السبانخ: فوائد ومضار النباتات العشبية

السبانخ هو نبات عشبي مدهش ينتمي إلى محاصيل الخضروات.

وهكذا ، فإن السبانخ له خصائص علاجية رائعة ، ومحبي الأطباق من الأوراق الخضراء دائما يشعرون بالارتياح.

في بلاد فارس القديمة ، كانوا يعرفون عن مجموعة واسعة من الخصائص المفيدة للسبانخ للجسم.وقدرت أوروبا في العصور الوسطى أيضا السبانخ لقيمتها ، وفي فرنسا ينمو كلما أمكن ذلك.

الخضروات تنمو بسرعة في الشمس في التربة الرخوة، وحتى في المنزل على زهرة عتبة النافذة في وعاء، يمكنك زرع بذور أعماله وثلاثة أسابيع للأكل الأوراق الخضراء الشباب.محتويات المقال:

• لماذا هو مفيد؟
• القيمة الغذائية ومحتوى السعرات الحرارية
• هل هناك أي ضرر أو موانع؟
• طرق التطبيق في الطب الشعبي وفقدان الوزن

من مفيدة للرجال والنساء؟

من الصعب تسمية الخضروات التي تشبه كمية كبيرة من المواد المفيدة الموجودة في السبانخ.أوراقها العطرية غنية:

• البروتين.
• الكربوهيدرات.
• بيتا كاروتين ؛
• مع الأحماض الدهنية والأحماض العضوية المشبعة وغير المشبعة.
• مع الفيتامينات A ، B ، C ، K ، E ، PP ، H ؛
• بواسطة السليلوز.
• مع النشا.
• مع السكريات.كولين
• ؛
• هو مجموعة كبيرة من العناصر الدقيقة اللازمة للبشر.

السبانخ يعزز الانتعاش في الأمراض الناجمة عن تناول الطعام الحيواني والتسمم في الجسم.عن طريق إزالة الخبث والمواد الضارة ، تشبع السبانخ الأنسجة في نفس الوقت بالمواد الضرورية المتضمنة فيها.

تقوم الألياف بتنظيم الجهاز الهضمي ، مما يزيد من مناعة الجسم وفقدان الوزن الطبيعي.كذلك لا يهدد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مراوح الأوراق الخضراء ، التي تنقل الأكسجين إلى الخلايا ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

تتمتع السبانخ بجودة عالية جدًا - فهي قادرة على منع نمو الأورام ، مما يؤدي إلى قمع نظام الدورة الدموية.لكن نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم يتعزز عندما يتم استخدامه في الغذاء.

في كثير من الأحيان ، يصف الأطباء وجبات من السبانخ إلى مرضى السرطان أثناء الشفاء من العلاج الإشعاعي.مجموعة قوية من مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ ، يساهم في الشفاء السريع والعودة إلى الحياة الطبيعية.

يمنع السبانخ من تطور أمراض اللثة ويوقف نزيف اللثة.وهو مساعد ممتاز في نشاط عضلة القلب ، ويطبع ضغط الدم ، ويعيد الجسم عند استنشاقه ولا يمكن الاستغناء عنه مع التهاب الأمعاء والقولون.سوف

تحقيق فائدة كبيرة للالسبانخ في النظام الغذائي للرجال: أنها تسهم في تعزيز فاعلية بسبب المحتوى من البروتينات وتوكوفيرول.ستقدر النساء الخصائص الشافية للأوراق الخضراء مع دورة متقطعة والعقم والإجهاض المتكرر.

الاستهلاك المتكرر لأطباق السبانخ المتاحة بسهولة سيوقف انفصال الشبكية ، لتحل تمامًا محل الفيتامينات الصناعية باهظة الثمن مع اللوتين.تحتوي الأوراق الخضراء على مواد بيتا كاروتين ومواد مفيدة للرؤية أكثر من الجزرة التي لا يمكن الاستغناء عنها.

المواد الواردة في أوراق الخضروات الخضراء ، واستعادة التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.السبانخ يدعم التشغيل الطبيعي للبنكرياس ، لذلك لا غنى عنه في قائمة مرضى السكري.

الناس الذين هم في ضغط دائم ومعاناة من الأرق ، والسبانخ ضروري أيضا في النظام الغذائي ، لأنه يشارك في إنتاج الهرمونات.اليود الموجود في الأوراق ضروري لتقوية الجهاز العصبي والأداء الكامل للبنكرياس.

جميع الخصائص الطبية من السبانخ ، والتي تستخدم من قبل الطب الشعبي ، فمن الصعب أن تدرج.يجلب راحة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من الصرع ، ويقلل من مظاهر المرض.

عندما سعال جاف( في هذه المقالة سوف تجد وصفات من بلغم التقليدية) أثناء نوبات الربو عصير السبانخ رقة جديدة تخفف بشكل كبير من حالة.خلال الأوبئة الشتوية ، لا يشعر عشاق السبانخ بالخوف من الأنفلونزا.عصير السبانخ يعالج اللوزتين الملتهبة بنجاح.

نظرا لكمية كبيرة من فيتامين K تقليل مظاهر هشاشة العظام وزيادة نسبة الكالسيوم في أنسجة العظام.وبالنسبة للأطفال هو خليط مفيد جدا من زيت اللوز مع عصير أوراق السبانخ للوقاية من الكساح وتسريع نمو العظام.

ضغط تمزيقه ورقة تخفيف من الدمامل، والأكزيما ولدغ الحشرات الأورام بسبب محتوى الزنك واليود.ليعيشون ويعملون في الصناعة النووية وفي المناطق الملوثة بالإشعاع، والسبانخ الحيوي.أنه يخفف من تأثير الإشعاع وينقذ الحياة المتضررة من مرض الإشعاع.

أي الفرنسية يعلم أن ليمسح وجهه مع السبانخ رقة جديدة أمر ضروري للتخفيف من التجاعيد ولبشرة صحية، ودون أن يترك أثرا من التهاب حب الشباب و.

هذا يساهم في نسبة عالية من الفيتامينات A و E في الأوراق.أقنعة السبانخ تحديث الجلد وجعله مخملي.نسبة عالية من البيتا كاروتين في السبانخ يساعد خلايا الجسم على البقاء الشباب لفترة أطول.

تعرف على فوائد ومخاطر الرمان على صحة الإنسان.

ما هي عصيدة الشعير المفيدة للجسم؟قراءة في هذا المقال.

مجمع تمارين للتنحيف الجانبين والبطن - HTTP: //netlekarstvam.com/fitnes/ DLYA-pohudeniya / zhivota-ط-bokov.html قيمة

الأغذية و

السعرات الحرارية لقرون عديدة، ويأتي الناس إلى الأكل السبانخ على الكثير من وصفات معه.يتم إضافته إلى السلطات المعتادة، العجة، وملء للفطائر والأسماك واللحوم والجبن والحساء والتوابل والمعلبة به.

إن الاستخدام المذاق للأوراق النباتية الخضراء مرتفع للغاية.بسبب محتوى نسبة عالية من البروتين من السبانخ غير مغذية جدا، مع 100 غرام من أوراق تحتوي على 23 سعرة حرارية فقط.لم يكن لديك للذهاب جائع في حين اتباع نظام غذائي والصوم، عندما تضاف إلى الحمية الغذائية من الأوراق الخضراء.

مائة غرام من السبانخ يحتوي على:

• 92٪ ماء.
• 2.8 ٪ من البروتينات - يشبه تقريبا في البقوليات.
• 1.9 ٪ من الكربوهيدرات.
• 0.1 ٪ نشاء ؛
• 1.4 ٪ من الألياف الغذائية.
• الدهون 0.3 ٪.
• الأحماض العضوية 0.1 ٪.
• الأحماض غير المشبعة 0.1 ٪.
• 1،8٪ السكريات الأحادية و disaccharides.
• الرماد 1.7 ٪.
• 0.1 ٪ الأحماض الدهنية المشبعة.

بفضل هذه التركيبة الغنية السبانخ يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويوفر طاقة إضافية للجسم.

هل هناك أي ضرر أو موانع؟يجب عشاق

من الخضرة يكون كل بينة من المخاطر المحتملة من السبانخ على الاستفادة الكاملة من صفاته مفيدة.

أوراق متضخمة تحتوي على وجود فائض من حمض الأكساليك، التي في أمراض الكلى من شأنها خلق بيئة حمضية إضافية في الجسم.في أمراض المثانة وقرحة المعدة والروماتيزم والنقرس والتهاب المفاصل أيضا استهلاك غير مرغوب فيه من الخضروات الخضراء.

لكن يترك الشباب من النبات يحتوي على ما يقرب من أي حمض الأكساليك في تكوين ولا تلحق ضررا عندما تستهلك كمية صغيرة.لطالما استخدمت أساليب

من استخدامها في الطب الشعبي والتخسيس السبانخ

في روسيا كعامل علاجي فعال.استخراج المياه

من الأوراق التي اتخذت مع انتفاخ البطن والإمساك والتهاب الحلق، والرئتين، وتصلب الشرايين، والاضطرابات العصبية وتخفيف الصرع.محتوى

الواجب في حمض الفوليك السبانخ يسهل الدولة عندما الاكتئاب والعصاب، وخصوصا في تركيبة مع لحوم البقر الكبد، غنية بالفيتامينات B

السبانخ يقلل مخاطر الأورام السرطانية ويحل محل استخدام أقراص حمض الفوليك.

وصفات للعلاج:

• تقلصات فى المعدة والقولون، وتشنجات مؤلمة والنفخ 4 مرات في اليوم للشرب ضخ السبانخ.تغلي ملعقة واحدة من السيقان المفرومة والأوراق لمدة 10 دقائق في 100 مل من الماء وتصر على 40 دقيقة.
• من ضخ أوراق تصلب الشرايين هو في حالة سكر إلى 4 أشهر، مع الجمع بين استقبال صبغة الزعرور وجعل ضخ استراحة لمدة 10 أيام من أوراق السبانخ.
• عند إصابة الحشرات يتم تطبيق عصيدة من الأوراق على المكان الملتهب لمدة ساعة أو ساعتين.
• عند الإكزيما ، اغلي الأوراق في زيت الزيتون وتطبق على المناطق المصابة لعدة ساعات.
• للاكتئاب لمدة 4 أيام ، خذ السبانخ المسحوق مع كمية صغيرة من القرفة.
• مع الحمولة الزائدة العصبية من ، خذ 50-60 مل من خليط من عصير السبانخ وعصير الجزر مرتين في الأسبوع.
• في أمراض المعدة والأمعاء، لتنظيف الجسم من السموم تأخذ نصف كوب من عصير يترك الشباب ثلاث مرات في اليوم.
• في فقر الدم، واضطرابات الغدة الدرقية والصداع قبل وجبة الفطور والعشاء، وشرب نصف كوب من خليط من عصير البنجر والجزر والسبانخ.
• مع تقلصات الطهي قم بتقطيع الأوراق وتقطيعها ناعماً ، ثم أضيفي القليل من الزيت النباتي واخذين مرتين في اليوم على ملعقة طعام.
• في الغذاء الغذائي يتم غلى أوراق الغذائية ، تبرد وتصفية مغلي وتناوله قبل تناول 50 مل لكل منهما.

يساعد النظام الغذائي على السبانخ على تقليل الوزن ويساعد على تطهير الجسم. هذا النظام الغذائي يحسن حالة الأوعية الدموية والقلب ، ومنع أمراض الجهاز الهضمي.

النكهة المحايدة من السبانخ تسمح باستخدامها في العديد من الأطباق.العجين ، العجة ، البطاطس المهروسة والحلويات تكتسب ظل الزمرد عند إضافة الأوراق المسحوقة.سوف تشبع الجبن مع السبانخ على الفطور وتتغذى بالطاقة طوال اليوم.

السبانخ - واحدة من أغنى في تكوين الخضروات الخضراء.لطالما حظيت خصائصه المفيدة بتقدير كبير في الغرب ، ولكن لسبب ما لم يتم التعامل معها باهتمام مناسب في بلدنا.حتى كمية صغيرة من هذا المنتج في النظام الغذائي اليومي ستحسن نوعية الحياة بشكل كبير.

كما نقدم لمشاهدة فيديو مثير للاهتمام حول موضوع المقال: