Lfk للأطفال مع انتهاك الموقف

الجمباز العلاجي في حالة انتهاك الموقف في الأطفال

تمارين العلاج التمرين للأطفال مع انتهاك الموقف هي الطريقة الأكثر فعالية للوقاية وتصحيح تقوس العمود الفقري.

يقضي الأطفال حديثو مرحلة ما قبل المدرسة وأطفال المدارس الصغيرة الكثير من الوقت على شاشات التلفزيون وفي المدرسة وفي الواجبات المنزلية.

ولكن من التطور الجسدي العام لا يعتمد فقط على الجمال والتناغم في الشكل ، ولكن أيضًا على صحة العديد من الأعضاء الداخلية.

كيف يتم توصيل التربية البدنية والوضع البشري؟

مع النمو المتسارع للهيكل العظمي (في عمر 7 سنوات تقريبًا) ، تزداد كتلة العضلات بشكل ضئيل. الأطفال في هذا السن يمتدون ، يبدو أطول وأقل حجما.

لكن عدم وجود تنمية العضلات يؤدي إلى حقيقة أن العمود الفقري الهش، مع عدم وجود دعم العضلات، وعرضة لتشكيل التقلبات وغير عادية لعلم وظائف الأعضاء العادي.

من المعتاد تحديد نوعين من الانتهاكات:

• انحناء العمود الفقري في المنطقة السهمي (توسيع أو تقليص منحنيات طبيعية تحدث تنحدر، شقة، اعتقلت الظهر، الخ)؛
• التغييرات في الطائرة الأمامية - الجنف.

ونتيجة لذلك ، يقلل الطفل من حجم الحركات التنفسية ، ويعطل الجهاز الهضمي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، وغالبا ما يتطور قصر النظر.

إلى عدم ظهور عيوب الموقف ، يحتاج العمود الفقري إلى مشد عضلي قوي.

تسمى عضلات العمود الفقري المحيطة: فهي تدعم العضو العظمي المرن في الرأس الموقف، عودة الفقرة إلى الحالة الفسيولوجية بعد العمل (المنحدرات، رفع الأثقال و إلخ

) ، أثناء التحرك والقفز والجري ولعب دور امتصاص الصدمات. مع وجود عضلات ظهر غير متطورة ، يطور البالغ مجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بنزوح الفقرات.

لتكوين عضلات قوية تمسك بالعمود الفقري في الموضع الصحيح ، يتم تطوير تمرينات للوضع: وهي متوفرة للأطفال في سن 5-7 سنوات.

مجمع من التمارين للأطفال ما قبل المدرسة

لا يتوفر طلاب ما قبل المدرسة للتدريب الهادف. قد لا يفهم الطفل ببساطة سبب حاجتك إلى القيام بهذه الحركة أو تلك ، عندما تريد اللعب واللعب فقط. لذلك ، يقام الجمباز للأطفال في شكل لعوب.

التمارين التي يمكن إجراؤها لطفل عمره 6-7 سنوات:

1. يبدأ الدرس بالمشي ، والذي يعمل أيضًا كإعداد وتجهيز. أول 10-15 ثانية من المشي العادي ، ولكن يجب على الوالد أو المدرب مراقبة الوضع الصحيح للطفل. القادم 10-15 ثانية يؤدي المشي على أصابع القدم (يديه لوضع على الحزام). لتسخين العضلات ، يتم استخدام المشي مع رفع الركبة المرتفع لمدة 10-15 ثانية.
2. يتم تنفيذ التمرين ، الذي يمتد في العمود الفقري ، من الوضع الأولي مع الساقين على عرض الكتفين. وعند استنشاق الطفل ، يقوم الطفل تدريجياً برفع يديه ويمتد إلى الأعلى. على الزفير ، قم بخفض يديك ببطء. أداء 5-6 مرات. تأكد من أن الطفل لا ينحني عند الخصر عند رفع اليدين.
3. لقبول и.п. مستلقيا على ظهره. يد تمتد بحرية على طول الجسم. يجب على الطفل رفع يده اليسرى في نفس الوقت وسحب قدمه اليمنى إلى بطنه. كرر ذلك مع اليد والقدم الأخرى ، ثم قم بإجراء التمرين ، ورفع اليدين والقدمين. كرر 6-9 مرات (بديل 2-3 مرات لكل موقف).
4. الملكية الفكرية نفس الشيء في الزفير ، ارفع الساق المستقيمة إلى الوضع الرأسي ، احتفظ بها لمدة 1-2 ثانية ، وخفضها. كرر 2-3 مرات مع كل طرف. يضمن الوالد أن الساق لا ينحني عند الركبة.
5. من i.p. على المعدة يمكنك القيام بممارسة "بوكسر". عند أداء ، رفع حزام العضد ومحاكاة السكتات الدماغية مع اليدين (3-4 حركات لكل منهما).
6. الملكية الفكرية الشيء نفسه ، على طول الجسم. ببطء يجهد الطفل تدريجيا رفع الصدر والذراعين والساقين. عازمة قليلا ، ينبغي أن تكون ثابتة الموقف لمدة 3-4 ثواني ، والاسترخاء ، والعودة إلى الملكية الفكرية. عدد المناهج هو 4-5 مرات.
7. انزل على ركبتيك ، وخفض ذراعيك ، السيقان معا. انتشار الأسلحة المستقيمة ممدودة ، وتصويب الساق و sidewise. العودة إلى i.p. وتكرار مع الساق الأخرى. هل تمرين 4-6 مرات. يراقب الوالد حمل الطفل.

الأنشطة الوقائية

يمكن إجراء مجموعة من تمرينات التمارين لممارسة التمارين في انتهاك الموقف مع الطفل ولأغراض وقائية ، في حين لا يتم تشكيل الجنف. فهي بسيطة ويمكن الوصول إليها في المنزل. يمكنك استكمالها بالحركات ذات عصا الجمباز:

1. خذ العصا بحيث كانت الأيدي في الأمام وإلى أسفل. رفع ذراعيه ، التراجع ساقه. العودة إلى الملكية الفكرية ، كرر مع الساق الأخرى. أداء 6-8 حركات. يراقب الوالد الطفل ينحني في أسفل الظهر.
2. خذ العصا لكي تكون خلفها. اليدين في القاع والساقين معا. يرتفع إلى أصابع القدم واليدين لاستعادة قدر الإمكان. العودة إلى i.p. وكرر 4-6 مرات. يضمن الوالد أن الطفل لا ينحني مرفقيه ولا ينحني للأمام.
3. عصا إلى الأمام ، أدناه. رفع ذراعيك ، وخفضها إلى صدرك ، والعودة إلى الملكية الفكرية. قم بالتمرين 4-5 مرات. تأكد من أن الطفل لديه موقف.

مجمع LFK لأطفال المدارس الأصغر سنا

في طلاب الصف الأول ، يتم تحديد الانتهاكات في معظم الأحيان أثناء الفحص البدني في المدرسة.

فهي نتيجة عدم الاهتمام الكافي بتطور الطفل قبل المدرسة. ولكن لا يزال من الممكن تعديل الموقف عن طريق إجراء الدروس اليومية في المنزل.

يمكن أن تحتوي تمارين الصباح اليومية أيضًا على عناصر العلاج بالتمارين الرياضية.

الأطفال متاحون بالفعل لاتخاذ موقف السيطرة والحفاظ عليه: الذهاب إلى الجدار والالتفاف عليه مع الكعب والساقين والأرداف وكتف الكتف والجزء الخلفي من الرأس. لا ترفع الكتفين. أثناء الإحماء (المشي ، كما هو موضح أعلاه) ، من المهم مراقبة مراقبة وضع التحكم.

بعد الإحماء ، يمكن للصف الأول ممارسة تمرينات بسيطة لللياقة البدنية مع كرة أو عصا الجمباز أو بدون مقذوف.

من المستحيل أن تتبع بشكل مستقل الأداء الصحيح والوضع ، وبالتالي ، فإن وجود عضو كبير في الأسرة الذين يمكن أن يراقب الشخص المسؤول وتصحيح أخطائه مطلوب.

يمكن أن يشمل العلاج الطبيعي لتصحيح الوضع هذه التمارين:

1. من i.p. الوقوف والقدمين عرض الكتف بعيدا ، ورفع الكرة (أو عصا). عند رفع اليدين ، انظر إلى الكائن. إسقاطه على الصدر ، والعودة إلى الملكية الفكرية. جعل 5-6 التكرار.
2. الكرة في 1 ذراع. خذه من وراء ظهره ، وتحول إلى يد أخرى ، والعودة إلى i.p. مراقبة الامتثال لوضع السيطرة. أداء 5-6 الحركات.
3. رفع يديك مع الكرة أو العصا على رأسك. رفع مرفقيك على الجانبين ، وربط شفرات الكتف. جعل 4-6 المنحدرات اليسار واليمين.
4. لقبول и.п. مستلقيا على ظهره. رفع ساقيك ، وأداء تمييع لهم على الجانبين ، ومن ثم عبور. أداء 7-8 حركات ، والعودة إلى i.p.
5. التمرين "الدراجة" يدرب بشكل جيد جدار البطن. رفع الساقين والانحناء عند الركبتين. محاكاة تحركات الدراج لمدة 20-30 ثانية.
6. استخدم حركات التدريبات "بوكسر" و "ابتلاع". قد تكون الخيارات مصدات الثدي مع ضغط القدمين على الأرض أو القدمين فقط. يمكنك استخدام عصا يجب حفظها على مستوى الكتف خلف الرقبة. يجب تكرار الحركات 4-6 مرات.

بالإضافة إلى التدريبات التي تهدف إلى تطوير عضلات الظهر ، يجب على أطفال المدارس الأصغر سنا أن يمارسوا التمارين التي لا تقل عن 10 إلى 15 مرة في كل جلسة.

يمكن إنتاجها بدون مقذوفات ، وتمتد أذرعها إلى الأمام بينما تستعرض أرجلها. في وجود العصا ، يتم تثبيته إما في الأمام أو الجرح خلف الظهر على مستوى الكتف.

الخيار الأخير يساعد على السيطرة على الموقف من جانب الطفل نفسه.

استنتاج

بالإضافة إلى إجراء مجمعات تمارين علاجية ، من الضروري تزويد الطفل بأقصى نشاط حركي. هذا يمكن أن يكون المشي أو ركوب الدراجات والتزلج والتزحلق على الجليد ، ألعاب في الهواء الطلق.

المصدر: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/lfk-dlya-detej-s-narusheniem.html

Lfk للأطفال مع انتهاك الموقف

يحلم الجميع من وجود وضع جميل وشخصية ضيقة.

تمارين مع الكرة للأطفال مع انتهاك الموقف
على الرغم من أن المظهر غير المألوف - نصف آخر من المشكلة ، ولكن انتهاك الموقف - وهذا أمر خطير. ولذلك ، فمن الضروري تحمل مسؤولية صحة المرء من الطفولة.

إذا لاحظت أن طفلك ينحدر ، ابدأ في ضرب المنبه ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تطور مجموعة متنوعة من الأمراض. اليوم ، تم تطوير العديد من الأساليب للتعامل مع هذه المشكلة ، ولكن الأكثر فعالية وبساطة هو LPC في حالة انتهاك الموقف في الأطفال.

عند وصفه ، من المهم الحصول على تدليك إذا كان لديك وضع سيء.

بالطبع ، لن تساعد مجموعة معينة من التمارين على التعامل مع هذه المشكلة بنفسك ، لذا قم بالتدليك لانتهاكات الموقف أو الجمباز العلاجي يجب أن تكون مصحوبة بإجراءات علاجية للغرض المقصود الطبيب. إعادة التأهيل البدني لانتهاكات الموقف - هذه أداة جيدة ، ولكن الأمر يتطلب الكثير من الوقت والجهد.

ما يشمل إعادة التأهيل البدني في حالة حدوث مخالفة

إعادة التأهيل البدني لانتهاكات الموقف هو علاج لانتهاك الموقف في الأطفال والقدمين المسطّحين ، والتي يجب معالجتها على الفور.

عادة ما تبدأ مثل هذه المشاكل في الظهور لدى الأطفال في سن المدرسة الابتدائية، ولكن اليوم الكثير من الأطفال وقت تنفق على الكمبيوتر، لذلك يمكن تقسيم الموقف في وقت مبكر من سنوات ما قبل المدرسة.

لا يمكن استدعاء هؤلاء الأطفال المرضى ، ولكن ، مع ذلك ، هم في خطر لتطوير قدم مسطحة وأمراض العمود الفقري.

قراؤنا يوصي

لمعامل العلاج الأكثر فعالية ، يجب على الوالدين تزويد الطفل بشروط إضافية:

1. صلبة وحتى السرير.
2. التنظيم الصحيح لمكان عمل الطفل والإضاءة الجيدة للجدول على الجانب الأيسر (إذا كان يسارًا ، ثم مع اليمين).
3. التغذية المتوازنة بشكل صحيح لتشكيل الجهاز العضلي والعظام.

في المنزل ، يمكنك أن تتعلم كيفية تشكيل الموقف الصحيح ، وإجراء مجموعة من التمارين البسيطة:

نحن نطور المرونة لتعزيز مشد العضلات من الخلف

1. الوقوف على أربع على الأرض. يجب أن يكون السطح مسطحًا وثابتًا ، ولا تناسب الأريكة.

   عند الاستنشاق ، انحنى على الظهر ، إمالة رأسك إلى أقصى حد ممكن ، حاول أن تنظر إلى السقف. إصلاح في هذا الموقف لمدة 10 ثوانٍ ، والعودة إلى وضع البداية.

2. الوقوف على التوالي ، والانحناء ببطء إلى الأمام ، يهز يدك خفضت قليلا ، بعد 10 ثانية تعود إلى نقطة الانطلاق.
3. الاستلقاء على ظهرك ، والاسترخاء ، والساقين والذراعين تنتشر في اتجاهات مختلفة ، يجب أن تكون العضلات في سلام كامل ، والتنفس ليس بعمق وببطء ممكن.

يوصى بتكرار كل هذه التمارين ست مرات في اليوم.

مؤشرات ل lfk مع انتهاك الموقف

أنشطة مثل التربية البدنية والعلاج الطبيعي، والذي يتضمن مجموعة معقدة من التمارين البسيطة، ومناسبة أساسا لجميع الأطفال الذين يعانون من اضطرابات المزاجية وجود أقدام مسطحة.

يجب الاهتمام بشكل خاص بالأمراض التالية ، التي يكون فيها النشاط البدني التنفسي العلاجي ضروريًا:

• الجنف أو انحناء العمود الفقري.
• التهاب الشعب الهوائية المتكرر والالتهاب الرئوي.
• التهاب المعدة ، واضطرابات الحموضة ، وأمراض الجهاز الهضمي.
• تشوهات في الساق ، أقدام مسطحة ؛
• اضطرابات حركية مفاصل الورك ، خلل التنسج.
• الكساح.

في البداية ، لا ينصح باستخدام التمارين المحمولة مثل الجري والقفز على سطح صلب والقفز. جميع الإجراءات تحت إشراف صارم من أخصائي.

علاج أقدام مسطحة

تبدأ عملية علاج flatfoot بشكل أفضل مع تمارين بسيطة. في الأشهر الأولى ، يحتاج الأطفال لمحاربة ضعف أربطة القدمين والساق السفلية. ويمكن القيام بذلك مع التدليك أو العلاج الطبيعي.

يجب على الطفل قبل التدليك الاستلقاء بشكل مريح والاسترخاء. يبدأ التدليك بإبهام ، ينتقل بسلاسة إلى الحافة الداخلية للقدم. إضافة جيدة إلى الإجراء هو حمام دافئ أو تباين.

للتدليك جلب أكبر قدر ممكن من التأثير ، وأداء ذلك يفضل مرتين على الأقل في اليوم.

المهم هو lfk وفي وجود أقدام مسطحة في الأطفال. يمكن ممارسة الجمباز العلاجي حتى أثناء اللعب مع الطفل ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب منه المشي حول درفلة ، أو الحصول على أشياء بالقدمين أو تسلق السور السويدي.

يجب أن يتم التدليك من شهرين لمنع القدم المسطحة

العلاج في مختلف الأعمار

عندما يبلغ الطفل سنة من العمر أو يبلغ سنه عندما يتعلم المشي ، تحتاج إلى زيادة الحمل.

في سن ما قبل المدرسة ، إذا كان الطفل لديه قدم مسطحة ، يجب أن يتم العلاج من قبل الطبيب. سيقوم بتعيين عدد من الإجراءات ، وإرسالها للتشاور مع المتخصصين ذات الصلة. مهمة الآباء ليست أقل أهمية.
في المنزل يتم تنفيذ التمارين التالية:

• المشي على الجوارب والكعب
• حركات متغيرة على الأجزاء الداخلية والخارجية للقدم ؛
• التزلج على أرضية كرة القدم
• رفع الأشياء الصغيرة من الأرض مع أصابع قدميك.

لا يُسمح للأطفال دون سن الخامسة بارتداء حذاء وأحذية بارزة مع كعب مفتوح. لا ينصح الفتيات بارتداء أحذية مع اصبع القدم وأشار الكعب العالي. تأثير جيد جدا يعطي السباحة في الماء ، والعمل قدر الإمكان مع الساقين.

إذا كان الطفل يعاني من ألم أثناء المشي ، فمن الضروري اختيار الأحذية باستخدام مشابك تساعد على إصلاح الساق في الموضع الصحيح.

أحذية تخفيف الحمل على العضلات ، يتم تقليل الألم.

ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم شراء مثل هذه الأحذية للأطفال الصغار في سن ما قبل المدرسة ، لأن القدم لم تتشكل بعد بالكامل ، والتثبيت يمكن أن يؤدي إلى إضعاف عضلات الساق.

.

إذا تم العثور على الطفل مسطحة القدمين ، يتم تعيين العلاج التمرين والجمباز في هذه الحالة من قبل الطبيب ، مع الأخذ بعين الاعتبار مستوى التحضير البدني للمريض ، والعمر ، ودرجة ومدة المرض.

.

في جميع الفئات العمرية ، تتضمن الدورة العلاجية إجراءات للأقدام المسطحة لدى الأطفال ، والتي توفر تثبيتيًا العمل على الجسم والتمارين الخاصة التي تساعد على إزالة متلازمة الألم المرتبطة الحمل على العضلات النسيج.

يوصى بممارسة التمارين الرياضية ومجموعة من التمارين العلاجية في تحديد الأقدام المسطحة عند الأطفال مرتين في اليوم: بعد ساعة من تناول الإفطار وقبل حوالي ساعتين من موعد النوم.

تمارس تمارين والجمباز في وجود أقدام مسطحة حفاة. يجب أن يراقب الآباء أو الطبيب عملية إجراء تمارين علاج القدم المسطحة.

يجب ألا يسبب الجمباز إحساس الطفل غير السار أو المشاعر السيئة أو الكراهية. لذلك ، فمن المستحسن استبدال إجراءات مملة مع لعبة.

• هل لديك نمط حياة مستقر؟
• لا يمكنك أن تتباهى بعربة ملكية وتحاول أن تختبئ من ملابسك؟
• يبدو لك أن هذا سرعان ما يمر من تلقاء نفسه ، ولكن الآلام تكثف فقط ...
• تم تجربة العديد من الأساليب ، ولكن لا شيء يساعد ...
• والآن أنت على استعداد للاستفادة من أي فرصة توفر لك الرفاهية التي طال انتظارها!

المصدر: http://lechuspinu.ru/other/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki.html

تمارين العلاج الطبيعي في انتهاك الموقف: هل يساعد؟

الظهر والمفاصل الصحة »العلاج

أليس من اللطيف أن ننظر إلى رجل ذكي ونحيل لديه الموقف الصحيح: رأسه عالٍ ويتم تقويم كتفيه ، ومشيته خفيفة وعارضة. ويتم تشكيل انطباع آخر تمامًا على مرأى من أحد المارة المنحدر من خلال عرض شفرات الكتف الخلفية وبطن "بيرة" منتفخ بشكل حاد.

ومع ذلك ، فإن المظهر الفاحش هو مجرد نصف المشكلة. ينطوي انتهاك الموقف على مشاكل أكثر خطورة بكثير.

الناس الذين يواجهون هذه المشكلة ، إلى حد ما ، يتم تهجير جميع الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي إلى انتهاك لأداء وظائفهم الطبيعية وتطور العديد من الأمراض.

تصبح مثل هذه التحولات في عمل الجسم ملحوظة بشكل خاص في سن متأخرة ، عندما يكون من الصعب بالفعل تغيير الوضع.

بطبيعة الحال ، فإن إجراء بعض التمارين ليس كافياً ، وبالتالي يجب أن يصاحب التمارين علاج مركب ، لا يمكن وصفه إلا من قبل الطبيب.

من أين تبدأ؟

بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نفهم ما يشكل الوضع الطبيعي الصحيح للجسم.

يمكنك القيام بذلك على النحو التالي: أدر ظهرك إلى الحائط ، ثم اضغط ضده بالكعوب والأرداف وكتف الكتف والجزء الخلفي من الرأس وحافظ على رأسك مستقيماً. إبقاء هذا الموقف ، ابتعد عن الحائط وحاول حفظه.

.

قم بإجراء هذا الإجراء عدة مرات في اليوم ، لذلك ستقوم بتعديل جسمك للحفاظ على الوضعية الصحيحة.

.

لا ننسى ظهرك وعند العمل في وضعية الجلوس. ومع ذلك ، لا يعتمد كل شيء في هذه الحالة على الشخص فحسب ، بل على الأثاث الذي يحيط به أيضًا. فيما يلي بعض التوصيات لاختيار الأثاث للعمل أثناء العمل:

• يجب أن يكون عمق المقعد 36 سم على الأقل ؛
• مراقبة النسب: شخص يبلغ نموه 170-180 سم. تحتاج إلى ارتفاع طاولة لا يقل عن 80 سم ، وكرسي 50 سم.
• يجب وضع الكرسي بطريقة يوضع بها مقعده حوالي 4 سم تحت حافة سطح العمل بالجدول.

عند العمل في وضع الجلوس ، من الضروري إجراء الجمباز كل ساعة للموقف ، والذي سيتم مناقشته أدناه.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على الجلوس بشكل صحيح على الطاولة: حافظ على جسمك مستقيماً ، يميل رأسك قليلاً ، يميل إلى الخلف على الكرسي العمود الفقري القطنية العجزية ، والساقين عازمة بالضرورة في الزوايا اليمنى في مفاصل الورك والركبة ، والساعدين تكمن على الجدول.

لماذا هو اضطراب الموقف؟

السبب الأكثر شيوعا لانتهاك الموقف هو ارتداء الوزن في يد واحدة (على سبيل المثال ، كيس كامل مع المنتجات).

هذا يتسبب في تلف الأقراص الفقرية ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى عدم التماثل في المشدات الحوضية والكتف. من أجل منع هذه المشكلة ، ينصح الأطفال بارتداء حقيبة ، والبالغين - على ظهره.

في حالة يائسة ، عندما يضطر المرء إلى حمل وزن في يد واحدة ، من الضروري تغيير الجانب بشكل دوري ، والذي يحتوي على أكبر حمولة.

هذا يتطلب عضلات قوية من الرقبة والجذع ، قادرة على الحفاظ على جسم الإنسان لفترة طويلة في وضع رأسي.

خلاف ذلك ، سوف تتعب العضلات ببساطة ، وسوف يبدأ الشخص مرة أخرى في الانحناء وخفض رأسه.

كيفية التعامل مع انتهاك الموقف؟

بالإضافة إلى تشكيل عادة الحفاظ على الوضع الصحيح ، فمن الضروري تدريب وتطوير قوة العضلات ، القيام بتمارين لعضلات الظهر والرقبة والبطن.

يجب أن تكون ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 4-5 مرات في الأسبوع ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على الوضع الصحيح واليومي ، إذا كنت ترغب في تعديله.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بأحد الرياضات التالية: التزلج ، المشي ، الركض البطيء أو السباحة.

ويعتبر الأخير الأكثر فعالية وفائدة ، لأنه عندما يكون جسم الإنسان في الماء ، فإن الحمل على يقل العمود الفقري بشكل ملحوظ ، يستقر ، وتستعيد الأقراص الفقرية شكلها الطبيعي.

الجمباز في انتهاك الموقف يتضمن مجموعة التمارين التالية:

مزيد من المادة:الجنف للأطفال

• موقف البداية هو الوقوف ، مستوى الكتف القدمين ، استنشاق وبداية الحركة. على "واحد اثنين" - ينحني إلى الأمام ولمس الأرض بأصابعك ، ثم الزفير. ل "ثلاثة أرباع" تحتاج إلى تقويم واستنشاق ؛
• الموضع الأول هو نفسه ، ولكن الأيدي تكمن في الجزء الخلفي من الرأس ، والرأس والمرفقين من الخلف ، والصدر ينحني قليلاً. على "واحد اثنين" - حركات دائرية من الجسم. عندما يتم سحبها مرة أخرى ، يستنشق ، إلى الأمام - زفير بطيئة.
• يجب إجراء التمارين 7 مرات على الأقل في كلا الاتجاهين ؛
• الموقف الأولي هو نفسه ، ولكن الأيدي على الجانبين ، ويستنشق والبدء في التحرك. على "واحد اثنين" - أدر الجسد في اتجاه واحد وحرك كلتا يديك مرة أخرى مع انحراف طفيف في الصدر ، ثم زفر. على "ثلاثة أربعة" - العودة إلى و. n. ، استنشاق ؛
• الموقف الأولي هو نفسه. رئيس التناوب من اليسار إلى اليمين ومن اليمين إلى اليسار ، التنفس هو تعسفي.
• الوضع الأولي هو نفسه ؛ على "واحد اثنين" - المنحدر إلى اليسار في أعماق قدر الإمكان ، والعودة إلى ن. وما إلى ذلك ، للتنفس. على "ثلاثة أربعة" - المنحدر إلى اليمين ، والعودة إلى ن. إلخ ، للزفير ؛
• الموقف الأولي يقف ، والساقين هي عرض الكتف بعيدا ، واليدين عقد عصا الجمباز وراء الظهر (على مستوى شفرات الكتف). على "واحد اثنين" - إمالة إلى الأمام ، كلما كان ذلك ممكنا أدناه ، والعودة إلى نقطة ن. وما إلى ذلك ، للتنفس. على "ثلاثة أربعة" - انحراف الظهر والعودة إلى ن. إلخ ، للزفير ؛
• الموقف الأول على ركبتيه ، يميل يديه على الأرض. في "واحد اثنين" - ينحني في الصدر ، ورفع رأسك والنظر في السقف ، يستنشق ؛ على "ثلاثة أربعة" - خفض رأسك ، ثني ظهرك "حول" ، الزفير.
• الموقف الأول مستلق على البطن ، والقدمان مثبتتان ، ممدودة بالأسلحة ، شحنة تزن حوالي 2.5 كجم (كيس من الرمل ، كرة حشوة ، دمبل) ، نفسا وبدء الحركة. على "واحد اثنين" - انحراف طفيف مع رفع لاحق للحمل ، ثم الزفير. على "ثلاثة أربعة" - للعودة إلى ص. إلخ ، للزفير ؛
• الموقف الأولي يجلس على الأرض ، يميل يديه على الظهر ، يستنشق من قبل - بداية الحركة. في "واحد اثنين" - في وقت واحد رفع ذراعيك على الجانبين ، والساقين في زاوية 45 درجة ، مع تحبس أنفاسك. على "ثلاثة أربعة" للعودة إلى ص. إلخ ، للزفير ؛
• الموقف الأولي يقف ، الموسع في اليدين خلف مؤخرة الرأس. على "واحد اثنين" لنشر الأيدي في الجانبين ، لثني في الصدر ، للتنفس. على "ثلاثة أربعة" - العودة إلى ص. والزفير.
• يتم تنفيذ جميع التمارين 6-10 مرات.
• الموقف الأولي هو راحة الجبين. خفض رأسك ، والتغلب على مقاومة يديك وتحبس أنفاسك. العودة إلى ن. وما إلى ذلك ، يستنشق والزفير. تمارين لأداء 4 مرات ، ومدة توتر العضلات حوالي 4 ثوان ، راحة لا تتجاوز 10 ثوان ؛
• الموقف الأولي يقف ، والساقين في مستوى الكتف ، والانحناء ببطء إلى الأمام. هز يديك ، واسترخ. التنفس تعسفي ، يجب تكرار التمرين 7 مرات على الأقل.
• الموقف الأولي يقف ، والنخيل على الجزء الخلفي من الرأس. خذ رأسك إلى الوراء ، والتغلب على مقاومة يديك وتحبس أنفاسك. خفض ببطء يديك ، ثم يستنشق - الزفير.
• الموقف الأول هو الاستلقاء على ظهرك ، ثم نشر ساقيك واليدين على الجانبين ، والاسترخاء تماما في عضلاتك. التنفس عميق وسلس. مدة التمرين 15 ثانية على الأقل.

يوصى بممارسة هذا التمرين إما في الصباح (يجب عليك أولا شرب كوب من العصير أو الشاي) ، أو في المساء (ليس قبل ساعة ونصف إلى ساعتين). بعد وجبات الطعام و 1-1.5 قبل النوم).

المصدر: http://MoyaSpina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-narushenii-osanki-pomogaet-li-ona

ما هو نوع التعقيد المطلوب للأطفال الذين يعانون من ضعف في الموقف؟

LFK للأطفال مع انتهاك الموقف هو النوع الرئيسي للعلاج من أمراض. هدفها هو تقوية عضلات الظهر والصحافة ، التي تشارك في تنفيذ الأنشطة النشطة ، وبالتالي تقليل العبء على العمود الفقري في الفترة التشنجيّة لنموّه.

لا يشرع التدريب البدني إلا بقرار الطبيب على أساس بيانات الفحص التشخيصي.

يمكن فقط للأخصائي تحديد التركيب العلاجي الأمثل ، مما يساعد على تقوية العضلات و تغذية الأقراص بين الفقرية اللازمة للنمو الطبيعي وتكوين طفل سليم العمود الفقري.

اختيار هذا أو ذاك الأسلوب من الثقافة البدنية ، يأخذ الطبيب بعين الاعتبار درجة انتهاك الموقف ، والقدرات البدنية للمريض ، ومكان التدريب.

.

لتصحيح عدم انتظام أو تناظري أو غير متماثل (إذا كان تصحيح منطقة معينة مطلوبًا) ، يتم تعيين حركات التواء.

.

ولتمديد العمود الفقري ، فإن زيادة ثباته في مجموعة التمارين يضيف التدريب على التطوير العام باستخدام الدمبل ذات الوزن الصغير ، والجدار السويدي ، والكرات.

يهدف تنفيذ التمارين البدنية الخاصة إلى حل المهام التالية:

• تقوية الأنسجة العضلية.
• تصحيح وتوسيع العمود الفقري.
• تطبيع عمل الأجهزة الداخلية التي تعاني من انتهاك الموقف.

طبيعة الحمولة العلاجية والترفيهية تعتمد على درجة انتهاك الموقف.

تفترض المراحل الأولية من علم الأمراض تنفيذ تمارين متناظرة تهدف إلى التطور النسبي للعضلات وتثبيت وضعية مستقيمة.

يتطلب ضعف الصحة الشديد الاستخدام النشط لأحمال العضلات غير المتماثلة ، والتي تعتبر ضرورية لتصويب أكثر المناطق المشوهة.

يتم استكمال وضع الطفل مع الألعاب الرياضية. لا تختر التدريب المرتبط بالتحميل على الأقراص ما بين الفقرات: الجري ، التنس ، أي ألعاب جماعية. الأمثل لتشكيل قوية وحتى العمود الفقري والجمباز والسباحة.

يمكن ملاحظة العلامات الأولى للانحناء في العمود الفقري عند الأطفال بعمر 5 سنوات. يمكن تجاهل تطور الاضطراب يؤدي إلى تطور الجنف الكامل في سن 10 سنوات. للحفاظ على الوضع الجميل الصحيح ، مطلوب مجمع رياضي خاص.

للمهمة الأولى تحتاج إلى الوقوف ، وتسوية ظهرك ووضع قدميك على عرض كتفيك. بالتناوب ، والتنفس ، وتصويب اليدين مطوية عند الخصر مرة أخرى إلى الاتصال لوح الكتف ، ثم على عودة الزفير إلى نقطة الانطلاق. أداء 5 حملات.

التمرين الثاني - نفس موضع الانطلاق ، لكن الأسلحة موجودة على طول الكتفين. فمن الضروري تنفيذ المنعطفات في الحفلات ، وليس هدم الأنفاس. جعل 10 نهجا.

.

عندما تكون في نفس الحالة ، ولكن مع الضغط على الأكتاف ، عليك الانحناء على الإلهام ، عند الزفير - للعودة إلى النقطة الأصلية. تشغيل 5 مرات.

.

للتمرين الثالث ، استخدم عصا الجمباز. من الضروري أن تمدّد الأسلحة التي تحتفظ بالمخزون ، إلى الأمام والقيام بالجلوس ، دون أن تدق أنفاسك ولا تثني ظهرك. تشغيل 5 مرات.

لأداء التمرين الرابع ، تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ، والساقين لوضعها على طول الجذع. تحتاج إلى رفع ساقيك ست مرات متتالية ، دون أن تأخذ خصرك من الأرض. كرر 3-4 مرات.

لا يعطي أداء ثقافة فيزيائية علاجية واحدة فقط لتشكيل عمود فقري قوي التأثير المطلوب. لتصحيح انتهاك الموقف ، من الضروري تضمين الحركات في نظام الرياضي للمريض لتقوية عضلات الظهر والصحافة.

لا يهدف التدريب العلاجي إلى تحقيق أقصى عدد من المناهج. من المهم تنفيذ كل حركة بشكل صحيح. من الضروري البدء بالحد الأدنى من الوقت لكل حمل ، مع زيادته تدريجيًا إلى 3 دقائق.

فمن الضروري إجراء الحركة الطبية "دراجة" ، ثم انتقل إلى "المقص".

يتم تنفيذ الإجراءات من قبل الطفل وفقا لقدراته الجسدية ، ولكن تدريجيا من الضروري زيادة وقت الحمل.

التمرين الثاني - الاستلقاء على ظهرك ، وضع يديك على الأرض على طول الجسم ، والساقين - الرفع ، ولكن لا تضغط على المعدة.

.

فمن الضروري رفع الجسم ، ومحاولة قدر الإمكان لتمزيق الخاصرة من الأرض. استمر في هذه الحالة لمدة 5 ثوانٍ ، ارجع إلى نقطة البداية.

.

بعد أن تستريح قليلاً ، تكون في نفس الوضع ، تحتاج إلى لمس أرجل المنطقة خلف الرأس بأصابعك.

في التمرين الثالث ، يجب على الطفل أن يجلس القرفصاء ويحتضن ركبتيه بيديه ، ويقومان بحركات متدحرجة على ظهره. لهذه المهمة ، تحتاج إلى استخدام سجادة ، حتى لا تصيب العمود الفقري على الأرض الصلبة.

لإجراء التمرين الرابع ، تحتاج إلى الاستلقاء على معدتك ، وانتشر ساقيك وذراعيك قليلاً ، ثم ارفعي أطرافك فوق الأرض. استمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ ، عد إلى نقطة البداية.

للتمرين الخامس تحتاج إلى مساعدة من شخص بالغ. للقيام بهذا ، يحمل المدرب كاحلي الطفل ، الذي يتكئ على يديه على الأرض ، يقوم بالمشي على الأطراف الأمامية.

يسمح لك استخدام المعدات الخاصة بتقوية المجموعات العضلية الرئيسية عن طريق اهتزاز الأنسجة.

وتعقد الجمباز مع fitball في المراحل الأولى من انتهاك الموقف. يتم عرضه وكإجراء وقائي.

لإجراء التدريب تحتاج إلى التقاط الكرة لنمو الطفل:

• بالنسبة للأطفال حتى ارتفاع متر واحد ، يتم استخدام جرد يبلغ قطره 45 سم ؛
• للأطفال حتى 5 إلى 55 سم.

قبل التدريب مع الكرة لمدة 5 دقائق ، يتم استخدام الحمل البدني المتطور لإعداد العضلات للعمل ، بما في ذلك المنعطفات البديلة للرقبة والذراعين والجسم ومصاعد الورك.

بعد ذلك ، يبدأون الجمباز المباشر على كرة القميص ، بدءا من التلاعب البسيط والانتقال تدريجيا إلى حركات أكثر تعقيدا.

تتضمن ثقافة التدريب على تحسين الصحة تنفيذ تمرينات ثابتة لجذب العضلات والعمود الفقري.

لتنفيذ التمرين الأول ، يجلس الطفل على الكرة ، وينشر يديه على الجانبين مع الجانب الخلفي للأعلى ويغلقهما تدريجياً فوق 3 نقاط ، عائدين إلى نقطة البداية. أكمل 5 طرق.

التمرين الثاني - وضعية البدء هي نفسها ، لكن يد واحدة مع الأصابع المطلقة ترتفع ، والأخرى - إلى الأسفل.

تحتاج إلى تدوير الفرشاة إلى الأمام 8 مرات وعكس ما يصل إلى 8 حسابات. هذا الاحتلال يتطلب مهارة.

.

من الضروري متابعة تحركات الطفل حتى لا يضيع ولا يضع يديه على نفس المستوى.

.

التمرين الثالث - الاستلقاء على البطن ، لراحة قدميك وأشجار النخيل على الدعم.

أنت في حاجة لرفع يديك على مستوى الكتف بمقدار 3 تعدادات ، مع الاحتفاظ بخط متساوي من الرأس والرقبة والظهر ، ثم العودة إلى وضع البداية. تشغيل 6 مرات.

البديل الآخر للحركة يكذب في نفس الموقف ، يتدحرج على الكرة 4 مرات للأمام وللخلف. كرر 3 مرات.

التمرين الرابع - الاستلقاء على الفلاتبول مع ظهره ، واستراح ساقيه المستقيمة على الدعم ، وعقد مخزونه بيده. يتدحرج حساب 3 حسابات ، ويجلس ويعود إلى الوضع الأصلي في 3 حسابات. كرر 6 مرات.

أكمل 6 طرق.

يهدف عمل الثقافة البدنية إلى تكوين مشد عضلي قوي يدعم العمود الفقري خلال نموه المكثف.

يساهم الاحتلال بواسطة تمارين علاجية مختارة بشكل خاص في تغذية الدعامة بالمغذيات الضرورية لأداء وظائفها وتطورها.

المصدر: http://spina-health.ru/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki/

Lfk للأطفال مع انتهاك الموقف وقواعد للقيام التدريبات

انتهاك الموقف

الموقف هو مؤشر على صحة الظهر - العضلات والعمود الفقري. انها تكمن في هيكل متناغم للجسم ، وينبغي أن تتسم بترتيب متناظر من الترقوة ، ريش.

الظهر على نحو سلس ، لا ينحني مرضية.

ولكن في كثير من الأحيان موقف خاطئ من الجسم على الكمبيوتر أو المكتب ، وأسلوب حياة المستقرة ، وضعف العضلات الظهرية تسبب مجموعة متنوعة من التشوهات.

يعاني في الغالب منهم الأطفال ، وخاصة - سن المدرسة ، وذلك بالضبط في هذه الفترة العمود الفقري والعضلات هي في مرحلة النمو النشط ، تتعرض بسهولة إلى سلبية العوامل. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك التفكير في علاج التمارين الرياضية للأطفال الذين يعانون من انتهاك الموقف.

التدريب البدني العلاجي فعال للغاية ، فهو يسمح لك بتصحيح الموقف في فترة قصيرة من الزمن.

الشيء الرئيسي هو أنه ينبغي أن يجري من قبل أخصائي مؤهل ، ويجب أن تعقد الفصول بشكل منتظم.

هناك تمارين يمكن أن يؤديها الطفل في المنزل تحت سيطرة الوالدين. سوف يساعدون على تسريع محاذاة الموقف.

ويبرز

تمارين أساسية للموقف

في البداية ، يجب عليك دراسة المهام التي يجب حلها بمساعدة تمارين بدنية خاصة:

• تقوية عضلات الظهر.
• توزيع موحد للحمل على العضلات الظهرية ؛
• انخفاض الحمل على العمود الفقري.
• محاذاة العمود الفقري في وجود انحناء طفيف ؛
• تعزيز عام لجسم الطفل.

من المهم بنفس القدر معرفة قواعد العلاج التمريضي. سيساعد احترامهم على جعل العلاج التمريضي آمنًا وفعالًا قدر الإمكان. هناك العديد من التوصيات في الإجمالي:

• بدقة اتباع التعليمات عند أداء التمارين ؛
• تبدأ الأحمال الصغيرة ، تدريجيا زيادة الشدة ؛
• تمارس ببطء ، لا تجعل الحركات المفاجئة.
• لا تعمل على البلى ، والتعب إلى التعب الشديد.
• عندما يكون هناك ألم في الظهر ، ووقف التدريبات ، انتقل إلى الطبيب.

الامتثال لهذه القواعد البسيطة سيجعل العلاج بالتمرين في حالة انتهاك الموقف مفيد للغاية لجسم الطفل ، وتجنب الصدمات والعواقب السلبية الأخرى.

الاحماء وميزاته

قبل الجلسة ، من الضروري إجراء عملية الإحماء. يستغرق الأمر بعض الوقت ، ويستمر لمدة 7 دقائق تقريبًا.

ويشمل ذلك تمارين بسيطة ، حيث يمكنك إحماء العضلات وتطوير المفاصل ، وتسهيل المزيد من التدريب ، وزيادة فعاليتها.

يتضمن مجمع الإحماء القياسي هذه المهام.

1. ضع يديك على حزامك. الهزيل في الجانبين ، بعد - إلى الأمام / الخلف. عدد التكرار هو 5 في كل اتجاه.
2. الحفاظ على PI من المهمة السابقة ، جعل المنحدرات جانبيا ، مع سحب اليد المقابلة إلى جانب المنحدر.
3. ارفع يديك ، امشي على أصابع قدميك ، حاول الوصول إلى أعلى مستوى ممكن.
4. تدوير كتفيك ، رسم دائرة. هل 8-10 التكرار في كل اتجاه.
5. رفع الكتفين. في البداية ، ثم - معا.
6. كراوتش مع ظهر مسطح. اسقاط ، وتمتد ذراعيه إلى الأمام ، واستنشاقه. ارتفاع ، الزفير بسلاسة.
7. المشي في المكان ، ورفع الركبتين عالية. يجب أن تمتد الجوارب لأسفل.

مثل هذا البرنامج سيكون نسخة ممتازة من الاحماء للطفل. ثم يمكنك الانتقال إلى تمارين أكثر تعقيدًا من مجمع التمرين المستخدم في انتهاك الموقف.

الجزء الرئيسي

هنا هو مطلوب لاستخدام التمارين ، التي اختارها متخصص للطفل بشكل فردي. أدناه سننظر في المجمع الأساسي المعزز بشكل عام ، والذي يعتبر جزءًا كاملاً أو جزئيًا من البرامج التطبيقية.

1. خذ IP يقف. ضع الساقين على عرض الكتفين. هل الماهي باليد ، رسم دائرة. تشغيل 7-8 التكرار في كل اتجاه.
2. جعل القلعة ، بعد أن أغلقت وراء الجزء الخلفي من النخيل. هل ينحني إلى الأمام ، وارتفاع رفع القفل.
3. كن بالقرب من الجدار تميل ضدها لتلمس السطح مع كعوب ، عضلات الساق والأرداف. لإصلاح وضعية حتى. خذ بعض الخطوات للأمام ، مع إبقاء ظهرك في موضعك.
4. قم بعملية تمارين - على ساق واحدة ، قم بإمالة الجسم بالتوازي مع الأرض ، وقم بنشر ذراعيك على الجانبين ، والساق الأخرى استقامة وتمتد الجورب. الوقوف في هذا الموقف ، لأطول فترة ممكنة ، بعد أن أصبح في الساق الأخرى ، كرر التمرين.
5. الاستلقاء على ظهرك ، ورفع الساقين 35-40 سم ، وجعل "مقص". يتم تنفيذ الحركات في مستوى أفقي ورأسي بدوره.
6. مستلقيا على ظهره ، اسحب ركبتيه عازمتين على ركبتيه إلى صدره ، واجعلهما يصفقان بأيديهما.
7. استلق على بطنك ، وقفل يديك خلف رأسك. رفع الساقين والرأس في نفس الوقت ، في محاولة للبقاء في هذا المنصب لمدة لا تقل عن بضع ثوان.
8. مستلقيا على بطنه ، مستلقيا على مرفقيه ، يرفع رجليه بالتناوب ويسحب إصبع قدمه. في نفس الوقت تحتاج إلى ثني ظهرك قليلا.
9. الاستلقاء على جانب واحد ، تتكئ على الذراع عازمة على الكوع. رفع الساق العليا دون الوقوع. هل 10-12 تكرار مع كل ساق.

مهم! عندما يتم الانتهاء من الجزء الرئيسي ، تحتاج إلى الانتقال إلى المرحلة الأخيرة من العلاج التمريضي في حالة حدوث انتهاك للموقف. هنا ، يتم تنفيذ لفات على ظهره مع الساقين عازمة ، وضغطت على الصدر والأسلحة المشككة. المشي على كعوبه مفيد. في الموضع على أربع ، تتكون انحرافات الظهر إلى أعلى وأسفل.

لفهم كيفية القيام بالتمرينات بشكل صحيح ، يمكنك مشاهدة فيديو للعلاج بالتدريبات للأطفال مع انتهاك الموقف. وسوف يساعد على أداء المهام بشكل صحيح ، وتحقيق النتيجة المرجوة.

تدابير إضافية

توصيات لتصحيح الموقف

وتجدر الإشارة إلى أنه ، بالإضافة إلى الجمباز ، من الضروري الامتثال لبعض توصيات الأخصائيين الذين سيساعدون في استعادة صحة ظهر الطفل. لا توجد صعوبات خاصة هنا. بالإضافة إلى تمارين العلاج الطبيعي في انتهاك الموقف ، يحتاج الأطفال إلى:

• ضمان بيئة العمل للمكان الذي يقوم فيه الطفل بالدروس ؛
• اتبع الموقف الصحيح للطفل في المكتب ؛
• لشراء كرسي للأطفال مع دعم للظهر ؛
• التقاط الأحذية مع النعال العظام.
• استخدام وسادة تقويم العظام ونفس الفراش للنوم ؛
• لكي نراقب ، أن حقيبة ظهر الطفل لم تكن ثقيلة ، كانت ترتدي على كلا الكتفين.

يتم الحديث عن هذه التدابير من قبل العديد من المتخصصين في الفيديو حول LFK في انتهاك الموقف. من المهم جدا أن تغرس في عادات الأطفال الصحية التي تساعد على الحفاظ على الموقف الصحيح للظهر في أي وقت من اليوم.

المصدر: http://ortopedinfo.com/skolioz/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki-pravila-primery-uprazhnenij.html

اضطراب الوضع: الأسباب والوقاية والعلاج

يعد انتهاك الموقف أحد أكثر المشكلات إلحاحًا لصحة الطفل. إن سبب هذا المرض هو في الغالب نظام حاسوبي غير منطقي ، والذي يصبح في وقت لاحق سبباً لاضطراب في أداء مختلف أنظمة الأعضاء.

يتم تعيين الانحرافات من الموقف الفيزيولوجي المعتاد وانتهاكه في تلك الحالات ، إذا وفقا لبيانات الدراسات لم يكن هناك أمراض من أي أجزاء من العمود الفقري.

إن اضطراب الموقف يشغل المركز الأوسط بين القاعدة وعلم الأمراض ويعتبر حالة من حالات ما قبل المرض.

فمن ناحية ، لا يعتبر مرضاً ، لأنه مصحوب بتغيرات في الوظيفة فقط ، ومن ناحية أخرى ، فإن لديهم كل فرصة لأن يصبحوا العرض الأول للأمراض الخطيرة.

هناك العديد من الشروط التي تميز الموقف الخاطئ للعمود الفقري في الفضاء. يمكن وصف هذه الحالات على النحو التالي:

1. الخلفية السلبية - فترة وجود الظروف السيئة التي تساهم في تشكيل انتهاك الموقف. في هذه المرحلة ، لا يوجد حتى الآن اختلافات ثابتة وديناميكية من القاعدة الفسيولوجية.
2. المرض الموجود مسبقًا هو فترة العيوب غير الثابتة في الجهاز العضلي الهيكلي. يتم الكشف عن العلامات الأولى للتغيرات في الموقف ، وتثبيط النمو البدني. في هذه المرحلة ، يمكن عكس الانتهاكات عند أداء الجمباز ، باستخدام العلاج الحركي وتطبيع الحالة البدنية التعليم ، الذي بدونه إنشاء الوضع الصحيح للعمود الفقري لدى الأطفال في سن المدرسة ليس كذلك ممكن.
3. المرض هو مرحلة من التشوهات الساكنة في الموقف والتي تتوافق مع التغييرات التي يصعب تصحيحها.

من المهم جدا تحديد مدى خطورة الانتهاكات ، لأن المزيد من التكتيكات للتصحيح والعلاج تعتمد على ذلك. هناك الأنواع التالية من انتهاك الموقف:

• وظيفية - التغييرات قابلة للتعديل على التصحيح الواعي (الطفل ، إذا رغبت ، يمكن "تصويب" ظهره) ؛
• ثابت - التشوه مستقر ، والقبول الواعي للموقف الفسيولوجي للعمود الفقري أمر مستحيل.

في عمر المدرسة ، تؤدي التغييرات في الموقف إلى تعطيل جسم الطفل. الفترة الأكثر أهمية في تشكيل الموقف هي سن ما قبل المدرسة. في هذا الوقت ، تم وضع الطلاب الأصغر سنا لتنسيق الحركات ، ويجري اتقان تمارين جديدة.

في سن المدرسة ، وبسبب بداية الدراسات ، من الضروري الجرعة من الحمل أثناء التربية البدنية.

أنواع انحناء العمود الفقري

عند الأطفال ، يمكن أن تحدث تغيرات في مستويين: أمامي (موازي للكتفين والصدر) أو سهمي (في الاتجاه من الصدر إلى الخلف). تشوهات مع زيادة أو انخفاض الانحناءات من العمود الفقري تسود في المستوى السهمي.

جولة الظهر

تشوه الأكثر شيوعا من الموقف ، والذي يتميز حداب في المنطقة الصدرية ، تمتد إلى منطقة الخصر.

هذا يقلل من قعس في منطقة أسفل الظهر.

القفص الصدري مسطح ، حزام الكتف منخفض ، انتفاخات في المعدة ، الرأس مائل إلى الأمام ، المنطقة الأُسوية مسطحة ، الركبتين مالتان قليلاً.

وينبغي تمييز هذا التشوه عن مرض شيمرمان-ماو الشديد. مع هذا المرض ، هناك ألم حاد وانخفاض حركة العمود الفقري في الصدر وأسفل الظهر.

تقريب الظهر

الحداب الصدري والقعس القطني هي بارزة ، الأرداف منتفخة ، والصدر مسطح ، والخصر هو تقصير ، والبطن هو جاحظ إلى الأمام. ويلاحظ التخلف في الهيكل العظمي العضلي للجدار البطن.

وينبغي التمييز بين هذا الانتهاك في الأطفال وبين الانزلاق الفقاري ، حيث لوحظ الألم وتقييد الحركات في منطقة أسفل الظهر. الانزلاق الفقاري يعني الانزلاق في الأجسام الفقارية.

عودة مسطحة

لهذا الاضطراب ، فإن سلاسة الانحناءات في العمود الفقري مميزة. يتم تهجير القفص الصدري وتسويته ، ويظهر الجزء السفلي من جدار البطن إلى الأمام ، وشفرات الكتف على شكل pterygo.

مسطحة الظهر مقعر

يتم الكشف عن هذا النوع من الأمراض بشكل غير منتظم. الأطفال لديهم ظهر مسطح نسبيًا ، لكن الأرداف ظهروا بشكل بارز ، يتم دفع الحوض بشكل مفرط إلى الأمام ، يتم تلطيف حداب في الصدر واللقس في أقسام عنق الرحم.

يتميز الدوران المسطح والمسطور أيضًا بانخفاض خصائص التثبيط للعمود الفقري.

الجنف

يشير هذا التشوه إلى التغيرات في الموقع النسبي للهيئات الفقريّة في المستوي الأمامي. المرض شديد ومتدرج. يتم تصنيف الجنف وفقا للمكان حيث يتم تعريف قوس الانحناء:

1. Arvicothoracal. يتم الكشف عن أقصى تشوه في الفقرات الصدرية 5-6. يجمع علم الأمراض مع تدمير المنطقة الصدرية وتشوه عظام الوجه.
2. الصدر. ويلاحظ الحد الأقصى للانحناء في المنطقة من 8-9 فقرات المنطقة الصدرية. هذا النوع من الانحناء الجانبي للعمود الفقري يرافقه تكوين سنام ضلعية ، ضعف في الدورة الدموية ووظائف التنفس.
3. جنبا إلى جنب. يحتوي على قوسين من الانحناء. واحد يقع على مستوى 8-9 من الفقرة الصدرية ، والثاني في منطقة 1-2 قطني. يتميز هذا المرض بإعاقة عمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ، وكذلك متلازمة الألم في منطقة أسفل الظهر.

تصحيح الموقف غير الصحيح

تتميز طرق المحافظة والجراحة في العلاج.

تعتبر الطرق الجراحية اختبارًا صعبًا للغاية لجسم الطفل وتستخدم في المراحل المتأخرة من تطور علم الأمراض ، عندما تكون التدابير الأخرى غير فعالة بالفعل.

أصبحت واحدة من أفضل الطرق لمنع وعلاج انحناء العمود الفقري ثقافة فيزيائية علاجية.

تطبيق العلاج بالتمارين في تصحيح الموقف

يستخدم LFK في جميع مراحل علاج الأمراض الوضعي ، وكذلك الوقاية. يجب أن يقوم العلاج التمريضي لانتهاكات الموقف في الأطفال في المدرسة وسن ما قبل المدرسة بأداء المهام التالية:

• خلق ظروف مثالية لتحسين درجة التنقل في الفقرات ؛
• توفير ترتيبات متبادلة فسيولوجية لأجزاء الجذع ؛
• لتصحيح تغييرات الموقف الحالية ؛
• تشكل عادة "الحفاظ على ظهرك بشكل صحيح".

يجب أن يقام الجمباز أمام المرآة ، لأن هذا يساهم في تكوين أفضل الشعور العضلي المفصلي ، على أساس التي تتشكل عادة من موقف الفسيولوجية للعمود الفقري الفضاء.

تدريب مفيد مع التحكم في صحة الصالة الرياضية. في كثير من الأحيان لزيادة كثافة التدريبات تستخدم أوزان إضافية.

للمشاركة في ممارسة العلاج في حالة انتهاك الموقف أمر مرغوب فيه تحت إشراف المدرب ، الذي سيكون قادرا على مراقبة صحة التمرين.

.

هناك رأي بأن الظروف الاجتماعية والاقتصادية تلعب دورا مباشرا في تشكيل الموقف.

.

وهذا يعني إشراك الأطفال في سن المدرسة في الرياضة والتمارين البدنية.

يتم تنفيذ موقف إيجابي تجاه التربية البدنية عند الأطفال تحت تأثير الوالدين والأصدقاء والدولة والمدرسة والمجتمع الذي يتطورون فيه.

لا يتحدد مستوى النشاط الحركي في سن المدرسة بقدر كبير بسبب الحاجة إليه ، كما هو الحال في تنظيم التعليم فيما يتعلق بالثقافة البدنية في مؤسسة تعليمية عامة.

تمارين Fitball

وكان الاتجاه الواعد في العلاج بالتمارين فيتمبول الجمباز ، والذي يتم تنفيذه بمساعدة كرات خاصة. Fitballs لها تأثير اهتزازي مفيد على الأجهزة والأنظمة.

قطر الكرات يعتمد على العمر والطول. على سبيل المثال ، في عمر 3-5 سنوات يجب أن يكون قطر الكرة 45 سم ، 6-10 سنوات - 55 سم.

هذه الجمباز هي الأكثر فائدة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.

تدليك في علاج انحناء الموقف

يجب إجراء تدليك في انتهاك الموقف بالتزامن مع الجمباز العلاجي.

يجب أن يتم ذلك على الفور قبل بدء التمرين. هذا يساعد على إعداد العضلات للتحميل.

في العلاج والوقاية من انحناء الظهر تطبيق 3 أنواع رئيسية من التدليك.

التدليك العلاجي

هذا التأثير هو جزء لا يتجزأ من علاج الاضطرابات العصبية في العمود الفقري: فهو يساعد على تشكيل مشد عضلي وتحسين أداء الأعضاء الداخلية.

وهكذا ، في مكان تشكيل منحنى الوحشي ، ترتفع نغمة العضلات. يجب أن تكون المدة 25 دقيقة على الأقل. لتحقيق نتيجة فعالة ، يجب أن تتكون الدورة من 20 أو 25 جلسة.

العلاج بالابر

ويستند إلى التأثير في مجال النقاط النشطة في الجسم دون استخدام إبر الوخز بالإبر. مثل هذا التدليك يخفف من توتر العضلات والأربطة ، ويحسن الدورة الدموية في مختلف شرائح الجسم ، ويؤثر بشكل إيجابي على الجهاز التنفسي ، وكذلك الجهاز الدوري.

تدليك القطاعي

الغرض الرئيسي منه هو وقف متلازمات المنعكسات التي تنشأ في التركيز المرضي. التدليك الجزئي يزيل تشنج العضلات المتوترة ، يحسن الدورة الدموية ، التصريف اللمفاوي ، يقوي عضلات الجهاز التنفسي ، له تأثير مفيد على الجسم.

المصدر: http://MedOtvet.com/scoliosis/narushenie-osanki-prichiny-profilaktika-lechenie.html