف ومعالجته ، يساعدك مزيج من العسل والبرغا على شربه مرتين إلى أربع مرات في اليوم.

ملعقة صغيرة من الجذور والجذور من انجليكا صب كوب كبير من الماء المغلي ، وترك لمدة ساعة وتأكل 3-4 مرات في اليوم قبل تناول نصف الزجاج.

يمكنك شراء الجينسنغ في الصيدلية وشربه على 20 نقطة ثلاث مرات في اليوم.

يخلط بنسب متساوية أوراق نبتة سانت جون ، العنب البري ، بلسم الليمون وإكليل الجبل الطبي ، يُسكب ملعقة كبيرة من الأعشاب مع كوب من الماء الساخن النظيف ، ويترك لمدة نصف ساعة ويصفى ويشرب مرة أو مرتين في اليوم مثل الشاي.

عشب الخيار يساعد على التخلص من الطحال ومزاج سيئ. صب كوب من الماء المغلي ملعقة كبيرة من هذا النبات ، أغلق الحاوية بغطاء واتركه يخمر لمدة ساعتين. شرب في أي وقت مناسب.

الحلويات دائما ابتهاج عند استخدامها في الاعتدال. يُغلى نصف لتر من الحليب ، ويُضاف ملعقة كبيرة من الكريما ويُسخّن الخليط ، ثم يُضاف 2-3 بلاط من الشوكولاتة السوداء. عندما يذوب الأخير ، يصب المشروب في كأس ، يرش بالقرفة.

هل تعاني من الإجهاد والتعب في العمل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن هذه الوصفة ستساعدك على تجنب حالة اكتئابية.

  1. في نفس النسب ، مزج النورة من الزعرور ، جذر حشيشة الهر ، عاشق و انجليكا ، زهور الخزامى ، البابونج و هيذر ، مخاريط القفص ، أوراق ميليسا و نبتة سانت جون. يمكنك إضافة العسل حسب الذوق.
  2. تملأ المكونات مع لتر من الماء النقي وتطهى لمدة 15 دقيقة على نار متوسطة. بعد ذلك ، ترك التسريب تحت الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.
  3. إجهاد الخليط واتخاذ أربع مرات في اليوم في أي وقت.

بلسم البرتقال والليمون

ممتازة لمكافحة التوتر الثنائي. تحريك عصير أربعة برتقال كبير مع أوراق بلسم الليمون المفروم. في الطقس الحار ، اشرب مع مكعبات الثلج.

انتبه!الأدوية الشعبية ، في معظمها ، يمكن أن تشرب في أي وقت ولا تخاف من جرعة زائدة.

التغذية أثناء الكآبة

في أي مرض ، من المهم جدا ملاحظة النظام الغذائي الصحيح ، حتى عندما يكون نفسيا. شرب المزيد من العصائر مع الفيتامينات B و E ، وتناول الخضار والفواكه الطازجة. هم الأفضل ل: البازلاء ، التفاح الأخضر ، البصل والثوم ، الريش والشبت والفلفل الحلو والخيار والكرفس. كل هذا يستجيب بشكل إيجابي للجهاز العصبي.

أثناء العلاج من الاكتئاب في المنزل ، فمن المستحسن تناول 1-2 من الموز والبرتقال أو اليوسفي كل يوم. أنها تحتوي على هارمان قلويد أو ، كما هو معروف في الناس - "دواء السعادة."

الجزر في السلطة أو في شكل نقي مفيدة لشخص صحي. في يوم واحد ، يكفي أن يأكل 1-2 الجزر - وهذا هو 100-200 غرام.

هذه المنتجات هي الأفضل عدم تناول الطعام!

خلال حالة الاكتئاب ، يجب ألا تشجع نفسك بالحلويات والأطعمة الدهنية ، لا تشرب الكحول من أجل حماية نفسك من الاعتماد. الأطعمة الحادة جدا أو الحمضية لن ترفع المزاج! يجب تجنب الليمون أو التفاح غير الناضج أو البرتقال. لا تتكئ على المرقات الحادة ، المقابر ، النقانق والمنتجات شبه المصنعة. يحمّل هذا الطعام المعدة بشكل كبير ويمكن أن يسبب الألم ، وهو أفضل من عدم وجود إرادة واحدة.

لا تشرب الكحول في حالة الاكتئابلا تلتهم منتجات التخمر - فهي ليست فقط المشروبات الكحولية ، ولكن أيضا مخلل الملفوف ، والجبن ، والتفاح المنقوع.