الجمباز العلاجي الفعال مع فتق في الفقرات القطنية

التي تعاني من آلام الظهر؟

قمت بإخفاء تحت تنحدر دعوى؟

أعتقد أنه سوف تتوقف من تلقاء نفسه؟لكن الآلام تتضاعف. ..

لك التوفيق بالفعل، يائسة للعثور على المحتوى المخدرات. ..

• على الضرر المحتمل الجسم
• وموانع يحكم
• عامة
• ممارسة مجمعات في
• الحادة عندما هدأ الألم
• ملاحظات تأثير الجمباز

على الجسم

الفتقالعمود الفقري - انتفاخ فقرات من الحبل الشوكي، الأعصاب، ما أدى من تشكيل الشقوق في القرص.أن ينضج فتق بسبب التحولات التنكسية في الغضروف، إذا كان شخص ما في موقف antifiziologicheskoy مستقرة أو ترفع الأوزان.فهو يستخدم لعلاج العلاج الطبيعي.

الأذى وموانع موانع

المحتمل التالية: أمراض الأورام

• .
• أوائل مرحلة ما بعد الجراحة.
• الذبحة الصدرية.الدولة
• قبل نوبة قلبية.أزمة ارتفاع ضغط الدم
• .
• اضطراب الدورة الدموية حاسما في الدماغ.بعض التمارين المرضى

المدرجة أدناه تفعل أنفسهم.لكن مباشرة بعد العملية جدا تعليمات المتابعة في الوقت المحدد أفضل تحت إشراف جراح أعصاب أو طبيب علاج.تقليص تطبيق

مرحلة إعادة التأهيل.ونتيجة لذلك، يمكن للمريض العودة مرة أخرى إلى نوع طبيعي من الحياة.يحكم

عامة اختيار

من التمارين تعتمد على مرحلة المرض ودرجة توطين الفتق.امتدت على مرحلتين الأولى ريدج العضلات والاسترخاء، في يتم تحقيق الخطوة الثالثة استقرار العمود الفقري وتقوية عضلات الظهر.وتظهر

ما ممارسة في هذا المرض؟

في متلازمة

ESDI حادة تفاقمت( الاجتياح، الألم الحاد)، وينصح الأطباء لاتخاذ هذا العبء.الإغاثة يعطي تشكل مع ثني الساقين.المريض في هذه الحالة يكمن في الخلف والجانب.استخدامه يزيد من الفجوات بين الفقرات يقلل تهيج الأعصاب، ويحسن الدورة الدموية في المنطقة.عناصر

الرئيسية العلاج الطبيعي في هذه المرحلة:

1. موقف التفريغ، ما يأخذ المريض يوم واحد لعدة مرات عشرة إلى عشرين:

• ملقاة على ظهرها على الساقين الانحناء 90 درجة في الركبتين، مفاصل الورك( استخدام الحامل).
• مستلقيا على بطنه أسفل وجهه، ويشق عليه تحت القطر بكرة من ستة إلى ثمانية سنتيمترات.

2. تمارين في موقف ضعيف:

• انقباض قبضة والساقين الانحناء، والتنفس، والاسترخاء.سحب
• الساق، والانحناء في الركبتين، والحفاظ على الكعب على السرير.
• التنفس بعمق مرارا وتكرارا.
• تحريك القدمين صعودا وهبوطا.يجب أن تلعب تمارين

لمدة خمس دقائق ثلاث مرات في اليوم.كما يتم إضافة مغفرة الألم في مجمع لتدريبات على ركبتيه، ومرفقيه.أنواع الخروج من التدريبات، ما يوفر تنحدر التلال.

ممكن يسبب حرقة والعلاج المنزلي.

كيف بسرعة علاج التهاب اللوزتين القيحي باستخدام العلاجات الشعبية؟قراءة في هذا المقال.

عندما هدأ الألم

بعد تخفيف الألم الحاد توصف تمارين للصحافة، وتعديل الموقف.في هذا

خطوة بطلان:

• رفع الساقين أو الموقف من الجسم الاستلقاء.يجلس القرفصاء كاملة
• .
• حركات كاسحة.

تأثير مفيد على العمود الفقري يعطي ظهرا، والزحف، مما يقلل من الحمل على العمود الفقري.

تمارين يستخدم Bubnovskaya

لمنع تشكيل الفتق في العمود الفقري.تأثير: تعزيز

• في عضلات الظهر.
• تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية، في t.ch.umenshenie ضغط الدم.
• تحسين تدفق الدم إلى المناطق مشكلة الظهر.
• تفريغ المفاصل والعمود الفقري.

• المنزل الحصول على ما يصل في الورك له، ونحن الباقي في يديه وركبتيه، يرتاح الظهر.
• نفس الشيء ، ولكن الظهر عازمة.
• تمرين مشابه ، ولكن في لحظة الزفير ، ثني ظهرك إلى الأعلى ، استنشق نحو الأسفل.
• نحن نمشي على الأرداف واليدين خلف الرأس والساقين مستقيمة.
• نحن نجلس على الأرض ، متكئين على راحة الظهر.واحد بعد الآخر نرفع أول نصف عازمة ، بعد الساقين تقويمها.
• نحن ثني الساقين ، وتصويب الساق اليسرى ، ونحن نكشف إصبع القدم ، وسحب الجوارب.اصنع صعودًا صغيرًا بقدمك اليسرى عشرين مرة.ثم نفس الشيء بالقدم اليمنى.
• نرسم على الأرض ونقوم بـ "دراجة".

رياضة مع المدرب

يزيل الألم، ويزيد من حركة المفاصل، وتطبيع لهجة ويخفف من تشنجات العضلات.وتعقد الدروس تحت إشراف الطبيب وفقا لخطة الشخصية المتقدمة التي تتناسب ومستوى خطورة المرض وشدة الألم.مفيد وبعد الجراحة على التلال لإعادة التأهيل.

الجمباز على Norbekovu

قسم العمود الفقري القطنية العجزية:

• تحسين حالة الجهاز البولي التناسلي، وإحياء النشاط الجنسي.
• عازمة الساقين على الركبتين ، والوقوف جنبا إلى جنب.طرز إلى الأمام.الجذع هو بلا حراك.العصعص يندفع إلى الأعلى.ظهر الظهر عموديا.نحن نثني المنطقة القطنية.
• ثم نفس العصعص إلى مؤخرة الرأس.مرة أخرى نسرع ​​العصعص من الأسفل إلى الأعلى ، نحن نغرس الجذع للأمام.الركبتين ينحني قليلا.نضغط على العصعص للوصول إلى القفا.نحن ينحني في أسفل الظهر.نحن نتراجع.نثني أسفل الظهر ، وسحب العصعص إلى مؤخرة الرأس.نحن نقسم الحمل بالتساوي.نحن الاسترخاء أسفل الظهر.
• حركة دائرية من الفخذين.الجذع هو بلا حراك.نقوم بإصلاح هذا الوضع ، وسدد الجانب ، وجه الجذع إلى الجانب.
• قم بتغيير الوضع.نرفض الفخذ الثاني إلى الجانب.تمتد مرة أخرى مع المتعة!نحن نميل نحو الفخذ تراجعت.
• نحن نثني العمود الفقري القطني.قدم معا.تجاذب.أحاول أن ألمس السقف من خلال كفاري.ابدأ الميل.انهم امتدت.نحن نغير اليد.من جهة ثانيةمرة أخرى لفة.

يمكنك معرفة المزيد عن الجمباز مع فتق في العمود الفقري القطنية العجزية في هذه المقالة.

الجمباز لالشعيرات والأوعية الدموية:

• اهتزاز العضلات.
• نحن نضعف الجذع ونهزّه.

مغزل للعمود الفقري

العمود الفقري هو محور الحركات.نبدأ تطرية ناعمة للجسم.اليدين على اليدين.نظرة على الكوع ، في السقف.نحن نضيف الجهد.عقد لفة إلى الأمام ، يستدير.

نحن نتجعد على طول محور التلال في الاتجاه المعاكس.نظرة على الكوع.التوتر الاسترخاء.نعود إلى موقف لفة وحتى تصبح.ريدج على التوالي ، أكتاف الظهر.تم تحويل الجثة إلى النقطة الأخيرة.إضافة جهد.نفس في الاتجاه المعاكس.

يشير الذقن نحو القص.انظر على كتفك إلى أسفل.المحاذاة.نحن نميل إلى الجانب.نبدأ التواء.الرأس والكتفين والقص تدور حول العمود الفقري ، تتكشف إلى السقف.

نظرة على كتفك.لا تغير الوضعية ، استدر في الاتجاه المعاكس.نصل إلى النقطة المتطرفة.لفة في الاتجاه الثاني.إستدرْ الحافةَ ، يَبقي لفةَ.نطور من خلال الظهر ، ونصل إلى النقطة القصوى.

التنفس مهدئ:

• التنفس في الأنف.رفع اليدين.زفر - يديك.نحن نتنفس بسهولة وبهدوء.نغلق أعيننا ونتخيل كيف يمتلئ الجسم بالقوة السحرية.
• ضبط التنفس.الجزء الخلفي مستقيم.نحن نتسلق الصعود.عيني مغلقة.النخيل وضعت على سطح بارد وهمية.

كيف بسرعة لزيادة الهيموغلوبين عن طريق العلاجات الشعبية؟توصيات مفيدة وأفضل الوصفات.

كيفية علاج الالتهاب الرئوي في المنزل؟قراءة في هذا المقال.

أسباب وعلاج فقدان السمع عند البالغين - HTTP: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / لور-zabolevaniya / tugouhost.html الجمباز استعراض

ايرينا

مؤخرا فتق آلم الكثير الذي لا ينام في الليل.أنا يئس من كل الوسائل.ذهبت إلى دورات Bubin.بعد أسبوعين من التدريب ، خفت الألم.الآن أفعل نفس الشيء بنفسي - إنه يساعد.

Oksana

ذهبت إلى هذا المركز.ساعد أولا ، ثم بدأ الألم في العودة.الآن أنا يائسة ، وأنا لا أعتقد في أي شيء بعد الآن.

سيرغي

إذا كنت تتوافق مع جميع متطلبات الطبيب والعلاج خضوعه، دون انقطاع، يمكن أي شكوى لا يكون.من مجهود بدني معقول ، لم يكن أي شخص آخر في العالم يمرض!I

نفسه طبيب من خلال التدريب، وإن لم يكن العمل في مجال الطب، وأستطيع أن أتكلم كخبير، الذي يخضع للعلاج في مركز Bubnovskaya بعد كسر - ممارسة تحت إشراف المتخصصين في إعادة التأهيل قد لا تكون ضارة.

وتفاقم الحالة وزيادة فتق لا يمكن - لأن الخطوة الصحيحة منتظم - نقطة اللاعودة، ثم يجب أن تحصل فقط أفضل.

فقط نأخذ في الاعتبار - Dolen نمط الحياة المتنوعة، وليس مجرد 10 الدروس وكنت تعتقد أن العلاج الانتهاء.إذا كان الشخص قد دفع نفسه إلى جنس الحياة ، فإن شهر التعافي لا يكفي.

ويظهر في الشريط، ممارسة السوبر لعلاج الأمراض: