Hypermobility من المفاصل

متلازمة فرط الحركة للمفاصل

يمكن الكشف عن زيادة المرونة ، وتمدد الغضروف والأربطة والمفاصل في أي عمر في الفحص الطبي الروتيني.

المريض نفسه لا يلاحظ هذا حتى تكون هناك أعراض غير سارة.

الألم في المفاصل ، الطحن في الحركات يجعل من الضروري اللجوء إلى الأطباء أقرب إلى المراهقة.

إذن ما هو فرط الحركة للمفاصل؟

في قلب الحالة هي ميزة وراثية لتشكيل الكولاجين أو علم الأمراض الجينية. لذلك ، إذا حدث ذلك في الأقارب ولا يسبب إزعاجًا كبيرًا ، فإن الطفل في العائلة يُعتبر متغيرًا عن القاعدة.

مثل هؤلاء الأطفال هم أكثر مرونة ، وأشبه بالبلاستيك من أقرانهم ، والوالدين يغريان تحديد الطفل في الجمباز أو قسم اليوغا أو توجيهه إلى أي رياضة فيها الجودة مطلوبة. لكن مثل هذه القرارات المتعجلة لا ينبغي اتخاذها.

زيادة مرونة الاصبع مع فرط الحركة

ستكون مفرطة الحركة في المفاصل عند الأطفال موانع لتلك الألعاب الرياضية حيث يلزم التمدد والمرونة والحركات الحادة والجري والدوران. مرونة وراقسة الراقصين والرياضيين ليست فقط القدرة الطبيعية ، ولكن أيضا نتيجة للتدريب.

كيف نميز بين المرونة الطبيعية والمرضية؟

علامة على فرط الحركة هي زيادة في زاوية التمديد في عدد من المفاصل (الركبة ، الكوع ، الورك) ، مفاصل اليد والعمود الفقري.

لإجراء التشخيص ، يستخدم الأطباء مقياس Beaton (إجمالي النقاط للمفاصل الرئيسية في النقاط) ، ولكن هذه البيانات متغيرة وتأخذ بعين الاعتبار عمر ونوع وحالة المريض.

.

على سبيل المثال ، في النساء أثناء الحمل ، تكون القابلية للتوسعة في النسيج الضام أعلى ، وهذا يرجع فيزيولوجياً. في الشباب ، يكون تصنيف المقياس أعلى عادة من الجيل الأقدم. النساء أعلى من الرجال.

.

قد تكون المرونة في واحد أو اثنين من المفاصل هي الخيار المعياري ، ولكن فرط الحركة العامة (العامة) غالباً ما يشير إلى وجود خلل وراثي وقد لا يكون هو العلامة الوحيدة.

ما هي أعراض علم الأمراض الخلقي؟

يمكنك أيضًا قراءة:ماذا لو كانت مفاصل الخشخشة؟

• مرونة غير عادية ، ونحافة في الجلد. ظهور السطور (أثناء الحمل ، خيار القاعدة) ، الندوب ، البقع الصبغية بعد الصدمة.
• وجود عيوب صمام القلب (غالبا ما تدلي).
• فتق من توطين مختلف (بما في ذلك ما بعد الجراحة) وإغفال الأعضاء الداخلية.
• بداية ظهور الدوالي ، بالإضافة إلى كدمات سريعة بعد كدمات بسيطة. الخلل الخضري حسب نوع هبوط الضغط.
• عيوب النسيج العظمي ، الكسور المتكررة.
• متلازمة انخفاض ضغط الدم عند الأطفال. يبدأ هؤلاء الأطفال فيما بعد الجلوس والمشي.
• وجود قصر النظر ، الحول يشير أيضا إلى إمكانية وجود خلل في تشكيل الكولاجين. ترتبط هذه الأمراض بضعف النسيج الضام.

هذه هي الأعراض التي تشير إلى الطبيعة النظامية للآفة ووجود خلل جيني (على سبيل المثال ، متلازمة مارفان ، متلازمة Ehlers-Danlos).

ولكن لا يرتبط دائما مفرط الحركة في المفاصل مع هذه التغييرات واسعة النطاق في الجسم. ثم نتحدث عن فرط الحركة الحاد.

فرط الحركة في متلازمة إيهليرز دانلو

في أي حال ، مع ظهور الشكاوى التالية ، تحتاج إلى الخضوع لفحص وبدء العلاج:

• ألم في المفاصل والعضلات ، غالباً على خلفية التغيرات المناخية ، التجارب العاطفية ، مراحل الدورة الشهرية.
• الاضطرابات المتكررة (المزمنة) والتحت الجزئي. الالتواء للمفاصل الكبيرة: الكاحل والكتف.
• التهاب في المفاصل وفي المنطقة المحيطة بهم (التهاب الغشاء المفصلي ، التهاب كيسي) ، ويرتبط في كثير من الأحيان مع مجهود بدني.
• هشاشة العظام سابق لأوانها والتشوهات المختلفة للساقين والقدمين ، حيث أن الحمل الرئيسي للجسم يكون على الساقين (تقوس طولي أو عرضي مستوي ، O أو X على شكل الساق).
• ألم وتشوه في العمود الفقري. الفتق ما بين الفقرات. هذه المظاهر ليست شائعة في النساء ، ولكن ظهورها في وقت سابق أمر جدير بالملاحظة.

ما هو العلاج؟

لا يمكن تصحيح العيب بحد ذاته ، ولكن يجب على المرء الالتزام بنمط حياة يوفر الحماية اللازمة للمفاصل.

أولا ، التربية البدنية ، والتي من شأنها تقوية العضلات. تمارين القوة دون زيادة الأحمال على التمدد المرن في جهاز الرباط. عند اختيار مجمع ، يجدر التشاور مع الطبيب. يجب أن يكون مجرد تعليم مادي وليس رياضة! السباحة مفيدة جدا.

واحد من اختبارات فرط الحركة للالمفاصل

تصحيح في الوقت المناسب من أقدام مسطحة. في المرضى ذوي الأربطة الضعيفة ، تبدأ مفاصل الساق الأخرى بالتشوه بسرعة أكبر: الركبة والورك. ولذلك ، ينبغي إيلاء هذه المسألة الاهتمام ، وإذا لزم الأمر ، لبدء العلاج مع نعال العظام وارتداء النعال تقويم العظام.

مع ألم في المفاصل ، وسوف يساعد الألم العضلي المسكنات. أيضا ، لتعزيز الأنسجة الغضروفية ، يمكن للطبيب أن يصف الغضروف ، والأدوية التي تؤثر على تكوين الكولاجين والفيتامينات والعوامل التي تزيل الالتهاب.

العلاج الطبيعي له تأثير جيد. Electro- و phonophoresis ، التطبيقات مع البارافين ، amplipulse. يتم وصف الإجراءات للألم والصدمات والالتهابات.

ما الذي يجب على المريض تذكره؟

أن هذا الخلل في معقد مع تغييرات خطيرة في جميع الكائنات يجتمع نادرا بما فيه الكفاية.

ولكن حتى في حالة التغيرات الحميدة غير المعبر عنها ، قد لا يتحمل الجهاز الرباطى الأحمال الزائدة. انهم بحاجة الى ان تخفض ، في حين تقوية العضلات.

يجب تجنب الاصابات المحتملة مع تمزق المفاصل والاضطرابات.

عندما يكون هناك خطر عدم التعامل مع الحركات الحادة ، والانحناءات ، والأحمال على جهاز الرباط ، عليك أن تعتني بنفسك.

المصدر: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/sindrom-gipermobilnosti-sustavov

ما هي متلازمة فرط الحركة المفرطة لدى الأطفال والبالغين؟

يتم ترتيب المفاصل بطريقة توفر المرونة والتنقل لجسم الإنسان ، ولكن في بعض الأحيان تصبح هذه الخصائص مفرطة. ثم يتحدث الأطباء عن متلازمة فرط الحركة أو فرط الحركة للمفاصل.

تعريف فرط الحركة

يمكن لأي مشترك توفير الحركة فقط في مبلغ معين. هذا يرجع إلى الأربطة المحيطة به ، ويكون بمثابة توقف.

على سبيل المثال ، لا يمكن للركبة أو مفاصل الكوع في هذه الحالة أن تنحني فقط ، بل أيضًا أن تنقسم في الاتجاه المعاكس ، وهو أمر مستحيل مع التشغيل الطبيعي للأربطة.

أسباب فرط الحركة للمفاصل

هناك العديد من النظريات حول تطور هذه الحالة. يعتقد معظم الأطباء والعلماء أن الحركة المفرطة للمفاصل ترتبط بتمدد الكولاجين. هذه المادة هي جزء من الأربطة ، والمادة البينية للغضروف وهي موجودة في كل مكان في جسم الإنسان.

عندما تمتد ألياف الكولاجين أكثر من المعتاد ، تصبح الحركات في المفاصل أكثر حرية. هذه الحالة تسمى أيضا الأربطة الضعيفة.

انتشار

متلازمة فرط الحركة للمفاصل شائعة جدا بين السكان ، ويمكن أن يصل تواترها إلى 15 ٪. لا يتم تحديدها دائما من قبل الأطباء بسبب شكاوى بسيطة. والمرضى لا يؤكدون ذلك في كثير من الأحيان ، مع الأخذ في الاعتبار أن لديهم أربطة ضعيفة.

في سن مبكرة ، تكون المتلازمة أكثر شيوعًا عند الفتيات. كبار السن نادرا ما يمرضون.

أنواع فرط الحركة من المفاصل

متلازمة فرط الحركة للمفاصل - في معظم الحالات ، علم الأمراض الخلقي. ولكن لا يمكن أن يعزى إلى مرض مستقل. فرط الحركة في المفاصل ليس سوى نتيجة لمرض النسيج الضام ، والتي تتكون من المفاصل والأربطة.

في كثير من الأحيان ، حتى مع فحص شامل لمرض النسيج الضام لا يمكن تحديدها. ثم يتحدث الأطباء فقط عن انتهاك تطورها. من جانب المفاصل ، تكون المظاهر واحدة ، لكن التشخيص للمريض يكون أكثر تفضيلاً ، وتكون المضاعفات أقل.

هناك أيضا حركة مفرطة اصطناعية للمفاصل. تلتقي في الرياضة - الجمباز والألعاب البهلوانية.

بالنسبة للموسيقيين والراقصين ، فإن مصممي الرقصات والمفاصل ذات الحركة المفرطة هي ميزة كبيرة.

.

في هذه الحالة ، يتطور فرط الحركة على وجه التحديد - التدريب المستمر ، وتمتد العضلات والأربطة. توفر الأربطة المرنة للجسم المرونة اللازمة.

.

عادة ، هذا ممكن لأولئك الذين لديهم في البداية الاستعداد لمتلازمة فرط الحركة. لذلك ، يمكن اعتبار فرط الحركة الصناعية للمفاصل في بعض الأحيان كمتغير مرضي مع وجود خلقي.

يمكن أن تكون مفرطة المفاصل واحدة من مظاهر الأمراض الأخرى. حتى الآن ، يعرف الطب العديد من هذه الأمراض:

1. يعتبر مرض مارفان أكثر الأمراض شيوعًا ، حيث ينطق الحراك المفرط للحركة. حتى وقت قريب ، كانت جميع حالات "الأربطة الضعيفة" مرتبطة به. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة مارفان طويل القامة ورفيع بأذرع طويلة ومرونة مرنة للغاية. في بعض الأحيان تشبه مفاصلاتها المطاط ، خاصةً مع الأصابع.
2. في وقت لاحق لفت الانتباه إلى مرض آخر - متلازمة Ehlers-Danlos. مع ذلك ، فإن مجموعة الحركات المشتركة هي أيضا واسعة للغاية. أيضا ، يتم إضافة العنونة المفرطة للبشرة إليها.
3. المرض مع التكهن غير المواتية - العظم الناقص - مثل الآخرين ، يظهر ضعف كبير في الجهاز الرباطى. ولكن إلى جانب الأربطة الضعيفة لتكوّن العظم غير الكامل ، فإن الكسور المتكررة للعظام وفقدان السمع وغير ذلك من العواقب الخطيرة هي سمات مميزة.

فرط الحركة العابرة للمفاصل

بعض "رخاوة" المفاصل يمكن أن تحدث أثناء الحمل. على الرغم من الحمل وليس المرض ، ولكن معها في جسد امرأة هناك تغييرات هرمونية.

وفي الوقت نفسه السعي غرض جيدة - لإعداد العانة الارتفاق وقناة الولادة لتمتد أثناء الولادة. ولكن كما ريلاكسين أنها لا تعمل على مفصل معين، وعلى كل النسيج الضام، تظهر فرط في المفاصل الأخرى. بعد الولادة ، تختفي بأمان.

أعراض فرط الحركة

سيتم ملاحظة جميع الأعراض المرتبطة بهذا المرض حصرا من الجهاز المشترك. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة فرط الحركة سيقدمون مثل هذه الشكاوى:

1. ألم متكرر في المفاصل ، حتى بعد إصابات طفيفة ومجهود بدني معتاد. خاصة في هذه المتلازمة ، يعاني الركبة والكاحل.
2. خلع ، تحت خلع المفاصل.
3. التهاب الغشاء المبطن لجوف المفصل هو التهاب الغشاء المفصلي. من المهم أن تلاحظ دائمًا وجود اتصال مع الحمل أو الإصابة.
4. ألم مستمر في العمود الفقري الصدري.
5. انحناء العمود الفقري - الجنف. حتى في الحمل الطبيعي - تحمل حقيبة على كتفه، وصالح غير لائق على طاولة - سوف يكون الجنف في وقت مبكر، وسوف انحناء تكون كبيرة.
6. ألم في العضلات.

التشخيص

يتم الاعتراف متلازمة فرط من قبل طبيب الرعاية في علاج المرضى الأولى. بعناية كافية لأسأله عن الشكاوى وعلاقتهم مع الحمل واجراء اختبارات تشخيصية بسيطة:

1. اطلب التواصل مع إبهامك إلى داخل ساعدك.
2. عرض لجلب الاصبع الصغير إلى خارج اليد.
3. تحقق ما إذا كان الشخص ، والانحناء ، يمكن أن يميل يديه على الأرض. في هذه الحالة ، تبقى الساقين مستقيمة.
4. انظر ماذا يحدث عند تقويم المرفقين والركبتين. مع متلازمة hypermobile فإنها تعيد تحويل إلى الجانب الآخر.

هناك حاجة إلى اختبارات إضافية إذا كان الطبيب يشتبه في مرض معين من النسيج الضام. ثم يتم استخدام الطرق التالية:

• الأشعة السينية.
• التصوير المقطعي
• اختبار الدم البيوكيميائي
• مشاورات من المتخصصين ذات الصلة - أمراض القلب ، وطب الروماتيزم ، و oculists.

يجب أن نتذكر دائما أن حركة المفاصل ليست سوى عرض واحد من أمراض النسيج الضام. وجميع الأعضاء ، التي تدخل فيها ، سوف تعاني.

وغالبًا ما يكون لدى هؤلاء المرضى شكاوى من القلب ، والرؤية ، والصداع ، والتعب ، وضعف العضلات ، وطنين الأذن.

علاج

لا توجد طريقة من شأنها القضاء على سبب متلازمة hypermobile. لكن هذا لا يعني أن هؤلاء الناس يظلون بلا مساعدة طبية. يهدف العلاج أساسا إلى التخلص من الشكاوى.

في الحالة التي تكون فيها المفاصل متحرّكة جدًا ، يتم استخدام أجهزة تقويم العظام. يساعدون الأربطة الضعيفة على عقد المفاصل. يتم توفير نتائج جيدة من خلال تمارين العلاج الطبيعي.

ميزته هو تدريب وتقوية العضلات مع تمارين ثابتة مشتركة - متساوي القياس.

في هذه الحالة ، ستعمل العضلات ، مثل أجهزة تقويم العظام ، كمقياس.

المصدر: http://MedOtvet.com/drugie-bolezni-sustavov/chto-takoe-sindrom-gipermobilnosti-sustavov-u-detei-i-vzroslyh.html

أسباب وعلاج فرط الحركة المشتركة

فرط المفاصل ، أو حركتها المفرطة ، ليس من غير المألوف ، وخاصة في مرحلة الطفولة.

في كثير من الأحيان ، يمر دون أثر مع التقدم في السن ، ولكن في بعض الحالات ، قد تبقى الانحرافات وتسبب مضاعفات خطيرة.

إذا كانت الأمراض الخلقية ، كقاعدة عامة ، لا تسبب القلق ، فإن العديد من الخبراء ينصحون بتركها كما هي. التدخل المفرط يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.

في بعض الأحيان تكتسب المفاصل حركية غير عادية ، حتى المظاهر الشاذة ، على سبيل المثال ، عند ممارسة الرياضة أو الرقص.

يحدث هذا مع التمدد المنتظم للأربطة ، مما يسمح للأطراف بالثني بزاوية غير طبيعية. في كثير من الأحيان بعد ذلك ، وهذا يؤدي إلى إصابات مختلفة - الاضطرابات والالتواء. في كثير من الأحيان يؤدي فرط اللدغة في المفاصل إلى تطور بعض الأمراض. فهي ليست علم الأمراض المستقلة ، ولكن فقط نتيجة للاضطرابات في الجهاز العضلي الهيكلي.

وصف علم الأمراض

متلازمة فرط الحركة للمفاصل هو اضطراب مرضي في بنية الجهاز العضلي الهيكلي ، تتميز بالحركة المفرطة للمفاصل المفصلية ، ولا ترتبط بوجود الروماتيزم الأخرى علم الأمراض.تعتبر هذه المتلازمة وراثية ، وعادة ما تظهر بعض أعضاء عائلة المريض مثل هذه التشوهات. في بعض الحالات ، تحدث هذه الحركة عن طريق تمارين شد ثابتة للأربطة المفصلية. هذا هو الانحراف المحلي عن القاعدة. يمكن أن الأسباب الإضافية للتغيرات في الأنسجة الضامة من المفاصل أن تكون hyperparathyroidism ، ضخامة النهايات ، والحمل.

عادة ، يواجه الأطباء محدودية ، وليس مفرطة ، حركية المفاصل. نادرا ما يستشير المرضى الطبيب بمشكلة مشابهة.

في كثير من الحالات ، لا يقدم مشاكل لشخص ما ويتعايش معها منذ سن مبكرة ، ولكن في مرحلة ما يمكن أن يصبح الانحراف معقدًا للغاية.

في الغالب يحدث هذا في مرحلة المراهقة.

من غير المعروف مدى انتشار فرط الحركة في المفاصل بين السكان. من المعروف أن السباق الأوروبي هو الأقل عرضة لهذا المرض. وفقا للإحصاءات ، علم الأمراض هو أكثر شيوعا في النساء.

.

بين الأطفال ، تم العثور على هذه الشذوذ في مراحل مختلفة في 7 ٪ من الموضوعات.

.

من الصعب اكتشاف فرط الحركة في المفاصل عند الأطفال. في السنوات الأولى من الحياة ، لديها كل طفل ثاني.

فقط بعد 12 سنة من وجودها يصبح حالة خاصة.

أعراض المرض

يتم تحديد علم الأمراض بسهولة ويعكس حالة ليس فقط الجهاز العضلي الهيكلي ، ولكن أيضا جميع الأنسجة الضامة. تتميز حالة مشابهة من الأنسجة بأنها متلازمة hypermobile.
غالبًا ما يتجلى فرط مرونة المفاصل في مرحلة المراهقة.

علامات وجود علم الأمراض:

1. ينحني الاصبع الخامس على الذراع في كلا الاتجاهين.
2. عند طيّها في مفصل الرسغ ، ينحني الإصبع الأول على الذراع أيضًا.
3. المفاصل الزندي والركبة مفككة فوق القاعدة.
4. عند إمالة النخيل إلى الأرضية ، تبقى مفاصل الركبة بلا حراك.

تشمل المظاهر الإضافية ما يلي:
ألم عضلي وألم مفصلي. الألم موضعي بشكل رئيسي في الركبة والكاحل والمفاصل الصغيرة. درجة التعبير تعتمد في كثير من الأحيان على الطقس ، والتغيرات العاطفية ، في النساء - من الدورة الشهرية.

1. الأمراض المفصلية الحادة - التهاب الغشاء الوترية ، التهاب الغشاء المفصلي ، التهاب الجراب ، إلخ. أكثر شيوعا في المجمع مع متلازمة hypermobile. يمكن أن تتطور حتى عند الإصابة بحد أدنى من المفاصل.
2. الاضطرابات المفصلية المنهجية. في الغالب تتأثر المفاصل الكتف ، الرضفة الفخذية و metacarpophalangeal. خطر توسيع الأربطة على الكاحل آخذ في الازدياد.
3. تطوير هشاشة العظام سابق لأوانه.
4. أحاسيس مؤلمة في الظهر.
5. قدم مسطحة.
6. ألم الظهر. مرض العمود الفقري ، الذي يتميز بالألم المزمن. في الراحة ، يختفي الألم ، مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة معززًا بشكل كبير. قد يكون سبب هذه الأعراض أمراضًا أخرى في العمود الفقري ، ولكن متلازمة فرط الحركة للمفاصل يتم تحديدها بدقة عن طريق ألم الظهر.

بالإضافة إلى التشوهات المفصلية ، هناك تشوهات أخرى في الجسم:

1. يصبح الجلد مطردًا ، هشًا وضعيفًا. تظهر علامات التمدد ، كما هو الحال في الحمل.
2. نظام الأوعية الدموية يعاني. لا يتم استبعاد دوالي الساقين حتى في سن مبكرة نسبيا.
3. الاستعداد لفتوق مختلفة.
4. هناك أمراض الجهاز التنفسي.
5. علم الأمراض من الجهاز البولي التناسلي.
6. تصبح الأسنان فاسدة.
7. لا يتم استبعاد الانحرافات في عمل الجهاز العصبي والنفسية.

تنجم هذه الانحرافات عن سبب خاص يحدده فرط الحركة للمفاصل.

أساس المرض هو خلل جيني في بنية الكولاجين - وهو بروتين خاص موصل. يتميز هذا بمدى التمدد الكبير.

أكدت العديد من الدراسات أن التشغيل الطبيعي للنظام العضلي الهيكلي يتطلب التفاعل المناسب على مستوى الجين. هذا هو السبب في أمراض غالبا ما تكون خلقي.

الكولاجين الزائد يؤدي أيضا إلى التمدد المؤلم لجميع الأنسجة الأخرى من الجسم ، والذي يسبب أمراض مختلفة.

علاج علم الأمراض

علم الأمراض لديه مجموعة متنوعة من المظاهر ، وينبغي أن تكون مصممة خصيصا لعلاج الخصائص الفردية للمريض.

من المهم أن يفهم المريض أن المشكلة قد تم حلها ولا يهدده بالإعاقة. أولا ، يتم تقديم توصيات عامة. على أساس هذه ، يجب على الشخص تقليل الإجهاد المفرط على المفاصل.

في متلازمة الألم الشديد ، فمن المستحسن ارتداء مقومات مرنة.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تصحيح القدم المسطحة ، إذا كانت متوفرة ، لأنها تخلق حملًا مؤلمًا على كامل الجهاز العضلي الهيكلي. أحذية العظام مع النعال الخاصة ستساعد في ذلك.

وينصب التركيز على مجالات المشاكل. حسنا تعزيز الهيكل العضلي بأكمله من السباحة. العلاج في بعض الأحيان المخدرات لا يوجد لديه تأثير واضح ، كما هو الحال في حالة متلازمة hypermobile من العمليات الالتهابية في المفاصل في كثير من الأحيان لم يلاحظ.

هذا يفسر أيضا عدم فعالية استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. في غياب ، على سبيل المثال ، من التهاب الغشاء المفصلي ، فإن استخدام مواد الكورتيكوستيرويد ببساطة لا معنى له.

من الألم يمكن تخفيف استخدام المسكنات المختلفة ، على سبيل المثال ، الباراسيتامول ، ترامادول ، الخ. إذا كانت المتلازمة مصحوبة بالتهاب الأوتار أو التهاب كيسي أو اعتلال أعصاب ، فمن المستحسن استخدام المراهم المضادة للالتهاب على أساس غير الستيرويد.

.

تأثير جيد خصوصا أنها تعطي في شكل كمادات أو يزين. مع أعراض أكثر حدة ، يمكن إعطاء الكوروكورتيكويدويدات داخل المفصل.

.

مع dorsalgia ، تستند هذه التقنية على تقنية مصممة لتصويب الموقف.

من هؤلاء، ومن الجدير بالذكر المعدات السرير الثابت، والعلاج الطبيعي، وممارسة الأمثل في أمراض الرياضية (التنس، والسباحة، الخ). إجراءات التدليك أثبتت جيدا. مع الجنف المعرب عنها ، يشرع مرخيات العضلات.

ما هي التوقعات؟ عادة ، مع تقدم العمر ، يمر المرض ، لأنه يظهر بشكل رئيسي في فترة الطفولة. يعتمد الكثير على نوع احتلال الشخص.

عند ممارسة كرة القدم أو الباليه المحترفة ، يتلقى المرضى الذين يعانون من فرط الحركة المفرطة إصابات مختلفة في كثير من الأحيان أكثر من الأشخاص الأصحاء. مع الصدمة المستمرة هناك خطر من مضاعفات معينة.

ومع ذلك ، لا يقدم المتخصصون تنبؤات دقيقة للشفاء ، نظرًا لأن هذا المرض لم يتم دراسته بشكل كافٍ.

المصدر: http://1PoSustavam.ru/boli/gipermobilnost-sustavov.html

أسباب وطرق علاج فرط الحركة المشتركة

Hypermobile هي مثل هذه المفاصل ، والتي زادت من المرونة (hyperextension).

نتيجة لضعف بنية الأنسجة المشتركة بسبب نقص الكولاجين المسؤول عنها مرونة ، اكتساب أنسجة المفصل ، بسبب ما يجعل من الممكن القيام بالحركات مع المرونة.

فرط المفاصل هو أحد أشكال الأمراض ، حيث أنه يمارس حملاً أعلى على الأربطة وغالباً ما يسبب الإصابة (على سبيل المثال ، الكتف ، المرفق ، الغضروف المفصلي).

ما يسمى hypermobility؟

ويستند علم الأمراض على ملامح تشكيل الكولاجين. ولهذا السبب ، إذا حدثت انحرافات في الجنس ولا تسبب عدم الراحة ، عندئذ يمكن اعتبار الأطفال في هذه الحالة المرضية للعائلة كحالة طبيعية.

لهؤلاء الأطفال ، على عكس أقرانهم ، تتميز المرونة ، اللدونة ، بحيث الوالدين تسعى لكتابة الطفل للجمباز أو اليوغا أو توجيهه إلى نوع الرياضة حيث هذه الصفات هناك حاجة.

لكن الخبراء لا يوصون باتخاذ مثل هذه القرارات دون التفكير في كل شيء كما ينبغي.

متلازمة hypermobility من المفاصل هو خلل في تطوير النسيج الضام.

الغضروف وأكياس المفاصل (على سبيل المثال ، الركبة والكتف أو الكوع) لها امتداد ، ولكن في نفس الوقت تصبح هشة.

تمارين الجمباز ، والتي تطبق الجهد لتمديد المفاصل ، يمكن أن يؤدي إلى إصابات واندفاع الأوتار والحقائب المفصلية.

يعتبر فرط المفاصل عند الأطفال موانع لفرص العمل من خلال الرياضة، حيث يتم ترك المؤسسة وتمتد، والتقلبات، وحركات حادة والمرونة والتشغيل. بعد كل شيء ، فإن اللدونة والراقصين لا يتمتعون بقدر كبير من القدرة على التدريب.

مجموعة خطر

متلازمة فرط الحركة هي مرض وراثي ، لذلك المتخصصين المشاركين في دراسة التاريخ المرضى ، في كل حالة تقريبا ، وجدوا أقارب لديهم مثل هذا الانحراف.

الحد من حركة المفصل يعتمد بشكل مباشر على العمر وهيكل الجسم والجنس والتدريب.

.

على سبيل المثال ، زيادة حركة المفاصل لدى أطفال المدارس بنفس النسبة شائعة في كل من الفتيات والفتيان.

.

في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي فرط الحركة المشترك إلى فرط الحركة في فقرات العمود الفقري العنقي.

تصنيف علم الأمراض

فرط اختلاط المفاصل لدى الطفل والبالغ هو في الغالب ظاهرة مرضية فطرية ، ولكنه لا يشير إلى مرض مستقل. بمعنى آخر ، فرط الحركة هو نتيجة لأمراض الأنسجة التي هي مكونات الجهاز المشترك.

في كثير من الأحيان ، لا يمكن الكشف عن أمراض النسيج الضام حتى أثناء الدراسة. في هذه الحالة ، نحن نتحدث فقط عن الانحرافات في تطوره. من المفاصل والكتف والركبة والكتف ، فإن المظاهر ستكون هي نفسها ، ولكن المضاعفات ستكون أسهل.

فرط الحركة الاصطناعي من المفاصل يختلف أيضا. كقاعدة عامة ، يمكن العثور عليها في لاعبات الجمباز والألعاب البهلوانية. في نفس الوقت ، تعتبر المفاصل المنقولة ميزة لمصممي الرقصات والراقصات.

غالبا ما يكون من الممكن لشخص لديه استعداد وراثي لمتلازمة فرط الحركة. وهذا هو السبب في أن المفاصل الاصطناعية فرط (على سبيل المثال، آفات الغضروف المفصلي) قد يعتبر في بعض الحالات كما علم الأمراض مع الخلقية.

الأمراض التي يصاحبها فرط الحركة

المتخصصون على يقين من أن فرط الحركة هو أيضا أحد مظاهر الأمراض الأخرى. وتشمل هذه:

• متلازمة مارفان هي أكثر الأمراض شيوعا مع فرط الحركة في المفاصل. في الآونة الأخيرة ، جميع حالات "الرباط الضعيف" المرتبطة بمتلازمة مارفان. في الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض ، لوحظ النحافة ، والنمو المرتفع ، وإطالة اليد اليسرى واليمنى ، وكذلك المفاصل المتنقلة. على وجه الخصوص ، وهذا ينطبق على أجزاء مثل الكتف والركبة (من القرن الأمامي من الغضروف) والفراغات بين السلام.
• متلازمة إهلرز- دانلوس هي ثاني أكثر الأمراض شيوعًا. في هذه الحالة ، يكون نطاق الحركات واسعًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعزيزه أيضًا من خلال زيادة تمدد الجلد.
• والأمراض ذات التكهنات السيئة هي في أغلب الأحيان تكون عظمية ، والتي ، مثلها مثل تشوهات مماثلة ، ترافقها تخفيف الأربطة والفقرات (على سبيل المثال ، الفقرات العنقية).

الأعراض

تظهر الأعراض ، المرتبطة بالمرض ، من جانب المفصل وحقيبة المفصل. بالنسبة إلى فرط الحركة المشتركة ، ستكون الشكاوى من سمات:

• متلازمة الألم في المفاصل ، حتى بعد الرياضة العادية والإصابات الطفيفة (إصابة الغضروف ، الظنبوب ، إلخ).
• خلع جزئي أو خلع المفاصل.
• التهاب الغشاء الزليلي. تجدر الإشارة إلى أنه في هذه الحالة هناك دائما اتصال مع الإصابات أو الأحمال.
• ألم مستمر في العمود الفقري (على سبيل المثال ، في فقرات العمود الفقري العنقي).
• جنف قوي.
• ألم في الأنسجة.

التشخيص

لتشخيص فرط الحركة في المفصل ، يتم استخدام اختبار Bayton ، بالإضافة إلى طرق أخرى مفيدة لفحص المفصل المصاب.

أولاً ، يوصي الخبراء بإجراء تصوير بالأشعة السينية للكشف عن انتهاكات بنية المفاصل والعمود الفقري (على سبيل المثال ، العيوب في بنية الفقرات العنقية).

بمساعدة الموجات فوق الصوتية ، يتم تحديد أماكن تمزق الرباط ويتم الكشف عن وجود الانصباب داخل المفصل. يوفر التصوير بالرنين المغناطيسي فرصة لإجراء تقييم مرئي لحالة الجهاز المفصلي والأنسجة الرخوة المحيطة.

وعند استخدام تنظير المفصل ، يمكنك فحص تجويف المفصل.

بفضل هذه الطرق البسيطة للتشخيص ، يمكنك فحص المفصل بعناية ، مما يسمح لك باختيار العلاج الأكثر فعالية.

مبادئ العلاج والوقاية

يعتمد العلاج والوقاية من متلازمة فرط الحركة بشكل مباشر على سبب ظهور الأمراض ، المظاهر السريرية وكثافة الألم.

الشيء الأكثر أهمية هو أن يدرك الشخص أن هذا المرض لا يسبب إعاقة ، وأن العلاج المصمم بشكل صحيح سيجعل من الممكن تحسين الصحة بشكل كبير.

لهذا ، ينصح الخبير المريض باستبعاد تلك الأحمال التي تسبب الألم وعدم الراحة في المفصل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقليل احتمالية الإصابة في المنزل أو في مكان العمل.

.

مع الألم الشديد للمفاصل الفردية ، يشمل العلاج أيضًا استخدام أجهزة تقويم العظام. مع الألم المتزايد ، يمكن وصف أدوية الألم مثل الباراسيتامول و Analgin.

.

يستخدم العديد من المرضى الكريمات والمراهم والمواد الهلامية مع تأثير الاحتباس الحراري ، حيث توجد مكونات مضادة للالتهاب غير الستيرويدية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء علاج فرط الحركة مع الطين الطبي والكمادات والبارافين وحتى الليزر.

على الرغم من جميع طرق العلاج المذكورة أعلاه ، فإن الشيء الرئيسي في علاج فرط الحركة هو الصحيح الجمباز مطابقة ، لأن الأداء الطبيعي للمفصل يعتمد بشكل متساو على الأربطة والعضلات.لذلك ، تحتاج إلى تنفيذ التمارين التي ستحمل العضلات ، وليس فقط جعل منعطف مشترك-فك.

المصدر: http://drpozvonkov.ru/sustavy/prichiny-vozniknoveniya-i-sposoby-lecheniya-gipermobilnosti-sustavov.html

Hypermobility من المفاصل لدى الأطفال والكبار: ما مدى خطورة هذا المرض؟

توصيات لجراحة العظام وطب الروماتيزم ...

معلومات للقراءة

تم إدخال مفهوم فرط الحركة للمفاصل في عام 1967 من قبل مجموعة من العلماء: كيرك ، أنسيل و Baywaters.

انهم نتيجة للاستطلاع حددت مجموعة من المرضى مع زيادة حركة المفاصل ، وجود شكاوى من نظام ostioarticular وغياب الأمراض الروماتيزمية. هذه المتلازمة مشروطة وراثيا ، أي

بعض الأمراض الوراثية ، مثل متلازمة مارفان ، Ehlers-Danlos ، Stickler وغيرها ، يمكن أن يصاحبها فرط الحركة للمفاصل.

يسمح وجود فرط الحركة في المفاصل للشخص بإظهار معجزة المرونة غير العادية

غالبًا ما يدرس القراء مع هذه المواد:

1. المفصل الصدغي الفكي: ما مدى سرعة التخلص من الألم؟
2. أعراض synovia ، أسباب ، طرق العلاج

جار التحميل ...

في قلب هذا المرض هو عيب الجين المسؤول عن تخليق الكولاجين.يسمى الكولاجين بروتين ، وهو جزء من النسيج الضام. نتيجة لانهيار هيكله ، فإنه يفقد مرونته ، وتمتد بسرعة.

وبما أن النسيج الضام في الجهاز العضلي الهيكلي يتكون من أكياس مشتركة ، والأوتار ، والأربطة ، فإن النتيجة هي أن وظيفتها قد تعطلت.

ومع ذلك ، في ضوء حقيقة أن النسيج الضام يتم تضمينه ليس فقط في هذه الأعضاء ، فإن متلازمة فرط الحركة المفرطة من المفاصل يرافقها عدد من الآفات المفصلية.

في الأعضاء التي تحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين (العين والقلب والجلد والأوعية الدموية) ، إذا كان هناك خلل جيني في ذلك ،

لقد وجد لك المحرر مادتين أكثر إثارة للاهتمام:

1. خلل التنسج الورك في الأطفال حديثي الولادة - لماذا تظهر وما هو خطير؟
2. أسباب ورم حملي المعصم وطرق القضاء على الأمراض دون جراحة

جار التحميل ...

من النادر حدوث متلازمة فرط الحركة للمفاصل لدى الأطفال ، ولكن هذا لا يعني أنه ليس كذلك ، فقط تمسّ العيادة ، ولا يقدم الطفل أي شكاوى فعالة. وغالبا ما يعطى هؤلاء الأطفال للجمباز والألعاب البهلوانية ، حيث يكونون أسرع من الآخرين لتحقيق نتائج ناجحة.

تبدأ المظاهر السريرية الأولى عادة في مرحلة المراهقة (حوالي 14-18 سنة). يمكن أن تكون الشكاوى على حكة ، ألم في المفاصل ، ظهر ، إحساس بعدم الراحة أثناء الحركة.

في كثير من الأحيان في هذا العمر ، هناك تطور في القدمين المسطحين والمنخفضين.

يمكن أن تكون العوامل المؤثرة في مظهر العيادة: الحمل ، زيادة الوزن ، الصدمة ، التغير في النشاط البدني (الزيادة أو النقصان).

الأولى هي:

• وجع العضلات والمفاصل (ألم عضلي ، ألم مفصلي). غالبًا ما تتمركز الآفات في الركبة والكاحل وكذلك المفاصل الصغيرة في اليد. في متلازمة فرط الحركة الدموية في المفاصل لدى الأطفال هناك ألم مفصلي أحادي الجانب لمفصل الورك.
• وجود الاضطرابات المعتادة ، في كثير من الأحيان توطين في الكتف ، مفاصل المعصم.
• تطور هشاشة العظام في سن مبكرة (خاصة خصائص فرط الحركة في مفاصل الركبة والورك).
• في كثير من الأحيان التهاب الجرح المتكررة ، التهاب الأوتار ، التهاب الغشاء الوترية وغيرها من الأمراض الالتهابية الحطاطية.

المظاهر خارج المفصلية:

• وجود تدلي الصمام التاجي.
• إغفال الأعضاء الداخلية (إغفال الكليتين ، قاع الحوض).
• زيادة تمدد الجلد ، وظهور السطور ، التجاعيد المبكرة.
• نشأت في عروق الدوالي في سن مبكرة.
• فتق (inguinal ، فخذي ، فتق من الخط الأبيض للبطن) ، متكرر بشكل خاص.

نوصيك أيضًا بالاهتمام بالمقالة: "أعراض وعلاج المفاصل الزلالية".

التوطين الأكثر شيوعا وتوصيف الشكاوى مع فرط الحركة المشتركة

التشخيص

للاشتباه في حد ذاته يمكن أن مرض معين في المقام الأول من كل شخص. هناك عدد من المعايير للحكم على وجود أو عدم وجود متلازمة.

المعيار الأول هو تقدير بيتون. يأخذ بعين الاعتبار علامات فرط الحركة للمفاصل في المناطق الخمسة الأكثر تعرضًا. طريقة التنفيذ بسيطة:

1. Hypermobility من الاصبع الصغير.

يجب الخنصر بشكل سلبي (أي ه. مع اليد الثانية) لتتوقف على التوقف. إذا كانت الزاوية مع الجزء الخلفي من راحة اليد أقل من 90 درجة ، فهذا تأكيد لزيادة المرونة.

1. المعيار الثاني ، الذي يؤكد وجود فرط الحركة في مفاصل أصابع اليد ، يتحقق من مرونة الإبهام.

يتم التحقق من فرط الحركة من الإبهام من خلال طريقة الانثناء السلبي. إذا وصل الإصبع إلى الساعد ، فإن المعيار يعتبر إيجابيًا.

1. Hypermobility من مفصل الكوع.

يتم فحص مرونة مفصل المرفق مع أقصى امتداد له. عادة ، فإن الزاوية تصل إلى 10 درجة.

1. Hypermobility من مفصل الركبة.

يتم تعريف مرونة مفصل الركبة على نحو مشابه لمفصل المرفق ، كما أن القاعدة تصل إلى 10º

1. فرط الحركة في العمود الفقري.

للتحقق من مرونة العمود الفقري ، فمن الضروري أن ينحني. إذا لمس النخيل الأرض ، فهناك أيضا فرط الحركة.

تؤخذ عينات بيتون في النظام ، فمن الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار الأسلوب الصحيح للأداء

تنقسم جميع معايير فرط الحركة إلى كبيرة وصغيرة.

إلى الاهتمامات الكبيرة:

• 4 نقاط أو أكثر وفقا لاختبار بيتون.
• وجود ألم مفصلي لأكثر من 3 أشهر في 4 أو أكثر من المفاصل.

معايير صغيرة:

• وجود خلع في اثنين أو أكثر من المفاصل أو المتكررة في نفسه.
• اختبار بيتون من 1 إلى 3 نقاط.
• ألم مفصلي لمدة أقل من 3 أشهر أو أقل من 4 المفاصل.
• وجود الدوالي.
• الفتق من أي توطين.
• قصر النظر.
• جلد رقيق ومرن جدًا مع ندوب وضمور ضامر.
• التهاب كيسي ، التهاب الأوتار ، التهاب غمد الوتر في مفصلين أو أكثر.

يتم تأكيد التشخيص إذا كان هناك معيارين كبيرين ، 1 كبير و 3 صغير ، 4 صغير.

علاج

علاج فرط الحركة للمفاصل غالبا ما يكون غير دوائي. ويشمل أولا وقبل كل شيء الوقاية من الحمل الزائد.

لهذا ، من الضروري التخلي عن الكثير من المجهود البدني ، وكذلك الرياضة المؤلمة.

تمارين تقوية الجمباز الإلزامية ، ميزتها هي أنها موجهة بالنسبة للحمل الأقصى للعضلات ، بينما تتطلب الحد الأدنى من الحركات في المفاصل ، يتم استدعائها أيضًا متساوي القياس.

مجمع من تمارين الجمباز تهدف إلى تعزيز مجموعات مختلفة من المفاصل والتقنية الصحيحة لتنفيذها

من المهم بشكل خاص تقوية عضلات الظهر وحزام الكتف والوركين. في وجود عدم ارتياح ووجع أثناء الحركة ، فمن المستحسن ارتداء أجهزة تقويم خاصة.

يشار العلاج الأساسي في متلازمة الألم الشديد.في معظم الأحيان في مثل هذه الحالة ، ليست العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات فعالة بشكل خاص ، لذلك وصف المسكنات.

.

علاج العمليات الالتهابية حول المفصل مشابه.

.

يتم تطبيق التطبيقات المحلية من المراهم التي تحتوي على العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، وكذلك الكوروكورتيكويدويدات داخل المفصل.

الصحة هي الأكثر قيمة في حياة الشخص. لذلك ، من المهم جدا أن نتذكر الحاجة إلى حمايتها. سوف تهتم لنفسك وللنواذر الأولى من هذا المرض للحفاظ على ذلك لعدة سنوات.

جار التحميل ...

المصدر: http://SustavInfo.com/bolezni/drugoe/lechenie-gipermobilnosti-sustavov/

Hypermobility من المفاصل لدى الأطفال والكبار: العلاج

فرط الحركة في المفاصل (HMS) هو زيادة مرنة في المفاصل والعمود الفقري ، والتي يمكن أن تكون مصحوبة بأحاسيس مؤلمة ، وأزمة في الظهر والركبتين.

خطر متلازمة اتش ام اس

تعتبر متلازمة فرط الحركة للمفاصل مرضًا موروثًا. لذلك ، يقوم الأطباء الذين يدرسون تاريخ مرض هؤلاء المرضى ، في كل الحالات تقريبًا ، بتحديد الأقارب الذين يعانون من هذا المرض.

حدود الحركة في المفاصل تعتمد أيضا على العمر ودستور الجسم والجنس واللياقة البدنية. على سبيل المثال ، في الأطفال في سن المدرسة الابتدائية ، متلازمة اتش ام اس هي شائعة بشكل متساو في الأولاد والبنات.

انتهاك تكوين الكولاجين هو سبب آخر ، وذلك بسبب ما يمكن أن تحدثه متلازمة HMS.

عيادة متلازمة اتش ام اس

تنقسم المظاهر السريرية لسفينتى HMS إلى مفصلية و خارج المفصل. لذلك ، من أجل التشخيص الصحيح ، يجب عليك جمع سوائل الذكاء بعناية.

للمرضى الذين يعانون من HMS ، فرط الحساسية للممارسة و حدوث إصابات دائمة (تمتد أو خلع المفاصل) ، أي الأنسجة الضامة لا تتعامل مع وظائف.

المظاهر المشتركة:

• المفاصل وأمراض حول المفصل ، تحدث في شكل حاد ، والجمع بين التهاب الغشاء المفصلي والالتهاب كيسي.
• ألم مفصلي وألم عضلي ، والذي ليس له تغيرات واضحة أو واضحة في العضلات والمفاصل ، لكنه يتميز بالألم. غالبًا ما تظهر الأحاسيس غير السارة في منطقة الركبة والكاحل والمفاصل الصغيرة في اليد.
• الآفات حول المفصل (على سبيل المثال ، التهاب الأوتار ، اعتلال الأعصاب ، التهاب الجراب ، متلازمة النفق) ، الناجمة عن حمل غير عادي أو إصابة طفيفة.
• الألم المزمن في واحد أو أكثر من المفاصل ، الذي يصاحبه التهاب الغشاء المفصلي ويؤدي إلى أخطاء في التشخيص.
• خلع متكرر أو خلع في عظم العضد والمفصل السباتي ، وكذلك التواء في الكاحل.
• تطوير هشاشة العظام صحيح أو ثانوي.
• ألم في الظهر (خصوصا lumbalia شائع في النساء بعد 30 سنة).
• Platypodia ومظاهره معقدة من التهاب tenosynovitis ، تشوه أروح أو تشوه "مثل المطرقة" من الأصابع.

المظاهر خارج المفصلية:

• الامتصاص المفرط للجلد ، هشاشتها وضعفها. ظهور علامات التمدد ، لا علاقة لها بالحمل.
• بداية ظهور الدوالي.
• الفتق السري ، الأربي أو بعد العملية الجراحية.
• تدلي الصمام التاجي.
• إغفال الأعضاء الداخلية (مثل الكلى أو المعدة أو الرحم أو المستقيم).

مظهر متلازمة اتش ام اس في الاطفال

غزارة المفاصل عند الأطفال غالبا ما تكون كافية. لكن لديها بعض السمات المميزة:

1. في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، من المستحيل تحديد متلازمة فرط الحركة في المفاصل ، لأنه خلال هذه الفترة يكون لدى معظم الأطفال ارتفاع ضغط الدم في العضلات. في عمر 3 سنوات ، يتم الكشف عن المتلازمة في كل طفل ثان ، في عمر 6 سنوات - فقط في 5 ٪ ، وبعد 12 سنة ، يحدث فرط الحركة في 1 ٪ (وليس أقل من 3 مفاصل مقترنة).
2. هذه المتلازمة في الأطفال الصغار لا تعتمد على الجنس ، وفي فترة المراهقة - في كثير من الأحيان في الفتيات.
3. مع نمو الطفل ، ينضج النسيج الضام ، ونتيجة لذلك ، تنخفض علامات فرط الحركة للمفاصل.

مبادئ علاج HMS

يعتمد علاج فرط الحركة للمفاصل على سبب المتلازمة وأعراضه وشدة الألم.

الشيء الرئيسي هو أن يفهم المريض أن هذا المرض لا يؤدي إلى الإعاقة ، ومع التدريبات المناسبة ، فإن الرفاه يتحسن بسرعة.

للقيام بهذا ، يوصي الطبيب بأن يستبعد المريض الأحمال المحددة التي تسبب الألم وعدم الراحة في المفاصل. من الضروري أيضًا تقليل احتمالية الإصابة المهنية أو المنزلية.

يستخدم معظم المرضى المراهم ذات تأثير الاحتباس الحراري والمراهم التي تحتوي على عقاقير مضادة للالتهاب غير الستيرويدية والطين العلاجي والكمادات والعلاج بالليزر ومعالجة البارافين.

ومع ذلك ، فإن الطريقة الأكثر أهمية في علاج متلازمة HMS هي تمارين رياضية تم اختيارها بشكل صحيح ، لأن استقرار المفصل لا يعتمد فقط على الأربطة ، ولكن أيضًا على العضلات المحيطة بها.

لذلك ، تحتاج إلى اختيار صالة رياضية تسمح لك بتحميل العضلات ، وليس فقط جعل المفاصل تنحني وتثنيك.

في هذه الحالة ، ستكون التمارين الاستاتيكية (باستخدام الوضعيات الثابتة) وتمارين القوة التي يتم إجراؤها بإيقاع بطيء دون استخدام الأوزان مفيدة. ولكن تمارس التمدد بشكل قاطع ، وجدت في الرقصات ، والجمباز الشرقي واليوغا الكلاسيكية.

المصدر: http://sustavy-svyazki.ru/sustavy-drugoe/173-gipermobilnost-sustavov