الرقبة تؤلم: الأسباب والعلاج

أسباب وعلاج الألم في الرقبة

على الرغم من هشاشتها وضعفها ، تؤدي الرقبة وظائف مهمة جدًا وتحتوي على بنى حيوية.

العمود الفقري العنقي يتكون من 7 فقرات ، والتي لديها أعلى التنقل.

هذا، فضلا عن الكثير من الضغوط على فقرات الهشة شديدة في الرأس، ويخلق الشروط الأساسية لتطور أمراض مختلفة من العمود الفقري وآلام في الرقبة والظهر.

من بين هياكل عنق الرحم التشريحية الرئيسية ، التي يمكن أن يسبب الضرر بها ألمًا ، من الضروري ذكر الفقرات العنقية ، وتعبيراتها ، الأربطة والعضلات في العمود الفقري والأعصاب والأوعية الدموية، والغدة الدرقية، والغدد الليمفاوية والغدة اللعابية والحنجرة والمريء، القصبة الهوائية.

في هذه المقالة ، سننظر في ما يجب عمله إذا كانت الرقبة تؤلمني ، وما قد يكون مرتبطًا به.

هزيمة أي من هذه الأعضاء يمكن أن تسبب الألم في الرقبة

أنواع الأحاسيس المؤلمة

يمكن تقسيم الألم في الرقبة إلى مجموعتين كبيرتين:

1. عنق الرحم - هذا الألم المستمر من شدة متفاوتة ، والتي لا تمتد خارج الرقبة. كقاعدة عامة ، تظهر بشكل تدريجي ، ولها طابع رتيب ، مؤلم أو شد. غالبا ما ترتبط مع تطور تقلصات مؤلمة مرضية من عضلات منطقة عنق الرحم. إذا كان مثل هذا الألم يحدث في الرقبة والكتف ، فإنه يطلق عليه عنق الرحم cervicobrahialgia (يحدث مع عنق الرحم osteochondrosis) ، وإذا كان ينتشر في الرأس ، ثم تضيق عنق الرحم ، على سبيل المثال ، مع الألم العصبي العصب القذالي.
2. Cervicago ، أو ألم في عنق الرحم ، هو ألم شديد يحدث فجأة ويستمر لعدة دقائق. يمكن أن يثيرها حركات الرأس الحادة أو الخرقاء ، البقاء لفترات طويلة في موقف واحد. أثناء الهجوم ، لا يستطيع الشخص التحرك بسبب الأحاسيس المؤلمة. لإعطاء الألم يمكن في الرأس ، في الذراعين أو اليد ، في قسم الصدر من العمود الفقري. يرتبط هذا الألم بجذر عصبي مزعج أو متوتر للحبل الشوكي.

أسباب الألم في الرقبة

الألم في الرقبة هو أحد أكثر الشكاوى شيوعا حول الأشخاص الذين يطلبون المساعدة الطبية. يمكن أن تكون حادة ومزمنة.

من المهم أن نلاحظ أن متلازمة الألم المزمن في الرقبة هي مشكلة طبية واجتماعية خطيرة ، معظمهم من الشباب والوسطى ، مما يؤدي إلى إعاقتهم المتكررة وانخفاض في نوعية الحياة.

لكي تكون المعالجة صحيحة وفعالة ، من المهم التعرف على سبب الأعراض المرضية.

أسباب غير محددة

في معظم الأحيان لديك للتعامل مع ألم غير محدد.

ينشأ استجابة للإفراط في عضلات الرقبة ويعتبر رد فعل فسيولوجي طبيعي للجسم.

على سبيل المثال ، غالباً ما تؤلم الرقبة بعد فترة طويلة من البقاء في موقف واحد ، والحركات النمطية المتكررة ، والإرهاق البدني.

في الأنسجة العضلية هناك تشنج عضلي مؤلم كرد فعل على التعب (متلازمة myospastic) ، ويحدث هذا الوضع في كل من الأحمال الساكنة والدينامية. للقضاء عليه ، يحتاج الجسم إلى الراحة. مثل هذا الألم ، كقاعدة ، يمر بشكل مستقل ، ليس من الضروري التعامل معه. إنها ليست مكثفة ، إنها تدوم عدة ساعات أو أيام.

يمكن اعتبار مثال آخر لألم الرقبة غير محدد الألم بعد النوم ، والتي ترتبط مع حمولة ثابتة (النوم في وضع خاطئ ، وسادة غير مناسب). ربما شعر كل شخص بهذا الألم لمرة واحدة في حياته.

أسباب فرط

هذه مجموعة من العوامل التي ترتبط مع الأضرار التي لحقت فقرات أنفسهم، الأقراص الفقرية، مفاصل والأربطة والعضلات الفقرية. يأخذ المركز الثاني في الانتشار.

في معظم الأحيان ، إذا كانت الرقبة تؤلم ، يتم تشخيص الأمراض التنكسية الحسية للعمود الفقري.

شريحة عنق الرحم عرضة للضرر بسبب تركيبتها التشريحية والفسيولوجية:

• مفاصل العنق هي الأكثر حركة ؛
• تحتوي الفقرات على بنية دقيقة ، صغيرة الحجم ؛
• في كل ثانية يحافظون على حمولة ثقيلة - يدعمون الرأس.
• تمر حزمة عصبية عضلية مهمة عبر الفقرات.

مع الآفات الانحلالية التنكسية في منطقة عنق الرحم ليس فقط الأقراص والفقرات تعاني ، ولكن أيضا الأوعية ذات الألياف العصبية

الأمراض التنكسية وتصنع من العمود الفقري العنقي:

مثل هذه الأمراض تجلب الكثير من المعاناة إلى الشخص ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون معقدة بسبب متلازمة الشريان الفقري ، تطور صعر ، فتق بروز من القرص ، وضغط الحبل الشوكي ، وتطوير اعتلال الجذور عنق الرحم ، وتشوه العمود الفقري العنقي ، والصداع المستمر ، والدوخة ، الضوضاء في الرأس.

تلف للأعضاء الداخلية للرقبة

يمكن أن يرتبط الألم في الرقبة في الأمام مع أمراض الغدة الدرقية. كقاعدة عامة ، يحدث الألم عندما يكون ملتهبًا ، التهاب الغدة الدرقية. الأعراض التي تشير إلى هذا المرض:

• زيادة درجة حرارة الجسم.
• الضعف العام والضيق.
• تورم و / أو احمرار على السطح الأمامي للرقبة ؛
• صعوبة في البلع.
• علامات قصور الغدة الدرقية أو الانسمام الدرقي.

الألم مع التهاب الغدة الدرقية ثابت ، لديه شخصية نابضة ، يزداد مع البلع ، تحول الرأس ، ملامسة الغدة الدرقية الملتهبة. يساعد علاج خاص مضاد للالتهابات في إزالة هذا الألم. يمكن أن تصل مدة التهاب الغدة الدرقية إلى عامين.

في أمراض الغدة الدرقية ، يشعر بالألم على السطح الأمامي للرقبة

يشير ألم حاد على جانب الرقبة غالبًا إلى التهاب العقد الليمفاوية. يمكن أن تكون أسباب هذه الظاهرة عديدة:

• أمراض الأنف والحنجرة (الذبحة الصدرية ، التهاب البلعوم ، التهاب الحنجرة ، التهاب الجيوب الأنفية) ؛
• أسنان كريهة
• مرض اللثة
• خراجات خراج
• الأمراض المعدية الشائعة (كريات الدم البيضاء ، الحصبة الألمانية ، الأنفلونزا ، السارس ، السل) ؛
• أمراض الدم (اللمفاويات ، الأورام اللمفاوية).

وبالتالي فإن الرقبة لا تؤلم فقط ، بل تتضخم أيضًا ، وتفقد وضوح المحيطات. ترتفع درجة الحرارة ، وهناك علامات على وجود عدوى كبيرة. في معظم الأحيان ، يمكن ملاحظة التهاب العقد اللمفاوية في الطفل.

مرض آخر يتجلى مع أعراض مماثلة مع التهاب العقد اللمفية عنق الرحم هو التهاب الغدة النكفية (التهاب الغدة اللعابية البقري).

هذه العدوى ، التي تصيب الأطفال عادة ، يصاحبها تطور مضاعفات مثل التهاب الأوركيد ، التهاب البنكرياس ، التهاب الغدة الدرقية وآفات أخرى للأعضاء المتنيّة.

عندما يتأثر المريء والحنجرة والقصبة الهوائية ، بالإضافة إلى الألم في الرقبة ، تظهر أعراض محددة: البلع ، الحرقة ، السعال ، نفث الدم ، إلخ.

ننصحك بقراءة:الفتق ما بين الفقرات في قسم عنق الرحم

آفات ورمية

يمكن أن تسبب الأحاسيس المؤلمة كل من الأمراض السرطانية في الأنسجة الشوكية ، والأعضاء الداخلية للرقبة والأعصاب والأوعية الدموية.

يمكن أن يكون العمود الفقري المتورم كلاهما أساسيًا (ورم عظمي ، وساركوما عظمية ، ورم وعائي ، ساركومة غضروفية). النقيلي (سرطان الغدد الليمفاوية ، الأورام اللمفاوية ، المايلوما ، ورم خبيث سرطان الغدة الدرقية ، الحنجرة ، المريء و هيئات أخرى). أيضا ، يمكن أن يحدث الألم مع أورام الحبل الشوكي والألياف العصبية.

إصابات

العمود الفقري العنقي هو عرضة للغاية لمختلف أنواع الإصابات:

• كسور في الجسم والعمود الفقري.
• الاضطرابات وتحت الفرعية من الفقرات ؛
• وتمتد وتمزق في الأربطة والعضلات الفقرية في الرقبة ؛
• تمزق الصدمة في القرص الفقري مع تكوين فتق حاد.
• كدمات.
• ضغط الحبل الشوكي وجذوره.

آلية إصابة الاصابة في العمود الفقري العنقي

الإصابات الرضية في العمود الفقري العنقي خطيرة للغاية ، لأن الحبل الشوكي في هذا المستوى يحتوي على مراكز حيوية مهمة (التنفس ، الخفقان).

في حالة تلفها ، قد يحدث الموت الفوري (المستوى 1-2 فقرة عنق الرحم). في حالة تلف الأجزاء السفلية من الحبل الشوكي ، قد يحدث فقدان كامل للحساسية والنشاط الحركي تحت الرقبة (رباعي الشريان).

عند إصابة الأجزاء السفلية (7-8) فقط تتأثر الأطراف السفلية.

الأمراض الالتهابية

يمكن أن يتأثر العمود الفقري العنقي بالالتهاب. غالباً ما تكون هذه عمليات مناعية ذاتية (أمراض نسيج ضام نظامي):

في أغلب الأحيان ، يتأثر العنق بمرض بخريتيف ، لكن أخيرًا وليس آخرًا. تصبح ملامسة المفاصل في العمود الفقري في الاتجاه التصاعدي.

يصبح العمود الفقري مسطحًا ، مثل عصا البامبو ، أو يتم تعزيز قعس الرقبة العنقي بشكل كبير وتشكل "وضعية الليونة".

"وضع صاحب الالتماس" مع داء بكتريف

لماذا يؤلم عنق الطفل؟

إذا كان لدى البالغين في المقام الأول من بين أسباب آلام الرقبة هو الأضرار التي لحقت أنسجة العمود الفقري والعضلات ، ثم الأطفال لديهم عوامل أخرى:

• التهاب العقد اللمفية من المسببات المختلفة.
• السل؛
• التهاب الغدة النكفية الوبائي
• الغدة الدرقية.
• أمراض الدم
• خراجات خراج
• صعر.
• التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي.

إذا كان الطفل يشكو من ألم في الرقبة ، ثم في أي حال من الأحوال لا يمكن تجاهل هذه الشكاوى. من الضروري زيارة طبيب الأطفال ، لأن سبب هذه الأعراض يمكن أن يكون خطيرا جدا.

التهاب العقد اللمفية عنق الرحم في الطفل

علاج الألم في الرقبة

يمكنك التخلص من الألم في الرقبة ، ومعرفة السبب الحقيقي. كقاعدة عامة ، غالبا ما تضطر إلى مواجهة الأمراض الفقارية. النظر في المبادئ الأساسية لعلاج الألم في الرقبة.

مما تسبب في تفاقم

من أجل التخفيف بسرعة وفعالية الشخص من آلام الرقبة ، يستخدمون الأدوية.

لا تعتقد أن العلاج بالحقن والحبوب والمراهم هو العلاج الأساسي.

أنها لا تؤثر على مسار المرض، ولكن فقط يزيل الأعراض، مما يسمح للمريض للشروع في الطرق الرئيسية من العلاج المحافظ، مثل العلاج الطبيعي.

لتخفيف الألم ، يمكن استخدام الأدوية من المجموعات التالية:

• المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (deksalgin، analgin، Baralginum، ketorol، ديكلوفيناك، Ksefokam، ibuprotsen، tselekokosib، ميلوكسيكام، أسيكلوفيناك وآخرون)؛
• مرخيات العضلات (الأدوية التي تقضي على تشنج العضلات الباثولوجي): سيردالود ، ميدوكالم ، تيزالود.
• الهرمونات القشرية السكرية والمسكنات (Diprospan، Kenalog، يدوكائين، البروكين) يستخدم لحصار من العمود الفقري العنقي، عندما إدارة الدواء الألم لا يعطي النتيجة المرجوة.
• يستخدم hondroprotektory (دون Struktum، Teraflex) عن دورات طويلة كعلاج مساعد لاستئناف الغضروف والتقدم يتوقف تدميرها.
• عقاقير لتحسين دوران الأوعية الدقيقة، ومزيلات الاحتقان، ومكافحة الاختلاج ومضادات الاكتئاب في الآليات الهامة من الألم المزمن، والفيتامينات B

حصار من العمود الفقري العنقي بسرعة وفعالية يزيل الألم

وبطلان كافة أساليب أخرى من العلاج المحافظ (التدليك، والجمباز، والعلاج الطبيعي) في الفترة الحادة، عندما يكون هناك ألما شديدا.

العلاج خلال مغفرة

بعد إزالة الألم ، تأتي المرحلة الرئيسية من العلاج ، والتي هي أيضا وقائية.

لسوء الحظ ، فإن معظم المرضى بعد القضاء على الألم ، وإهمال هذا العلاج.

ونتيجة لذلك ، وبعد بضعة أسابيع ، تتطور مرة أخرى إلى تفاقم ، حيث لا يوجد أي تأثير على مسار المرض.

الطرق الرئيسية لعلاج غير المخدرات من الألم في الرقبة:

• تمارين رياضية علاجية خاصة

تدليك صيني

• التدليك والتدليك الذاتي.
• أساليب أخرى للتلاعب ، على سبيل المثال ، الاسترخاء بعد المقياس ؛
• الوخز بالإبر.
• إجراءات العلاج الطبيعي ؛
• جر العمود الفقري
• يرتدي هياكل دعم العظام ؛
• وصفات شعبية؛
• علاج مصحة.

يجب إيلاء اهتمام خاص لأحدث طرق العلاج الطبيعي ، والتي تسمح بالحصول على النتيجة دون استخدام الأدوية والعمليات الجراحية القوية:

• Hivamat،
• العلاج هيلت ،
• العلاج بالليزر
• الكهربي Ionoson.

عندما تكون هناك حاجة لعملية

يتم تنفيذ العلاج الجراحي للألم في الرقبة وفقا لعلامات صارمة:

• وجود مضاعفات أمراض العمود الفقري (تضيق القناة ، الفتق ، الذي يضغط على الحبل الشوكي أو النهايات العصبية ، عدم استقرار العمود الفقري ، الانزلاق الفقاري) ؛
• آلام قوية مزمنة ، والتي لا يمكن القضاء عليها من قبل جميع الأساليب المحافظة لمدة 6 أشهر.

على أية حال ، الجراحة على العمود الفقري العنقي هي خطر كبير. لذلك ، تحتاج أولاً إلى تجربة جميع الأساليب المحافظة لمحاربة المرض ، وعدم البحث عن طريقة سهلة.

المصدر: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/prichiny-boli-shee

ألم في الرقبة: الأعراض والأسباب

يعني الألم في الرقبة ألم في مؤخرة الرقبة ، من المنطقة القذالية إلى الحواف العلوية لكتف الكتف ، وكذلك ألم في المنطقة من اليمين إلى الكتف الأيسر.

أسباب الألم في الرقبة

يمكن أن يؤدي ظهور الألم في الرقبة ليس فقط إلى أمراض العمود الفقري المشكلة بالفعل ، ولكن أيضًا بعض المواقف الشائعة:

• البقاء لفترات طويلة في موقف واحد ، خاصة غير صحيحة ، حيث يتم تضخيم الحمل على العمود الفقري ، وتكون العضلات في حالة توتر مستمر ، مما يؤدي إلى تشنجها وظهور الألم ؛
• انخفاض حرارة العضلات يمكن أن يسبب تشنجها أيضا ، مما يؤدي إلى انتهاك الدورة الدموية.
• اختيار السرير بشكل غير صحيح ، موقف خاطئ عند قيادة السيارة ، على جهاز كمبيوتر ، وما إلى ذلك ؛
• الوزن الزائد يعطي حمولة كبيرة على العمود الفقري والعضلات.
• الإرهاق العاطفي القوي يسبب مشاعر التعب والألم في الرقبة.
• حركات مفرطة حادة تؤدي إلى شد العضلات والألم.

الأمراض التي تسبب الألم في الرقبة

الأسباب الأكثر شيوعا للألم في الرقبة هي أمراض مثل:

من الأسباب الأقل شيوعًا للوجع في الرقبة:

يمكن أن يظهر الألم في الرقبة مع بعض الأمراض التي تهدد الحياة: مرض القلب التاجي ، نزيف تحت العنكبوتية ، الأمراض المعدية (التهاب السحايا ، التهاب العظم والنقي) ، الأورام الخبيثة ، كسور العمود الفقري.

حتى التغيرات العقلية ، يمكن أن يسبب الاكتئاب مظهر الأحاسيس المؤلمة في الرقبة.

أسباب آلام الرقبة عند الأطفال

في معظم الأحيان ، يظهر ألم في العنق عند الأطفال في مضاعفات الذبحة الصدرية ، عندما تصبح إلتهابات العقد اللمفية عنق الرحم ، يتطور العقد اللمفاوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سبب الألم في الرقبة الأمراض المعدية ، مثل:

في العمليات الالتهابية في العضلة القصية الترقوية الخشائية ، يحدث الألم عندما يتحول الرأس.

Krivosheya ، بسبب تشنج العضلات ، ويصاحبها أيضا وجع ، وبالتالي يتم رفض الرأس وتحول في الاتجاه المعاكس للألم.

.

في الأطفال ، كما في البالغين ، يمكن أن تظهر آلام الرقبة بأمراض مثل: الأورام ، الخراجات ، النزف داخل الجمجمة ، التهاب المفاصل الروماتويدي.

.

يمكن أن يظهر ألم في الرقبة عند الأطفال بمثل هذا المرض المعدي (العدوى) ، مثل التهاب الغدة النكفية الوبائي.

يتجلى ذلك على أنه زيادة في درجة الحرارة ، وزيادة في الغدد اللعابية النكفية ، ووجعها. يمكن أن تستمر هذه العملية على الغدد تحت الفك السفلي وتحت اللسان.

بسبب حقيقة أن الأطفال غالبا ما يعانون من الأمراض المعدية ، فمن المستحسن استدعاء الطبيب في المنزل.

ما هي الأعراض التي يمكن أن تصاحب الألم في الرقبة

مع osteochondrosis ، الفتق ما بين الفقرات ، التهاب جذري في العمود الفقري العنقي ، يمكن أن تمتد وجع إلى المنطقة القذالية ، واحد أو كلا السلاح ، قد يكون هناك صداع. في أيدي هناك انخفاض في الحساسية ، واضطرابات المحرك ، والتي في الحالات الشديدة يمكن أن تذهب إلى الشلل.

الألم الشديد في الرقبة ، ووجود كدمات ، صلابة العضلات مميزة للإصابات في منطقة عنق الرحم. إذا حدثت اضطرابات عصبية ، يمكن أن تشك في حدوث أضرار في الحبل الشوكي.

تمدد وتمزق الأربطة يؤدي إلى تعطيل أداء الأطراف العلوية والرقبة.

.

يرافقه ألم شديد ، والذي يتصاعد نحو الليل وأثناء الحركة. في كثير من الأحيان ورم دموي ، الحق تحت الجلد ، وتورم.

.

قد تكون الحركة محدودة ، أو (مع تمزق في الرباط) لها سعة أكبر بشكل مرضي.

مع اعتلال النخاع (إصابة الحبل الشوكي) في العمود الفقري العنقي يظهر الألم ، وتقييد حركات في الرقبة ، شلل تشنجي من الأطراف السفلية مع انتهاك للحساسية العميقة ، شلل بطيء اليدين. مع التمديد أو الانحناء من الرقبة ، هناك شعور بتشغيل التيار الكهربائي على طول الظهر ، على طول العمود الفقري ، يمكن أن ينتشر الإحساس إلى الذراعين والساقين.

يمكن لألم عصبي روماتيزمي أن يسبب ظهور قطع أو سحب أو سحب الألم في عضلات الرقبة ، والتي تزداد بشكل حاد أثناء الحركة.

من الصعب على المريض أن يخرج من الفراش ، وأن يضع يديه خلف ظهره ، وأحياناً لرفعهما ، يصعب عليه حتى التلاعب الروتيني. يمكن أن ينتشر الألم إلى عضلات أخرى من الجسم ، في كثير من الأحيان في عضلات حزام الحوض.

في بعض الأحيان يزداد الألم في الليل ، وهذا هو السبب في اضطراب النوم. على الرغم من حقيقة أن المرضى يشكون من ضعف كبير ، فإن قوة العضلات تستمر.

مع التهاب العقد اللمفية من الغدد الليمفاوية العنقية ، ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويظهر توعك عام ، على ظهره سطح الرقبة مرئي أو تم الكشف عن تضخم العقد الليمفاوية ، مؤلمة عند لمسها ، يمكن أن تكون احمرار.

قد يصاحب احتشاء عضلة القلب الحاد وهجمة من الذبحة ألم في الرقبة ، على طول سطحه الأمامي.

.

العلامات النموذجية هي: الألم وراء عظم الصدر (الدرز ، والقص ، والضغط ، والضغط) ، وإعطاء الكتف الأيسر ، الذراع ، الكتف ، الفضاء بين الكتفين ، الفك ، الرقبة. بعد تناول النتروجليسرين ، يختفي الألم مع الذبحة الصدرية.

.

مع احتشاء ، لا يحدث أي تحسن ، التعرق ، زيادة أو نقصان في ضغط الدم ، قد تحدث دوخة.

ماذا تفعل إذا كانت الرقبة تؤلمك

في البداية ، من الضروري على الأقل تحديد سبب الألم في الرقبة.

إذا كان الوضع مشابهاً لأعراض الداء العظمي الغضروفي ، فأنت بحاجة إلى تغيير الوضع أكثر ، تحريك أكثر ، تطبيق التمارين البدنية الخاصة ، واستخدام وسائل لتمديد العمود الفقري ، والتدليك ، العلاج الطبيعي. وينبغي أن يشمل المجمع استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

للألم الناجم عن الإقامات المطولة في وضعية واحدة أو التبريد الفائق ، من الضروري طحنها منطقة الرقبة مع كريم مخدر أو تدفئة ، تأخذ حبوب منع الحمل المضادة للالتهابات في الداخل الدواء. يمكنك لف رقبتك مع وشاح دافئ. من المستحسن استخدام كمادات الاحترار.

إذا كان الألم ناتجًا عن المرض ، لا تتناوله بنفسك ، اتصل بالطبيب في أقرب وقت ممكن ، خاصة إذا كان الطفل يعاني من آلام الرقبة.

مع ألم في الرقبة ، يمكنك استشارة الأطباء التاليين:

أولاً ، من الأفضل استشارة المعالج الذي سيجري فحصًا كاملاً ويقرر الحاجة إلى استقطاب متخصصين مؤهلين ، مثل

لا تعرف كيفية التقاط عيادة أو طبيب بأسعار معقولة؟ مركز اتصال فردي عبر الهاتف.

المصدر: http://www.knigamedika.ru/sim/obshsim/bol-v-shee.html

تؤلم الرقبة - ماذا تفعل؟

أي ألم يشير إلى أن هناك خطأ ما في الجسم. الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو أن تكون قادرة على الكشف عن مصدر الإشارة. يمكن أن يكون الألم في الرقبة إما نتيجة للإرهاق العادي أو أحد أعراض مرض خطير.

الأسباب الأكثر شيوعا من آلام عنق الرحم

الأسباب الأكثر شيوعا للألم في الرقبة هي:

• الإرهاق في العضلات (ألم عضلي).

مع نمط حياة غير مستقر ، يزداد الحمل الساكن على عضلات الرقبة.

الضغط ، والألياف العضلية يقرص الأعصاب القريبة ، مما يؤدي إلى ظهور الألم.

يغطي الألم الجزء الخلفي بالكامل من الرقبة ويمتد إلى حزام الكتف. وغالبا ما يلاحظ هذا الشرط في موظفي المكاتب.

يتطور المرض بسبب الاضطرابات في العمليات الأيضية في العمود الفقري. ونتيجة لذلك ، يتم فرك الأقراص الفقرية ونقصها.

الانزعاج هو أسوأ عندما يتحول الرأس.

من بين العوامل التي تسهم في تطور المرض: انخفاض النشاط البدني ، والإجهاد ، والصدمات النفسية ، وارتفاع الضغط على العمود الفقري. لعبت دور معين بالوراثة السلبية. إذا كان هناك داء عظمي غضروفي في أحد الأقارب المباشرين ، فإن احتمال تطوره يزيد بنسبة 30٪.

يتطور كنتيجة طبيعية لداء العظم الغضروفي. مثبت بين فقرتين ، تمزق القرص المرقق ومحتوياته تبرز إلى الخارج.

مع هذا المرض ، فإنه لا يؤلم فقط الرقبة ، ولكن الجزء العلوي بأكمله. قد يكون هناك خدر في اليدين ، والصداع ، وارتفاع ضغط الدم.

يُفهم مصطلح معقد بأنه تدمير الأنسجة الغضروفية في مفاصل العمود الفقري.

.

الأعراض الرئيسية لهذا المرض هي الألم والتصلب ، والتي أصبحت ملحوظة بشكل خاص بعد بقاء الجسم لفترة طويلة في موضع واحد. أثناء الحركة ، تقل متلازمة الألم.

.

المرضى الذين يعانون من عدم انتظام الموقف ، الجنف ، والقدمين المسطحين هم الأكثر عرضة لمرض التهاب المفاصل.

يمكن أن يكون سبب متلازمة الألم في الرقبة من هزيمة العصب القذالي. تحدث هذه الحالة غالبًا بسبب انخفاض حرارة الجزء الخلفي من الرأس. في الوقت نفسه ، يمكن أن تظهر الأحاسيس المؤلمة في الجزء السفلي من الوجه ، خلف الأذنين ، في الظهر.

التهاب الأنسجة العضلية هو نتيجة أخرى للتعرض لفترات طويلة للبرد أو الجر.

قادمًا لرؤية الطبيب ، يقول المرضى الذين يعانون من التهاب العضلات أنهم قد نفخوا العنق.

عندما التهاب الأذن ، التهاب اللوزتين يمكن أن يؤدي إلى التهاب الغدد الليمفاوية العنقية. يشعر الألم في هذه الحالة في الجزء الأمامي من الرقبة. المنطقة تحت الذقن منتفخة جدا.

• ضغوط نفسية عقلانية.

يزيد الإجهاد من نغمة الألياف العصبية التي تتحكم ، من بين أمور أخرى ، في عضلات الرقبة. تنقبض العضلات ، يشعر المريض بألم الظهر في الرقبة.

من مساعدة نفسك؟

يمكن أن تساعد الجلسات المنتظمة للعلاج الطبيعي في تقليل الشعور بعدم الراحة.

لأي نوع من الألم ، يجب أن ترى الطبيب.

قبل زيارة أخصائي ، تساعد الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية في تخفيف الحالة.

يمكن أن تؤخذ في الداخل (Nurofen ، Nyz) وخارجيا (جل Ketonal ، Fastum ، Deep Relief).

مع الألم العصبي من العصب القذالي والتهاب العضل ، كمادات الاحترار فعالة.

إعدادها على النحو التالي: هو مطوية ضمادة واسعة 6-8 مرات وتغمس في الفودكا أو الكحول.

.

يتم تطبيق الأنسجة على بقعة قرحة ، مغطاة مع البولي ايثيلين وطبقة سميكة من الصوف القطني. قمة مع وشاح. يقام الضغط لمدة 6-10 ساعات.

.

في الأشخاص الذين يقودون نمط حياة غير مستقر ، يصبح سبب الألم في أغلب الأحيان زيادة الحمل على عضلات الرقبة. ينصح مثل هؤلاء المرضى في المقام الأول أن ينتبهوا إلى مكان عملهم.

خلال فترة الجلوس الطويلة ، يجب على الشخص ألا يشعر بالتعب. إذا أصبح رقبتك خدرًا أثناء النهار ، فعندئذ هناك شيء خاطئ في الأثاث العملي.

يجب أن يكون كرسي المكتب مسند ظهر مريح ومسند للرأس.

يجب ضبط الارتفاع بحيث يكون الرأس على مستوى شاشة الكمبيوتر والرقبة ليست في وضع منحني بشكل دائم.

بعد نهاية يوم العمل ، وسوف تساعد على الاسترخاء عضلات الرقبة مثل هذا المجمع من التمارين البدنية.

موقف:

1. هل ميل الرأس إلى الأمام وإلى الخلف وإلى الجانبين.
2. الضغط على كفه ضد جبهته ، والاسترخاء وتوتر عضلات رقبته.
3. أداء يتحول الرأس إلى اليمين واليسار.
4. اضغط على الجزء الخلفي من الرأس.

   التغلب على المقاومة ، إجهاد عضلات الرقبة.

5. ضع يدك اليمنى على أذنك اليمنى. اضغط على الرأس. حاول أن تبقى عنقك ثابتًا. قم بنفس التمرين على الجانب الآخر.
6. إمالة رأسك مرة أخرى. مع الحفاظ على الوضع ، قم بعمل حركات دائرية مع الجزء الخلفي من الرأس.
7. إمالة رأسك إلى الأمام. تدور جولة الذقن.
8. خفض الكتفين إلى أقصى حد ممكن.

   سحب التاج من الرأس.

الكذب:

الوقوف على أربع ، ضع رأسك على الأرض. لجعل لفة من الرأس من الجبهة إلى مؤخرة الرأس والظهر.

يجب تكرار كل ممارسة 5-10 مرات.

في المساء ، من الجيد صنع دش متباين. على الرقبة ، أرسل أولاً نفاثة من الماء الساخن ، محاطًا بدائرة ، ثم شغل الماء البارد. وهكذا - 5-6 مرات. الإجراء يحسن الدورة الدموية في العمود الفقري العنقي ، ويخفف من توتر العضلات والتعب.

إلى أي طبيب يطبق

مع ألم حاد في الرقبة ، فمن الأفضل استشارة المعالج أو طبيب الأعصاب لتوضيح التشخيص.

واحدة من وسائل التشخيص الأكثر دقة هي التصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري العنقي. بعد توضيح التشخيص ، قد يكون من الضروري استشارة طبيب تقويم ، جراح أعصاب ، طبيب روماتيزم.

التخلص من الألم سيساعد الطبيب المعالج الفيزيائي ، مدلك ، المعالج اليدوي ، أخصائي في التدريب البدني العلاجي.

لماذا لا تزال الرقبة تؤلم ، برنامج "العيش بصحة جيدة!"

الأسنان و osteochondrosis. ما الذي يجعل الرقبة تؤلم؟

تحقق من المواد الشعبية

المصدر: https://myfamilydoctor.ru/bolit-sheya-chto-delat/

الرقبة مؤلمة باستمرار: كيفية التخلص من الألم وتحسين صحتك؟

الألم في الرقبة هو شكوى شائعة عند زيارة الطبيب. يتكون العنق من عدد كبير من الهياكل التشريحية.

لذلك ، ليس من المستغرب أن يكون مريضًا لعدد كبير من الأسباب.

لكل من هذه الأسباب ، قد يختلف العلاج ، لذلك لا توجد وصفة عالمية لكيفية التخلص من آلام الرقبة.

أسباب الألم الدائم في الرقبة

لاختيار العلاج المناسب ، تحتاج إلى تحديد أسباب الألم في الرقبة ، وخاصة إذا كان يزعج الشخص لفترة طويلة. وتجدر الإشارة إلى أن الأسباب الأكثر شيوعا لمتلازمة الألم - الصدمة وتمتد - تجري في غضون بضعة أيام.

إذا استمر الألم في الرقبة لأكثر من 3 أشهر ، فإنه يعتبر مزمنًا. في مثل هذه الحالات ، غالباً ما يرتبط أصلها بمشاكل في العمود الفقري.

تشمل الأسباب المتكررة لألم الرقبة المستمر ما يلي:

• osteochondrosis عنق الرحم - يمكن أن يسبب تهيج مؤلم من جذور الأعصاب أو التهاب المفاصل في المفاصل الفقرية.
• الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري العنقي - يمكن أن تضغط على جذر العصب وتهيجه.
• هشاشة العظام في العمود الفقري العنقي هو التهاب الغضروف في المفاصل الفقرية.
• تضيق القناة الشوكية في منطقة عنق الرحم - يتطور مع عمليات تنكسية في العمود الفقري (osteochondrosis) ، عندما يمكن تضيق القناة الشوكية بواسطة النابتات أو الفتق ما بين الفقرات. في مكان التضيق ، يمكن أن يحدث انضغاط الحبل الشوكي ، مما يتسبب في ألم في الرقبة وضعف في الذراعين والساقين.
• تضيق الثقبة الفقرية هو تضيق الثقوب التي تخرج منها الجذور العصبية من القناة الشوكية. هذا التضييق يمكن أن يضغط ويهيجهم.

أسباب نادرة لألم الرقبة المزمن:

• الآفة المعدية في العمود الفقري العنقي.
• Fibromyalgia هو مرض يصعب تشخيصه ويتميز بألم في العضلات والأوتار والأربطة في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الرقبة.
• ورم الحبل الشوكي.
• التهاب الفقار اللاصق هو التهاب مفصلي متطور يؤثر على مفاصل العمود الفقري ، والذي يمكن أن يسبب الألم والتصلب في جميع أقسامه ، بما في ذلك الرقبة.

العلاج المنزلي

يمكن تخفيف معظم حالات آلام الرقبة أو القضاء عليها في المنزل ، بعد نصيحة الطبيب.

تتضمن أبسط التدابير للقضاء على متلازمة الألم ما يلي:

• بقية. في الوقت الذي تكون فيه الرقبة مؤلمة ، من المهم توخي الحذر وتجنب التحميل أو أداء الحركات التي تسبب زيادة في متلازمة الألم.
• بارد أو دافئ. يمكن أن يعمل تطبيق الثلج كعامل مضاد للالتهابات ، مما يقلل من التورم والألم. أولاً ، من الأفضل استخدام الثلج أو الكمادات الباردة ، لأنها تساهم في تضييق الأوعية الدموية الصغيرة وتمنع تدهور الوذمة. في غضون يومين ، يمكنك تبديل تطبيق الكمادات الباردة والحارة.
• التدليك هو وسيلة آمنة وفعالة لمكافحة الألم في الرقبة. التدليك يعزز الدورة الدموية في العضلات ويقلل من توترها ، مما يزيد من المرونة ويسهل الألم في الرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، التدليك يزيد من مستوى الاندورفين في الدماغ ، والتي لها تأثير مسكن ، وتحسين المزاج ، وتخفيف الاكتئاب والقلق. ومع ذلك ، ينبغي أن نتذكر أن المدلك المهنية فقط ينبغي أن تفعل تدليك العنق.

• تحسين الوضع. إذا كان الألم المستمر في الرقبة ناتجًا عن الوضع الضعيف ، يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة جدًا ، والتي تشمل زيادة بيئة العمل في بيئة العمل. للقيام بذلك ، ضع الكرسي ، الشاشة ، لوحة المفاتيح بحيث يكون الجسم والرقبة والرأس في وضع طبيعي. من المفيد أيضًا أن تتعلم كيف تنام على ظهرك ، وليس على جانبك أو بطنيتك ، مع وسادة تقويم العظام وفراش.
• تغيير طريقة الحياة. إذا ظهر الألم في الرقبة بعد نشاط معين أو نشاط بدني ، فيجب أن تكون محدودة. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يقضي عدة ساعات في اليوم برأس عازمة وعنق مديد من أجل كتابة الرسائل على هاتف ذكي ، فيجب تقليل هذا النشاط.
• مسكنات بسيطة. يمكن للعديد من الأدوية البسيطة تقليل الالتهاب وتخفيف الألم في الرقبة. ومع ذلك ، يجب استخدام هذه العلاجات بحذر ، فقط بعد قراءة التعليمات بعناية. من أمثلة هذه الأدوية الباراسيتامول ، ايبوبروفين.

هذه ليست قائمة شاملة لأساليب العلاج المنزلي للألم في الرقبة. أي إجراء يؤدي إلى نمط حياة صحي سيكون مفيدًا للرقبة. على سبيل المثال ، التمرينات الرياضية المعتدلة الكثافة والإقلاع عن التدخين سيكون لها تأثير إيجابي على تخفيف متلازمة الألم.

إذا كانت الرقبة تؤلم أكثر من 4 أسابيع أو إذا كانت هناك اضطرابات عصبية (على سبيل المثال ، خدر أو ضعف في اليدين أو القدمين) ، يجب عليك دائما استشارة الطبيب.

العلاج المحافظ من الألم في الرقبة

يبدأ العلاج الطبي لألم الرقبة عادةً بالعلاج المحافظ ، والذي قد يتضمن الطرق التالية:

• التدريب البدني العلاجي. معظم دورات العلاج المحافظ تتضمن التمارين العلاجية ، والتي يمكنك من خلالها تقوية عضلات الرقبة وزيادة مرونتها. يتم إجراء برنامج تمارين العلاج الطبيعي من قبل الطبيب ، استنادا إلى الخصائص الفردية للشخص وأسباب الألم في الرقبة. أولاً ، يقوم المريض بإجراء التمارين تحت الإشراف الدقيق لطبيب إعادة التأهيل ، ثم يمكنه المتابعة إلى الدراسات المنزلية.
• المسكنات القوية والأدوية المضادة للالتهابات ، بما في ذلك العقاقير المخدرة.
• التحفيز الكهربائي عن طريق الجلد من الأعصاب هو الأسلوب الذي يتم تطبيق الأقطاب الكهربائية على الجلد بالقرب من مكان مؤلم ، وإرسال نبضات كهربائية ضعيفة إلى الجسم. ويعتقد أن هذه الدوافع يمكن أن تمنع إشارات الألم التي تمر بالأعصاب إلى الدماغ.
• الحقن فوق الجافية من الكورتيزون. تتضمن طريقة العلاج هذه إعطاء محلول من دواء الكورتيكوستيرويد في الفضاء فوق الجافية المحيط بالنخاع الشوكي. الغرض من هذا الحقن هو الحد من التهاب الأعصاب أو الأنسجة الأخرى الناجمة عن انفتاق القرص الفقري. مع هذه الطريقة ، من الممكن تخفيف متلازمة الألم لدرجة أنه يمكن للمريض العودة إلى الأنشطة العادية وتحقيق تقدم في برنامج التربية البدنية العلاجية. ومع ذلك ، فإن إدارة الأدوية فوق الجافية لها مخاطرها ، بما في ذلك إمكانية الإصابة ، ويقتصر استخدامه على عدة مرات في السنة.
• الحقن في المفاصل الفقرية. إذا كان ألم الرقبة ناتجًا عن تهيج المفاصل الفقرية ، يمكن للحقن داخل المفصل من الكورتيكوستيرويدات أن يخففها.
• العلاج اليدوي. للحد من الألم في الرقبة وزيادة مرونته ، يمكنك استخدام خدمات مقوم العمود الفقري المهنية.
• الوخز بالإبر هو طريقة واسعة الانتشار للطب البديل ، والذي يستخدم في كثير من الأحيان للقضاء على الألم في الرقبة. إدخال الإبر الخاصة في الجسم في بعض النقاط يحفز على الافراج عن التخدير الطبيعي في الكائن الحي ، يغير إفراز الناقلات العصبية والهرمونات في منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية ، والتي يمكن أن تسهلها مزمنة ألم في الرقبة.

العلاج الجراحي للألم في الرقبة

إذا لم يتمكن العلاج المحافظ من تخفيف الألم ، فقد تكون الجراحة ضرورية. هذا ينطبق بشكل خاص على المشاكل الناجمة عن ضغط الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب.

المؤشرات الرئيسية للجراحة مع ألم الرقبة:

• إزالة القرص الفقري التالفة و / أو الهياكل الأخرى التي تهيّج جذر العصب.
• استقرار العمود الفقري العنقي.
• تخفيف الضغط على الحبل الشوكي.

العمليات الأكثر شيوعا للألم في الرقبة الناجمة عن مشاكل في العمود الفقري:

• استئصال القرص الفقري الأمامي و spondylodesis - عملية لإزالة القرص الفقري المتأثر وتوفير استقرار العمود الفقري مع زرع عظمي أو معدني ، والذي يتم من خلال الوصول في الجبهة سطح الرقبة.
• استبدال القرص الفقري بواسطة اصطناعي هو عملية تنطوي على إزالة القرص المصاب واستبداله بزراعة اصطناعية.

إذا كان الألم في الرقبة ناتجًا عن ضغط الحبل الشوكي ، يتم إجراء العمليات الجراحية التالية:

• إزالة فقرة الرقبية مع أقراص مجاورة بين الفقرات. بعد الإزالة ، يتم استبدال هذه الهياكل بطعم عظمي ، بحيث يتم إنشاء الظروف بحيث تتلاقى الفقرات الموجودة فوق وأسفل مع بعضها لتشكل عظام صلبة.
• استئصال الصفيحة الفقرية هي عملية يقوم فيها الجراح بإزالة لوحة قوس الفقار.
• عملية laminoplasty هي عملية يتم فيها تغيير موضع صفيحة الشريان الفقري من أجل توفير مساحة أكبر في القناة الشوكية.

الرقبة مؤلمة باستمرار: كيفية التخلص من الألم وتحسين صحتك؟ وصلة للمنشور الرئيسي

المصدر: http://farmamir.ru/2017/03/postoyanno-bolit-sheya-kak-izbavitsya-ot-boli-i-uluchshit-samochuvstvie/

ماذا تفعل إذا كانت الرقبة تؤلمك: كيف تشفى المنزل ومتى تذهب إلى الطبيب

يتكون رقبتنا من الفقرات ، التي تمتد من القفا إلى الجزء العلوي من الجذع. بين الفقرات هناك أقراص خاصة تمتص الضغط.

العظام والأربطة والعضلات الموجودة في الرقبة - كل عمل من أجل دعم الرأس والتحرك.

أي شذوذ أو صدمة أو التهاب في منطقة عنق الرحم يؤدي إلى إحساس مؤلم.

ماذا يجب أن أفعل إذا كان رقبتي تؤلمني؟ بعد كل شيء ، يحدث هذا للجميع من وقت لآخر. في كثير من الأحيان يرجع ذلك إلى الإبطاء أو الوضع غير الصحيح. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الألم نتيجة للإصابة نتيجة السقوط أو ممارسة الرياضة.

في معظم الأحيان ، من الممكن التخلص من آلام الرقبة في بضعة أيام في المنزل دون الحاجة إلى أموال إضافية ، إذا كانت غير مهمة إلى حد ما ، فإنها تذهب من تلقاء نفسها.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون تحذيراً حول الإصابات الخطيرة والأمراض ، ويتطلب الفحص الفوري من قبل أخصائي.

إذا كان الألم في العمود الفقري العنقي قويًا ، يستمر لأكثر من أسبوع ويصاحبه أعراض أخرى ، استشر الطبيب على الفور.

أسباب الألم في الرقبة

متى تؤلم الرقبة؟ هذا يمكن أن يكون ناجما عن عدد من الأسباب.

أقول لك: ما يؤلم الرقبة ، ماذا تفعل عندما تؤلم الرقبة وكيف تزيل الألم في 35 ثانية.

توتر العضلات وتمتد

غالبًا ما يرجع ذلك إلى:

• وضعية سيئة
• طويلة جدا لتكون في المكتب ؛
• موقف غير ناجح أثناء النوم.
• إصابات الرقبة أثناء التمرين.

إصابات

إن رقبتنا معرضة بشكل خاص للسقوط وحوادث السيارات والرياضة وغيرها من الأنشطة ، التي تضطر خلالها العضلات إلى تجاوز المدى المعتاد للحركة. مع وجود كسر في الفقرات العنقية ، من المرجح أن يكون الحبل الشوكي قد تعرض للتلف أيضًا.

نوبة قلبية

يمكن أن يكون الألم في الرقبة من أعراض نوبة قلبية. ومع ذلك ، عادة في مثل هذه الحالات ، يتجلى مع أعراض أخرى ، مثل:

• ضيق في التنفس
• زيادة التعرق
• ضعف.
• القيء.
• ألم في اليدين أو الفك.

إذا لاحظت العديد من هذه الأعراض ، اتصل على الفور بسيارة إسعاف.

التهاب السحايا

التهاب السحايا هو التهاب الغشاء الرقيق للحبل الشوكي والدماغ.

في كثير من الحالات ، يلاحظ المرضى الذين يعانون من التهاب السحايا ، بالإضافة إلى الحمى والصداع ، أحاسيس غير مريحة وتيبس في الرقبة.

هذا مرض خطير للغاية يمكن أن ينتهي بنتيجة مميتة. إذا لاحظت أعراض التهاب السحايا ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

أسباب أخرى

• التهاب المفاصل الروماتويدي يسبب عدم الراحة وتورم المفاصل وتقرحات العظام. مع تطور التهاب المفاصل ، تظهر آلام شديدة في منطقة الرقبة.
• هشاشة العظام يؤدي إلى إضعاف الأنسجة العظمية والكسور.

  عادة ما يكون الخطر الأكبر على اليدين والركبتين ، ولكن في كثير من الأحيان تعاني الرقبة أيضًا.

• Fibromyalgia هي حالة تسبب آلام العضلات في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في الرقبة والكتفين.
• مع التقدم في السن ، يحدث انحلال القرص الفقري.

  وتسمى هذه الحالة أيضًا بالتهاب المفاصل العظمي (osteoarthritis) - وهو تضيق في الفراغ بين الفقرات العنقية ، مما يزيد من الضغط على الرقبة ويسبب إحساسًا مؤلمًا.

• نتيجة للاصابة ، يمكن للقرص الفقري البدء في بروز الخارج ، مما يزيد من الضغط على النهايات العصبية والعمود الفقري ، مما يسبب الانزعاج.
• يحدث التضيق الشوكي عندما يضيق العمود الفقري ويسبب الضغط على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب عندما يخرج من الفقرات. هذا يمكن أن يكون نتيجة لالتهاب لفترات طويلة الناجمة عن التهاب المفاصل وأمراض أخرى.

في حالات نادرة ، يمكن أن ينتج الألم في الرقبة عن:

• التشوهات الخلقية ؛
• عدوى.
• الخراج.
• تورم.
• سرطان العمود الفقري.

متى تستدعي الطبيب

إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع ، يجدر التشاور مع أخصائي. عليك أيضا الذهاب إلى المستشفى إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:

• ألم شديد في الرقبة دون سبب.
• تورم.
• حمى.
• الصداع.
• التهاب الغدد الليمفاوية.
• ضعف.
• القيء.
• مشاكل في البلع والتنفس.
• الغثيان.
• خدر.
• رنين في الأذنين.
• الألم الذي ينتشر من أعلى إلى أسفل إلى اليدين أو القدمين ؛
• استحالة نقل الأيدي
• استحالة لمس الثدي مع الذقن.
• تعطل المثانة أو الأمعاء.

أيضا ، استشارة الطبيب على الفور إذا حدث الألم نتيجة لسقوط أو حادث.

كيف تعالج الألم في الرقبة

أولاً ، سيتحقق الطبيب من حالتك الجسدية والتاريخ الطبي. كن مستعدًا للحديث عن جميع الفروق الدقيقة في الأعراض.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى جميع الأدوية التي كنت تتناولها في الآونة الأخيرة.

أي معلومات عن الإصابات الحالية ، حتى لو بدا لك أنها لا علاقة لها بالمشكلة ، ستكون مفيدة.

طريقة العلاج تعتمد على التشخيص. بالإضافة إلى الفحص والتحليل العام لسجلاتك الطبية ، يمكن للطبيب أيضًا وصف اختبارات إضافية:

• فحص الدم
• الأشعة السينية.
• التصوير المقطعي
• مسح بالرنين المغناطيسي
• تخطيط كهربية العضل ، والذي يسمح لك بالتحقق من صحة العضلات والنهايات العصبية التي تتحكم فيها ؛
• ثقب القطني أو العمود الفقري.

اعتمادا على نتائج الاختبارات ، سيحيلك الطبيب إلى المختص المناسب. قد يشمل العلاج:

• بالحرارة.
• ممارسة العلاج وتمتد.
• التخدير.
• حقن الكورتيكوستيرويدات.
• مرخيات العضلات
• ضمادة عنق الرحم
• الجر الجر في العمود الفقري.
• المضادات الحيوية (إذا كان هناك عدوى) ؛
• العلاج في المستشفى (مع التهاب السحايا والنوبات القلبية) ؛
• عملية (نادرا ما تطبق).

العلاج البديل هو:

• الوخز بالإبر.
• بتقويم العمود الفقري.
• التدليك.
• التحفيز الكهربائي عن طريق الجلد من الأعصاب.

مهما كانت طريقة العلاج ، تأكد من الاتصال بأخصائي معتمد.

كيفية التخلص من آلام الرقبة في المنزل

إذا كان الألم غير مهم ، جرب طرق العلاج التالية:

• في اليومين الأولين ، ضع ضغطًا باردًا على المنطقة المتضررة. بعد ذلك مباشرة ، استخدمي أداة ضغط ساخنة أو استحم دش ساخن.
• تناول أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين ؛
• لبضعة أيام ، التخلي عن ممارسة الرياضة ، ورفع الأثقال والنشاط ، مما يزيد من الأحاسيس المؤلمة. عندما تنخفض الأعراض ، تعود تدريجياً إلى المستوى المعتاد للنشاط ؛
• كل يوم ، قم بتمارين للرقبة. سحب الرأس ببطء من جانب إلى آخر ، من الأعلى إلى الأسفل ؛
• مشاهدة الموقف الخاص بك.
• أثناء المكالمة ، لا تمسك الهاتف بين رقبتك وكتفك.
• تغيير موقف الجسم في كثير من الأحيان. لا تجلس أو تقف لفترة طويلة دون أن تتحرك.
• قم بتدليك خفيف للرقبة.
• أثناء النوم ، استخدم وسادة خاصة للرقبة.
• لا ترتدي ضمادة عنق الرحم دون استشارة طبيب متخصص. الاستخدام غير الصحيح لها يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

تمتد يساعد على نسيان الألم

أثناء العمل ، حاول إبقاء الشاشة في مستوى العين ، والجلوس بشكل مستقيم ، والحفاظ على ظهر مستقيم ، لا ترهل ، ولا تخفض رأسك منخفضًا جدًا.

أثناء القيادة أو تصفح الإنترنت من هاتفك الذكي ، حاول أن تعطي لنفسك فترات راحة صغيرة بحيث لا تمضي فقرات عنق الرحم إلى الأمام كثيرًا.

المفتاح للتخلص من الألم هو الحركات الصحيحة والتمدد المختصة. يمكن إجراء التمارين التالية للظهر والرقبة في العمل والقيادة على حد سواء:

• جعل 10 حركات دائرية مع الأكتاف مرة أخرى.
• 10 مرات جلب شفرات الكتف معا.
• تمسك رأسك مستقيمة ، قدر المستطاع ترتاح رأسك في مؤخرة الكرسي وتبقى في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ؛
• قم بإمالة الرأس بشكل جانبي بالقرب من الكتف قدر الإمكان ، 10 مرات لكل جانب.

كن حذرا في الحلم

إذا كنت غالبًا قلقًا بشأن الألم في منطقة عنق الرحم ، فعندئذ من الجدير أن تلقي نظرة عن كثب على الظروف وفي أي موضع تنام فيه. حاولي النوم على جانبك أو على ظهرك فقط - لا تنام على معدتك أبدًا.

عندما تنام على بطنك ، تدير رأسك في اتجاه أو آخر وتجمد رقبتك لعدة ساعات في وضع غير عادي. مثل هذا الحلم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حالة أسفل الظهر ، لأنه في غياب الدعم المناسب ، فإن المعدة "تسقط".

لأوجاع ثانوية غير التمرين ، اتبع التوصيات التالية:

• ضع ضمادة باردة أو ساخنة على المنطقة المتضررة. أول 48-72 ساعة تستخدم الثلج ، ثم تذهب على الكمادات الساخنة. لا تستخدم الضغط أثناء النوم ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.
• تناول أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين ؛
• الاستمرار في التحرك ، ولكن استبعاد تلك الحركات التي تزيد من الألم. هذا سوف يساعد على تقليل الأعراض والالتهاب.
• قم بتدليك سهل للرقبة.
• حاولي النوم على مرتبة ثابتة دون وسادة أو على وسادة خاصة للرقبة.
• اسأل الطبيب عن الحاجة إلى استخدام ضمادة عنق الرحم. لا ترتدي الضماد لفترة طويلة ، يمكن أن تضعف العضلات.

9 تمارين اليوغا للرقبة

اليوغا هي طريقة أخرى جيدة للتخلص من الألم.

1. أيدي عبر الصدر

يجلس على الأرض بشكل مريح أو على كرسي مع ظهر مستقيم ، استرخاء الكتفين ، ممدود العنق. اسحب اليد اليمنى بحيث تكون على ارتفاع الكتف ، وأحضرها إلى اليسار.

أدر رأسك ، انظر على كتفك الأيمن. هذا الموقف يسمح لك بتمدد عضلات الرقبة والجزء الخلفي من كتفيك.

عقد في هذا الموقف ل 8-10 الأنفاس ، ثم تكرار نفسه مع اليد اليسرى.

أغمض عينيك ، واسترخي ، وشعري بعضلات الكتفين واليدين وأعلى الظهر والرقبة.

عقد في هذا الموقف ل 8-10 الأنفاس ، ثم تكرار نفسه مع اليد اليسرى.

3. النسر الأيدي

الوقوف أو الجلوس في وضع مريح ، والعمود الفقري هو مستقيم ، يتمدد الرقبة. سحب كلتا اليدين بحيث تكون في عرض الكتفين وارتفاعها. ثني اليد اليمنى للرأس وارسم اليد اليسرى أسفل اليمين.

ثني ولف ذراعك الأيسر حول اليمين. الهدف النهائي - للمس النخيل. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، لذلك إذا لم تحصل عليه ، أمسك يدك اليسرى على معصم يدك اليمنى. تنفس بعمق.

.

اخفض الكتفين ، اسحب يديك عن وجهك بلطف وقم بتدوير رأسك ببطء نحو الكتف الأيسر. هذا الموقف يسمح لك بتمدد عضلات الذراعين والكتفين وأعلى الظهر والرقبة.

.

عقد في هذا الموقف لمدة 5 على الأقل - التنفس - الثمينة (من الناحية المثالية 10). كرر على الجانب الآخر.

4. حركات رأس دائرية

الجلوس مريح على الأرض أو على كرسي مع ظهر مستقيم ، والكتفين استرخاء ، ممدود العنق. اخفض ذقنك إلى صدرك ، ثم اخفض رأسك ببطء إلى اليمين ، محاولًا لمس الأذن اليمنى للكتف الأيمن.

اخفض أطراف الأصابع من اليد اليسرى إلى الكتف الأيسر ، واليد اليمنى فوق الأذن اليسرى. كلما وضعت يديك على كتفك وأذنك ، كلما زادت عضلاتك. هذا التمرين من ألم في الرقبة والكتفين.

كرر على الجانب الآخر.

5. أكتاف الحركة الدائرية

الوقوف أو الجلوس في وضع مريح ، والحفاظ على ظهرك مستقيم. ضع أطراف أصابعك على كتفيك.

تمتد الاكواع الى بعضها البعض امام الجسم لتمتد الكتف والجزء العلوي من الظهر. يصل - لتمتد ثلاثية الرؤوس. إلى الجانب - لتمتد الصدر والجانب الأمامي من الكتفين.

تمتد المرفقين لبعضهم البعض من الخلف لتمتد عضلات عميقة من الكتفين والصدر.

6. تمتد "القط"

الوقوف على أربع ، الركبتين في زاوية الوركين. لكل منحنى التنفس في الظهر ، يتم توجيه المشهد إلى السقف.

مع كل زفير ، اسحب ذقنك إلى صدرك ، اسحب العصعص تحتك ، حول ظهرك. يساعد هذا التمرين على شد عضلات الرقبة والصدر والكتفين والظهر والخصر.

كل موقف ، عقد 8-10 زفير - زفير.

7. يد إلى المرفق

الوقوف أو الجلوس في وضع مريح ، والحفاظ على ظهرك مستقيم. ارفع ذراعك الأيمن لأعلى ، ثني على الكوع وأقل بين شفرات الكتف.

ضع كفك الأيسر على المرفق الأيمن واضغط عليه برفق لزيادة تمدد العضلات. هذا الموقف يسمح لك بتمدد عضلات الكتفين ، ثلاثية الرؤوس ، الظهر والرقبة.

عقد في الموقف ل 8-10 الأنفاس. كرر على الجانب الآخر.

8. الأيدي في القلعة خلف الظهر

الوقوف منتصبا ، قدم عرض الكتف بعيدا. خذ يديك مرة أخرى ولمس راحة يدك. ارفع يديك إلى أعلى مستوى ممكن حتى تشعر كيف تمتد واجهة كتفيك. عقد في الموقف ل 8-10 الأنفاس.

9. بوز من الاسماك مع الدعم

اجلس على الأرض وتمتد أمامك أو تنحني عند الركبتين.

ضع كومة صغيرة من البطانيات أو كتلتين لليوغا خلفك بحيث عندما تكون مائلاً إلى الخلف ، يكون أحدهما بين ريش الكتف والآخر تحت الرأس.

تراجع مرة أخرى على الكتل ، والحفاظ على يديك استرخاء على كل جانب من جوانب الجسم. هذا الموقف يسمح لك بتمدد عضلات الصدر والرقبة ، وكذلك الجزء الأمامي من الكتفين. عقد في الموقف ل 8-10 الأنفاس.

المصدر: https://FitZdrav.com/zdorove/chto-delat-pri-boli-v-shee.html