الجمباز مع داء مفصل الورك من مفصل الورك: تمارين بدرجات متفاوتة من الشدة

Lfk مع داء مفصل الورك مفصل: ما هي التمارين ستكون مفيدة

يجب إجراء جميع تمارين العلاج بالتدليك مع مفصل الورك بشكل صحيح ، تحت إشراف أخصائي ، فقط في هذه الحالة يجب أن يعتمد المرء على نتيجة إيجابية.

LFK مع داء مفصل الورك من مفصل الورك هو طريقة مساعدة للعلاج الأساسي.

هذه الجمباز تساعد المفاصل للحفاظ على حركتها ، في حين أن تسريع الدم المليء بالمنتجات الطبية يزيد من فعاليتها. ولكن هنا هناك خصوصية يجب معها التعرف على المريض. في الحالة المعاكسة ، ليس من الضروري انتظار النتيجة.

ملامح الجمباز

لمساعدة الجمباز لمفاصل الورك مع داء مفصل الورك ، يجب على المريض أولا استشارة الطبيب. ما هو؟ والحقيقة هي أن هذا المرض له درجات مختلفة من الشدة ، وفي كل مرحلة يقوم المريض بوضع تمارينه.

على سبيل المثال ، إذا كان المرض لا يزال في بداية تطوره ، فإن التمارين يكون لها كثافة أكبر من معقدة ، والتي تهدف من الدرجة الثانية ، مع ثالث ممارسة تمارين العلاج المقررة بحذر شديد وفقط في المرحلة الانتعاش.

قبل أن يتم وصف التمارين البدنية لعلاج داء مفصل الورك وغير ذلك من العلاج ، يجب تشخيص المريض بدقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي LFK على فروق دقيقة أخرى:

• أثناء التمرين ، يجب أن تكون كل حركة سلسة ، وإلا فستكون هناك مخاطرة بإصابة مفصل مصاب بالفعل ؛
• يتم تنفيذ أي ممارسة لا في ديناميكية ، ولكن في الإيقاع الإحصائي.
• قبل بداية الصالة الرياضية ، من الضروري أن تعجن الوركين ، حيث يتم تنفيذ الحركات الدائرية حول الفخذين مع اليدين وتدليك المفصل المريض نفسه ؛
• بعد الفصول ينصح بتناول حمام دافئ من أجل إرخاء العضلات وتخفيف الألم - في الماء يمكنك القيام بحركات سلسة حول المفصل ؛
• حتى في حالة تلف ساق واحدة فقط ، يجب أن يكون الحمل على كلا الطرفين ؛
• من المهم إجراء الجمباز كل يوم ؛
• من المهم التأكد من عدم وجود حمولة محورية على مفاصل الورك.
• يتم احتساب كثافة ومدة الدراسات فقط من قبل متخصص.

الجمباز العلاجي مع داء مفصل الورك من مفصل الورك يشمل الأنشطة في المجمع. على الرغم من أن هذا يتطلب موافقة الطبيب على هذه الإضافة.

"هل المفاصل المؤلم؟ هل العمود الفقري "أزمة"؟

ألم - نذير من الأمراض الرهيبة ، والتي لمدة عام أو اثنين يمكن أن يجلس في عربة أطفال ويجعلك المعوقين. Bubnovsky: استعادة تماما المفاصل والعمود الفقري ببساطة ، والأهم ...

& g؛ يمكن إجراء تمارين للأمراض الخاصة بمفاصل الحوض في حوض السباحة. في هذه الحالة ، سوف يكون الحمل أكثر لطيف.

يجب أن تعقد الفصول الأولى فقط تحت إشراف وتوجيه أخصائي. أولاً ، يظهر بشكل صحيح كيف يتم تنفيذ هذا التمرين أو ذاك ، وثانياً ، فإنه يراقب الحمولة وصحة الإجراءات.

من المهم أن نتذكر ، إذا تم اختيار تمارين جسدية مع داء مفصل الحوض من المفاصل الحوضية وأداءها بشكل صحيح ، فإنها لن تجلب الانزعاج. في الحالة المعاكسة ، إذا حدث ألم ، فأنت بحاجة إلى إيقاف التدريب وطلب المساعدة من أخصائي.

أنواع التمارين

تلعب تمارين مفصل الورك مع داء مفصل الورك دورًا كبيرًا في استعادة المريض. ولكن هذا لا يعني أن عليك على الفور الهروب إلى صالة الألعاب الرياضية وتحميل نفسك.

الحمل على الجسم ، وعلى وجه الخصوص على المفصل المصاب ، يجب أن يتم مداويته ومطابقته ، حسب الحالة. الحمولة الزائدة يمكن أن تؤدي إلى إصابة المريض وبعد ذلك سيكون عليك حل الوضع المتفاقم. لحظة ومراحل المرض مهمة.

LFK في داء مفصلي الحوض من المفاصل الحوضي يتضمن عددا من التمارين المختلفة.

المرحلة الأولى من داء مفصل الورك

يتضمن تمرين التمارين مع داء مفصل الورك في المرحلة الأولية تمارين بسيطة إلى حد ما. لديهم حمولة كثافة المتوسط.

في الفصل الدراسي ، يتم ما يلي:

1. يفترض المريض مرة أخرى وضع أفقي ، على الظهر. عازمة الساق في الركبة ويجعل الطوق مع الذراعين ، بدءا في الرسم على المعدة. في هذا الموقف ، يتم تثبيت الطرف إلى ثلاث حالات وتصويب الساق. أثناء التثبيت ، يجب الضغط على الجزء الثاني بقوة ضد الأرضية. عدد مرات التكرار 10 مرات لكل طرف.
2. موقف البداية مستلقيا على ظهره. كلا الساقين ينحني عند الركبتين. يتم الضغط على القدمين على الأرض. تبدأ في رفع الحوض من على السطح. من الضروري محاولة ثني ظهرك قدر الإمكان ، ولكن إذا كان هناك ألم ، يتوقف التمرين على الفور. عدد مرات التكرار هو 7-10 مرات.
3. يتم تنفيذ التمرين التالي على البطن. تنحني الأرجل مرة أخرى في الركبتين لتحمل الزاوية اليمنى في المنعطف. ثم يرفع المريض كل ساق بالتناوب في هذه الحالة ، محاولا الحفاظ على الزاوية. عدد مرات التكرار هو 7 إلى 10 مرات لكل طرف.
4. في التمرين التالي ، تحتاج إلى الاستلقاء على جانبك. يتم التركيز على الكوع (أضعاف في الزوايا الصحيحة) والراحة. الآن تمدد الساق وترتفع ، ثم تنخفض. إذا لم يحدث أي انزعاج وممارسة سهلة بما فيه الكفاية ، فمن المستحسن ربط حمولة صغيرة إلى الكاحل. يمكنك البدء بحقيبة بحجم 300 جرام ، ثم إحضارها إلى 2 كجم. عدد مرات التكرار 10 مرات لكل قدم.
5. يتطلب التمرين التالي كرسي مع مسند ظهر. عليه الجلوس والوقوف. يتم الضغط على القدمين على الأرض ، والركبتين لبعضهما البعض. الآن تبدأ في تحويل الكعب في الجانب الخارجي. يتم ذلك حتى يتم الوصول إلى النقطة القصوى ، حيث توجد بالفعل أحاسيس غير مريحة. عدد مرات التكرار هو 5 مرات.
6. على الكرسي ، يمكنك القيام بتمرين آخر ، ولكن هنا فقط ستحتاج إلى كرة صغيرة. يتم قبول نفس الموقف. تقع الكرة بين الركبتين وتبدأ بالضغط عليها ، باستخدام القوة القصوى. عدد مرات التكرار 20 مرة.

تم استخدام Fitball (في الصورة) ، كما قذيفة الرياضية ، بنجاح في مجموعة من التمارين في علاج أمراض العظام في الحوض.

هذه الجمباز مع داء مفصل الورك يساعد على الحفاظ على حركة الأطراف. إذا تسببت بعض الأنشطة في صعوبة ، فيمكنهم أن يلفتوا المزيد من الاهتمام.

الشيء الرئيسي عندما لا تفرط في أعراض الألم الأولى ، وإلا يمكن أن تضر بصحتك بشكل خطير. في كل درس تحتاج إلى إصلاح الجسم على 3 التهم في نقطة النهاية ، بحيث كل من المفاصل والعضلات "الاحماء". يجب شرح هذه المواقف النهائية بوضوح من قبل المدرب.

المرحلة الثانية من داء مفصل اللفافة

هذه الدرجة تعتبر بالفعل مهملة. ولذلك ، فإن التمارين العلاجية مع داء مفصل الورك من مفصل الورك من الدرجة الثانية لديها العديد من التمارين الأخرى.

يتم تقليل شدتها إلى حد ما ، لأن هنا احتمال ظهور الألم أعلى. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مفصل محدود معين.

مطلوب فقط من المتخصصين لاتخاذ قرار بشأن تعيين تمرين!

توضع اليدين خلف الرأس وتثبت في القفل. الآن يبدأون في التدحرج. ليس من الضروري عمل سعة كبيرة.

المدة - 7 - 10 دقائق.

التمرين التالي مناسب حتى لأولئك الذين يعانون من مرض خطير ، أي أولئك الذين وصلوا بالفعل إلى المرحلة الثالثة من التطور. لا يتطلب الأمر الكثير لتحريك قدميك.

يحتاج المريض إلى الاستلقاء على ظهره ومد ساقيه. ثم يتم وضع الأطراف في الجانبين وتبدأ في الدوران ، ثم إلى الداخل ، ثم الخروج. إذا ردت المفاصل بألم خفيف أو لم يتم إعطاء هذا التمرين بسهولة ، يتم وضع وسادة تحت الركبتين.

.

في الوضع الأفقي ، يمكنك إجراء عدد من التدريبات ، ولكن تمارين فعالة مع داء مفصل الحوض.

.

العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يواصلون قيادة نمط حياة عادي.

ومن أجل تطوير مثل هذه التمارين مع داء مفصل الورك في المفصل ، والتي يمكن إجراؤها في كل مكان.

على سبيل المثال: الجلوس على كرسي ، يتم تربيخ الساقين بعرض الكتفين ، وبعد ذلك تبدأ في تقليل وتخفيف الركبتين.

إذا تم تعيين LPC مع داء مفصل الورك مفصل لإجراء بشكل مستقل ، وهذا هو ، في المنزل ، تجدر الإشارة إلى عدد من النهج:

مدة	عدد التكرار
الأسبوع الأول	5 - 7 مرات لكل ساق
الأسبوع الثاني	9 - 12 مرة لكل ساق
الأسبوع الثالث	15 - 17 مرة لكل ساق
الرابع والأسابيع اللاحقة	بقدر الإمكان

في هذه المقالة يمكن أن توضح بوضوح كيف يتم تنفيذ هذا أو ذاك. ومن الأفضل أن تبدأ تحت توجيه أخصائي. بعد كل شيء ، فإن سعر القضية هنا هو الصحة الشخصية!

المصدر: https://vash-ortoped.ru/lechenie/lechebnaya-fizkultura/lfk-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava-40

تمارين مع داء مفصل الورك من مفصل الورك

في مسار علاج مفصل الورك من مفصل الورك لا يمكن أن تفعله دون استعادة مجمع الثقافة البدنية.

هذا المرض هو واحد من أكثر أمراض المفاصل شيوعا.

بسبب تطور المرض ، الذي يخضع لتغيرات تنكسية في الغضروف وأنسجة العظام ، تحدث عمليات التصنع التي لا رجعة فيها في كيس مفصلي للمريض.

هل من الممكن علاج داء مفصل اللفافة؟

في الأدب العلمي في كثير من الأحيان ويشار إلى هذا المرض باسم osteoarthritis.

في معظم الحالات ، يتعرض أكثر من 40 شخصًا للمرض.

ملامح الهيكل التشريحي وتعيين مفصل الورك في شخص يحدد استعداده لتطوير مختلف الأمراض.

هذا الجزء من الجسم هو أكبر عنصر في نظام العظام في الجسم.

هو مفصل الورك ، كونه العمود الفقري الهيكل العظمي ، يفترض الحمل الأقصى ، وبالتالي في كثير من الأحيان يحتاج إلى استعادة ، والتي لا يمكن تحقيقها إلا من خلال أداء التمارين العلاجية.

في داء مفصل الورك ، يتم استخدام العلاجات المحافظة أيضًا ، بما في ذلك الأدوية. في حالات بالغة الصعوبة ، يلجأ الأطباء إلى التدخل الجراحي.

في أي مراحل المرض يمكنني أن أفعل التمارين؟

لن يسمح أداء المجمعات الرياضية المتعلمة بأن تنمو الأنسجة العظمية مع بعضها البعض ، مما يسمح بالحفاظ على قابلية الحركة ووظائفها نفسها.

في المرحلة الأولى من هذا المرض ، فإن الجمباز الطبي المنتظم هو ، بدلاً من ذلك ، إجراء وقائي ، ومع داء مفصل الركبة من الدرجة الثانية. تمارين تصبح جزءا لا يتجزأ من العلاج ، ليس فقط المساهمة في تثبيط تطور علم الأمراض ، ولكن أيضا إلى إزالته الأعراض. تتحول الضجة المميزة أثناء حركة المفصل والرقة في منطقة الأربية والركبة تدريجياً إلى انزعاج شديد. يصبح المشي الذاتي مع هشاشة العظام في المرحلة الثانية اختبارًا صعبًا للغاية بالنسبة للمريض.

يتم اختيار تمارين داء مفصل الورك من 3 درجات من قبل أخصائي ، على أساس شدة المرض.

تم تصميم مجمعات الجمباز مع داء مفصل الستر لتخفيف حالة المريض ، ولكن يكاد يكون من المستحيل تجنب التدخل الجراحي في هذه المرحلة من المرض.

مجالس الأطباء حول الرسم العلاجي للمفصل

تجدر الإشارة إلى أن ممارسة التمرينات الرياضية يجب أن يسبقها إعداد معين. من المهم النظر في توصيات تقويم العظام التالية:

• لا ينبغي أن يتم الحركة فجأة ، بسلاسة ، بشكل مسدود.
• من الضروري استبعاد الحمولة الدنيا للوزن في الحوض.
• لكل مريض على حدة ، يطور الأطباء خطط تدريب فردية بعد تشخيص دقيق.
• في تركيبة مع التمارين مع داء مفصل الورك مفصل ، إجراءات المياه والسباحة والتدليك سوف تكون فعالة.

مجموعة من التمارين في وضعية الانبطاح

لعلاج مرض مثل هشاشة العظام ، لا يمكن للمرء أن يفعل ذلك بمفرده: يجب أن يتم العلاج بالتمرين حصريًا تحت إشراف أخصائي مختص. بالإضافة إلى ذلك ، عند الذهاب إلى الجمباز ، من المهم التفكير في كل التفاصيل ، من اختيار الملابس المريحة والمكان والوقت.

بما أن الجزء الرئيسي من التمرين يتم في وضعية الانبطاح ، فمن الجدير إعداد حصيرة التخفيف مقدما. في الخلف ، تحتاج إلى القيام بالتمارين التالية:

1. الساقين على التوالي ، واليدين في طبقات. شد الأطراف وأخذ نفس عميق. رفع اليدين والزفير عند الزفير. كرر ذلك عدة مرات متتالية ببطء.
2. بالطريقة نفسها كما في السابق: يدا على طول الجسم. أولا ، رفع الساقين وخفضهما ، والانحناء في الركبة وسحب مرة أخرى ، ثم فك. التنفس هادئ وقاس ، وتيرة هو تعسفي.
3. اليدين على الخصر ، عازمة على المرفقين. تحتاج إلى تحويل ركبتيك إلى بعضها البعض ، ثم تصويبها وخفضها. أداء 7 إلى 10 التكرار.
4. في وضعية الكذب ، عليك أن تقلل قدميك المستقيمة دون أن ترفعهما لمدة دقيقة.
5. "ركوب الدراجة" - الحركة لأداء لمدة 30 ثانية ، مستلقيا على ظهرك.

الجمباز على البطن مع osteoarthritis

إلى التمرينات مع داء مفصل الورك من الدرجة الثانية ، ينصح الخبراء بإضافة تلك التي تتم في الموقف على البطن. يعتبر الأطباء الأكثر فاعلية مثل هذا التعقيد:

1. يميل جبينك على السطح (من المهم أن تجعله مع جبينك ، وليس ذقنك أو أنفك!) ، ضع يديك على طول. ثم حاول رفع رأسك إلى أعلى مستوى ممكن ، وشد كتفيك واستمر في الانتظار لبضع ثوان. يتم تنفيذ التمرين على فترات صغيرة عدة مرات.
2. عند أخذ وضعية البدء ، كما في التمرين السابق ، يجب عليك تدوير ساقيك واحدة تلو الأخرى ، في محاولة لإبقائها مستقيمة. امسك أنفاسك لمدة 5 ثوانٍ ، ثم اخفض الطرف.
3. الاستلقاء على وجهه ، والأسلحة على التوالي إلى الأمام. أداء حركة مثل دعامة سباحة لمدة لا تقل عن 30 ثانية.
4. ضع يديك أمام نفسك ، بالقرب من صدرك. في منطقة الحوض ، إجهاد الجهاز العضلي ، أمسك التوتر لبضع ثوان ، ثم استرخ. كرر عدة مرات.

ممارسة الكذب على جانبها

هناك أيضا تمارين من هذا القبيل مع داء مفصل الورك ، والتي تتم على الجانب. على سبيل المثال ، هذا: الاستلقاء ، وسحب الذراع السفلى لأعلى ، عازمة على المرفق ، ووضع رأسك على ذلك. يجب رفع الساق العليا ببطء إلى أعلى مستوى ممكن ، وتأخيرها لبضع ثوانٍ وخفضها مع الزفير.

بعد الانتهاء من 10 طرق ، انتقل إلى الجانب الآخر ، وتكرار التمرين. مع داء مفصل الورك ، ليس فقط المفصل يعاني ، ولكن أيضا العضلات المجاورة لأرضية الحوض. سوف تمارين الجمباز تساعد على تقويتها ، والتي سيكون لها تأثير إيجابي على النشاط الحركي للمريض.

تدريب مفصل الورك في وضع الوقوف

في معظم الأحيان مع داء مفصل الورك ، يتم إجراء الدرجة الثالثة من التمرين في وضعية الانبطاح. في المراحل المبكرة من المرض ، يُسمح بالتدريب المستمر. عادة لا تدوم طويلا ، مع الدعم:

• يميل على ظهر الكرسي ، يتأرجح ساقيك على التوالي ، وتغيير الأطراف كل 10 ثوان. من المهم أن تسحب القدم ، في محاولة لرمي قدمك قدر الإمكان.
• في وضع مشابه ، يجب عليك أن تمشي قدمًا بقدمك أولاً ثم الأخر. انحناء الأطراف في الركبة غير مرغوب فيه. يتم تنفيذ التمرين لمدة دقيقة واحدة.
• الدائمة والجوارب والكعوب معا. من الضروري "رسم" دائرة: يتم ذلك أولاً بقدم واحدة ، ثم بالثانية. تشغيل عدة مرات ، "رسم" الساق لمحاولة جهد أكثر صعوبة.
• قف على كلا القدمين ، ملتصقين بالجزء الخلفي من الكرسي. يجب نقل الدعم إلى مقدمة القدم ، في محاولة لرفع على الجوارب ، ثم خفض ببطء واتخاذ موقف البداية. كرر حوالي 20 مرة.

طريقة Bubnovsky: كيفية التحضير؟

وينصح أيضا المتخصصين في مجال علاج هشاشة العظام للمشاركة في ممارسة العلاج وأساليب أخرى ، من بينها تمارين Bubnovsky تحظى بشعبية كبيرة.

مع داء مفصل الورك ، يتم تنفيذ هذه الجمباز بشكل تقليدي على مرحلتين: الأولى هي استيعاب المعقد "للمبتدئين" ، وبعد ذلك كتلة الدراسات لأكثر خبرة.

لبدء جزء معقد من المجمع ، تحتاج إلى إتقان بعض عناصر المستوى الأولي من التدريب:

• بغض النظر عن موقف الجسم (الجلوس ، الكذب ، الوقوف) ، إمساك أسنانك بإحكام ، ضغط شفتيك والزفير لإصدار صوت "pf". في هذه الحالة ، يتم وضع اليدين بشكل أفضل في منطقة الضفيرة الشمسية.
• يد على طول الجسم. لمدة 2-3 دقيقة ، من الضروري أن تتناوب و ترتفع في الكعب بالتناوب والخروج.

مجمع من التمارين من أخصائي إعادة التأهيل المعروف

لإتقان هذا الجزء من التمارين مع داء مفصل الستر يمكن أن يكون من دون مشاكل. مباشرة بعد تنفيذها ، تحتاج إلى الانتقال إلى الدرس الأساسي:

1. قف على قاعدة التمثال ، خذي ساق واحدة ، انحنى في الركبة ، وحاول انتزاعها بيدك. الحفاظ على القدم لأقصى قدر ممكن من الوقت ، تحتاج إلى محاولة لتحمل الألم. بعد عدة جلسات ، تتكيف العضلات ، وسوف يمر الانزعاج.
2. في وضع الوقوف ، يجب أن يميل المرء لأسفل بالتناوب إلى كل ساق. هذا سوف يساعد في تطوير عضلات أسفل الظهر ، وتقوية المفاصل.
3. مستلقيا على ظهرك ، ارفعي ساقيك عالياً وحاولي إلقاءهما على رأسك. إذا لامست الأصابع الأرضية ، يمكنك افتراض أن التمرين قد اكتمل. وهو يشير إلى تقنيات التربية البدنية الأكثر تعقيدًا ، ولكن لن يكون من الضروري التشكيك في فعاليتها. إذا كانت المرة الأولى للتغلب على الصب على رأسه صعبًا ، يمكنك البدء عن طريق رفع الساقين المستقيمتين وخفضهما بعناية بواسطة الرأس.

تمارين مشتركة ل Evdokimenko

بين الجمباز البديل ، تمارين Yevdokimenko مع داء مفصل الستر هي أيضا شعبية.

السمة المميزة لهذه التقنية هي تنفيذ الحركات مع أقصى توتر في عضلات الفخذين والحوض والصحافة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم الاحتفاظ بالفصول الدراسية باستخدام طريقة Evdokimenko مع عبء متساو على كلا الساقين.

.

على سبيل المثال ، مثل هذا التمرين: يجب على المريض الاستلقاء على بطنه ، وتصويب ساقيه ، والاسترخاء يديه ووضعه على طول الجذع.

.

على ارتفاع صغير من الأرض ، من الضروري رفع الساق اليمنى ، ثم تركها ، دون ثني الأطراف في مفاصل الركبة واحتجاز كل منهما بالتناوب لمدة 30-40 ثانية.

أثناء التمرين مع داء مفصل الورك ، من المهم الانتباه إلى النغمة العالية لعضلات الفخذ والأرداف والبطن.

موانع للجمباز

تجدر الإشارة إلى أن الجمباز ليس مفيدًا دائمًا. في بعض الحالات ، من الضروري الامتناع عن التدريبات مع داء مفصل الصرع في الصف 2.

يجب أن يكون المريض أقل حذرا في المرحلة الثالثة من المرض.

أي من الأعراض الموضحة أدناه تشير إلى الحاجة إلى التخلي عن العلاج التمريضي لفترة من الوقت:

• وجود نزيف ؛
• زيادة درجة حرارة الجسم.
• أورام سرطانية
• نقل في الماضي القريب ، واضطرابات القلب والأوعية الدموية.

أفضل علاج لأي مرض ، كما تعلمون ، هو الوقاية. لمنع مثل هذه المضاعفات مع الصحة ، فمن الضروري أن تقود نمط حياة صحي ونشط.

المصدر: http://.ru/article/324236/uprajneniya-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava

LFK وتمارين مع داء مفصل الورك

يتكون علاج داء مفصل اللفافة من مكون دوائي وعلاج فيزيائي ونشاط بدني علاجي.

يتم التحكم في الأولين من قبل طبيب ، ويمكن ممارسة الجمباز مع داء مفصل الصقر بشكل مستقل. لكن يتم أيضًا الإشراف على الجلسات الأولى من قبل مدرب LFK.

وجميع التدريبات مع داء مفصل الوجدان لها الأهداف التالية:

• تباطؤ تدمير الهياكل الغضروفية.
• توسيع حدود الحمولة الوظيفية ؛
• زيادة في اتساع الحركة.

بما أن تحفيز ترميم الأنسجة الغضروفية للمفاصل هو تأثير نموذجي للنشاط البدني ، فإن هذا التكتيك العلاجي هو نجاح.

ملامح تقنية LFK في داء مفصل الفك

التدريب البدني العلاجي (LFK) مع داء مفصل الستر يستثني الحركات الحادة ، واتساعها الواسع ، والحمل المحوري ، وأعباء الأطراف السفلية. لا يمكن القيام بها على أجهزة المحاكاة ، وتعطى الأولوية للجيم. ميزاته هي كما يلي:

• كل حركة يجب أن تكون بطيئة وهادئة للغاية.
• يستثني الحمقى الحادة والانحناءات المؤلمة ؛
• تدريبات الصباح ، بالإضافة إلى تمارين غير متخصصة ، يجب أن تشمل حمولة على مفاصل الورك.
• يجب تعجن المفاصل 3 مرات في اليوم وفي كل مرة قبل المشي.

لكن اليوغا العلاجية مع داء مفصل الورك ليست تقنية فعالة ، حيث أنها تمارس تمدد العضلات المرنة ، والتي تعاني منها كبسولة المفاصل.

هذا الحمل سيرافقه ظهور الألم ، واليوغا والجمباز مع داء مفصل الورك الثالث ، إلى جانب ظهور عظام الفك العلوي ، هي بطلان.

حتى السباحة لها تأثيرات سلبية أقل.

يتم استبعاد التربية البدنية عند تفاقم متلازمة الألم في المفصل: يجب أن تتوقف عندما يشعرون بالألم.

في ضوء حقيقة أن داء مفصل الوباء يتطور بشكل رئيسي في كبار السن ، يجب أن تعتمد الأحمال من التمرين على الحالة الفيزيائية.

تتطلب أمراض الجهاز القلبي الوعائي رصد مؤشراته.

مع شكل ثابت من الرجفان الأذيني ، الذبحة الصدرية من الطبقة الوظيفية الثالثة والرابعة ، الفترة الحادة احتشاء ، فشل القلب HIIB و HIII ، الأمراض القلبية الوعائية ، والنشاط البدني أيضا مستبعدة. في حالات أخرى ، عندما لا تؤثر الأمراض المصاحبة على النشاط الوظيفي للشخص ، يجب مراقبة الحمل عند حدوث التعب.

مثال 10 تمارين

جميع التمارين مع داء مفصل الستر هي أساسية وليست معدة للتدريب. هدفهم هو الاحماء وتحسين الحركات التي لا تؤدي إلى الألم.

تمارين الاحماء لمفصل الورك

تمرين 1: وضعية - على الظهر واليدين على طول الجذع.

الأداء: ينحني ببطء ساق واحدة في الركبة ، دون رفع القدم من السطح (يتم سحب الورك إلى الجذع).

ثم تستقر الساق ببطء ويتم إجراء التمرين لمفصل الورك الآخر. يتم تكرار الحمل 8-10 مرات لكل طرف.

تمرين 2: الموقف هو نفسه.

التنفيذ: ترتطم الساق اليمنى المستقيمة ببطء فوق السطح (ينكسر الكعب من الأرض بمقدار 5 سم) ، ثم تنخفض الساق ، وتكرار التمرين للطرف الأيسر.

تمرين 3: وضعه - على البطن على سطح صلب ، والذراعين على طول الجذع نفسه. الانحناء من كلتا الساقين في الركبتين مع الضغط على الوركين إلى الأرض (يتم اختيار زاوية الانثناء من قبل المريض) ، ثم التمديد. كرر - 10 - 15 مرة.

التمرين 4: الموقف هو نفسه.

الأداء: الانحناء البطيء للساق في الركبة من ساق واحدة ، لمس كعب الأرداف (يمكنك المساعدة في اليد) ، والعودة إلى الوضع الأصلي ، كرر الحركة للطرف الآخر.

عدد مرات التكرار هو 5-7 لكل ساق. إذا لم يستطع المريض أن يلمس كعب الأرداف ، فعندئذ لا يحقق هذا السعة في التكرار التالي أو ثني الساق ، متغلبًا على المقاومة.

تمارين عمل لمفصل الورك

تمرين 5: وضعية - على الظهر واليدين على طول الجذع ، وضغطت.

الأداء: ثني مفصل الورك الأيسر (يتم تثبيت الركبة في الحد الأقصى للتمدد) ، ورفع الساق المستقيمة مع رفع الكعب بمقدار 15 سم من الأرضية مع الدوران المتزامن للقدم إلى الداخل.

العودة إلى وضع البداية ، وتغيير مفصل الورك ، وأداء الحمل للساق اليمنى. دورة التكرار هي 8-10 مرات.

تمرين 6: الموقف هو نفسه.

.

تنفيذ: (انثناء مفصل الورك مع ركبة ثابتة) رفع الساقين المستقيمتين فوق السطح مع رفع الكعب بمقدار 5 سم.

.

الساقين، ثم ترتفع بنسبة 10 سم. ويزيد التكرار حتى 30 سم في المرضى الذين يعانون من داء مفصل الورك 3 ، وعند 40 مع درجة ثانية من المرض.

تمرين 7: الموقف على الظهر ، المطلقات على الخصر مطلقة ، الكوع يلمس سطح الأرض.

تنفيذ ارتفاع الساق اليمنى في الركبة unbent في 40 سم من الأرض ورفع الساق اليسرى 10 سم.

ممارسة - الدراجة (انتقل 4-6 مرات في اتجاه واحد ثم 4.6 مرة في الاتجاه المعاكس).

تمارين لمكانة الورك

ممارسة 8: موقف - الوقوف والقدمين على التوالي، ضغط ضد بعضها البعض، على أيدي حزامه. التنفيذ: تخصيص تقويمها ساقه اليسرى إلى الجانب في 15 سم من القدم الأخرى، ثم العودة إلى النص الأصلي، ثم تنفيذ الساق اليمنى.

كرر تحويل في 30 سم لكلا الساقين، وبعد ذلك في 40 و 50 و 60. إذا كان المريض الإضافية التي يمكن رفض دون ظهور وخز الفخذ، فمن الممكن لزيادة السعة.

إذا كان هناك مشقة في المفصل، يتم تنفيذ مع تناقص الساقين الاختطاف.

تمرين 9: الموقف هو نفسه. يميل تقويمها ساقه اليسرى إلى الأمام بمقدار 20 سم من الجوارب الحق في العودة إلى الأولي وتراجع بنسبة 20 سم من اليمين كعب للعودة إلى الأصل: التنفيذ.

كل ما تحتاجه ل5 الهجمات بنسبة 20 سم لكل الورك، و 5 هجمات على 30 سم لكل ساق.

التمرين 10 - الجمباز في فصال الورك: الموقف السابق.

التنفيذ: دوران مفصل الورك من الساق اليسرى مع انحراف حوالي 20-30 سم من الطرف الآخر.

تقديم 3 دوران في اتجاه واحد وثلاثة في الآخر، لتغيير أطرافهم. تشغيل 3 دورات من ثلاث دورات في اتجاهات مختلفة لكل طرف.

استنتاج

مع الحق في التدريبات تكتيكات، لا يمكن لأي شخص أن تؤذي، ويتم الوصول إلى الهدف العلاجي.

هو التوسع في حجم حركة المرور وإبطاء تدمير الغضروف.استعادة تماما أنه في سن الشيخوخة غير ممكن.

لأن العلاج بالتمرينات الرياضية هو وسيلة لخفض عدد وشدة الأعراض الرئيسية للمرض.

.

كما أن يفهم المرضى عدم القدرة على استخدام الأساليب مع تمتد العضلات والمفاصل كبسولات الجهد (اليوغا). هذا يلغي إمكانية استخدام اليوغا والأحمال الديناميكية.

.

ولكن يسمح سباحة للمرضى الذين يعانون من فصال الورك. والاستثناءات الوحيدة هي الحالات التي يكون فيها نظرا لانخفاض شخص الحركات السعة ليست قادرة على تطفو وتسبح بشكل مستقل.

لكن السباحة البطيئة هي وسيلة جيدة لممارسة العلاج.

المصدر: http://bolit-sustav.ru/bolezni/koksartroz/lfk-pri-koksartroze/

الجمباز مع داء مفصل الصرع: تمارين للعلاج بالتمارين لمفصل الورك

Kokstartroz يأخذ المركز الأول بين الأمراض الأكثر شيوعا في الجهاز العضلي الهيكلي. هذا المرض عادة ما يصيب الناس من كبار السن وكبار السن ، ومعظمهم من النساء.

هناك داء مفصل الصرع من جانب واحد أو ثنائية. kosartroz على الوجهين يتطور ليس بشكل متزامن. أولا ، يتأثر الجزء الأيمن أو الأيسر من الورك ، ثم الآخر.

يتم علاج المرض بنجاح في مرحلة مبكرة ، ولكن في الحقيقة يكمن ماكره ، أنه مع داء مفصل الورك أعراض الدرجة الأولى ضعيفة جدا أو غير موجودة ، والمريض لا يعالج الطبيب.

في البداية ، في الصباح ، هناك صلابة معينة ، والتي تمر بسرعة ولا تعود خلال النهار. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الألم في مفصل الورك أو الركبة ، على سبيل المثال ، بعد فترة طويلة من البقاء على الأقدام أو المشي لمسافات طويلة.

ولكن أيضا هذه الظاهرة تترك بعد الراحة.

وفقط مع داء مفصل الصدغيين من الدرجة الثانية والثالثة هناك أزمة مميزة في المفاصل ومتلازمة الألم قوية ، والتي تزعج المريض ، بغض النظر عن ما إذا كان نشط أو في الراحة.

لماذا وكيف يتطور المرض؟

هناك ثلاث مراحل لتطور داء مفصل الورك.

عند الدرجة الأولى من داء مفصل الورك ، تحدث تغييرات طفيفة فقط في أنسجة المفصل.

يتم تضييق التجويف المفصلي قليلاً ، ولا يوجد تشوه في العظام حتى الآن ، وإذا كانت كذلك ، فإنها لا تلاحظ دائمًا حتى على الأشعة السينية.

ليس لدى المريض أي شكاوى ، ولم يتم انتهاك قدرته على العمل ونشاطه بعد ، وفي بعض الأحيان لا يمكن أن يحدث ذلك الانزعاج المزعج في الورك أو الأطراف السفلية ، والتي عادة ما تكون التعب.

مع الدرجة الثانية من داء مفصل الورك ، يصبح الألم أقوى وغالبا ما يحدث في الليل.

لكن بدلاً من تخفيفه ، لا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. العضلات ، وليس الحصول على الحمل المعتاد ، تبدأ في ضمور ، هناك عرج.

وفي النهاية ، بدون دعم ، لا يستطيع الشخص التحرك بشكل مستقل.

يصبح النسيج الغضروفي عند هذه النقطة رقيقًا جدًا ومصفىً ، ويسبب الاحتكاك بين العناصر المفصلية أثناء الحركة الألم وتطور الالتهاب.

مع وجود درجة ثالثة من داء مفصل الورك ، تكون تشوهات نسيج العظام ذات أهمية كبيرة. على الأشعة السينية ، يمكنك رؤية نمو عظمي مكثف - osteophytes لمفصل الورك. وهي موضعية حول رأس عظمة الفخذ والجزء العلوي للحُق.

.

يتم تضييق اللمبة المفصلية بقوة أو بطريقة أخرى ostutsvuet. بصريا ، يمكن للمرء أن يلاحظ التغيير في الموقف ومشية المريض. الآلام لا تهدأ ، بل يمكن أن تصبح أضعف قليلا.

.

عند الدرجة الرابعة من المرض يتم استبدال الغضروف المدمر بالكامل بنسيج العظم ويصبح المفصل غير متحرك.

لإثارة تطور هذا المرض يمكن أن يكون هناك عدد من العوامل المختلفة أو الجمع بينهما. داء الثعلبة عند الأطفال هو نتيجة للأمراض الخلقية - خلل التنسج في مفصل الورك.

طرق العلاج والوقاية من داء مفصل اللفافة

وبما أن المسببات المرضية يمكن أن تكون مختلفة ، فإن طرق العلاج تختلف تمامًا بنفس الطريقة.

اعتمادا على شكل ومرحلة المرض ، يتم اختيار الأدوية الأكثر فعالية ، وقادرة على تخفيف الألم و التهاب وحماية الغضروف من التدمير واستعادة أنسجته، وتعزيز الحصانة ويشكل نقص فيتامين و المعادن.

التمارين المختارة بشكل صحيح مع داء مفصل الوجدان تساعد على استعادة وظائف الغضروف و التنقل المشترك ، الحفاظ على قوة العضلات ، عدم السماح للأنسجة بالضمور ، والتحسن الدورة الدموية.

أثبتت التمارين الرياضية الممتازة مع داء مفصل الورك في مفصل الورك ، التي طورها الدكتور Pilyuiko ، تمارين Dikul والجمباز مع داء مفصل الأصابع من Bubnovsky ، لتكون ممتازة. من الجدير بالذكر أن الدكتور بوبنوفسكي نفسه ، الذي طور مجموعة من التمارين الفعالة للغاية ، لديه زرع مفصل الورك.

رياضة الجمباز مع داء مفصل الستر هي ، قبل كل شيء ، طريقة للعلاج. ولأنها ليس لديها شهادة فقط ، ولكن أيضا موانع. تساعد مجموعة التمارين المختارة بشكل صحيح على إعادة حجم المريض الكامل للحركات ، بدلاً من تفاقم حالته والإضرار بمفصل المريض.

عند القيام بتمارين جسدية مع مفصل الورك في المفصل ، يجب على المرء الالتزام بهذه القواعد والتوصيات:

• هو بطلان العلاج الطبيعي عندما تتفاقم مفصل الستر.
• أداء مجموعة من التمارين ، لا يمكنك على عجل - تتم جميع التحركات بسلاسة ، دون الرجيج.
• تستبعد المنحدرات المفاجئة ، يقفز أو يتقرفص ؛
• إذا تسبب الشحن في حدوث ألم ، فقم بإيقاف الجلسة وتدليك بلطف مع المفصل المتضرر.

يتم اختيار مجمع التمارين دائمًا بشكل فردي لكل مريض. يمكن أن تكون الفصول الدراسية جماعية ، وقد تم إثبات فاعلية مثل هذا العلاج ، لكن التدريبات هي التي سيكون لكل عضو من أعضاء المجموعة الخاصة به.

تمارين معقدة على Bubnovsky

تم إنشاء هذا الجمباز من خلال مراقبة المرضى الذين يعانون من داء مفصل الورك من مختلف الأشكال والدرجات.

وبالتالي ، تم تجميع مجموعة من التمارين خصيصًا للمبتدئين ، ثم تمت إضافتها ممارسة ، وإعطاء حمولة إضافية إلى المفاصل والعضلات المتقدمة وضعت بالفعل الأنسجة.

تمارين أساسية للمبتدئين

1. وضع البداية يجلس على الكعب. أولا ، يتم تنفيذ تمارين التنفس ، ثم ، في التنفس بعمق وتنفيذ حركات دائرية مع يديك ، تحتاج إلى الارتفاع ببطء. يتم الزفير أثناء الوقوف.
2. الجلوس بشكل مريح أو الوقوف ، مطوية النخيل على البطن. زفر من خلال شفاه مغلقة بإحكام ونشر صوت "PFF".
3. وضعية الانطلاق مستلقية على الظهر ، حيث يتم جرح اليدين خلف الرأس ، بينما تنحني الأرجل عند الركبتين.

   على الزفير المسيل للدموع قبالة الكتفين والجسم من الأرض ، على الاستنشاق فمن الضروري أن ينزل إلى الأسفل.

4. موقف البداية هو نفسه. على الزفير ببطء رفع الحوض ، ينبغي إغلاق الركبتين معا. يستنشق أن تغرق.
5. موقف البداية هو نفسه. في الزفير ، حاول الجمع بين الركبتين والمرفقين ، مع عدم رفع الحالة عن الأرض.
6. موقف البداية - مستلقيا على الأرض من جهة ، تقع يد واحدة على الأرض.

   عند الزفير ، قام المريض بتجميع ركبتيه ولفها وسحبها إلى صدره. على الاستنشاق يعود إلى وضع الانطلاق.

LFK ، وأوصت لأمراض مفصل الورك والركبة

1. موقف البداية مستلقيا على ظهره. تمديد الساقين ، ثم ثني الساق اليمنى في الركبة ، دون رفع القدمين من الأرض. تصويب. كرر التمرين مع الساق الثانية.
2. موقف البداية هو نفسه.

   تمزيق الكتفين والجسم من الأرض ، ما زالت قائمة لبضع ثوان ، تعود ببطء.

3. موقف البداية هو نفسه ، والساقين عازمة على الركبتين. أولاً ، اسحب ركبتك اليمنى إلى صدرك ، ساعدي نفسك بيديك. العودة إلى نقطة الانطلاق.

   كرر التمرين بقدمك اليسرى.

4. موقف البداية هو نفسه. أولاً ، ارفع الساق المطولة اليمنى وأمسكها لبضع ثوان على مسافة 20-30 سم فوق الأرض ، ثم عد إلى موضعها الأصلي. كرر التمرين بقدمك اليسرى.
5. موقف البداية يجلس على كرسي. تحتاج إلى الانكفاء إلى الأمام ومحاولة لمس الأرض بيديك.
6. موقف البداية يقف ، استقامة ظهرك. بالتناوب ، قم بالتأرجح بالساقين - إلى الأمام والخلف والجانب.
7. من وضع الجلوس على الأرض ، يجب عليك قفل قدميك بيديك وتمتد إلى الأمام قدر الإمكان.

يمكن استخدام هذه المجموعات من التمارين في علاج داء مفصل الستر لدى المرضى من أي فئة عمرية ، حتى في الأطفال حديثي الولادة. هناك رسوم خاصة مصممة للنساء الحوامل.

للحصول على نتيجة جيدة ، من المهم أن تتنفس بشكل صحيح ، وزع الأحمال وأداء التمارين ببطء ، دون الرجيج. افعلها كل يوم.

المصدر: http://sustav.info/lechim/fizkultura/gimnastika-pri-koksartroze.html

تمارين للمفاصل مع داء مفصل الورك

الحركة هي الحياة ، وهي حقاً. يعلم الجميع أن أحمال الجمباز مفيدة للصحة بشكل عام وللمفاصل على وجه الخصوص. إذا لم تكن كسولًا وتمارس تمرينات ، يمكنك إزالة الألم وعلاج داء مفصل الورك في المراحل المبكرة بنفسك.

ومع ذلك ، قبل اختيار مجموعة من التمارين ، لا تتسرع في البدء على الفور. تأكد من استشارة الطبيب.

في معظم الحالات ، سوف تستفيد الجمباز العلاجي فقط ، ولكن اختيار الأحمال الخطأ يمكن أن يعقد أيضا وضع صحتك!

موانع لمرض مفصل الصرع

من الممكن والضروري ممارسة النشاط البدني عندما يتجلى داء مفصل الظهار في حالات نادرة جدا.

• درجة حرارة عالية (فوق 3 ،) ؛
• خلل في الرئتين والقلب.
• بعد فترة العملية ؛
• تفاقم المرض.
• وجود فتق.
• الحيض.
• الأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية.

من الضروري معرفة (نصيحة عامة)

استشارة الطبيب

كما ذكر في المقدمة ، قبل أن تبدأ في أداء بعض التمارين الرياضية ، أنت ملزمة باستشارة الطبيب ، أخبر ما هي التمارين التي قررت أن تدرجها في طبيبك مجمع. يجب أن تؤثِّر موافقته على الثقة فيك ، وأن تعليقاته قد تنقذك من عواقب التمارين المختارة بشكلٍ غير صحيح ، مع وجود داء مفصل الورك في غاية الأهمية.

علاج مجاني

للتمارين الصباحية لا تحتاج إلى دفع المال وتخضع لفحص غالي. يمكن إجراء التمارين العلاجية دون مساعدة وفي أي وقت مناسب. أنها مريحة للغاية ورخيصة.

العمل مع جسدك

الحمل الجيد مع داء مفصل الورك ينطوي على تمارين دون استخدام الأحمال الإضافية ، الدمبل ، إلخ. رفعوا قدمه ، واحتجزوه في الوزن ، وخفضوه. وهكذا ، فإن العضلات والأربطة والمفاصل تأتي إلى tonus دون استنزاف لا لزوم لها والضرر.

تمارين والجمباز الطبية مع داء مفصل الورك

تزداد فعالية العلاج في الأوقات التي يخضع فيها المريض ، إلى جانب التمارين البدنية ، إلى علاج محدد من طبيب يعالج. أيضا ، تحتاج إلى إبلاغ الطبيب ، وإذا لزم الأمر ، واختيار معه مجموعة من التمارين بالنسبة لك.

للمرضى في المراحل المبكرة

• مستلقيا على ظهرك ، ساق واحدة على التوالي. يتم الثني على الثني الثاني عند الركبة بكلتا يديه وسحبه أقرب ما يمكن إلى المعدة.
• تجلس على كرسي ، تأخذ كرة كبيرة بين ساقيك أقرب إلى الوركين. محاولة للضغط عليه من الصعب. أيضا على كرسي يجلس بالضبط ، ووضعها معا ، بحيث كانت القدمين والكعب معا. الآن حرك كعبك في اتجاهات مختلفة.
• يقف ، يميل على طاولة أو جدار ، ورفع قدمك في الركبة أمامك. لا تحرك عازمة على الجانب مع حركات حادة. كرر عدة مرات وقم بتغيير ساقك.
• موقف الموقف ، وعرض الكتفين قدم بصرف النظر. سفوح بسيطة أسفل مع ظهر مستقيم. من المهم أن تفعل التمرين ليس مع الحركات الحادة والوصول للأرض بقدر ما تستطيع.

للمرضى الذين يعانون من مرض شديد

يحتاج المرضى الذين يعانون من داء مفصل الورك المتقدم إلى ممارسة التمارين يوميًا. والفرق الوحيد هو أنه من الضروري القيام بذلك بحذر شديد وأن التمارين أسهل في الأداء.

• في وضع الاستلقاء على الظهر ، قم بتمرير الساقين للأمام ورفعهما قليلاً فوق الأرض. أدر القدمين من الداخل والخارج بسعة تصل إلى 1 سم. إذا كنت تريد وضع بكرة أو وسادة تحت ركبتيك. الشيء الرئيسي في هذا التمرين هو تحريك قدميك.
• يجلس في وضع فراشة. قدم إلى القدم. نحن تأرجح ركبنا صعودا وهبوطا. نحن نفعل دون حركات مفاجئة.
• في وضع الوقوف ، نتكئ على الجدار / خلف الكرسي. يتحرك المريض مع قدمه ذهابًا وإيابًا من اليمين إلى اليسار.
• في وضع الوقوف ، بعد تشغيل جدار أو كرسي ، نقوم بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة. نحن نفعل ذلك بسلاسة.

نقوم بإزالة الآلام في مفصل الورك

إذا كنت ترغب في تهدئة الألم الناجم عن داء مفصل الورك ، لا تدع لك القيام بعملك بهدوء ، قم بالتمارين التالية:

• رفع الساق عازمة على الركبة أمامه. أثناء الدرس ، تحتاج إلى إيجاد دعم بالقرب من الجدار أو الكرسي. نغير عن طريق المنعطفات. أول دعم واحد ، قدم 10 مصاعد ، غيرت المحطة.
• رفع الساقين عازمة على الركبة في الجانب (وليس أمامه كما في السابق ولكن إلى الجانب) ، والباقي مشابه.
• في وضع الوقوف ، في مواجهة الكرسي أو الجدار ، خذ الساق المستقيمة للخلف. نحن بديل على النهج (على سبيل المثال على 10 مصاعد).
• في وضعية الوقوف ، تنحاز إلى الكرسي أو الجدار. نرفع الساق عازمة على الركبة ونقوم بحركات دائرية في اتجاه واحد وآخر.
• بعد أداء كل تمرين قبل الشروع في التمرين التالي ، ستحتاج إلى الراحة لمدة 1-2 دقيقة. وبالتالي ، لن تفرط في تحميل المفاصل وتأكد من المضي قدمًا في أداء المجمع بأكمله.

أدناه ، درس فيديو مع مجموعة مفصلة كاملة من التمارين التي ستتخلص من ألم الورك الناجم عن داء مفصل الورك. ولكن قبل بدء التدريب ، قم بتنسيق جميع الأنشطة التي تخطط لها مع طبيبك المعالج.

المصدر: http://tazobedrennyj-sustav.com/lechebnye-uprazhneniya-dlya-sustavov-pri-koksartroze.html

تمارين لمفصل الورك من مفصل الورك وفقا ل Bubnovsky: التوصيات

في هذه الحالة ، ليس فقط الأطراف ، ولكن أيضا الجهاز الحركي بأكمله يعاني.

باختصار عن علم الأمراض

اعتمادا على نوع المرض يحدث:

• الابتدائي (طبيعتها لا تزال غير واضحة) ؛
• الثانوية.

النوع الثاني من المرض في المرضى يتطور من خلال:

• عدم كفاية إمدادات الدم إلى المفصل ؛
• خلل التنسج (الدونية الخلقي) ؛
• مرض بيرثيس (اختلال تغذية الأسطح المفصلية لرأس عظمة الفخذ مصحوبة بنخر الأنسجة) ؛
• موقف غير صحيح من العمود الفقري (الجنف ، حداب) ؛
• التهاب (التهاب المفاصل) ؛
• أورام العظام.
• نقل العمليات الجراحية على الفخذ.

العوامل التي تثير المرض هي:

• زيادة الأحمال
• السمنة.
• الإصابة الشخصية؛
• الاستعداد الوراثي
• أمراض الأعصاب (التغيرات في المجال الهرموني ، وفقدان الحساسية على خلفيتهم).

تعتمد درجة ظهور داء مفصل الستر على مرحلة تطورها (الأول والثاني والثالث) وتتكون من:

• متلازمة الألم (زيادة الألم مع الحركة وانخفاض في وضع الجلوس) ؛
• العرج (من جانب المفصل المصاب) ؛
• ضعف الحركة ؛
• ضعف العضلات ، ضمور ؛
• في عدد من الحالات ، تقصير في الطرف المصاب.

تعاني من مرضى الناس في منتصف العمر ، وأيضا كبار السن ، وهناك حالات من مظاهره في الشباب (تصل إلى أربعين عاما). يتطور المرض تدريجيا ، لعدة سنوات.

الأول يوفر فرصة للنظر بالتفصيل في الأضرار الناجمة في العظام ، والثاني يختلف عن طريق ممارسة استخدام عامل التباين ويقيم حالة التباعد عن كثب الأنسجة الرخوة.

يشمل علاج الفوضى استخدام الأدوية. يشرع المريض حفل استقبال:

• الأدوية المضادة للالتهابات (ديكلوفيناك ، Meloksikam) ؛
• الأدوية التي إصلاح الغضروف ("Milgamma") ؛
• Chondroprotectors ("Artra"، "Structum")؛
• المخدرات لتحفيز دوران الأوعية الدقيقة ("Pentoxifylline") ؛
• spasmalytics ("Sirdalud").

بالإضافة إلى ذلك ، تدليك منطقة أسفل الظهر ، العلاج الطبيعي (الكهربائي ، العلاج بالليزر ، العلاج على أساس استخدام المجال المغناطيسي) ، الجمباز العلاجي (مجمع من المادية التمارين).الطب التقليدي يقدم أيضا طرقه.

تعتمد نتائج الأنشطة المنفذة على:

• درجة تطور وشدة المرض ؛
• العمر والصحة العامة للمريض ؛
• وجود أمراض مصاحبة.

توصيات الأستاذ

تقنية سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي (أستاذ ، دكتور في العلوم الطبية ، مؤلف كتب حول تحسين الجسم) تسمح لك بالتعامل مع الألم في العمود الفقري ، مفاصل الورك والركبة ، تقوية عضلات الحوض ، الأربطة ، وتحسين الحالة العامة للمريض شخص.

وضع مؤلف التدريب البدني العلاجي فصولاً شاملة للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والنساء في فترة ما بعد الولادة وفي مرحلة انقطاع الطمث.

سيرغي ميخائيلوفيتش Bubnovsky مقتنع أنه بمساعدة من التربية البدنية يمكنك علاج حتى الحالات الأكثر صعوبة وإهمال ، إذا كنت تلتزم نهج متكامل لعلاج الأمراض المشتركة. لاستعادة صحة جسده والحفاظ عليها ، يدعو الطبيب إلى التنفيذ المنتظم للتوصيات التالية:

• لإجراء إجراءات للتلطيف في الهواء الطلق ؛
• ممارسة تبني دش متباين (تناوب الماء البارد والدافئ بين الأعضاء الداخلية والأنسجة الداخلية) ؛
• يوميا للقيام بتمارين الصباح (درس واحد في الأسبوع لن يعطي النتيجة المرجوة) ؛
• تنظيم النوم في غرفة جيدة التهوية ؛
• شرب كمية كافية من السائل (ثلاثة لترات من الماء يوميا) ؛
• لزيارة الساونا
• لتناول الطعام بشكل صحيح (باستخدام الخضروات والفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية) ؛
• التخلي عن العادات السيئة.

مجمع التمارين

يجب إجراء جميع تمارين التهاب المفصل في مفصل الورك في وضع الاستلقاء على الظهر ، مع ثني الساقين عند الركبتين:

• بالتناوب يتم سحب الأطراف السفلية إلى الصدر ، يتم إصلاح الوضع لبضع ثوان ، ثم يعود الجسم إلى موضعه الأولي ؛
• يتم تربيتها ركبة مثنية على الجانبين (تصل إلى أعلى مستوى ممكن) ؛
• وتتحرك الحركات المندفعة من كل قدم على حدة (تنحني الركبتان في العملية ، وتمتد الأيدي على طول الجذع) ؛
• الأطراف المنثورة والموضوعة بالتناوب تنحني إلى الداخل (لا يزال الحوض غير منقسم) ؛
• يتم رفع كل من الساقين وخفضها في وقت واحد ، وتكون الحركات متزامنة ؛
• تصل ثني ركبتيه إلى الرأس المرفوع ؛
• ترتفع الأطراف المستقيمة فوق مستوى الأرض بمقدار 20-30 سم ، ثم تعود ببطء إلى حالتها الأصلية ، أثناء التمرين من الضروري الاحتفاظ بها مباشرة.

للتعرف على تعليمات الفيديو حول تنفيذ العمل من خلال تقنية الطبيب Bubnovsky فمن الممكن هنا:

• https://www..com/watc? = 5OejT3AsJIs
• https://www..com/watc? = fu-K2l9Yt6k

توصيات للقيام التدريبات

من أجل الاستخدام الأكثر فاعلية للتربية البدنية العلاجية ، يوصي المؤلف بما يلي:

• لا تدع المريض يفعل أي إزعاج.
• إجراء الفصول على أساس منتظم (يجب مراعاة هذه القاعدة بالضرورة ، وسيسمح تنفيذها للمفصل بتوفير التغذية الكافية بالأكسجين والمواد المفيدة) ؛
• أثناء التمرين ، يجب أن تختار وضعًا يساعد على تقليل العبء على الساق المؤلم ؛
• استخدام الأوزان المكسورة (يمارس استخدام كفة خاصة تترابط في المنطقة مفصل الكاحل يجب أن يتم كل جهاز رياضي بشكل تدريجي ، دون توسيع السعة حركات)؛
• للسيطرة على تعسف التنفس ؛
• بدء الجمباز والانتهاء منه عن طريق رفع يديك وخفضها ؛
• تكملة ممارسة التدليك الذاتي لعضلات الفخذ والرضاع (يمكنك استخدام المصممة خصيصا لمثل هذه الأغراض مدلك) ؛
• أن تشارك بشكل حصري على معدة فارغة ؛
• جميع الحركات تتم بسلاسة ، دون هزات حادة.
• تحتاج إلى تدريب 20 دقيقة على الأقل في اليوم ؛
• بعد التمرين ، خذ حماماً.

تستخدم طريقة Bubnovsky أيضا في تجديد الأنسجة endoprosthetic. بعد التدريبات ، التي وضعها الأستاذ ، لوحظ تأثير إيجابي ، والذي يتكون في:

• الحد من الألم
• تحسين الدورة الدموية في الأنسجة المصابة.
• زيادة مرونة الأربطة.

التغذية مع داء مفصل الوجدان

مع اتباع نظام غذائي سليم في مرض يقلل من درجة مظاهره، يتم تنظيف الجسم من المواد الضارة والمشبعة مفيدة. يجب أن تتضمن التغذية اليومية مع داء مفصل الفخذ ما يلي:

• الفيتامينات A ، B ، C ، E (الفواكه والخضروات) ؛
• النحاس والحديد (المدرجة في محاصيل الحبوب الخشنة، فمن المستحسن لإعداد عصيدة من الأرز البني، والحنطة السوداء، الشعير، يمكن إضافة الشوفان إلى الفواكه المجففة والأعشاب، والتوابل، والطبيعية)؛
• الفوسفور والفلور (الأسماك والمأكولات البحرية).

يُسمح بالاستخدام:

• الجبن (أصناف صلبة)؛
• الكفير ، مصل اللبن ، ryazhenka ، الجبن.
• العسل (كبديل للسكر) ؛
• من المنتجات (الكلى والكبد والقلب واللسان).

يجب أن يكون من:

• اللحوم الدهنية والأسماك.
• الملح.
• الحلو.
• سميد (وأي تنقية) ؛
• زيت عباد الشمس (استبدالها مع الأرز أو زيت الزيتون) ؛
• أطباق مصنوعة من الطحين الأبيض.

الوقاية من داء مفصل الورك

منع تطور فصال مفصل الورك هو:

• توزيع الحمل بالتساوي على الأطراف السفلية ، لا تفرط في المفاصل.
• في الوقت المناسب لتمرير التفتيش لغرض كشف الأمراض من أجهزة الحركة.
• لا تبدأ المرحلة الأولى من تطور المرض ، في أول أعراض مزعجة استشارة الطبيب.
• أكل بشكل صحيح (استبعاد من النظام الغذائي من الأطعمة الضارة ، وشرب ما يكفي من السوائل يوميا) ؛
• تجنب السمنة ، اتبع الوزن.
• المشاركة بانتظام في التربية البدنية ، وتدليك منطقة المشكلة.
• حماية المفاصل من الإصابات وانخفاض درجة الحرارة ؛
• لقيادة نمط حياة صحي ، للتخلي عن التدخين وشرب الكحول ؛
• لمراقبة وضع من النوم عالية الجودة والراحة.

تمارين لعلاج مفصل الورك وفقا ل Bubnovsky - طريقة فعالة لمكافحة الأمراض. الرياضة تعمل على تحسين الدورة الدموية في الأنسجة، والمساهمة في لهجة العامة للجسم، وبالتالي تحسين المريض الرفاه.

المصدر: http://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/artroz/kompleks-uprazhnenij-pri-koksartroze-po-bubnovskomu.html