ماذا يمكنني أن آكل مع مرض السكري: نظام غذائي وقائمة لا يمكنك تناولها

من هذه المادة.

المبادئ الأساسية لل

بادئ ذي بدء ، حساب كمية الطاقة المستهلكة يوميا.ستكون هذه نقطة البداية ، والتي من الضروري أن تبدأ عند اختيار الطعام.

الطاقة تم الحصول عليها من الغذاء، يجب أن تكون مساوية لاحتياجات الطاقة للمريض.

الرجل الصعب تحد بشدة النظام الغذائي الخاص بك، لذلك يجب عليك أن تختار منتجات الحمية التي من شأنها أن تعزز الشعور بالامتلاء( الملفوف، السبانخ، الطماطم، البازلاء وهلم جرا).

المهم أن نتذكر

، الكبد يحتاج إلى مكونات موجه للشحم الموجودة في الشوفان، والجبن وفول الصويا وغيرها من

التغذية السليمة لاختيار الحق في الغذاء يمكن التمسك بالمبادئ التالية: .

1. المزيد من الألياف كان ذلك أفضل.ولكن من الضروري للحد من استهلاك الكربوهيدرات المكررة والقيام ببعض التبديلات مفيدة:

• الأرز الأبيض إلى اللون البني.
• المعكرونة يساوي الخشنة المنتجات؛
• الخبز الأبيض على الجاودار.
• بطاطس للقرنبيط أو اليام ؛
• رقائق الذرة لدقيق الشوفان ، الخ

2. لدراسة مؤشر نسبة السكر في الدم من المنتجات.
أنه يعطي صورة كاملة عن كيفية تستهلك المواد الغذائية يؤثر على مستويات السكر في الدم.وينصح
المرضى إلى تناول الأطعمة مع GI المنخفض والمتوسط.

وهل تعرفون ما هي الأعشاب الصفراء الموصى بها للاستخدام في الصفراء الراكدة؟انظر قائمة النباتات الطبية في المواد المنشورة على الصفحة تحت الرابط.

على فوائد والضرر من الخرشوف القدس في داء السكري هو مكتوب في هذه المقالة.

3. لا تعاطي المنتجات التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشا.

4. من الضروري استخدام أي إمكانية لاستخدام محاصيل الحبوب غير المعالجة.

5. لا يمكنك الجمع بين الحلوى مع المنتجات التي لديها درجة منخفضة GI.

6. في النظام الغذائي يجب أن يكون هناك دهون مفيدة.

7. يتم تقييد تناول الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات ذات المنشأ الحيواني.

8. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة ، لكن عدد هذه "الوجبات الخفيفة" يمكن أن يصل إلى 5-7.

9. إذا كان لديك قائمة من الحلويات ، فأنت بحاجة إلى تقطيع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات في تركيبها.سوف

10. السيطرة على استقبال الدهون تساعد في منع تطور الأمراض القلبية الوعائية.
يمكن استخدام البدائل التالية: جبن الأفوكادو

• ؛
• اللحوم الحمراء على الأسماك.
• المقلية على المغلي.رقائق
• للمكسرات.
• كريم على الحليب.
• الزيت النباتي إلى الزيتون وغيرها.

11. كمية وتواتر وجبات الطعام هو أفضل ليكتب في اليوميات.

مكان هام في علاج مرض السكري هو النشاط البدني.ليست هناك حاجة للتسجيل في صالة الألعاب الرياضية مع زيادة طفيفة في وزن الجسم.

بما فيه الكفاية لتحل محل رحلة وقفة واحدة لمزيد من مسافة المشي في الهواء النقي والقيام بتمارين الصباح.تعيين

منتجات مفيدة وضارة

حمية العلاج من أجل الحفاظ على داخل السكر مقبول، والحد من خطر السكتة الدماغية والقلب، وتحسين المريض الرفاه العام والحد من مخاطر أمراض المصاحبة.

بالنسبة للعديد من المرضى ، فإن فقدان الوزن أمر ذو صلة ، وهو في الواقع يعني كلمة "حمية" نفسها.

وماذا تعرف عن فرك الخل عند درجة حرارة في الطفل؟كيفية تحقيق سرعان ما انهارت حمى في الأطفال قراءة المادة مفيدة.

معلومات عن علاج الكبد والمرارة الشعبية العلاجات مكتوب هنا.الصفحة

في: HTTP: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /zhkt/ diareja.html كما هو مكتوب مساعدة المصابين بالإسهال في المنزل.

لتجنب الغموض حول ما يمكن وما لا يمكن استخدامه للمرضى الذين يعانون من مرض السكري، فمن الأفضل لتقديم المعلومات بيانيا، في شكل جدول:

المنتجات	مسموح	ممنوع
اللحوم	منخفض الدهون( النظام الغذائي)، الخاصرة لحم الخنزير والضأن والديك الرومي ولحم العجل.الخيار الأفضل هو الأرنب والدجاج.فضل تبخير، والغليان والخبز بدون زيت.الكبد يمكن أن تؤكل بكميات غير محدودة. اللحوم يجب أن تكون متنوعة الغذائية.لحم الخنزير ولحم البقر	ذات المحتوى العالي من الدهون، والتي لا يمكن معزولة تماما.ينبغي التخلي عن البط، والأوز المدخن، والسلع المعلبة.
	أي أنواع الأسماك العجاف بعد تبخير، المقلية، المغلي. من الأسماك المعلبة تفضل تلك المشمولة في صلصة الطماطم، أو في عصير خاص به.	جميع الدرجات الدهون، والمملح والسمك المدخن. لا يمكن أن تأكل البيض ويحفظ في مجال النفط.منتجات الألبان
	بكميات محدودة سمحت - الجبن والحليب والقشدة ومنتجات الألبان.الجبن	، كتلة syrkovoy، منتجات الجبن الحلو، كريم.الحبوب
	ينبغي أن يقتصر داخل جرعة من الكربوهيدرات - الشعير والشعير والشوفان والقمح والحنطة السوداء.	مونك، والمعكرونة.الخضروات
	الكربوهيدرات حساب لالبطاطس والبازلاء والجزر والبنجر.ويفضل استخدام القرع واليقطين، والخس، والملفوف والخيار وهلم جرا.	أي الخضروات المتبلة أو مخلل.
الصلصات والتوابل	جميع الخيارات قليلة الدسم، المطبوخ في الفطر والخضروات أو الأسماك مرق. الحد من استخدام الملح والسكر والفجل والخردل والفلفل أي.	الدهنية الصلصات حادة والمملحة للغاية وخيارات المرق.
الحلويات والفواكه	الفاكهة الطازجة والتوت أصناف الحامض الحلو.كومبوت، الهلام، الحلويات والموس على المحليات.الاستخدام المحدود من العسل.	السكر، والآيس كريم، والتين، والمربى، والزبيب والموز والعنب والتين.
	شرب القهوة مع الحليب والشاي على مواد التحلية الاصطناعية أو بدونها والعصائر والخضروات والفواكه الحامض الحلو، decoctions من الأعشاب والتوت والفواكه.العصائر	الحلو( العنب والأناناس)، والمشروبات التي تحتوي على السكر.

كيفية الذهاب على الشخص اتباع نظام غذائي

من الصعب جدا التأقلم مع النظام الغذائي العادي إلى النظام الغذائي.

ليس كل هذا يمكن التعامل بشكل طبيعي، لذلك، في بعض الأحيان، فإنه يأخذ انتقال سلس.

في مثل هذه الحالات، هو استبدال المنتجات تدريجيا.

على سبيل المثال، في الأسبوع الأول لتعتاد على طحن الخبز الثابت، ثم تحل تدريجيا محل جميع المنتجات في النظام الغذائي.

لتبسيط النظام الغذائي في مرض السكري من الأفضل استخدام النصائح التالية: 1. لا

شراء المنتجات التي سوف يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وهذا صحيح حتى في تلك الحالات عندما يأخذ شخص ليس لنفسه.التقطه
من النظام الغذائي من السهل جدا أن ، ولذلك فمن الأفضل دائما أن تحل محل حلاوة الفواكه، العصائر، الهلام، الخ. .

2. ببساطة، يريدون لا يطاق حلوة، يمكن أن يكون لتبادل متساو.
للقيام بذلك من النظام الغذائي تستبعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات( البطاطا والحبوب والخبز)، والاستعاضة عنها مع الخضار.
هذا يجعل من الممكن أن تأكل القليل من الحلوى الحلو( حوالي 100 غرام).

3. بشكل صحيح لجعل التكافؤ في الطعام سيساعد الفصل البصري للوحة.

تملأ نصف الأطباق بالخضار وتؤكلها أولاً.¼ تؤخذ لوحات البروتين( الأسماك واللحوم الخالية من الدهون ، وما إلى ذلك).

يتم ترك المكان المتبقي على اللوحة للكربوهيدرات( البطاطا ، الحبوب ، إلخ).

4. للحصول على جرعة يومية من الحبوب ، يكفي ملعقة طعام كبيرة.يجب قطع
الخبز الى 100 غرام

5. يجب التخلي عن المشروبات الغازية وعصير مخزن.
هذه السوائل بسهولة استبدال المياه المعدنية، مرق والشاي والعصير الطبيعي، ودقيق الشوفان وغيرها. .

6. في إعداد فطائر اللحم المفروم التي يمكن ان تضاف والجزر والبقدونس، ولكن ليس الخبز.

7. لا يمكن لأي شخص أن يأكل الخضروات النيئة ، حتى تتمكن من خبزها أو طحنها في بات مع إضافة الخضر.

8. يجب أن يمضغ الطعام تمامًا ويبتلع بأبطأ مستوى ممكن.
يستغرق الجسم وقتًا لتحليل المعلومات ومعالجتها.

نصائح مفيدة

لا يشترط إجراء تخفيضات صارمة على السعرات الحرارية خلال النظام الغذائي ، لأن هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لتعطيل العلاج.

يجب على المريض أن يأكل بالضبط كما يستهلك خلال الوضع المعتاد من اليوم.

في حالة مواجهة الإجهاد البدني المفرط ، من الضروري إعادة النظر في قيمة الطاقة في النظام الغذائي.

مرض السكري - على الحكم!- هكذا يقول الدكتور العلامة التجارية.ما الأطعمة التي يمكن أن تؤكل والتي لا يمكن أن تكون ، سوف تتعلم عن ذلك أثناء المشاهدة.