العلاج الذاتي من نوبات الهلع في المنزل

تأتي نوبات الذعر فجأة وكأنها من أي مكان.ويبدو أن سبب الإنذار لا على الإطلاق، ولكن فات مرارا وتكرارا، مما تسبب في القلب ينبض أسرع، ركبتي ترتجف، والرجل نفسه يرتفع أحيانا إلى الاكتئاب الشديد وحتى الأفكار الانتحارية.محتوى

• أسباب
• الأعراض المميزة
• وصفات التقليدية التنفس الطب
• تمارين حمام العلاج بالأعشاب
• العلاج
• ما لا ينصح؟
• التدابير الوقائية

يسبب الذعر الهجمات - وهي ظاهرة غامضة.لم يتوصل الخبراء بعد إلى توافق في الآراء حول سبب تجربة بعض الناس لشعور غير معقول بالخوف.يعتبر الطب الرسمية

الذعر الهجمات علامة على بعض الأمراض، مثل اختلالات الأوعية الدموية، أو مجموعة متنوعة من العصاب.

يعتقد أن السبب وراء نوبات الهلع هو التوتر طويل المدى ، وقلة النوم وغيرها من المشاكل.ومع ذلك ، لديهم بداية متأخرة: الجسم يتفاعل معهم ليس على الفور ، ولكن فقط من خلال تراكم كمية كبيرة من السلبية.

حتى الآن ، هناك العديد من الفرضيات التي تفسر هذه الظاهرة.

الكاتيكولامين. الكاتيكولامينات هي مواد بيولوجية طبيعية تحفز الجهاز العصبي.في جسم الإنسان ، يتم إنتاجها بواسطة الغدد الكظرية.في تركيز كبير ، فهي قادرة على زيادة ضغط الدم وتضيق الأوعية الدموية.

الوراثية. يمكن توريث النزوع إلى هجمات الذعر.البحث الذي أجراه العلماء لا يدحض هذه الحقيقة.ومع ذلك ، لا يوجد دليل 100 ٪ سواء.

التحليل النفسي. لقد قام سيغموند فرويد بالكثير من العمل على هذه المشكلة.ومع ذلك ، كان إجابته على السؤال تماما في روحه.هذه الظاهرة ، وفقا لمؤسس التحليل النفسي ، هي مؤشر على عدم الرضا ، أولا وقبل كل شيء - الجنسي.التوتر من هذا يتوهج بهدوء داخل الشخص وعاجلا أو آجلا يندلع في شكل خوف غير مفهومة.

الأعراض المميزة هجوم

الذعر الهجوم يمكن أن يحدث تماما في أي وقت وفي أي مكان.أحيانًا يجعل الشعور بالخوف يستيقظ في منتصف الليل ، وأحيانًا تغطي اليوم ، في حشد من الناس.

أعراض نوبات الهلع هي نفسها في جميع الحالات وللجميع.تم توثيقها ووصفها من قبل الأطباء. إليك ما يحدث خلال أي نوبة ذعر:

• يزيد من ضغط الدم بشكل كبير.
• يرتفع معدل ضربات القلب.
• يبدأ في رمي شيء في الحرارة ، ثم في البرد.يزيد
• من التعرق.
• شعور من ضيق في الحلق.
• الذراعين والساقين تذهب خدر.
• يعوق التنفس ؛يبدو
• هزة من الأطراف ؛
• هو قرحة أو دوخة.

يستمر مثل هذا الهجوم عادة 10 - 15 دقيقة.يمكن لأي شخص تجربة كل هذه الأحاسيس في وقت واحد أو بعض منهم فقط.وتظهر بشكل خاص بشكل زاهٍ في الهجمات الأولى ، ثم تصبح باهتة بعض الشيء.

اقرأ عن تعزيز المناعة عن طريق العلاجات الشعبية لدى البالغين.أفضل وصفات فيتامين.

يمكنك أن تقرأ عن فوائد نخالة الشوفان للجسم في هذه المقالة.

وصفات الطب التقليدي

لمكافحة هجمات الذعر ، هناك العديد من العلاجات الشعبية التي أثبتت جدواها.أساسا بنيت على تعزيز الجهاز العصبي.

تمارين التنفس

وسوف تعامل بسرعة مع بداية نوبات الذعر الهجوم.

• التنفس العميق. يجب عليك محاولة التنفس مع معدتك ، لذا ركّز على العملية.عند الاستنشاق ، يجب أن تملأ ، وجدار البطن أثناء القيام بذلك - قدر الإمكان للابتعاد عن الظهر.عندما تزفر ، ستعود إلى مكانها.سيؤدي التنفس البطيء العميق والتركيز على التنفس إلى تشتيت الانتباه عن الهجوم ومساعدته على التوقف.
• التنفس في العبوة. من الأفضل للورق ، ولكن يمكنك استخدام السيلوفان العادي.يجب أن يتم طيها وإحضارها إلى الفم.خذ نفسًا عميقًا ، وارسم الهواء في عبوتهم واحبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ.ثم أزفره مرة أخرى ببطء في الحزمة.

العلاج بالأعشاب

العديد من الأعشاب لها تأثير مهدئ.حتى علمت أجدادنا كيفية جعل شاي الأعشاب من الأعشاب المختلفة، وجمع "الباقات" في مثل هذه الطريقة للحصول على أكبر قدر من التأثير.

"سبايسي" التسريب

• كمون - 5 ملاعق كبيرة؛
• زهور البابونج - 3 ملاعق كبيرة؛
• الجذر فاليريان - 2 ملاعق كبيرة.

اجمع لترًا من الماء المغلي واتركه ليخمر وأخذ نصف كوبًا مرتين في اليوم: صباحًا ومساءًا.

«مهدئا" ضخ

• 2 ملعقة طعام من الليمون أو النعناع.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل.

عشب الأكثر شعبية في علاج الاضطرابات العصبية، بما في ذلك نوبات الهلع، - النعناع والليمون.يمكن أن يصروا على واحد تلو الآخر ، ويمكن أن تكون مختلطة في أي نسب.الأعشاب

الماء المغلي، وإعطاء هذا الشراب لمدة 10-15 دقيقة، إضافة العسل والشراب والشاي.هذا المشروب مفيد للاستخدام ثلاث مرات في اليوم.

التسريب "الثلاثي ضربة"

• 1 ملعقة صغيرة tansy؛
• 1 ملعقة صغيرة توابل
• 1 ملعقة صغيرة من القطيفة.

تقوم الأعشاب بصب كوب من الماء المغلي ، وتسمح بتخميره واستهلاكه ثلاث مرات في اليوم لنصف كأس من الزجاج.

العلاج في الحمام

يمكن للحمامات الدافئة وحدها تهدئة النظام العصبي والاسترخاء.الأعشاب الطبية المضافة إلى الماء ، وتعزيز هذا التأثير ، مما يتيح لك التخلص من الأمراض العصبية.

روزماري، الطرخون، الجير

تحضير خليط من حوالي 1 كجم من إكليل الجبل والمريمية والزيزفون.من الأفضل أن تأخذهم في أجزاء متساوية.تغلى الأعشاب لمدة خمس دقائق في ثلاثة لترات من الماء ، ثم تغطى بغطاء وتتركها تتشرب.يضاف المرق إلى الحمام.خذها بشكل أفضل قبل النوم 2-3 مرات في الأسبوع.الصنوبرية حمام

حمام الماء

عن 20-30 دقيقة يخمر الصنوبر فرع أو شجرة التنوب.الماء لهذا سيحتاج إلى حوالي 3 لترات.ثم تغطية والسماح لهم الشراب.كما يتم أخذ الحمامات مع هذا الإغراء على الفور أفضل قبل النوم 2-3 مرات في الأسبوع.

ما هو غير مستحسن؟

يجب على الأشخاص المعرضين لنوبات الذعر تجنب أي شيء يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الجهاز العصبي.لذلك ، فمن المستحيل:

• لشرب الكحول والمخدرات .حتى لو كان مخيفا جدا وحتى "لأغراض علاجية".مواد السخام ليست خيارا.سوف ينتقل التسمم منهم ، وسوف تعود المخاوف.وسوف يهاجمون بقوة مضاعفة.
• لتكون عصبية .أنت في حاجة إلى تعلم لتجنب الإجهاد ومحاولة تغيير الموقف تجاه الحياة إلى أكثر سهولة وإيجابية ؛
• للانخراط في الرياضة المتطرفة .من الأفضل تأجيلها إلى أوقات أفضل ، وإلا فإن إطلاق الأدرينالين يمكن أن يؤدي إلى إجهاد جديد.

كيفية رفع مناعة الطفل مع العلاجات الشعبية؟أفضل وصفات محلية الصنع.

أي من الصبغات يمكن تحضيرها على أساس لغو؟تعلم من هذه المقالة.

كيفية علاج أمراض اللثة في البيت؟HTTP: التدابير الوقائية //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / zuby-ط-ديسنا /-vospalenie desen.html

أفضل للتأكد من عدم تجربة الذعر الهجوم، يمكنك البحث عن سبل لمعالجتها.كل ما تحتاجه هو أن تقود أسلوب حياة صحي.أي:

• للذهاب للرياضة.
• تأكل الحق.
• اتبع الوزن:
• المشي اليومي في الهواء النقي.
• النوم 8 ساعات في اليوم.

فيديو عن كيفية منع ظهور نوبات الهلع: