مجموعة كاملة من التمارين لاستعادة الرؤية: الجمباز للعيون

عزيزي القارئ، ونحن اليوم النظر في موضوع "الرؤية: كيفية الحفاظ على وتحسين".النظر في تمارين للعيون، ومجموعة كاملة من التمارين لتحسين واستكمال ترميم طريقة وليام بيتس هوراشيو وZhdanov فلاديمير جورجفيتش مع الأخطاء الانكسارية - قصر النظر، طول النظر، الاستجماتيزم.وأيضا كيفية مساعدة عينيك عندما أمراض العيون الأخرى.

في البداية أريد أن أقول الحقيقة، أنه على الرغم من شعبية VG Zhdanov أتباع نظام استرداد Norbekova Mirzakarim Sanakulovich وغيرها الكثير، في الواقع، حجر الزاوية - لجميع أنواع الاختلافات تمارين لتحسين الرؤية، ومجموعات مختلفة من التمارين لاستعادة العين- نظرية وطريقة WH بيتس!كل ما رأيت في هذا المنشور ينتمي إلى المؤلف - طبيب عيون أمريكي - بيتس، الذي غادر في القرن الماضي، وترك إرثا من الأمل وإمكانية الشفاء من دون جراحة والأدوية.

أيضا، الذي عاش في زمن بيتس، أدلى العالم الشهير وبالطبيعة بول براج إسهاما كبيرا في علاج أمراض نظر: فقد أدخلت بعض الإجراءات لتحسين وظائف الرؤية واستعادة العين من خلال تحسين نوعية الطعام، وتنظيف العلاجات الصيام، وتمارين التنفس الكاملة عميقة لعضلات العين، إجراءات النقيض الطبيعي للتحفيز درجة حرارة العين.

البصر: كيفية الحفاظ على وتحسين - المشورة عيون

- مرآة للعالم الداخلي، فإنها تعكس تنوع قواه العقلية والجسديةدول: الفرح، والاستياء، والاكتئاب، وأمراض الأعضاء الداخلية، وآثار أشكال مختلفة من سوء المعاملة وخيارات نمط الحياة الفقيرة، والإجهاد البدني.

إذا كنت تبحث عن كثب، ستلاحظ أن الأطفال تتحرك باستمرار العينين، في حين أن البالغين تتحول رؤوسهم لرؤية الأشياء في الجانب.وهكذا، في البشر البالغين يحرمون عضلات العين من الحركات تعزيز جيدة، وأنها تضعف الرؤية المحيطية المتدهورة إلى حد كبير.

معظم العيون المتعبة من مسافة قراءة أحادية البؤرة طويلة ومستمرة.يتعين علينا أن نحاول التخلص من هذه العادة، وخلق التغيير في العيون، للذهاب في الهواء، لتدريب عضلات العين، يحدقون في الأفق، وينظر في السماء الزرقاء الغيوم.الأشجار الخضراء والتلال - أفضل منشط للعيون.

عيون متعب يمكن احياؤها، تليها غسل غطاء بيديه لبضع دقائق.النظام الغذائي تحتاج إلى تضمين المزيد من عصير الجزر والتفاح والكرفس والملفوف والبقدونس والفجل.فضح عينيك لأشعة الشمس، وبطبيعة الحال، وإغلاق الجفون.الجلوس، وجها تحول لأشعة الشمس، والتحرك ببطء رأسك من جانب إلى آخر، والشعور بدفء أشعة الشمس.

بالنسبة للشخص ، اللون مهم لأنه يخلق مزاجًا معينًا.اللون يمكن أن تعزز عملية علاج المرضى.وبالتالي ، فإن اللون الأزرق له تأثير مفيد على المرضى الذين يعانون من الحمى ، ويهدئ الأرجواني النساء الحوامل ، والأصفر والأحمر تعزيز الدورة الدموية ، والأزرق والأبيض خفض ضغط الدم.

كل لون يسبب رد فعل خاص في الدماغ البشري.الأزرق يعطي شعورا بالسلام والرضا.الأزرق الداكن هو شعور بالأمان.نفس رد الفعل ناتج عن لون أزرق مخضر.

ترتبط الألوان الحمراء والصفراء بأشعة الشمس ونار المنزل.مزيج من اللونين الأخضر والأبيض يخلق شعوراً بالنقاء ، أرجواني اللون مع الروعة الخضراء والرقي.الجدران من اللون الأزرق الداكن عادة ما تسبب مزاج العدوانية.الأزرق البنفسجي يعطي عدم اليقين والكآبة.اللون البرتقالي يعمل علينا بطريقة مثيرة.اللون الأصفر - الضوء كأيام مشمسة ، يؤدي إلى الفرح.اللون الوردي يرتاح.

طور أطباء العيون أساليب لعلاج لون بعض أمراض العيون.وقد أظهرت التجارب الفسيولوجية مع البشر أن عمل الأخضر يقلل من ضغط العين ، ويعزز ملء عادي الأوعية الدموية بالدم.

الوقاية والعلاج من العينين: استعادة الرؤية: توصيات Bates and Bragg

1. لا تقرأ ملقاة على السرير قبل الذهاب للنوم.التوقف المفاجئ عن القراءة والنوم يؤدي إلى حالة متوترة من العيون أثناء النوم.
2. لتدريب عينيك ، استخدم الألعاب الرياضية: تنس الطاولة ، كرة الريشة ، كرة اليد.الألعاب الرياضية والرياضية العادية بدون نظارات تعطي تحسناً ملحوظاً في الأفق.
3. لا تنس أن تغير النظارات إلى الأضعف.عندما تتحسن العينان وتتطور العيون ، يعود المقلون إلى مكانهم في المدار.الشمس تطبيع الدمععة ويعطي تألق على عيون السنجاب والقرنية.كما أنه يعزز من تلوين القرنية.
4. في الفيلم ، اجلس في الصف الثاني أو الثالث في وسط الغرفة وشاهد التغييرات التي تحدث مع نظرك أثناء الفصل.سوف تكون الصورة هي الأولى صعبة، ولكن إذا كنت لن ننسى وسيتوجه عيون وامض عبر الشاشة، فإن تفاصيل الصورة قريبا على الشاشة تصبح أكثر وضوحا.في البداية ، ارتداء نظارات في نهاية الجلسة في حالة الطوارئ( مع إرهاق العين) ، وبعد ذلك ، مع تحسن الرؤية ، والتخلص منها تدريجيا.
5. تعزيز عيون ضعيفة هو مفيد للنظر في المسافة، ورسم العيون في مختلف الأشكال السماء والتحديق في الأشياء البعيدة، والنظر في الغيوم، وشروق الشمس وغروبها.

أسلوب واحد للحفاظ على وتحسين الرؤية - نظام الحقول براج ، يتضمن الأحكام التالية:

1. تحفيز العين بالماء البارد والساخن.
2. تمارين التنفس العميق الخاصة التي تزيد من كمية الدم المتدفقة إلى العين.
3. تمارين لاسترخاء العين ، وتخفيف التوتر.
4. التغذية اللازمة لأعين صحية.

الفيتامينات ومفيدة للعيون والرؤية جيدة

1. فيتامين A. ( الجزر، والطماطم، والبطاطا الحلوة، والبقدونس، وجميع الخضروات الورقية والمنتجات السمكية المياه البحرية، بذور عباد الشمس، الخميرة).
2. فيتامين C. الكثير له في الكلب ارتفع، البحر النبق، الكشمش، الكشمش والليمون والخضروات الورقية، والتفاح، والأناناس، والسبانخ.
3. فيتامين ب 1.( الثيامين).تم العثور على عدد كبير منه في الذرة والمكسرات وخميرة البيرة والأرز المصقول والعسل.
4. فيتامين B2.( ريبوفلافين).الواردة في الخضروات الورقية ، والتفاح ، وخميرة البيرة ، والأرز المصقول.
5. فيتامين B6. مصادره هي الملفوف وحبوب القمح والجودار الكامل والذرة وصفار البيض والأسماك من جميع الأنواع.
6. فيتامين ب 12. تم العثور على معظم فيتامين B12 في العنب وصفار البيض والتوت والتمر والبرقوق والبقدونس والمشمش.

لحياة العيون ، مثل أي عضو آخر من الجسم ، نحن بحاجة إلى البوتاسيوم.تم العثور على الكثير من البوتاسيوم في خل التفاح والمشمش والعسل.

الإجراءات: كيفية تحسين واستعادة الرؤية تماما

تحفيز درجة حرارة العينين

خذ قطعتين كبيرتين من القماش.يتم وضع قطعة واحدة من منشفة في الماء الساخن ، والتي يمكنك تحملها بالكاد ، والآخر - في الماء المثلج.إزالة الأنسجة من الماء الساخن وتطبيقها على العين لمدة 1 دقيقة.ثم ضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد لعينيك ، لمدة دقيقة أيضًا.تمرين تكرار 4-5 مرات.تجف عينيك.

التنفس ، تحفيز تدفق الدم إلى العينين

، اخرج إلى الهواء النقي أو افتح النافذة.قبل التمرين ، خذ نفسًا عميقًا قليلًا.الآن ، دمك جاهز لتوجيه الأوكسجين لعينيك.خذ نفسًا عميقًا ، احبس أنفاسك ، لا تنفث الزفير ، تنحني عند الخصر ، وانحنى ركبتيك قليلاً ، وخفض رأسك لجعله أقل من مستوى القلب.الآن الدم ، المخصب بالأكسجين ، يذهب إلى الرأس والعيون ، ويزيل السموم والقمامة.الوقوف في هذا الموقف ، عد ببطء إلى خمسة.كرر التمرين عدة مرات.

كيفية الاسترخاء العينين للحادة

الشيء الرئيسي في هذا الإجراء هو الحصول على أشعة الشمس.

قم بهذا التمرين في الهواء الطلق أو أمام النافذة المفتوحة ، لتحل محل وجه الشمس.الوقوف مع عينيك مغلقة لمدة 3-5 دقائق مع وجهك مواجهة الشمس.لأشعة الشمس قيمة علاجية كبيرة لكل من المريض والعين السليم.يتم تكييف العين البشرية للعمل بشكل رئيسي في الضوء.يساعد ضوء الشمس على تحسين البصر.الناس الذين يقضون معظم وقتهم في الداخل دون الشمس ، تتدهور الرؤية تدريجيا.تمارين

لعضلات العين الكبيرة

تنفيذ التمارين للعضلات العضلية في وضع الوقوف ، واسترخاء.

من المهم أن يكون هناك وضع جيد.نتطلع ، وجه وجهك في اتجاه واحد.

1. انظر إلى السقف دون تحريك رأسك أو جسمك ، ثم حوّل عينيك إلى األرض.لا تتعجل ، ولكن لا تفعل التمرين ببطء شديد.
2. حرك عينيك من جانب إلى آخر ، وتبحث أولاً قدر المستطاع عن اليمين ، ثم إلى أقصى حد ممكن إلى اليسار ، دون تحريك رأسك أو جسمك.
3. انظر في الزاوية العليا اليمنى من الغرفة ، ثم في أسفل اليسار.هل هذا 10 مرات.ثم قم بإجراء حركة مع عينيك من أعلى اليسار إلى الزاوية اليمنى السفلى من الغرفة 10 مرات.
4. تخيل طوقًا كبيرًا للغاية.دائرة عينيه من اليمين إلى اليسار.افعل نفس الشيء في الاتجاه الآخر.لا تحرك رأسك ، فقط حرك عينيك.

مجمع صباحي للتمارين لعين الدكتور بيتس

يجب أن تتم هذه التمارين بعد الاستيقاظ ، قبل الخروج من السرير.

1. اﻣﺗد ﻓﻲ اﻟﺳرﯾر واﻟدﺣر ﻣن ﺟﺎﻧب إﻟﯽ ﺟﺎﻧب - اﻟﺗﻧﻔس ﺑﻌﻣق أﺛﻧﺎء اﻟﻘﯾﺎم ﺑﺎﻟﺗﻣرﯾن.
2. افتح فمك وعينيك 4 مرات.
3. أغمض عينيك بإحكام 6 مرات ، ثم ضعي 12 مصباحًا ضوئيًا لتحضير جفونك للعمل لمدة يوم كامل.
4. أغلق عينيك واستخدم أنفك كقلم ممدود ، اكتب لهم شيئًا في الهواء.اكتب أسماء البلدان ، الألوان ، إلخ. يمكن استخدام "أنف الرسالة" كوسيلة إسعافات أولية عندما يكون هناك توتر أثناء النهار ، أينما يحدث.امسك عينيك أثناء أداء "خطاب الأنف" المغطى بشكل فضفاض ، وتحت الأجفان ، ستبدأ حركات العين غير الطوعية بمعدل تكرار يبلغ 70 مرة في الثانية.بعد أن تفتح عينيك ، ستبدو الرؤية أكثر وضوحًا لك.
5. في العيون شديدة التوتر ، يبدو أن حواجب ثقيلة تسقط على الرموش.مع جهد واعي رفع حاجبيك.هل لديك أي مشاعر في الأذنين العليا؟حاول القيام بذلك حتى تظهر الأحاسيس.مارس هذه الطريقة الآن حتى تتمكن من إعادة إنتاج نفس الأحاسيس في أذنيك دون رفع حاجبيك وتجعد جبينك.عندما يمكنك تحقيق ذلك ، يرتفع الوزن بالكامل تلقائيًا من العينين ، وتتخلص العينان من ضغطه ، وستبدو أصغر سنًا ببضع سنوات.
6. الآن أدر إصبعك واضغط بإصبعك أمام أنفك.قم بهذا التمرين لحساب 25-30 ، بالتناوب فتح وإغلاق عينيك.
7. بينما لا تزال مستلقيا على ظهرك ، اصنع كفًا( أغمض عينيك باستخدام يديك ، حاولي الاسترخاء وشاهد اللون الأسود المثالي) لمدة خمس دقائق ، وانزلق وسادة أسفل مرفقيك.
8. عند الخروج من السرير ، قم بعمل المنعطفات الكبيرة عن طريق وضع النعال أو مجرد الوقوف حافي القدمين على الأرض.

على الرغم من وصف هذه المناورات ثمانية يبدو الطويل، عن أدائهم، وسوف تحتاج 10 دقائق فقط.عليك أن تكون واستغرب كيف سوى القليل من الوقت فمن الضروري لبدء اليوم مع قوى جديدة.

تمارين للعيون خلال النهار - وسيلة لبيتس

أولا. قفل مركزي - يركز العرض على أي موضوع في المسافة أو إغلاق حوالي دقيقة واحدة.ينبغي أن ننظر دون ان تطرف طالما تبدأ الدموع في التدفق.بعد الاعتراض 48-50 سم، وموقف مريح، واسترخاء.مشهد يمكن أن تكون ثابتة على رأس لهب شمعة، دائرة سوداء صغيرة، معلقة على الجدار.أصغر الكائن إلى إصلاح - كلما كان ذلك أفضل.

بعد عدة أشهر من التدريب على هذا الموضوع، يمكنك الذهاب إلى التأمل من الماء النقي.تصب في حوالي 10 دقيقة وسط انعكاس الماء وجميلة يتأمل إناء التي أنشأتها ضوء التقليدية.يجب وضع إناء بحيث يعكس التركيز كان في وسط لوحة، يجب التفكير في سطح لامع.

الكائن مركزي ممتاز من تحديد هو التأمل مختلف الأشياء الطبيعية، مثل المياه والسماء، الغيوم. الثانية

.التأمل الأنف.الجلوس والاسترخاء.الحفاظ على العنق على التوالي، وعيون ثابتة على طرف الأنف.التفكير 1-2 دقائق ثم إغلاق العينين.كرر 2-3 مرات. ثلث

.الحاجبين التأمل.بعد راحة لحظة مع عيون مغلقة إصلاح عينيك على الفور ما بين الحاجبين.مشاهدة تعقد 1-2 دقائق.تغمض عينيك على الاسترخاء. الرابع

.التأمل في الكتف الأيمن.الرقبة والرأس والجسم مباشرة واعتقادا راسخا.إصلاح بصرك على طرف الكتف الأيمن لمدة 1-2 دقائق.تغمض عينيك على الاسترخاء. خمس

.التأمل في الكتف الأيسر.أداء، فضلا عن الحق في الاتجاه المعاكس.

جميع من خمسة تمارين أعلاه مفيدة لتجمع في واحد معقد وبه كل يوم.القيام بها يقوي العضلات من مقلة العين، وتناسب الطبيعية والإقامة.

مجموعة كاملة من التدريبات لاستعادة: طريقة بيتس-Zhdanova

المزايا التقنية: القدرة على علاج اضطرابات 4 البصرية الرئيسية - الأخطاء الانكسارية: طول النظر

1. ، قصر النظر
2. ، الاستجماتيزم
3. ،
4. الحول.الشفاء التام من

يحدث في الدورات العادية من 3 أشهر إلى سنة، إذا لم يكن لارتداء النظارات.الجمباز

تمارين للعيون تخفيف التوتر والإجهاد، ويحسن وظائف عديدة في الجسم، لتحقيق الاسترخاء الكامل والشعور بالأمن.

موانع الاستعمال: لا يمكن إجراء تمرين بها في انفصال الشبكية بعد جراحة العيون قبل النصف.

التدريبات العامة والأساسية.القيام بها دون نظارات، ساعة واحدة قبل وجبات الطعام.تم تطبيق تقنية

Shichko-بيتس

الماضي 100 سنة طريقة بيتس وصقلها أتباعه.الآن توصف على نطاق واسع طريقة Shichko-بيتس، مؤلف وهو مرشح العلوم الفيزيائية والرياضية VG Zhdanov .انضم

VG Zhdanov على طول اتجاهين: نظرية ومنهجية المحلل بيتس GA Shichko، وتعزيز الجانب النفسي للطريقة العلاج من العيون.

GAاكتشف Shichko أن البرمجيات الخبيثة الاجتماعي( الأنماط السلوكية) انهيار أثناء النوم، عندما قبل أن الناس سوف يكتب في مذكراته الاقتراح.ثبت Shichko عمليا أن الكلمة المكتوبة تعمل على نفسية عشر مرات أقوى من الكلمات سمعت، منطوقة أو القراءة.

Shichko ووفقا لهذا الإجراء، قبل الذهاب إلى السرير رجل يكتب عبارات خاصة حيوي برنامج الإنعاش الصحة يعيد البرمجة التوجه قيمة في الحياة الاجتماعية والشخصية.المواقف ضعت نشرت العبارات، والكامل للكلمة.

سبيل المثال:

1. «أنا سوف تصحيح رؤيتك»،
2. «كل ساعة أسمح لعيني على الاسترخاء»،
3. «كل يوم أشعر أن بلدي البصر هو الحصول على أفضل وأفضل»،
4. «أرى أصغر التفاصيل من حولك".

القيام بتمارين "بالمنج" والشخص يذهب الى النوم بعد تسجيل العبارات.

Zhdanov تصميم طريقته في شكل محاضرات، بدأت تظهر في البلاد، مشيرا إلى أن طريقة بيتس فعال جنبا إلى جنب مع نظام Shichko والأنشطة ذات الصلة إلى:

وجبات منفصلة

1. ،
2. الصيام العلاجي،
3. تطهير الجسم.

بالطبع ، هذا صحيح ، ولكن دعونا لا ننسى طريقة بيتس الأساسية!طريقة

ومحاضرات للأستاذ Zhdanov VG

C البروفيسور VG Zhdanov تتعلم أفضل أكثر عنه هنا، عن طريق تحميل وبهدوء قراءة مواد إعلامية كاملة:

• 1
• محاضرة 2 محاضرة 3 محاضرة
• 4 محاضرة
• 5 محاضرة
• 6 محاضرة

على الرغم من الحمل الزائد للمعلومات واضحا في المحاضرات - هو اختيار جيد حيث يمكنك معرفة كيفية تحسين صحتك العامة، البصر، لدراسة أسلوب Shichko-بيتس والتخلص من العادات السيئة، بما في ذلك التدخين، وإدمان المخدراتوإدمان الكحولأ.

تمارين للعيون وفقا لطريقة بيتس

في ظروف الحياة الحديثة، ويقول بيتس، والعقل البشري هو تحت الضغط المستمر.تسبب فقدان البصر التدريجي في البشر قد لا يكون لديهم لقراءة الكثير والجلوس على الكمبيوتر، باعتباره انتهاكا للنقطة قرب( طول النظر) ويحدث تقريبا في كثير من الأحيان عن انتهاكات مسافة الرؤية( قصر النظر).

العين مع الرؤية الطبيعية لا يبذل جهد لرؤية.الرؤية مثالية عندما تكون العين في حالة من الراحة المطلقة ، وأي إجهاد عقلي يسبب إجهاد العين الواعي أو اللاواعي.لذلك ، من أجل رؤية جيدة ، من الضروري أن تكون الحالة النفسية المريحة وجهاز الرؤية ضرورية.طورت

تمارين خاصة لكل نوع من أنواع الانكسار.ولكن هناك تمارين الأساسية التي يمكن القيام بها في جميع أنواع ضعف البصر( قصر النظر، طول النظر، الاستجماتيزم، طول النظر الشيخوخي( مشهد الرجل العجوز) يتم تنفيذ جميع التمارين من دون نظارات وإلا، وكفاءتها صفر

بالمنج:. .. الغمر

بيتس يجادل بأن الاسترخاء الكاملويتحقق حماية العين عند الضوء الساقط على الشبكية. وكلمة "بالمنج" مشتق من الكلمة الإنجليزية "كف"( النخيل). لأداء هذه العملية تحتاج إلى إغلاق عينيك وتغطيتها مع يديه مطوية، "البيت"بحيث تم عبرت أصابع كلتا يديه على جبهته. يمكن فرك ضد بعضها البعض قبل هذه النخيل في عملية الاحماء.

ولكن حتى مع استبعاد كامل للمراكز البصرية الخفيفة من الدماغ عادة ما تبقى متحمس، والذي يتجلى في شكل صورة ضوء المتبقية أمام عيني، مشهد منظلال مختلفة من اللون الأسود. للتخلص من هذا، فمن الممكن تصور الأشياء في بقع سوداء أو سوداء، تزحف على النقاط المضيئة.يجب قياس التنفس والهدوء.الهدف هو رؤية حقل مسطح أسود مطلق.وهذا ممكن فقط مع الاسترخاء التام.

Palming هي أفضل طريقة لتهدئة أعصاب جميع الحواس ، بما في ذلك الرؤية.عندما سوف تكون قادرة على تحقيق الاسترخاء المثالي للعضلات العين( والتي تتطابق مع رؤية لأسود المثالي)، يتم الاحتفاظ بشكل كامل بعد فتح العينين وتحسين الرؤية لفترة طويلة.

هل بالمنج يمكن أن يكون في أي وقت الفراغ، لمدة 3-5 دقائق، سيشعر عدد غير محدود من مرات في اليوم في أقرب وقت إجهاد العين.من المستحسن أيضا القيام بالتأكل قبل النوم.

ذكريات

عندما يكون الشخص قادرا على تذكر أكثر وضوحا بعض مظاهر الحواس وعقله في هذه اللحظة استرخاء تماما.أي ذاكرة ممتعة تعطي راحة للنفس.

التمرين: تغمض عينيك وحاول أن تتذكر بعض الطعم والرائحة أو الصوت، على سبيل المثال، العد التنازلي.إذا استطعت أن تتذكر شيئًا ما وتغمر نفسك في هذه الذاكرة ، فإن نفسك سيأتي إلى حالة سلام كامل.ثم ، إذا قمت بتغطية العينين المغلقة بيديك ، فسوف ترى السواد المطلق.في المستقبل ، يمكنك القيام بهذا التمرين مع فتح عينيك.

التمثيل العقلي عندما يتم انتهاك رؤية ناقصة، والذاكرة البصرية والتمثيل أيضا.يضيف نفسية تشويهاته إلى الصورة غير الكاملة على الشبكية.يرتبط العرض بشكل وثيق بالذاكرة ، على الرغم من اختلافها قليلاً عنها.وتتبع الفكرة الذاكرة ، حيث أنه من الممكن تخيل شيء ما فقط عندما يكون من الممكن تذكره.

1. تمرين 1. أثناء التمدد ، تمثل بالتناوب فستان أسود ، قبعة سوداء ، ستارة سوداء ، إلخ ، مع الحفاظ على العين الداخلية لكل شيء لمدة لا تزيد عن ثانية واحدة.يمكنك البحث من خلال ذاكرة جميع الحروف الأبجدية ، وتمثلها بالكامل باللون الأسود.
2. تمرين 2. قم بتعليق طاولة لاختبار الرؤية 3-6 أمتار من نفسك في مكان جيد الإضاءة.انظر إلى حرف واحد من أدنى خط ، يمكن تمييزه بوضوح وبدون عناء.ثم أغمض عينيك ، اصنع كفًا وتخيل أن هذه الرسالة مظلمة قدر الإمكان.بعد فتح العينين ، يجب أن تبدو هذه الرسالة أكثر وضوحًا ، بالإضافة إلى تلك الموجودة بجوارها.

الحركة تتأرجح وتتأرجح الرؤية

ضعيفة عندما يتم تثبيت العينين لفترة طويلة في نقطة واحدة.حركة العين الواعية أو اللاواعية من جانب إلى آخر تعطي العين راحة.

1. تمرين 1. انظر إلى أي حرف في الجدول ، ثم على حرف آخر من نفس السطر ، على مسافة من أول حرف.يجب أن ينظر إلى الرسالة الأولى أسوأ.حرك عينيك من حرف إلى آخر ، بالنظر إلى كل منها والتركيز عليها لبضع ثوان.في هذه الحالة ، يجب أن يظهر وهم حركة الخط من جانب إلى آخر.
2. تمرين 2. انظر إلى أي حرف كبير ، ثم على حرف أصغر على مسافة كبيرة منه ، في حين أن الرسالة الأكبر يجب أن تكون أسوأ.إذا تم تنفيذ التمرين بشكل صحيح ، يبدو أن الجدول يتحرك صعودا وهبوطا ، وبعد التمرين تتحسن رؤية كلا الخطابين.
3. تمرين 3. انظر إلى حافة واحدة من الحرف المحدد ، ثم الآخر.يمكنك الانتقال من أعلى إلى أسفل الحرف ، من جانب إلى آخر ، أو من زاوية إلى نقطة بزاوية مختلفة.يجب أن يكون هناك وهم من هز الرسالة.عندما ينجح هذا ، سوف تتحسن حدة البصر.

يمكنك أيضًا أن تغمض عينيك ، وتخيل رسالة في الضوء الأسود وتتأرجحها عقليًا.بالنسبة لبعض الناس ، فإن البديل الذهني ينجح بشكل أفضل من التأرجح البصري.ولكن لا يمكنك تبديل الحروف بجهد.يجب أن يتأرجح كما لو بأنفسهم.

الوميض أو الوميض

أغلق عينيك وصنع كفًا.ثم افتح عينيك ، وانظر إلى جزء من الثانية على أي حرف صغير في قائمة المراجعة ، أغلق مرة أخرى وكرر الاسترخاء.وفي نهاية التمرين عدة مرات zazhmurte والاسترخاء عينيك مغمضتين، وإزالة أيدي من وجهه، وجعل عدد قليل يتحول رأسه من جانب إلى آخر، دون فتح عينيه وبدون تحويل مقل العيون، ثم تراجعت بسرعة.

بالنسبة لشخص أكثر فعالية سيكون هناك تمرين واحد ، ولكن لشخص آخر.الطرق التي يجهد الناس بها عيونهم ، متنوعة.لذلك ، يجب أيضًا أن تكون الطرق المستخدمة لتخفيف التوتر متنوعة.

ﯾﻌﻣل ﻣﻣﺎرﺳﺔ

1. . 1 ﻗم ﺑﺎﻟﺗﺛﺑﯾت ﻣﻊ ﻋرض اﻟﮐﺗف ﺑﻌﯾدًا ﻋن ﺑﻌﺿﮭﺎ.أدر الكتفين والرأس والعينين في نفس الوقت 90 درجة إلى اليمين ، في حين أن الكعب الأيسر يمكن أن يتمزق من على الأرض.ثم استدر لليسار.البديل هذه المنعطفات ، والتي يجب القيام به بشكل مستمر ، بسهولة وبدون عناء.التنفس هادئ وعميق.أهم شيء هو عدم التركيز على الأشياء المارة ، ولا ننسى أن هذا ليس تمرينًا جسديًا ، بل تمرينًا لتهدئة العينين وتطوير الرؤية.يمكنك جعل 50-100 المنعطفات ، في الصباح بعد حلم وفي المساء قبل الحلم.
2. تمرين 2. ضع إصبع السبابة أمام أنفك وأدر رأسك من جانب إلى آخر ، مع إلقاء نظرة خاطفة على إصبعك.يبدو أن الإصبع يتحرك.سيزداد هذا الإحساس إذا أغلقت عينيك وقمت بالتناوب بحيث يلمس طرف الأنف إصبعك دائمًا.

Solarization

خلافا للاعتقاد الشائع ، لا تسيء استخدام النظارات الشمسية.تحتاج إلى توحيد عينيك على الضوء الساطع.ضوء الشمس ضروري لهم بالإضافة إلى حالة الراحة والاسترخاء.وهو يدعم صحة العينين ، ويقويهم ، ويحفز عملية الأيض ، ويعطي الحيوية والتألق للعين.

1. تمرين 1. أغلق عينيك واضبط وجهك على ضوء الشمس الساطع.أدر رأسك وجسمك بحرية إلى اليمين وإلى اليسار.عندما تعتاد العيون على الضوء الساطع ، يمكنك رفع الجفن العلوي لإحدى العينين لفترة قصيرة ، بينما تنظر إلى الأسفل ، حتى تشرق الشمس على الصلبة.ثم كرر نفس الشيء مع العين الأخرى.إذا كان هناك أدنى إجهاد في عينيك ، وميض.يجب أن يتم التشميس على جرعات صارمة.
2. تمرين 2. قف على حافة ظل كثيف ، على سبيل المثال ، على زاوية المنزل أو في مدخل مضاء.ضع إحدى ساقيك دون منطقة ظل ، وأخرى - على إضاءة زاهية.أغمض عينيك ، ارفعي رأسك ، خذي نفسًا عميقًا وابدأ بالتناوب مع رأسك من جانب إلى آخر ، بحيث تمر العينان المغاورتان عبر المناطق المشمسة وغير المضاءة.في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التركيز على هذه العملية ، يمكنك تكرار عقليا: "الشمس تأتي ، والشمس تختفي."قم بالتمرين حتى تتكيف العيون مع الضوء.
3. تمرين 3. عندما تعتاد عيناك على الضوء ، يمكنك تغطية عين واحدة مغلقة بيدك وفتح الثانية باستخدام راحة يدك.استمر في القيام بالتناوب ، والتأمل بعيون مفتوحة على الأرض أو الأرض وامض باستمرار.ثم ارفع رأسك واستمر في الدوران ، وامض بسرعة وتبحث مباشرة في الشمس.أكرر مع العين الأخرى ، ثم مرة أخرى بعيون مغلقة.في الختام ، قم بعمل تطاير ، يجب أن تكون مدته أكبر بمرتين من زمن التشميس.

بدلا من الشمس ، يمكنك استخدام مصباح أو شمعة.لكن ضوء الشمس هو الخيار الأمثل والطبيعي.

نتائج طريقة Bates

تختلف نتائج طريقة Bates بشكل كبير ، تماماً كما أن استجابات مختلف الأشخاص متناقضة للغاية.تمكن البعض منهم من استعادة البصر بمساعدة هذه التقنية( خاصة في الحالات التي يكون فيها سبب ضعف الرؤية تشنج العضلات).معظم الناس ينجحون في تحسين الرؤية ببضعة ديوبتر.ولكن هناك أيضا تقارير عن الغياب التام لأي نتيجة.

إن أهم شيء في هذه التقنية( كما هو الحال في أي حالة أخرى) هو القيام بتمارين منتظمة ومنتظمة.يمكنك رسم تشابه مع تدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية: إذا تركت التدريب ، فستفقد النتائج بسرعة كبيرة.وبالمثل ، في هذه الحالة: بعد إنهاء التدريب ، قد تصبح الرؤية كما كانت قبل أن تبدأ ، في غضون أسبوعين.

اذا كان شخص ما بيتس التقنية سوف تعترف بسهولة في الشارع دون نظارات مطلعة، دون اجهاد عينيك لرؤية الحافلة رقم يقترب أو ثمن في مخزن - ربما أكثر أن نتفق على أن هذا يعد إنجازا جيدا.العلاجات

الشعبي لعلاج العينين وتحسين الرؤية في

المنزل لتحسين الرؤية أكل العشب الرجلة في شكل السلطة، وشرب الشاي الحقن الوريدية ومنها، على تليين عيون الزيتون النفط.تنطبق

الزهور أرجواني zaparte والشاي( 1 ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي) ويحرك لمدة 3-5 دقائق إلى عيون حفائظ الشاش المناديل غارقة Napara.

مورق براعم البطاطا ( تظهر خاصة في فصل الربيع)، جافة، لبث 1 ملعقة طعام في كوب من الفودكا( 7 أيام).خذ ملعقة صغيرة واحدة 3 مرات في اليوم بعد تناول الطعام لمدة شهر.

القرفة القرفة. الزهور ضخ ثمر الورد( 1 ملعقة لكل كوب من الماء المغلي) المستخدمة في الطب الشعبي لغسل العين والمستحضرات( 20 دقيقة ليلا) لضعاف البصر.

تسريب نجم البحر المتوسط ​​(رذاذ) دفن عينيك بعتامة القرنية.

دب البصل( الثوم البري). في حالة ضعف البصر ، ينصح بتناول أكبر قدر ممكن من البصل في أي شكل.

Ocherka. في حالة ضعف البصر ، اشطف العينين مرتين في اليوم مع ضخ هذه العشبة أو وضعها على 20 دقيقة مرتين يوميًا من مضختها.

"عين العشب" النظر في النعناع. فهو يستخدم في الغذاء والنعناع عصير( مختلطة مع العسل والماء في نسبة 1: 1: 1) غرست في العين( 2-3 قطرات صباحا ومساء).لتحسين البصر ، استخدم زيت النعناع( أعد كعيون صياد).يجب أن تكون مختلطة 1 قطرة من زيت النعناع مع 100 مل من الماء ودفن في كلتا العينين 2-3 قطرات 2 مرات في اليوم.

الاستعدادات

ماغنوليا الصينية كرمة، الجينسنغ، الشيطان وPantocrinum تحسين البصر، وخصوصا ليلا.الضمادات

من أوراق الكزبرة تطبيقها على العيون لمدة 10-20 دقيقة 1-2 مرات يوميا مع تدهور في الرؤية.ينصح

دليل طبي والشعبية القديمة لتحسين ضعف البصر كل يوم لمدة 3 أشهر للشرب مرق من 100 غرام لحم الضأن الكبد، ثم أكل الكبد في الصباح على الريق.يمكنك التمتع بها وكبد البقر، ولكنه يعمل أضعف.

البصل عصير مع العسل تليين العين لتحسين الرؤية وإزالة إعتام عدسة العين.

للوقاية من فقدان البصر، دون الحد شرب مغلي من النورات البرسيم الأحمر.إذا

البصر تدهورت بشكل حاد نتيجة لحالة التوتر أو صدمة عصبية، ثم طهي الطعام المسلوق البيض، وقطع في النصف، وإزالة صفار البيض وبروتين له منتصف الساخن فارغة يفرض على العين دون لمس مقلة العين نفسها.

يحسن البصر الزنجبيل صبغة، تطبيق يوميا عن طريق الفم( 1 ملعقة في الصباح) لفترة طويلة.السلطات

، حساء نبات القراص والزعتر، تستخدم بشكل منتظم في المواد الغذائية، وتحسين الرؤية.

صمغ البرقوق، اثارة مع العسل ، وتستخدم في ولتزييت العينين لتعزيز البصر.

مرق جذمور شرب بشكل مستمر لمدة 2-3 أشهر لتحسين الرؤية وإعتام عدسة العين ارتشاف.

يحسن رؤية البخار حميض الخيل، الخيار، مقشرة والتفاح المبشور، التي يتم تطبيقها على العينين.نفس التأثير و دافئة خبز بروتينات البيض، رشها بالسكر و البطاطا الخام مع البيض.

يتناولون وجبة الإفطار اليومي بدلا ظهرت براعم الحبوب.بالطبع العلاج - 1.5-2 أشهر.إعداد واستخدام الجراثيم الحبوب الموصوفة في "تصلب الشرايين".يورق

.4-5 الغار يترك الشراب في كوب من الماء المغلي.خذ ثلث كوب 3 مرات يوميا مع تدهور في الرؤية.

الجينسنغ علاج لكثير من الأمراض ويحسن الحساسية للضوء من العين.

الأكل مسحوق الشمر مع العسل يحسن الرؤية.يتم تطبيق

مع ضعف الليل إلى المستحضرات عين ضخ التالية الأعشاب: الزهور من آذريون، بتلات وردة الذرة والأعشاب ييبرايت، التي اتخذت في نسب متساوية.يستمر العلاج لمدة تصل إلى 6 أشهر.أثناء لا ينصح فترة العلاج يرهق رؤية قراءة طويلة، والتطريز، الخ

فيديوهات

مجموعة كاملة من التدريبات لاسترداد 100٪ من العين -. . طريقة Zhdanov

ممنوع للعرض على شاشة التلفزيون.هذه الدورة من التدريبات، والجمباز للعيون وتوصيات لإدراج منتجات إضافية للتغذية لاستعادة الرؤية.

حان الوقت لعلاج عينيك بطريقة طبيعية ومجربة!إذا كان لديك مشاكل في الرؤية، وهذا لا يعني أن عليك أن تعيش معها، وارتداء النظارات.نعم، نظارات تساعدك اليوم، ولكن في النهاية الرؤية لن تزداد إلا سوءا.والحقيقة هي أن رؤية تعتمد على عمل عضلات العين( طولية، عرضية).بمجرد ارتداء النظارات، وعضلات العين الخاص للتوقف عن العمل.السبب الرئيسي

من قصر النظر، طول النظر، الاستجماتيزم الحول و- انتهاكا لعمل عضلات العين( هناك ستة).ويستنتج من ذلك أن ما يقرب من أي شخص يمكن استعادة كامل بصره باستخدام تمارين العين.تمارين بسيطة، ولكنها فعالة جدا.مد البصر

، قصر النظر، الحول، الاستجماتيزم - لوحدك الشفاء مع تمارين بسيطة من خلال طريقة وليام بيتس.وليام بيتس - وقد وضعت طبيب العيون الأميركي نظام من التمارين لاستعادة الرؤية.

أي شخص يرتدي النظارات، والذي يقرأ مع النظارات الذين هم العيون المتعبة وقرحة، والأطفال يرى سيئة.الآباء - بالنسبة لك مجمع فريد من الرؤية والعين تحسين صحة الطبيعي لاسترداد تعليمي يقضي أستاذ Zhdanov VG

مركب ذاتي الشفاء لاستعادة النظر وتحسين العيون( علاج قصر النظر ، طول النظر ، وما إلى ذلك) باستخدام طريقة Bates-Shichko.مخطوط لهذا المجمع هو أمر Shichko: "اختار نفسه ، ومساعدة أخرى!"

كيفية استعادة الرؤية في أسبوع واحد البروفيسور Zhdanov

المصدر:

1. كوربت MD "كيفية الحصول على رؤية جيدة دون نظارات".
2. Illegov GN الطب الرسمي والتقليدي.الموسوعة الأكثر تفصيلا.- موسكو: Izd-vo Eksmo ، 2012.