الجري بأقدام مسطحة ، هل من الممكن؟

هل يمكنني الجري بأقدام مسطحة: مؤشرات ، موانع

سواء كان من الممكن أن تعمل في planostopii - وهو سؤال لا يزال الخبراء لا يملكون جوابا لا لبس فيه.

بطبيعة الحال ، مع الدرجة الثانية من المرض ، ينبغي استبعاد أي حمولة ، ولكن في I و II درجات معتدلة الأحمال ، على سبيل المثال الركض ، ستكون مفيدة وستساعد حتى على تعزيز قوس القدم.

القدم البشرية هي عبارة عن زنبرك خلقته الطبيعة ، ومهمته هي تقليل حمل الصدمات على المفاصل و العمود الفقري ، وهو الجهاز الذي يساعد على الحفاظ على التوازن ، وأيضا هو امتصاص الصدمات أثناء الجري و المشي.

التسطيح متأصل في تسطيح قوس القدم ، ونتيجة لذلك تفقد القدم قدرتها على الإطفاء.

ويرافق هذا التحول في القبو شعور بعدم الراحة والألم ، وتؤدي الظروف الصعبة بشكل خاص إلى تحول لا رجعة فيه مفاصل الساقين والعمود الفقري.

ربما ، لهذا السبب يعتقد على نطاق واسع أن الركض في المسطحة هو هراء. ومع ذلك ، ما مدى صحة ذلك وكيف هي حقيقة في الواقع؟ وهل من الممكن الركض بأقدام مسطحة دون التسبب في ضرر للصحة؟

خصوصية علم الأمراض

يميز الطب الحديث 3 أنواع من الأقدام المسطحة:

• طولي (عندما يكون القوس الطولي للقدم يسطح) ؛
• مستعرض (ينتشر الجزء الأمامي من القدم ، على وجه الخصوص ، بين قواعد الأصابع) ؛
• الجمع بين (يجمع بين ميزات كل من الأمراض).

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضا 3 درجات من المرض. لذلك ، غالباً ما تكون المرحلة الأولى غير ملحوظة بالنسبة للمريض.

يتميز بأعراض مثل التعب وتورم الأطراف بعد المشي الطويل أو fiznagruzok النشط ، وعند تحفيز بعض النقاط ، يلاحظ ألم في القدم. ترتبط المرحلة الثانية مع أعراض أكثر حيوية.

اكتناز القدم ملحوظ بالفعل من الجانب ، وتصبح الآلام أكثر شدة. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المرحلة ، ليس فقط منطقة القدم ، ولكن أيضا تأرجح في الركبتين.

الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة أيضاً لديهم تورم في القدمين ، قلقين من متلازمة الألم المنهكة ، التي تؤثر على الركبتين ، منطقة الحوض والخصر.

وعلاوة على ذلك ، وبسبب العمليات المرضية في العمود الفقري ، لوحظ آلام الرأس.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تغيير واضح في الأصابع مع انحراف واضح في الإبهام إلى الخارج ، لوحظ نمو الظفر ، يتم تشكيل سبير كعب والمخروط.

لسوء الحظ ، لا يمكن إحصاء الإحصاءات: يعاني حوالي 80٪ من سكان العالم من بعض أشكال المسطحة. فهل هذا يعني حقا أن الغالبية الساحقة من البشر هو بطلان قاطع في الركض؟ لا على الاطلاق.

ما هي المؤشرات وموانع الاستعمال؟

آخر 10-20 سنة ، كان الأطباء العظام صارمة في أحكامهم وقفت بحزم على حقيقة أن هو بطلان تشغيل في أي مرحلة من مراحل المسطحة ، ومع ذلك ، كما هو الحال مع حفنة عاطفية.

على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أنه حتى اليوم لا توجد وحدة الرأي في هذه القضية.

ومع ذلك ، النمو التكنولوجي ، والتقدم في إنشاء الأحذية للرياضة ، واختراع المتخصصة يوفر المشابك والنعال فرصًا كبيرة لأولئك الذين ينجذبون للركض ، على الرغم من حقيقة أن لديهم علم الأمراض.

ومع ذلك، فإن أول شيء يجب القيام به لمثل هؤلاء الناس - استشارة اختصاصي الأقدام أو علاج الأرجل (أ الطبيب الذي يعالج القدم).

.

وسيقوم خبراء على أساس الفحص السريري للمريض، وكذلك الأشعة السينية للقدم تكون قادرة على تحديد التغيرات الطارئة على خشبة المسرح، وجعل الحكم واضح على المدى.

.

وبطبيعة الحال، في المرحلة الثالثة من الرجل المسطحة، كما هو الحال في حفز كعب (المضاعفات التي تعطي التهاب اللفافة الأخمصية)، أو لا يستحق تلعثم من أي رياضة.

ومع ذلك، في مرحلة II مناسبة تماما بعض التمارين وfiznagruzki التنظيم (على سبيل المثال، والركض) تحت إشراف متخصص في LGC واختيار الأحذية بشكل صحيح.

إذا كنا نتحدث عن المرحلة الأولى من علم الأمراض ، في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الركض بمثابة تدبير وقائي الأمراض ، لا سيما عندما تكون مرتبطة بممارسة ، والتي سوف تؤثر بشكل إيجابي على تقوية العضلات و المفاصل. إذا كنا نتحدث عن الأحمال المحتملة مع حافز ماسك ، فمن الأفضل تجنب الركض والقفز به. ومع ذلك ، يمكنك ممارسة عدد من التمارين التي سيكون لها أيضًا تأثير إيجابي:

• المشي ، والتي تشمل كعب ، جورب ، الحافة الخارجية والداخلية للقدم ؛
• التقاط وحركة أصابع أقدام كرات صغيرة أو عملات معدنية ؛
• المشي حافي القدمين على حصيرة التدليك والحصى والرمل.

السلامة أثناء الجري مع القدم المسطحة

وحتى لا يؤدي الأمر إلى تفاقم الوضع من خلال الركض وبالتالي عدم وضع العلاج الموصوف ، قبل البدء في الجري ، يجدر التشاور مع الطبيب.

على أساس العلامات السريرية (على سبيل المثال، إذا كان يضر الجانب الخارجي من القدم، أو الجزء الآخر من هو في حالة فرار لا يمكن اعتبار) درجة التقدم وضوح التغييرات القدم ، الطبيب يجعل استنتاج حول المؤشر ، أو موانع ل أركض.

في حالة عدم وجود موانع ، من الممكن جداً البدء في الفصول الدراسية ، التمسك ببعض احتياطات السلامة. أولا تحتاج إلى اختيار الاحذية. تأخذ أحذية الجري المختارة بشكل صحيح في الاعتبار هذه اللحظات:

• نوع من الكبر
• الإطفاء.
• يجب أن يكون مثل هذه الأحذية محيط الساق ضيق.
• يجب أن تكون الساق في الحذاء فضفاضة بما فيه الكفاية ؛
• من جانب الأحذية الرياضية يجب أن يكون على الأقل دعما معتدلا إلى جانب الجانب.

على الرغم من ذلك ، يمكن استخدام الجاكوزي وأخفاف الأحذية ، السمة المميزة لها هي نعل رقيق. غالباً ما يطلق على تشغيلها "تشغيل حافي القدمين".

هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى الالتفات إلى المطاحن. يمكن أن يكون الركض في الأخفاف على غطاء الاستاد أو على مسار "الغابة".

هذه الأحذية تسمح لك بالشعور بالراحة القصوى للقدم وممارسة حمل معين على القوس.

يتم شراؤها في المتاجر المتخصصة ، ولكن على النحو الأمثل - يتم إجراؤها على النظام.

تساعد المصرفات القوية على حفظ المنحنى الطبيعي للقوس ، وتقديم دعم إضافي ، وبالتالي مواجهة "انتشار" القدم بشكل مفرط.

.

بالإضافة إلى الأحذية الرياضية الجيدة ، من المهم للغاية تخصيص الوقت لتنظيم تقنية التشغيل الصحيحة. من الأفضل أن تتحول إلى محترف وتزور فئتين في هذه المسألة.

.

ليس من السهل على المبتدئين تقييم مهاراته الخاصة بشكل كافٍ ، ولكن المحترف ذو الخبرة سيحدد على الفور الأخطاء ، سواء الإعداد غير صحيح للقدم عند تشغيل أو شيء آخر ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى تدهور القدم أو إلحاق الضرر به أو مشترك آخر. لا تحتاج تقنيات الجري فقط إلى "وضع" ، بل أيضًا مراقبة الديناميكيات بانتظام ، والقضاء على الأخطاء ، والعمل حتى مستوى منعكس غير مشروط لجميع ميزات موقف الجسم ، على وجه الخصوص ، التنافر والهبوط وسرعة الذات تشغيل.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جداً العناية بتقوية عضلات القدمين الصغيرة. هناك كمية كبيرة من التمارين الرياضية لتخدم عضلات القدم ، ولكن الأكثر بسيطة وفعالة هي "الخدوش". بدء التمرين ، يقف على السجادة ، ولكن من الناحية المثالية - على العشب.

الاستيلاء على الأصابع للغطاء ، فمن الضروري المضي قدما عن طريق خفض العضلات الأخمصية. ومع ذلك ، ينبغي أن لا ينحني الركبتين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمرين وقائي فعال آخر هو المشي البديل على الحافة الداخلية والخارجية للقدم ، والتي تبدأ من الخارج.

تحتاج إلى الاهتمام بالقدم بعد الجري: قم بتمديد أقواس القدمين بيديك ، مما يجعل "عقبة". ومع ذلك ، من المهم أن تتبع ليس فقط القدمين ، ولكن أيضا الساقين ، وخاصة قبل الركض.

بعد كل شيء ، تثير عضلاتهم المتوترة تمطيطًا مفرطًا في عضلات القدم ، مما يؤدي في النهاية إلى عدم الراحة والألم عند الركض.

والأهم من ذلك ، مع وجود القدم المسطحة من المهم أن نأخذ الحمولة بدقة. المثالي سيكون 30-40 دقيقة الركض على طول الأرض مع هرول خفيف. وعلى أي حال ، لا يمكننا استخدام الترجيح: في هذه الحالة المرضية ، ممنوع منعا باتا.

المصدر: http://ladysmed.ru/platypodia/useful/dejstvitelno-li-mozhno-zanimatsya-begom-pri-ploskostopii.html

هل يمكنني الركض مع القدم المسطحة؟

أي تحميل مادي يتطلب مقاربة وموقف جديين. هذا أمر ضروري للدروس ليس فقط لتكون مفيدة ، ولكن أيضا لا تسبب ضررا على الصحة. سنعرف ماذا نفعل إذا كان لديك أقدام مسطحة.

قدم الإنسان ووظائفه

مرض كقدم مسطحة مألوف للكثيرين. وهذا ليس من المستغرب ، لأنه وفقا للإحصاءات حول 80 ٪ من سكان الأرض يعاني من هذا أو هذا الشكل من هذا المرض من الجهاز العضلي الهيكلي.

في الحالة الصحيحة ، يكون للقدم قوس عالي يسمح له بأداء جميع الوظائف. في بعض الحالات ، يتم تسطيح القوس ، مما يعطل قدرات توسيد الطبيعية.

في هذه الحالة ، ليس فقط الانزعاج والألم يظهران.

في الحالات المهملة بشكل خاص ، تؤدي الأقدام المسطحة إلى مشاكل في العمود الفقري ، والتغيرات في مفاصل الأطراف السفلية ، والتي يمكن أن تكون غير قابلة للإصلاح.

من المعتاد التمييز بين ما يليأنواع من المسطحة:

• يختلف المستعرض في المنطقة المحيطة بقاعدة الأصابع.
• يتميز الطولي عن طريق تسطيح القوس الطولي.
• جنبا إلى جنب.

المشكلة أكثر من خطيرة. ولذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه حول إمكانية تشغيل مع هذا المرض.

يمكنك أو لا يمكن تشغيلها مع الرجل المسطح

هناك رأي من عدد كبير من الأطباء العظام أن أقدام مسطحة وتشغيلها هي أشياء غير متوافقة. وهذا ينطبق على أي مرحلة من مراحل المرض.

مثل هذا الحكم كان صحيحا قبل عدة عقود.

ومع ذلك ، التطورات الحديثة في مجال تصميم الأحذية للألعاب الرياضية ، وإنشاء خاصة يوفر المشابك والنعال فرصة للدخول في رياضة مفضلة حتى بالنسبة لأولئك الذين لديهم قوس مسطح القدم.

بالطبع ، دون استشارة أخصائي لا يمكن القيام به. فقط بعد الفحص السريري والتصوير الشعاعي سيعطي التشخيص الصحيح ، وتحديد درجة الانحناء وتحديد مستوى الحمل المسموح به.

على سبيل المثال ،الدرجة الأولىفي كثير من الأحيان غير مرئية ظاهريا وتتميز التعب في الساقين بعد فترة طويلة من المشي والجهد البدني. في المساء ، قد تنتفخ القدم ، هناك ألم عند الضغط عليه.

في هذه المرحلة ، يمكن أن يعمل بالاقتران مع تمارين خاصة يكون منع جيد من أقدام مسطحة لتقوية الجهاز العضلي والمفصلي.

الدرجة الثانيةيتميز المرض بأعراض أكثر حدة. الضغط مرئي بشكل مرئي.

لا تظهر الآلام حول القدم فحسب ، بل أيضًا في منطقة مفاصل الركبة. الأحمال المادية ممكنة ، لكن يجب أن تكون جرعات. يمكنك تشغيل الركض لفترة قصيرة.

تأكد من ارتداء أحذية خاصة واستخدام النعال العظمية.

.

فيالدرجة الثالثةيتم تشوه بلاتبياديا من القدم بقوة ، والآلام المستمرة موجودة. هناك تورم ، وجع في أسفل الظهر ، مفاصل الورك والركبة.

.

يتم ملاحظة الأحاسيس غير السارة حتى خلال نزهة قصيرة هادئة. أصابع القدم مشوهة ، وغالباً ما تكون نتوءات كعب ، نتوءات.

من الواضح تمامًا أنه في هذه الحالة لا يمكننا الاستمرار في الجري.

الجري والقدم مسطحة. قواعد مهمة

إذا لم تكن هناك موانع ، يمكنك البدء بالركض ، والمراقبةقواعد السلامة الأساسية:

1. اختيار الأحذية الرياضية المناسبة.
   يجب أن تتوافق مع نوع القدم ، يجب أن يكون أحذية رياضية جيدة توسيد ، التفاف بإحكام حول القدم ، لديها الحجم المناسب. قد لا يكون الدعم بالضرورة الحد الأقصى ، درجة معتدلة بما فيه الكفاية مع زيادة الاستهلاك.
2. تشغيل التقنية.
   انها ليست دائما عداء، لا سيما للمبتدئين، ويمكن تقييم مهاراتهم، مما أدى إلى تفاقم المشكلة مع الركبتين والقدمين والعمود الفقري. في هذه الحالة ، من الأفضل الاتصال بمدرب محترف للحصول على المشورة المختصة وبعض الدروس من التشغيل السليم. لا يتطلب الأسلوب الصحيح الإعداد فحسب ، بل يتطلب أيضًا تصحيح الأخطاء وديناميات التتبع. كل هذا سوف يسمح لنا بالعمل على المهارات الصحيحة قبل التلقائية.
3. تقوية عضلات القدم الصغيرة.
   هناك الكثير من التمارين. هذا هو المشي على الجانب الداخلي والداخلي من القدم ، والحركة بسبب إصبع أصابع القدم على السطح ، وأكثر من ذلك بكثير.
4. تدليك القدمين والساقين.
   يمكن أن يكون ليس فقط الضغط والحك ، ولكن أيضا المشي حافي القدمين على الرمال والعشب والأرض أو الحجارة الصغيرة.
5. يرتدي النعال الرياضية الخاصة العظمية.
   أفضل إذا كانت مصنوعة للنظام. يمكن الجمع بين استخدام النعال مع وسائل تعزيز أخرى. تحتفظ المجسمات بتقوسات طبيعية للقدمين ، وتدعمها وتمنع حدوث المزيد من التشوه.
6. كفاءة تحميل الجرعات.
   عند المسطحة ، لا يمكنك تشغيل ، باستخدام الأوزان. يجب ألا تدوم مدة تشغيل أطول من 40 دقيقة. فمن الأفضل الركض على المسارات الترابية.

من المهم أن تتحمل مسؤولية صحتك ، والاستماع إلى توصيات الأطباء واتباعها. ومن ثم سيكون الركض مساعدًا ممتازًا لتحسين نوعية الحياة وتعزيز الصحة ، حتى مع وجود أقدام مسطحة.

المصدر: http://run-studio.com/blog/mozhno-li-begat-pri-ploskostopii

هل يمكنني الركض بأقدام مسطحة؟

يولد الشخص بأقدام مسطحة ، وفقط في عمر 4 سنوات بسبب الحمل العمودي والتحفيز الميكانيكي ، تبدأ أقواس القدم بالتشكل.

لكن المشي على الأسطح المستوية ، وارتداء مستمر من الأحذية والاضطرابات الوراثية المتكررة كثافة النسيج الضام يؤدي إلى حقيقة أنه في بعض الناس الأقواس الصحيحة وليس المتقدمة.

Kكيف تعرف ما إذا كان لديك أقدام مسطحة ويمكن أن تدور حوله، - أجاب الطبيب الرياضي فلاديمير Demchenko.

ما هو الرجل المسطحة؟

في المجموع ، يتم تمييز اثنين من الأقواس في القدم - الطولي والعرضي.

هذه هي الهياكل المرنة المقوسة مدعومة بنظامين: النشط (العضلي) والسلبي (الأربطة والأوتار).

وتتمثل مهمتهم الرئيسية في تكييف القدم إلى السطح ، وتوزيع وحمل تأثير الارتطام الذي يحدث عند المشي والجري والقفز.

مخالفة أقواس القدم هي علم الأمراض ، مثل القدم المجوفة ، أي توقف مع قوس مفرط وعالي الصلابة لا يمكنه التعامل مع وظيفة الاستهلاك.

سريريا، فإنه يمكن التعبير عن الألم في القوس، التهاب اللفافة الأخمصية أو كعب توتنهام، halyus أروح "العظام"، وضغط الأعصاب القدم.

كما يتم تحميل المفاصل والعضلات بشكل مفرط على سلسلة ميكانيكية حيوية (الكاحلين والركبتين والمفاصل الورك).

علاوة على ذلك ، لا يرجع التأثير السلبي ليس فقط إلى التأثير المتزايد ، ولكن أيضًا في كثير من الأحيان مصحوب بفرط القدم المسطحة (انسداد مفرط للقدم في الداخل عند إنزاله على الدعم).

.

منذ التوالي هو عبارة عن سلسلة من القفزات، الزائد، تتعلق بانتهاك من الميكانيكا الحيوية القدم، وتتضخم كما هو مطلوب لاخماد ضربة الجسم كله إلى التسارع.

.

بشكل منفصل ، يجدر الانتباه إلى تشغيل عالي السرعة. في هذه الحالة ، تخضع مقدمة القدم للإفراط في التحميل.

ربما تطور أو مظهر من أعراض العرضي في المسطحة (انتهاكا للقوس العرضي للقدم).

غالبا ما يتجلى هذا على أنه زيادة في "الحجر" ، وخدر الأصابع الثالثة والرابعة ، ألم في منطقة الشفاء.

كيف تعرف إذا كان لديك أقدام مسطحة؟

يمكن تحديد المسطحة المسطحة الطولية من خلال مقارنة آثار الأقدام مع القوالب.

يمكن عمل بصمة في المنزل ، لنشر قدم من الطلاء والخطوة على الورق.

أيضا ، يتم تنفيذ تشخيص القدمين بنشاط في العديد من صالونات تقويم العظام.

ولكن بعد كل شيء ، العديد من الناس يركضون أقدام مسطحة وليس هناك مشاكل مع أرجلهم؟

مثل أي مشكلة بيوميكانيكية ، يتم تعويض القدم المسطحة بالجسم بسبب تقوية الأربطة والعضلات. ومع زيادة تدريجية في الحمل في كثير من الأحيان لا يسبب أعراض.

لذلك ، إذا وجدت flatfoot ، فإنه من المجدي لبدء العمليات النشطة ، إذا كانت درجة عالية مسطحة (3-4) و hyperpredation واضح جدا.

أو إذا كان لديك الأعراض التالية:

- ألم منتظم في القدمين بعد الجري

- ألم في منطقة الكعب أو الصعود

- خدر الأصابع

- زيادة المفصل الداعم للإبهام والألم فيه

- ألم منتظم في مفاصل الكاحل أو الركبة بعد الجري.

.

ماذا لو كان هناك قدم مسطحة ، وأصبح الركض بالفعل جزءًا لا يتجزأ من الحياة؟

.

مساعدة جيدة جدا النعال العظام العظام ، وخاصة الإنتاج الفردي. وبشكل رئيسي من المواد اللينة ، حتى لا تصيب القدم.

ممارسة له تأثير معين. بطبيعة الحال ، من الأفضل البدء في صنعها في مرحلة الطفولة ، ولكن أيضًا عند البالغين يساعدون في تحسين التكيف مع الحمل الجاري.

أحذية رياضية مع زيادة امتصاص الصدمات ، وإذا لزم الأمر ، مع إدراج واقية من فرط التطابق.

يعمل على سطح ناعم.

المزيد عن التمارين: تهدف معظم التمارين إلىتقوية عضلات القدم. إنه يلتقط المناشف بأصابع قدميك ، يلف أجسام مدورة. ينشط جيدا عضلات القدم المشي حافي القدمين على الأسطح غير المستوية.

ملخص. إذا كان لديك قدم مسطحة واضحة ، وهذا ليس سببا للتوقف عن الركض. اختر النعال الرياضية والأحذية الرياضية.

إذا لم يكن هذا كافياً ، قم بإضافة التدريبات وزيادة سلاسة تشغيل وحدات التخزين.

في الحالة التي لا يزعجك فيها الرجل المسطحة (لا يسبب الأعراض المذكورة أعلاه) ، ولا تقوم بأداء أكثر من 50-60 كم في الأسبوع ، قد لا تحتاج إلى نعل أو تمرين.

فوق المواد عملت فلاديمير Demchenko ، طبيب رياضي من PSC CSKA ، طبيب العظام ، كبير الأطباء في مدرسة ILR من الجري.

المصدر: http://marathonec.ru/mozhno-li-begat-s-ploskostopiem/

هل يمكنني الجري بأقدام مسطحة: أحذية رياضية ، ونعل وأحزمة

إن ضغط قوس القدم ، المعروف أكثر باسم القدم المسطحة ، هو تشوه شائع جدا. يتم دراسة التهديد الصحي الناجم عن المرض بشكل شامل ، وكذلك طرق مكافحته.

ولكن غالباً ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم هذا التشخيص سؤال حول ما إذا كان من الممكن الركض بأقدام مسطحة ، وكم المسموح به لتحميل القدمين.

بعد كل شيء ، يمكن أن تعمل في ظل ظروف معينة تساعد على تعزيز الصحة وتسبب مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.

تشغيل الميكانيكا

سواء كان الركض مع القدم المسطحة أمرًا خطيرًا ، من وإلى أي مدى - من الممكن تحديده ، فقط بعد أن فهم أن تمارين جسدية كهذه تمثل نفسها.

كل خطوة هي حركة ميكانيكية ، والتي يرافقها حمولة صدمة على قوس القدم.

اعتمادا على عدد من العوامل ، بما في ذلك تسطيح القدم ، الوزن الزائد ، انحناء السطح (حافي القدمين أو في الأحذية) ، والتي يتحرك فيها شخص وعدد آخر - ناقلات التطبيق من هذا الحمل. تلعب قدم صحية أثناء المشي دورًا في امتصاص الصدمات الطبيعية للجسم ، مع أخذ الحمل بدلاً من المفاصل والعمود الفقري والأجزاء المختلفة من الأطراف السفلية.

.

الجري هو تقنياً نسخة متسارعة من الخطوات ، والتي يصاحبها زيادة ملحوظة في الحمل على القدمين بشكل خاص والنظام الحركي ككل.

.

يختلف الحمل وعواقبه باختلاف التكرار ومدته وسرعته.

الشغف في الركض الصباحي والرياضات المحترفة - يختلفان اختلافا جذريا من حيث الخطر على الساقين السليمتين.

قدم مسطحة والجري

تعمل في أحذية رياضية خاصة

جعل التقدم في جراحة العظام من الممكن إلغاء القاعدة ، التي بدت غير قابلة للانتهاك منذ عدة عقود مضت ، فالقدم المسطح والجري غير متوافق.

قبل عشرين سنة فقط ، كانت مثل هذه الرياضة النشطة ، حتى في النسخة "الهواة" ، تعتبر غير مقبولة عند تسطيح قوس القدم.

وبالنظر إلى أنه وفقاً للإحصاءات الطبية ، يمكن تشخيص الأقدام المسطحة بشكل أو بآخر في ستة من أصل عشرة أشخاص ، لكن حجم المشكلة لا يمكن إلا أن يسبب القلق.

ونتيجة لذلك ، يمكن النظر إلى العدائين الحديثين للجودة ليس فقط بالراحة الأحذية التي تحمي الساقين من جزء من الأحمال الميكانيكية ، ولكن أيضا بطريقة ما جهاز تقويم العظام.

وبطبيعة الحال ، فإن علاجهم كجهاز طبي ليس صحيحًا ، فهناك أحذية مصممة خصيصًا للعظام تتعامل مع تقوسات مختلفة للقفز في مرحلة مبكرة من المرض.

.

ولكن من ناحية أخرى ، فإن أحذية الركض الحديثة تسمح لمعظم الناس بالركض بأمان ، وغالبا ما يحافظون على نظام سرعة خطير إلى حد ما.

.

يمكن التحكم بنجاح في المراحل الأولية من التشوه والحد من الخطر باستخدام أجهزة تقويم العظام التي أوصى بها طبيب العظام.

مراحل التشوه وتأثيرها

آلية تطوير المسطحة

تمثل كل حفرة وحاجز وحواجز مماثلة نقطة تسبب ضغطًا إضافيًا على قوس القدم.

واحد ، اثنان ، عشرة حصى على التوالي - لا توجد تهديدات ، ولكن في سياق التدريب المستمر ، قد يكون ألف منهم تحت أقدامهم.

وبالنسبة للأربطة والمفاصل في القدم ، يمكن أن تصبح هذه الأحمال الزائدة مثارًا ، مما يؤدي إلى تحفيز العملية الالتهابية وتسبب الانحناء وتلف المفاصل.

1. الدرجة الأولى. إن التقوس غير محسوس بشكل خارجي ، فإن الشعور بالضيق من وجوده عادة ما يشير إلى التعب في الساقين بعد المجهود البدني. في المستقبل ، قد يكون هناك تورم للقدم في المساء ، والأحاسيس المؤلمة عند الضغط. الجري في هذه الحالة يمكن أن يكون أداة مفيدة وفعالة تقوي العضلات والمفاصل للقدم. ولكن بشرط أن يتم اختيار جدول التمارين ، بالإضافة إلى أجهزة تقويم إضافية بعد التشاور مع طبيب عظام ذي خبرة.
2. الدرجة الثانية. في هذه المرحلة ، يبدو تسطيح القوس ملحوظة بالفعل ، وتظهر العلامات الثانوية للمرض في شكل آلام مميزة في منطقة مفاصل القدم والركبة. الجدول الزمني وكثافة العمالة عن طريق تشغيل في هذه الحالة بالضرورة يتم مع الطبيب. يعد تركيب أجهزة تقويم العظام أمرًا إلزاميًا. كقاعدة عامة ، يمكنك الركض بدون مخاطر الركض فقط ولفترة قصيرة.
3. الدرجة الثالثة. العلامات الخارجية للتشوه واضحة للعيان ، وتصبح الأعراض مزمنة. المريض بشكل منتظم لديه إحساس مؤلم في مفصل الركبة والورك ، الظهر ، وغالبا ما يصحبه تورم. يمكن أن تظهر الأعراض غير السارة حتى بعد نزهة قصيرة. بطلان في أي شكل هو بطلان قاطع.

توصيات للصحة

الحفاظ على صحة المفاصل يتطلب زيارة إلزامية لجراحة العظام في حالة الشك في أقدام مسطحة.

واثقًا من قوة صحتهم ، يُنصح أيضًا بإجراء فحص سنوي لمفصل الكاحل.

.

العديد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، بما في ذلك تسطيح قوس القدم ، في المرحلة الأولية من تطورها غير مؤلمة تماما ودون أن يلاحظها أحد.

.

في هذا الوقت ، فإن المرض هو الأكثر عرضة للتدابير العلاجية والوقائية ويمكن الشفاء التام من خلال طرق بسيطة. على سبيل المثال ، يرتدي بانتظام أجهزة لتقويم العظام ، تدليك أو تغيير نظام اليوم.

إن السماح لجراحة العظام بالتشغيل عند تشويه قوس القدم ليس هو الشيء الوحيد المطلوب لمنع تطوره. لا يعرف سبب تطور الأقدام المسطحة ، فمن الممكن في بعض الأحيان الاستمرار في إثارة المرض ، أثناء الجري. لمنع هذا:

• اختيار الأحذية الرياضية بشكل صحيح ، لأن الأحذية الرياضية المطابقة عالية الجودة هي ضمانة لصحتها ؛
• لمراقبة تقنية الجري ، بعد كل ما هو صحيح لتشغيل هو الفن الذي يتطلب دراسة مستقنة مدروسة أو التشاور مع مدرب محترف.
• جرعات الحمل بكفاءة - حتى الساقين السليمة تتطلب تناوبًا من الراحة ، ومع أقدام مسطحة ، تزداد ملاءمتها في بعض الأحيان ؛
• استخدام أجهزة تقويم العظام (orthoses) - تعتبر عمليات تقويم العظام المختارة بشكل صحيح وسيلة علاجية وقائية فعالة لمجموعة متنوعة من أمراض مفاصل الكاحل.

المصدر: https://NogoStop.ru/stopa/svod/mozhno-li-begat-pri-ploskostopii.html

حذاء الجري للأقدام المسطحة للجري

هناك أشخاص لا يستطيعون فقط علاج platypodia ، ولكن حتى أصبح بطلا في ألعاب القوى الرياضية.

ومن الأمثلة على التقليد مهربي الماراثون جرانت كامبل وإرسكين لينيير. أنا متأكد من أنه في مدينتك ، هناك أناس مبتهجون تمكنوا من التخلص من أقدام مسطحة بمساعدة الركض.

سوف تقابلهم عندما تبدأ الدراسة.

في كثير من الأحيان ، تكون مساواة القدمين هي نتيجة المجهود البدني ، ولكن نقصها. رغم أنتشوه القدمينيمكن أن تظهر في سياق ألعاب القوى أو كرة القدم.

يحدث هذا عندما يكون لدى المدرب مؤهلات منخفضة أو يعمل من أجله ، 2-مراهنات وليس لديه وقت للفت الانتباه للرياضيين: كيف وفي ما يديرونه.

الأسباب الرئيسية لعدم انتظام في شكل القدمين:

• أحذية ضيقة.
• ربط غير مكتمل
• تشغيل بدون النعال.

إذا كنت قد حصلت على أقدام مسطحة ، فأنت بحاجة إلى التخلص منه.

ضع كل شيء في مكانه:ارتداء أحذية العظام فقطوتزويد القدم بحمل يساعد على تمدد العضلات المطلوبة.

هذا سوف يساعد على خلق الشكل الصحيح لكل قدم. أفضل خيار هو تشغيل لمسافات طويلة. ولكن يجب أن تبدأ من 1 كيلومتر.

خلق الشروط للتوقف

بعد الركض ، أول شيء يجب أن تتذكره كل دقيقة في الصفانتبه للقدمين. لا يستطيع الشخص التفكير في أي شيء أثناء الاستيقاظ.

يحتاج إلى مكان لتوجيه انتباهه. دعها لا تمشي في مكان ما على الجانبين ولا تمتلئ بذكريات أحداث الأمس ، لكنها ستتوقف.

فكر بهم! انها جزء من جسمك! اشعر بالطاقة التي تدفئ قدميك.

1. امنح قدميك الحرية الكاملة.
2. وضعها في الأحذية التي من شأنها تشكيلها.

دعونا النظر في كل من المتغيرات.

حرية خطى

تتطلب منك هذه الطريقة وضع برنامج صارم لتعيين القدمين ، لأنك ستتعافى تدريجياً بنفسكلتشغيل حافي القدمين.

في الشارع أفضللبدء في موسم دافئأو يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. خيار آخر هو الدراسة في المنزل إذا كان لديك عداء.

توفير الساقين مع حرية الحركة ، وتطوير التنسيق الدقيق لحركات القدم. يجب أن يقفوا مستقيمين وأن يضغطوا على جهاز المشي بشكل متساوٍ على كامل منطقة النعل. من الضروري ذلكعند الركض عملت كل ساق في هذا التسلسل:

1. لمست السطح مع إصبع قدمي.
2. نزلت على كعبى
3. تسلقت إلى إصبع قدمي عندما دفعت بعيدا.

حاول ألا يكون هناك أي توقف منحرف في اتجاه واحد أو آخر. لا تنتقد نفسك إذا كان هذا لا يعمل الآن. فقط تذكر هذا باستمرار. فيكم جميعا سوف يغادر. منح الحرية لللاوعي. سوف يفعل ما تطمح إليه.

لماذا من الأفضل الركض في الأخفاف أو الحفاة؟ لأنها تجبر العضلات التي تشكل القدم ،يكون في حالة جيدة. الأحذية المرنة تسمح للساق أن تكون كسولة.

دعم القدم مع الأحذية

إذا قررت وضع قدمك في الأحذية ، والتي تساعد القدم للحفاظ على الشكل الصحيح ، ثم مع خيار عليك أن العبث. لكن الوقت يستحق ذلك.

لا تبدأ التدريب حتى تزود نفسك بأحذية مريحة وقوية! خلاف ذلك ، أنت تخاطر بالتعب بسرعة في الفصل ، وكذلك الألم وحتى الاصابة. قد يتسبب ذلك في تأجيل العمل لفترة أطول من الوقت الذي كنت ستفقده أثناء البحث عن الأحذية.

الخيار الأمثل ، الذي يجب أن نسعى إليه هو تآكل النعال بالقرب من قاعدة الأصابع ، والذي يظهر بعد عدة عشرات من الكيلومترات. إذا وضعت القدم بشكل غير صحيح ، يتم مسح الأجزاء الأخرى من النعل أولاً:

1. كعب.
2. الجانب الخارجي أو الداخلي.

دعونا نبدأ في اختيار أحذية رياضية.

ما نوع الأحذية التي تحتاجها؟

يجب أن لا يتم طمسه في الجانبين بعد بضعة أيام من الجوارب ، عند خلعه ، ولكن حافظ على شكل قدمك.

تدريب أحذية التزلج المهنية ، وسوف تفهم ما الأحذية المريحة. هذه الأحذية دافئة ومريحة وتبقى القدم.

هذه هي الطريقة التي يجب أن تشعر بها في الأحذية الرياضية التي تختارها.

لاحظ أن نعل الحذاء ، المصمم لإصلاح القدم المسطحة هو خاص. على الجانب يشبه كرسي هزاز: يتم رفع إصبع القدم والكعب صعودا. في الداخل ، يكرر كل حذاء محيط القدم. يساعد هذا التصميم على ضبط القدم بشكل صحيح في لحظة الهبوط.

القواعد الأساسية لاختيار الأحذية:

1. من المهم أن يكون كثيفًا في العرض.
2. يجب أخذ الحجم أكثر من واحد ، بحيث لا تبقى الأصابع على إصبع القدم.
3. يجب ربط حذاءك الرياضي بحيث لا يعض الحبل في الجسم ، والساق لا تذهب إلى اليمين واليسار.

لا تجرؤ على الادخار في هذا! من الأفضل التخلي عن ملابس رياضية جديدة ، لكن القدمين بحاجة إلى توفير الراحة.

لا تخف من قياس مئة أو زوجين من الأحذية في المتاجر.

عندما تجد ما تحتاجه ، ثمسوف يتمتع تشغيلونفهم أن الوقت المستغرق لم يكن عبثا.

عرض أحذية رياضية للأقدام المسطحة لجراحة العظام ، في حين أنك مازلت لا ترتديها. سيخبرك ما إذا كنت بحاجة إلى النعال العظمي. إذا لزم الأمر ، شرائها.

الدروس الأولى

إذا كنت قد زرت بالفعل طبيب تقويم واختارت الأحذية المناسبة ، فقد حان الوقت لبدء أول تمرين رياضي.

قم بإعداد تقنية

لا تقلق من أن القدم المسطحة سوف تمنعك من الجري. بعد كل شيء ، هل تمشي؟ لذلك ، يمكنك أيضا تشغيل. الشيء الرئيسي هو بدء تشغيل تدريجيا. على مسافة ، يمكنك تغييرها عن طريق المشي. المزيد عن هذا التكتيك ، كتبت في مقال "الجري للمبتدئين".

الدرس الأول ، بشكل عام ، يمكن أن يتم على شكل المشي. دع الإزميل التخيلي لا يحفر أفكارك لأنك لا تستطيع أن تفخر بالركض الخاص بك اليوم. سيحدث بعد ذلك بقليل.

اليوم ، وفي التدريب التالي تحتاج إلى ضبط تقنية التشغيل. كيف تبدأ ، والأعمال سوف تذهب أبعد من ذلك. وبالمثل يحدث مع المتزلجين: إذا كان المسار المحدد جيدا ، سيكون هناك نتائج إيجابية.

مدرب

من الجيد أن تتفق مع مدرب ألعاب القوى على أنه سيصحح تحركاتك في الأيام الأولى من الفصول.

خلاف ذلك ، بشكل دورياظهار جراحة العظام. سوف يتأكد من أن لديك أمر بالتوقف وسيقترح عليك تمارين تصحيحية.

سوف يخبرك ليس فقط ما هو نوع الأحذية الرياضية التي ترتديها ، ولكن أيضا أفضل طريقة لربطها. حتى الطبيب لا يستطيع تقديم المشورة التي حاولت العداء من ذوي الخبرة.

مكان

المحاولة الأولىاختر طريقًا للتشغيل، حيث الطريق ليس ضيقًا جدًا. هذا سيقلل الحمل على الساقين في لحظة لمس أقدام السطح. مسار الغابات المناسبة أو أفضل من المسار المطاطي للملعب ، ولكن ليس الأسفلت.

سيكون خيارًا رائعًا هو اختيار صالة الألعاب الرياضية خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى على الأقل. في مثل هذه المؤسسات ، يوجد دائمًا مدرب يوجه تحركاتك في الاتجاه الصحيح. تأكد من إخباره بأن لديك أقدام مسطحة.

ثم يمكنك الحصول على توصيات إضافية للفصول الدراسية الناجحة.

تمارين مساعدة

في الخريف والربيع ، عندما يكون هناك طين ومطر ، يمكنك بدلاً من ذلك تشغيل قفزات أوالدراسة في المنزليتقرفس وحبل تخطي.

تمرين البدلة لتمديد القدمين. للقيام بذلك ، والجلوس على الأريكة ، تمزيق أحد الساقين من الأرض وسحب قبالة اصبع القدم. محاولة لجعل قوس القدم في شكل القوس. هل هذا 5-10 مرات مع كل قدم.

يمكنك ذلكلتدريب القدمين، مرارا وتسلق أصابع قدميه وغرق في أعقابه.

نصائح للمبتدئين

في الأشهر الأولى من التدريب ، يمكن للأقدام المسطحة إثارة الألم في الركبتين والعمود الفقري.

أفعالك هي كما يلي:

1. استراحة جلسات لمدة 1-2 أسابيع. يجب استعادة كل شيء.
2. اختيار المسار مع طلاء ليونة.

مع كتلة كبيرة من الجسم ، يمكنك إعادة ضم ركبتيك وكاحليك.

قدم مسطحة. كيف تعالج القدم المسطحة؟

علاج أقدام مسطحة في المنزل.

تمارين لعلاج ومنع القدم المسطحة

تمارين بسيطة وفعالة للعلاج والوقاية من القدم المسطحة.

منع القدم المسطحة

الوقاية من المسطحة في المقام الأول يعتمد على الاختيار الصحيح للأحذية

بوليشوك فلاديمير [bobylin]

المصدر: http://beginogi.ru/krossoi-pri-ploskostopii-dlya-bega/

هل يمكنني الركض مع القدم المسطحة؟

الجري بأقدام مسطحة ممنوع منعا باتا، وخاصة في الأحذية الخاطئة وليس خاصة.

عند الركض ، هناك حمولات قوية على القدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض - أقدام مسطحة ، وفي أسوأ الحالات - للإصابات.

ونعني بالقدم المسطحة تشوه واضح للقدم ، عندما يحدث انخفاض في أقواسه. مع هذا التشوه ، تفقد القدمين قدراتهم في الربيع والاستهلاك.

.

خبراء في عيادة الدكتور Ignatieff تحت تصرفهم معدات حديثة لتشخيص وعلاج قدم مسطحة في الأطفال.

.

بما أن القدم لها قوسان ، تنقسم كل أنواع القدم المسطحة بدورها إلى:

• Platypodia طولي - القوس الطولي للقدم يقلل ؛
• Platypodia transverse - تقلص القوس العرضي للقدم.

ونتيجة لذلك ، فإن القدم لديه القدرة على زيادة العرض أو الطول. إذا قام المريض بتسطيح القوس المستعرض مع الطول الطولي في وقت واحد ، ثم تشخيص قدم مسطحة مسطحة (طولية وعرضية).

يمكن تقسيم جميع أصناف المسطحة إلى مكتسبة وخلقية. يتم التعامل مع الشكل الأخير من الولادة.

يمكنها أن تظهر نفسها في أي عمر. هناك أيضًا عدة أنواع مختلفة:

• رخدي.
• صدمة.
• ساكنة.
• مشلول.

تسطيح rachitic - وهذا هو نتيجة للكساح. المرض يخل بالتشكيل الصحيح للعظم في القدم. ونتيجة لذلك ، تصبح العظام هشة بما فيه الكفاية. تحت تأثير الأحمال الكبيرة ، يتم تشويه القدم ، وتتشكل القدم المسطحة.

تسطيح صدمة - نتيجة للكسور في عظام مفصل الكاحل والقدمين. بالإضافة إلى ذلك ، فهي معطوبةالأنسجة العضلية الرخوة، الحزم اللازمة لتعزيز الأقبية.

Platypodia الشللي هو نتيجة لشلل الأطفال المنقولة ، مما يؤدي إلى شلل في عضلات القدمين مع عضلات الظنبوب.

الشكل الأكثر شيوعًا هو المسطحة الثابتة. وهو يمثل حوالي 80 ٪ من الحالات. أسباب المرض هي:

• الاستعداد الوراثي لأربطة ضعيفة ، عضلات القدم.
• السمنة.
• أحذية ضيقة وغير مريحة
• حمولات طويلة على القدمين والقدمين.

أعراض ، علامات خارجية من المسطحة:

• يتم ارتداء الأحذية ، يتم ارتداؤها في الداخل. وينظر إلى هذا بوضوح إذا كانت الأحذية لها كعب.
• التعب السريع للقدمين مع العمل الدائم لفترات طويلة ؛
• وجع بعد مجهود بدني في القدمين ؛
• تطوير التعب والألم في الساقين والقدمين ، ثقل ، كما لو أنها "سكب الرصاص ،" تشنجات ممكنة ؛
• في منطقة الكاحلين ، تتطور الوذمة.
• مؤلم على المشي في أعقاب.
• يبدأ الظهر في الوجع ، ويصبح المشي في الأحذية مؤلمًا. يمكن الجمع بين ألم الساقينالصداعو.

أعراض المسطحة الطولية:

• التعب السريع في الساقين ، عند الضغط على مركز وحيد يظهر وجع قوي. بحلول المساء ، تتأرجح مؤخرة القدم.
• ألم مستمر في القدمين ، في منطقة السيقان والكاحلين. يصبح من الصعب العثور على الأحذية المناسبة.
• يحدث ألم في أسفل الظهر ويمس القدمين والسيقان. ظاهريًا ، لن يكون القوس الطولي مرئيًا بعد الآن. سيتم تسطيح الكعب بالكامل ، ويصعب تحريك مفصل الكاحل ، وتتضخم القدم.

أعراض نوع عرضي مسطحة القدمين:

• يختفي القوس الجانبي. ونتيجة لذلك ، يظهر التشوه في أصابع القدم ؛
• وجع في الجزء الأمامي من القدم ؛
• تشكيل أصابع على شكل مطرقة.

في كثير من الأحيان يتم الخلط بين العديد من مظاهر الرجل المسطح معالدوالي. فمن الضروري في أول الأحاسيس المؤلمة في منطقة الساق ، والقدمين لاستشارة الطبيب.

أسباب المسطحة:

• الأحذية المختارة بشكل غير صحيح (المنصات ، الكعب العالي) ؛
• زيادة وزن الجسم والحمل.
• الاستعداد الوراثي - الانحرافات في تطوير العضلات والأربطة.
• ضعف خلقي في الجهاز العضلي الرباطى.
• مجهود بدني زائد ، هواية للركض ، القفز ؛
• إصابات مختلفة
• الكساح ، يرافقه النعومة ، ضعفت الأنسجة. هم مشوهون بشكل جيد. بعد شلل الأطفال ، تشمل المضاعفات شلل الساق ، العضلات الوحيدة ؛
• قلة النشاط البدني.

الأكثر شيوعا هو سبب قدم مسطحة وضوحا ، كماإصابة في الوتر الخلفيعضلة الظنبوب.

هذا الوتر هو واحد من أهم الأوردة في الساق ، حيث أن وظيفته الرئيسية هي دعم الأقواس ، والاحتفاظ بها في المكان المناسب عند المشي.

عندما يصبح الوتر ملتهبًا (يحدث التهاب الأوتار) ، يصاب بالجروح أو الممزقة ، ثم تتدحرج القدم بالتدريج مع الأحمال المستلمة. في مثل هذه الظروف ، يبدأ الوتر بالتغير.

.

تتضرر بعض الألياف ، وبعضها يتم استبداله تدريجيا بنسيج ندبي. أنها سوف تزيد من تدفق الدم بالمقارنة مع الوتر الطبيعي ، مما يؤدي إلى تفاقم الصدمة. في خطر هم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 سنة.

.

التهاب المفاصل الالتهابي يؤدي أيضا إلى أقدام مسطحة ، مما تسبب في عدد كبير نسبيا من أصناف المرض. التهاب المفاصل يدمر الأربطة والغضاريف والمفاصل التي تدعم القدمين. تسبب الأمراض ألمًا شديدًا وتسبب تغيرات منتظمة في القدمين ، مما يجعلها مسطحة.

تساهم الإصابات الناتجة من المفاصل والأربطة أثناء الجري أيضًا في إلحاق الضرر بالمفاصل. هناك حاجة إلى الأربطة لتعزيز موقف العظام ، لمنع احتمال النزوح.

إذا تمزق الأربطة ، تصبح القدم مسطحة ، وأي حركات مصحوبة بالألم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه الإصابات غالباً ما تسبب الكسور مع الاضطرابات ، مما سيؤدي إلى تشوه القدم.

هذه المشكلة هي أكثر قلقا بالنسبة للنساء اللاتي يرتدين أحذية عالية الكعب ، ويقودن حياة منزلية ، ويحصلن على وزن زائد في فترة الحمل.

تم العثور على نادر ، ولكن من الصعب تشخيص القدمين الخلقية المسطحة. ومع ذلك ، فإن العديد من الأطباء يعترفون بأن هناك نسبة محددة من الاستعداد الخلقي للأقدام المسطحة.

يتم تضمين الطرق التالية في تشخيص المسطحة:

• plantography. يحتوي هذا الاسم العلمي على اختبار صريح يستخدم فيه الكريم. الطريقة مريحة ، لأنه يمكن القيام به في المنزل ، ولكن من الأفضل الوثوق بالطبيب. إذا لم يكن هناك كريم ، يمكنك فقط رطب قدمك. في بعض الأحيان ، استخدم محلول Lugol ، الذي يحتوي على مواد مثل يوديد البوتاسيوم واليود. أثناء الاتصال مع السليلوز ، يظهر لون مكثف من اللون البني. ونتيجة لذلك ، ستكون البصمة واضحة للغاية.
• طريقة sublinear من frinland. يتكون جوهرها في الحسابات والقياسات البسيطة. المهمة هي حساب مؤشر المقياس الفرعي. للقيام بذلك ، وقياس الطول وطول القدم. بعد ارتفاع القدم ، اضربه 100 ثم قسّم على طول القدم. إذا كانت النتيجة في نطاق 29-31 ، فهذا يعتبر القاعدة. إذا كان العدد المتحصل عليه في الحساب يتراوح من 27 إلى 29 ، يمكننا افتراض وجود أقدام مسطحة. عندما يكون مؤشر المقياس الفرعي أقل من 25 ، يشير هذا إلى وجود مسطح مسطح. في هذه الحالة ، لا يمكنك تأجيل الزيارة إلى الطبيب.
• التصوير بالأشعة. تعتبر الطريقة الأكثر دقة ، والتي تسمح لك بتحديد وجود أقدام مسطحة. يأخذ الطبيب صوراً بالأشعة السينية لكلا القدمين في عرض جانبي مباشر تحت الحمل. وبالتالي فإن تكاليف المريض أو يقف. بعد أن يفحص الطبيب بعناية هذه الصور. يتم إيلاء اهتمام خاص لحجم الزوايا أثناء التشوه. تعطي البيانات التي تم الحصول عليها أسس لتشخيص platypodia.

تهدف طرق العلاج اليدوي المستخدمة في عيادة الدكتور Ignatiev إلى التخلص من أعراض القدم المسطحة والمرض ككل.
موضوعات موضوعية:للتشاور مع عيادة الدكتور Ignatieff ، اتصل بالرقم: +38 (044) 227-32-51 + 7 (969) 049-25-06 + 34 684 344 499

المصدر: https://spine5.com/bol/deti/beg-pri-ploskostopii/