وزن الطفل أمر طبيعي.معايير وزن الطفل حسب العمر في الجدول.كيفية تحديد معيار الوزن لنمو الطفل

حاليا ، تزداد نسبة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بمعدل ينذر بالخطر.إذا كنت تأخذ في المتوسط ​​، فإن كل طفل ثالث أو مراهق يكتسب وزنا زائدا أو هو يعاني من السمنة المفرطة.

يقضي الأطفال العصريون وقتًا أقل بكثير في نقل الألعاب والتدريب.يقضون المزيد من الوقت على الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو أو التلفزيون.خاصة، والعمل من الآباء والأمهات في ساعات العمل لا يسمح لهم لإعداد الطعام محلية الصنع صحي للفطور والغداء والعشاء.حتى الطعام في عجلة من امرنا، وحتى أنصاف أو fastfoods القيام بأعمال تجارية غير لائق من ينتهك عملية التمثيل الغذائي للكائن الشباب.

كيف تحمي الأطفال من زيادة الوزن؟ومن الضروري وضع الحق في الأسرة واتباع نظام غذائي والحركية وضع عقلاني، وممارسة، وصحية عطلة عائلية مشتركة.يجب على الآباء والأمهات ، على سبيل المثال الخاصة بهم ، أن يزرعوا في أطفالهم أسلوب حياة صحي متناغم في جميع جوانبه الممكنة.

المحتويات

هل تعتقد أن لدى طفلك وزن زائد أو نقص في الوزن؟

منظمة الصحة العالمية( منظمة الصحة العالمية)، والولايات المتحدة - وزارة الصحة، فضلا عن العديد من دول العالم بهدف تقدير وجود الوزن الزائد لدى الأطفال والبالغين قد استخدمت بنجاح صيغة مؤشر كتلة الجسم( BMI)، الذي يقوم على أساس نسبة الطول والوزن، وحساب لاحقنسبة الدهون في جسم الإنسان.

تم تطوير طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم من قبل Adolf Quetelet ، والتي توفر للأطفال نظام حساب خاص.أولا، تحتاج إلى حساب BMI الطفل من الصيغة العامة، الرجوع إلى آلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم( BMI) صيغة كويتيليت:

BMI = الوزن بالكيلوغرام /( الطول م) 2، وهذا هو - المقياس الأول ارتفاع الطفل في متر( فاصلة المئات متر) ، نصبها في مربع ، ثم خذ كتلة الجسم بالكيلوغرامات وانقسم بالارتفاع بالأمتار ، مربعة!

يرجع ذلك إلى حقيقة أن الأطفال والمراهقين هم النمو النشط مختلفة وتطوير BMI يمكن أن تتغير بشكل كبير في فترة قصيرة من الزمن.لذلك ، فإن درجة BMI المعتادة ، الشائعة في البالغين ، لا تناسبهم.لتقييم مؤشر كتلة الجسم للطفل بدقة وبشكل صحيح ، فحص الباحثون نسبة الكتلة ونمو الآلاف من الأطفال.وعندما تحتاج إلى تحديد ما إذا كان المعيار BMI طفلك أو يحيد عنه، جداول مقارنة - "منحنى الفائدة"، أو توزيع على نطاق و- مع متوسط ​​للأطفال في هذه السن والطول سوف تعطيك الفرصة لمعرفة ما إذا كنت تحتاج إلى ضبط الوزن.

وهكذا ، يتم مقارنة مؤشر كتلة جسم طفلك مع متوسط ​​الآلاف من الأطفال الآخرين.يأخذ هذا النهج في الاعتبار مراحل التطور التي يمر بها الأطفال في فئات عمرية معينة.على سبيل المثال ، إذا كان الطفل لديه مؤشر كتلة جسم أعلى من 97 ٪ من الأطفال في سنه ، يمكن أن يستنتج أن الطفل يعاني من زيادة الوزن.

تلقى يوفر الجدول أدناه معلومات عن BMI للأطفال والمراهقين من كلا الجنسين، 2-20 سنوات.

ونتيجة لذلك، BMI طفلك يقع في واحدة من أربع فئات:

  1. الوزن: BMI أقل من المتوسط ​​5TH( منحنى الفائدة).
  2. الوزن الصحي : مؤشر كتلة الجسم بين المتوسط ​​الخامس والثامن والثمانون ؛
  3. الوزن الزائد : مؤشر كتلة الجسم بين 85 و 95 ؛
  4. السمنة : مؤشر كتلة الجسم يقع في منطقة المؤشر 95 أو أعلى.

للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين ، يستخدم الأطباء الرسوم البيانية لزيادة الوزن والوزن ، بالإضافة إلى الفحص البصري الشامل.

جدول لتقدير كتلة الطفل وارتفاعه بواسطة مؤشر كتلة الجسم


العمر الطول بالسنتيمتر. الوزن بالكيلو جرام مؤشر
جدا منخفض منخفضة متوسطة عال جدا منخفض جدا منخفض متوسط ​​عال عال جدا
1 شهر 49،5 سم. 51،2سم. 54،5 سم. 56،5 سم. 57،3 سم. 3،3 كجم. 3،6 كجم. 4،3 كجم. 5،1 كجم. 5،4 كجم.
2 الشهر 52،6 سم. 53،8 سم. 57،3 سم. 59،4 سم. 60،9 سم. 3،9 كجم. 4،2 كجم. 5،1 كجم. 6،0 كجم. 6،4 كجم.
3 أشهر 55،3 سم. 56،5 سم. 60،0 سم. 62،0 سم. 63،8 سم. 4،5 كجم. 4،9 كجم. 5،8 كجم. 7،0 كجم. 7،3 كجم.
4 أشهر 57،5 سم. 58،7 سم. 62،0 سم. 64،5 سم. 66،3 سم. 5،1 كجم. 5،5 كجم. 6،5 كجم. 7،6 كجم. 8،1 كجم.
5 أشهر 59،9 سم. 61،1 سم. 64،3 سم. 67 سم. 68،9 سم. 5،6 كجم. 6،1 كجم. 7،1 كجم. 8،3 كجم. 8،8 كجم.
6 أشهر 61،7 سم. 63 سم. 66،1 سم. 69 سم. 71،2 سم. 6،1 كجم. 6،6 كجم. 7،6 كجم. 9،0 كجم. 9،4 كجم.
7 أشهر 63،8 سم. 65،1 سم. 68 سم. 71،1 سم. 73،5 سم. 6،6 كجم. 7،1 كجم. 8،2 كجم. 9،5 كجم. 9،9 كجم.
8 أشهر 65،5 سم. 66،8 سم. 70 سم. 73،1 سم. 75،3 سم. 7،1 كجم. 7،5 كجم. 8،6 كجم. 10 كجم. 10،5 كجم.
9 أشهر 67،3 سم. 68،2 سم. 71،3 سم. 75،1 سم. 78،8 سم. 7،5 كجم. 7،9 كجم. 9،1 كجم. 10،5 كجم. 11 كجم.
10 شهرا 68،8 سم. 69،1 سم. 73 سم. 76،9 سم. 78،8 سم. 7،9 كجم. 8،3 كجم. 9،5 كجم. 10،9 كجم. 11،4 كجم.
11 شهرا 70،1 سم 71،3 سم 74،3 سم 78 سم 80،3 سم 8،2 كجم. 8،6 كجم. 9.8 كجم. 11،2 كجم. 11.8 كجم.
العمر الطول بالسنتيمتر. الوزن بالكيلو جرام.مؤشر
منخفضة جدا منخفضة متوسطة عالية جدا منخفضة جدا منخفض متوسط ​​عال عال جدا
1 سنة 71،2 سم. 72،3 سم. 75،5 سم. 797 سم. 81،7 سم. 8،5 كجم. 8،9 كجم. 10،0 كجم. 11،6 كجم. 12،1 كجم.
2 سنوات 81،3 سم. 83 سم. 86،8 سم. 90،8 سم. 94 سم. 10،6 كجم. 11 كجم. 12،6 كجم. 14،2 كجم. 15،0 كجم.
3 سنوات 88 سم. 90 سم. 96 سم. 102،0 سم. 104،5 سم. 12،1 كجم. 12،8 كجم. 14،8 كجم. 16،9 كجم. 17،7 كجم.
4 سنوات 93،2 سم. 95،5 سم. 102 سم. 108 سم. 110،6 سم. 13،4 كجم. 14،2 كجم. 16،4 كجم. 19،4 كجم. 20،3 كجم.
5 سنوات 98،9 سم. 101،5 سم 108،3 سم. 114،5 سم. 117 سم. 14،8 كجم. 15،7 كجم. 18،3 كجم. 21،7 كجم. 23،4 كجم.
6 سنوات 105 سم. 107،7 سم. 115 سم 121،1 سم. 123،8 سم. 16،3 كجم. 17،5 كجم. 20،4 كجم. 24،7 كجم. 26،7 كجم.
7 سنوات 111 سم. 113،6 سم. 121،2 سم. 128 سم. 130،6 سم. 18 كجم. 19،5 كجم. 22،9 كجم. 28 كجم. 30،8 كجم.
8 سنوات 116،3 سم. 119 سم. 126،9 سم. 134،5 سم. 137 سم. 20 كجم. 21،5 كجم. 25،5 كجم. 31،4 كجم. 35،5 كجم.
9 سنوات 121،5 سم. 124،7 سم. 133،4 سم. 140،3 سم. 143 سم. 21،9 كجم. 23،5 كجم. 28،1 كجم. 35،1 كجم. 39،1 كجم.
10 عاما 126،3 سم. 129،4 سم. 137،8 سم. 146،7 سم. 149،2 سم. 23،9 كجم. 25،6 كجم. 31،4 كجم. 39،7 كجم. 44،7 كجم.
11 عاما 131،3 سم. 134،5 سم. 143،2 سم. 152،9 سم. 156،2 سم. 26 كجم. 28 كجم. 34.9 كجم. 44.9 كغم. 51.5 كجم.
12 عاما 136،2 سم. 140 سم. 149،2 سم. 159،5 سم. 163،5 سم. 28،2 كجم. 30.7 كجم. 38.8 كغم. 50.6 كجم. 58،7 كجم.
13 عاما 141،8 سم. 145،7 سم. 154،8 سم. 166 سم. 170،7 سم. 30،9 كجم. 33.8 كجم. 43.4 كجم. 56.8 كغم. 66.0 كغم.
14 148،3 سم. 152،3 سم. 161،2 سم. 172 سم. 176،7 سم. 34،3 كجم. 38 كجم. 48،8 كجم. 63.4 كجم. 73.2 كجم.
15 عاما 154،6 سم. 158،6 سم. 166،8 سم. 177،6 سم. 181،6 سم. 38،7 كجم. 43 كغم. 54.8 كجم. 70 كغم. 80.1 كجم.

وبالتوازي مع مؤشر كتلة الجسم هذا ليس مؤشرًا مثاليًا لكمية الدهون في الجسم وفي بعض الأحيان قد يكون مضللاً.على سبيل المثال ، يمكن للمراهق ذو العضلات المتقدمة أن يكون له مؤشر كتلة جسم عالي بدون زيادة في الوزن( تضاف العضلات إلى وزن الجسم ، وليس لزيادة الوزن).بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب تقييم مؤشر كتلة الجسم بشكل صحيح خلال فترة البلوغ ، حيث يمر الشباب بمراحل النمو السريع.في أي حال ، من المهم أن نتذكر أن مؤشر كتلة الجسم عادة ما يكون مؤشرا جيدا ، لكنه ليس قياس الدهون في الجسم.

وسوف يساعد على تحديد النسبة المئوية الدقيقة للتحليل bioimpedance الأنسجة الدهنية.وبمساعدة جهاز معين ، يتم تمرير تيار كهربائي ضعيف آمن عبر جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تغيير تردده.تتميز أنسجة الجسم المختلفة بمقاومة مختلفة للتيار الكهربائي ، وبالتالي يصبح من الممكن حساب نسبة الجسم في العضلات ، والتي - على العظام والدهون.

إذا كنت قلقًا جدًا من أن يكون طفلك يعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن ، فقم بالتسجيل للحصول على استشارة مع الطبيب الذي سيقوم بتقييم التغذية والنشاط البدني ، وتقديم توصيات بالتغييرات الإيجابية.يمكن أن يوصي الطبيب بالوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بنقص الوزن أو السمنة.معايير


وزن الطفل والنمو بالنسبة للعمر: ارتفاع الجدول ووزن الطفل تصل الى عام

جدول النمو والوزن

البيانات ماذا تفعل من أجل منع السمنة زيادة الوزن و؟

لاحظ أن مفتاح الحفاظ على صحة الطفل في أي عمر هو مثال على صورة حياة جميع كبار أعضاء الأسرة.

جعل النشاط البدني وصحية تناول هواية الأسرة.ولمصلحة الأطفال ، دعهم يساعدون في تخطيط قائمة صحية وإعدادها ، اصطحبهم معك إلى متاجر البقالة حتى يتعلموا كيفية اختيار الأطعمة الصحية والعقلانية.

لا تقع في الفخاخ والمزالق من الصور النمطية التفكير اليومية حول التغذية:

  1. لا تكافئ الأطفال لحسن السير والسلوك وليس محاولة لمنعهم من السلوك السيئ باستخدام الحلوى أو يعامل.يجب ألا يشمل التشجيع أو العقاب الطعام.ابتكار طرق فعالة أخرى للتعليم.
  2. لا تدعم "سياسة طبق نظيفة".راقب مؤشرات على أن الطفل جائع.حتى الأطفال الذين يبتعدون عن القنينة أو الثدي ، يقولون إنهم ممتلئون.إذا كان الأطفال ممتلئين ، لا تجعلهم يستمرون في تناول الطعام.ذكّر نفسك والطفل بأن علينا تناول الطعام عند الجوع.
  3. لا تتحدث عن "المنتجات الضارة" ولا تستبعد تمامًا جميع الحلويات والأطعمة المفضلة من قائمة الأطفال.الأطفال ، على الأرجح ، سوف يثورون ، وعلى العكس من ذلك ، سوف يستوعبون كميات كبيرة من المنتجات الضارة خارج المنزل عندما لا يراها الآباء.

ليس من السهل تحفيز الطفل على النتيجة ، لا يمكن "زرعها" على نظام غذائي.في المقابل ، معقدة معقدة من حقيقة أن هناك خطر من الرفض الذاتي ، والعزلة ، والاكتئاب ، وفقدان الشهية.بعد معرفة ما إذا كان طفلك بحاجة إلى تصحيح الوزن ، نود أن نقدم بعض التوصيات الإضافية للأطفال من جميع الأعمار:

  1. من الولادة وحتى 1 سنة: وبصرف النظر عن الفوائد الصحية المتعددة المعروفة، يمكن أن الرضاعة الطبيعية تساعد في منع وأيضا الزيادة المفرطة في الوزن.وعلى الرغم من أن الآلية الدقيقة لم يتم تحديدها بعد ، فإن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يشعرون بأن الجوع والشبع أكثر وضوحًا ، وبالتالي حماية أنفسهم من الإفراط في تناول الطعام.
  2. من 1 إلى 5 سنوات : لتطوير عادات مفيدة بشكل أفضل من سن مبكرة.ساعد الطفل على تحديد التفضيلات الغذائية الصحيحة ، وقدم له مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.شجع ميل الطفل الطبيعي للنشاط ومساعدته على التطور.
  3. من عمر 6 إلى 12 سنة : دعم النشاط البدني للطفل كل يوم.فليكن قسم الرياضة أو الألعاب في الهواء الطلق في الفناء.تشجيع النشاط والمنزل - في الواجبات المنزلية اليومية وفي الألعاب المشتركة والمشي في عطلة نهاية الأسبوع.علّم طفلك على اختيار الأطعمة الصحية والصحية ، ومساعدته على جمع السندويشات الخاصة به في المدرسة.
  4. الفترة من 13 إلى 18 عاما : المراهقين غالبا ما يميلون إلى الوجبات السريعة، ولكن في محاولة لدفعهم نحو صحة الأكل.على سبيل المثال ، إلى شطائر مع لحوم الدجاج المخبوزة والسلطات وأجزاء أصغر.تعليمهم لطهي الطعام في المنزل لذيذ صحي وأشياء جيدة.مساعدتهم على الحفاظ على نشاطهم البدني كل يوم.
  5. جميع األعمار : اختصر الوقت الذي يقضيه الطفل أمام التلفزيون والكمبيوتر وألعاب الفيديو.القتال مع عادة الطفل هو من خلال النظر إلى التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر.حاول طهي الطعام وتقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للطفل.حاول أن تتناول الفطور والغداء والعشاء مع الطفل معًا.شجع الأطفال على تناول الخضار والفاكهة خمس مرات في اليوم على الأقل ، والحد من المشروبات الحلوة وعدم تخطي وجبة الإفطار.

إذا كنت تأكل حق، وممارسة كثير من الأحيان، وتشمل العادات الصحية في الحياة اليومية العادية من أفراد أسرتك، عليك بناء على نمط حياة صحي، أطفالك، وأنها ستكون قادرة على الحفاظ على وأبعد من ذلك.اشرح لهم أهمية النشاط البدني والتغذية السليمة ، ولكن اجعله عادتك العائلية العامة ، بحيث تصبح الطبيعة الثانية لكل منكما.

لكن قبل كل شيء ، اسمح لأطفالك أن يعرفوا أنك تحبهم بغض النظر عن وزنهم ، وأن رغبتك الرئيسية هي مساعدتهم على أن يكونوا سعداء وصحيين.

المصدر: المادة التحريرية، مؤلف Zayko LA التخصص - ممارسة علم النفس، وهو عضو في لجنة أخلاقيات المجلس من موقع HTTP: //www.polismed.com/ المواد المعتاد-nyjj-VESA-rebenka-normy بو-vozrastu-rebenka-الخامس tablice-opredelenie-normy-vesa-po-rostu-rebenka.html


الاشتراك في النشرة الإخبارية

بيلنتيسك دوي، نون فيليس.ميسيناس، ذكر من انسان