كيفية تصحيح انتهاكات الموقف في البالغين

الموقف هو الوضع الطبيعي للشخص ، التي اتخذتها الوقوف أو الجلوس. إذا كان الوضع طبيعيًا ، تكون أجزاء الجسم متماثلة تمامًا مع بعضها البعض ، ويكون الكتفين في وضع غير مكتمل ، ويتم شد منطقة البطن ، ورفع الرأس قليلاً.

فقط الطبيب المختص في تقويم العظام سيحدد بدقة ما إذا كان المريض يعاني من مشاكل في الظهر ، وسيحدد كيفية تصحيح وضع الشخص البالغ. وسوف يفحص المريض بعناية ، ويطلب التصوير الإشعاعي ، إذا لزم الأمر ، ويحدد أسباب التغييرات في العمود الفقري.

ما الذي يسبب انتهاك الموقف

يمكن أن تبدأ عملية انحناء العمود الفقري على حد سواء بسبب خلقي ، وبسبب العوامل المكتسبة. وتشمل الخلقية لتشكيل فقرات إضافية أو الوتدية ، وتخلفها ، ومشاكل أثناء تطوير الجنين والأمراض الأخرى.

من بين الأسباب المكتسبة:

• صدمة (على سبيل المثال ، وجود كسر في العمود الفقري) ؛
• الأمراض (عرق النسا ، ذات الجنب ، شلل الأطفال ، الكساح ، السل) ؛
instagram viewer
• مهنة تتطلب الجلوس / الوقوف لفترات طويلة في الموقف الخاطئ (بما في ذلك الحول وقصر النظر) ؛
• وضع غير صحيح أثناء النوم بسبب أمراض (أرجل ذات أطوال مختلفة ، أمراض نسيج ضام ، شلل أحادي الجانب وغير ذلك) ؛
• نشاط بدني غير كاف
• تشنجات عضلية طويلة.

بسبب الوضع غير الصحيح وتشوه الهيكل العظمي ، فإن عمل الجهاز البولي التناسلي والجهاز الهضمي والدورة الدموية يزداد سوءًا ، يعوق عمل الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر هذا بشكل مباشر على مظهر الشخص.

خصوصيات تصحيح الموقف في الناس في مرحلة البلوغ

يجب أن تتضمن عملية تصحيح الموقف عند البالغين مجموعة من الإجراءات التي تستهدفليس فقط للتخلص الكامل من سبب الانحناء ، ولكن أيضًا للعودة إلى الجهاز العضلي الهيكلي للدولة المعتادة، حيث يمكنه أداء وظائفه الطبيعية.

اعتمادا على عمر الشخص ، يؤدي الموقف وظائف مختلفة. إذا كان في مرحلة المراهقة والطفولة يمكن أن يكون عونا كبيرا في منع الجنف ، في سن 30-40 سنة سيصبح إجراء وقائي لا غنى عنه لبداية الداء العظمي الغضروفي. وبعد 50 سنة سوف يساعد على منع بداية تشوه عظام الهيكل العظمي.

إذا كانت التوصيات حول كيفية تصحيح الوضع في 40 سنة ، تبدو غير قابلة للتحقيق بالنسبة لك ، لا تتعجل في التخلي عن يديك ، واعتبر هذه الرغبة غير قابلة للوصول. من الأفضل العثور على طبيب جيد ، والتحلي بالصبر والبدء في اتباع جميع نصائح أخصائي.

أساليب استقامة

من بين العديد من الأساليب الحديثة لتصحيح الموقف ، سيجد الجميع الأكثر فعالية لأنفسهم. ولكن من المهم أن نفهم أن نظام العلاج يجب أن يشرع فقط من قبل أخصائي مؤهل.

استخدام وسادة العظام

هذا المنتج يساعد على الحفاظ على صحة العمود الفقري لفترة طويلة ، ومنع المشاكل مع المفاصل والحد من العبء على العمود الفقري.تدعم وسادة تقويم العظام أثناء النوم الرأس في الوضع الأمثل.خلال هذا الوقت ، يمتلك العمود الفقري الوقت للاسترخاء والاسترخاء ، وفي الصباح لا يوجد ألم في الرقبة.

تعتمد فعالية هذه الوسادة على اختياره بشكل صحيح. من الناحية المثالية ، إذا لم تقع تحت الكتف أثناء النوم ، وسيتم محاذاة الرأس مع الجسم.

الجمباز العلاجي

زيارة العلاج الطبيعي تعتبر واحدة منأكثر الطرق فعالية لتصحيح الموقف.بعد كل شيء ، يمكن لمجموعة من التمارين مصممة تصميما جيدا تعطي نتائج لفترة قصيرة نسبيا من الزمن.

في تمارين لموقف جميل ينبغي أن تدرج والجمباز النشط ، والأحمال الثابتة / متساوي القياس ،تهدف إلى تقوية عضلات البطن والرقبة والظهر. يعتمد تواتر التدريب على التأثير المطلوب - الحفاظ على الموقف يتطلب 4-5 دروس في الأسبوع ، وتعديله يشمل زيارات يومية إلى القاعة.

يمكنك أيضًا المساعدة في صالة الألعاب الرياضية ، حيث يمكنك إجراء تمارين مع حمل على ساقيك. وهذا من شأنه تقوية العضلات وإعطاء تأثير مشابه لعمل مشد خاص للعظام.

يرتدي الموقف المصححين

جنبا إلى جنب مع التمارين لتصحيح الموقف في البالغين ، الكورسيهات هي الآن بشعبية كبيرة.

وهي أجهزة خاصة لتقويم العظام تدعم جسم المريض في الموضع الصحيح ، وتوزع الحمل على جميع العضلات.

إذا كنت بحاجة إلى تصحيح الانتهاكات في منطقة عنق الرحم ، فاستخدمهاطوق من Shantz. إذا كانت هناك مشاكل مع المنطقة القطنية أو القطنية ، فإن المشكلة يتم حلها بمساعدةمشد "لينينغراد".

العلاج الطبيعي

خلال زيارة للعلاج الطبيعي ، يمكن تحسين الدورة الدموية في المنطقة المشوهة ، انقباض العضلات ، الألم وتطبيع التوازن العضلي بشكل ملحوظ. يساعد العلاج الطبيعي على زيادة تحمل الحمل الفقري إلى الأحمال الديناميكية والثابتة.

التدليك والعلاج اليدوي

هذه التقنيات لتصحيح الموقف هي أيضا شائعة جدا. أنها تتكون في طريقة ميكانيكية للتأثير على العمود الفقري وتساعد على تطبيع الدورة الدموية في معينة المنطقة الخلفية ، لزيادة حجم التحركات اللازمة للأداء العادي في المفاصل / العمود الفقري ، للقضاء الخلل.

دواء

يوصف العلاج مع استخدام الأدوية عندما يكون ذلك مطلوبًا لتطبيع التغذية في الجهاز الرباطى وعضلات العمود الفقري. عادة ما يتم ذلك باستخدامvitamino-والعلاج المعدني. ويستقبل الكائن الحي العناصر الدقيقة والفيتامينات اللازمة ، والتي تبدأ بها العضلات اللافقارية في العمل بشكل أفضل ، ويختفي المنحنى ، ويتوقف تشوه الهياكل العظمية.

العلاج الجراحي

يتم تنفيذ العملية فقط كحل أخير ، خاصة إذا كان المريض يمكن أن يصبح معطلًا. تساعد هذه الطريقة على حماية الأعصاب والحبل الشوكي من التلف ، ووقف التشوه التدريجي ، وإصلاح منطقة المشكلة.

إشارة للتدخل الجراحي:

• 3 ، 4 درجة من الجنف.
• ألم شديد
• زيادة تشوه العمود الفقري أكثر من 40 درجة.
• وجود عيب مستحضرات التجميل.

هل هذه الطرق فعالة؟

جميع الطرق فردية ويجب اختيارها من قبل الطبيب المعالج.من المهم أن نفهم أن التأثير المرغوب يمكن أن يتحقق فقط مع الاستخدام المتكامل للأساليب المدرجة ،في هذه الحالة ، يتم تعيين دور خاص للتحكم في النفس(على سبيل المثال ، يمكنك الجمع بين الزيارات إلى مقوم العظام مع المشي في صالة الألعاب الرياضية وحمام السباحة).

من المستحيل تصحيح الانحناء بشكل كامل إذا خضع المريض لحدوث القُصْع في مرحلة الطفولة إذا كان مصابًا بكسر في العمود الفقري أو آفة سلق في الفقرات. في حالات أخرى ، تكون الفرص عالية جدًا. كما تظهر الممارسة ، من الممكن تصحيح الوضع حتى خلال 40 عامًا.